Ang inggit sa mga tuntunin ng sikolohiya

Umiibig at inggit kami. Masama ba ito? Hindi naman. Ang inggit ay hindi palaging sa kapinsalaan ng. Bukod dito, maaari at dapat itong maging kapaki-pakinabang, ang pangunahing bagay ay "upang malaman kung paano lutuin ito." Ang inggit sa mga tuntunin ng sikolohiya - isang pakiramdam na nagsisilbing simula para sa isang masamang saloobin sa iba at sa iba pa sa paligid mo.

Sabihin nating deretsahan: ang mismong ideya na nakaiininggit tayo sa sinuman ay hindi maipagwawalang-bahala para sa atin. Gayunpaman, kung ano ang maaari nating inggit, ang ating minamahal, hinahayaan natin nang mas maluwag sa kalooban. At lalo naming ikinaila na kami ay may kakayahang tulad ng isang mababang pakiramdam, mas madalas itong torment sa amin. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga psychologist, kahit sa pribado, upang i-drop ang anumang mga polites at tandaan na ang damdaming ito ay iginawad sa amin sa pamamagitan ng kalikasan. Samakatuwid ay sumusunod sa konklusyon: para sa ilang kadahilanan, kailangan niya ito. Sa ilang mga antas, maaari naming gumuhit ng isang pagkakatulad sa sex, kung saan pinapayagan namin ang ating sarili upang makilala ang isang simpleng katotohanan: lahat ng bagay na natural, ganap na hindi nahihiya.

Ang problema ng inggit ay nag-aalala sa mga pilosopo ng panahon ng Hellenistiko. Iminungkahi ni Aristotle ang kilalang "kulay gamut" ng inggit - itim at puti. Sa unang kaso, ang pagnanais ay nangingibabaw: "Gusto kong mawala mo ang mayroon ka." Ito ay isang klasikong halimbawa ng mapanirang, o itim, at inggit. Sa pangalawang kaso: "Gusto kong magkaroon ng kung ano ang mayroon ka" - ang pagbabago ng mga accent ay kapansin-pansing. Ito ay ang core ng white, competitive na panibugho. Sa wakas, ito ay ang uri ng puting inggit na nagiging makina ng pinaka magagaling na proyektong pangnegosyo at lumalabas upang maging batayan ng malusog na kumpetisyon at tunggalian.

Paano uminom!

Kung paanong ang kabutihan ay hindi umiiral nang walang kasamaan, kaya ang puting inggit ay ganap na hindi maituturing na walang itim. O kaya naman: sa pangkalahatan ay kapaki-pakinabang at kinakailangan, ang inggit ay maaaring "mapahamak". Ngunit kung nakakuha ka ng problema sa tiyan, huwag magmadali upang mapupuksa ito? Katulad nito, kinakailangan upang "gamutin" ang inggit, upang baguhin ang kulay nito mula sa madilim hanggang sa mas magaan. At ito ay lubos na nasa loob ng ating kapangyarihan.

Ang isa sa mga pinakasikat na mga gawa na nakatuon sa problema ng inggit, ay kabilang sa Ingles na analyst na si Melanie Klein. Sa kanyang libro, Ang Pag-aaral ng Inggit at Pasasalamat, inaangkin niya na ang pakiramdam ay hindi nalalaman sa panahon ng pagkabata sa ugnayan ng ina at anak. Ito ay lumalabas na ang sanggol ay nakararanas ng mga kontradiksyon na damdamin sa dibdib ng ina. Sa isang banda, para sa kanya ito ang sagisag ng kaaliwan, kapayapaan at seguridad, iyon ay, ang pinakamahalagang bagay sa panahong iyon. Sa kabilang banda, wala siyang kalagayan upang ganap at ganap na pagmamay-ari ang lahat ng ito at dapat na umiyak para sa kanyang mga hangarin. Kaya, ang batayan ng inggit mula sa pananaw ng sikolohiya ay inilalagay nang literal sa unang patak ng gatas ng ina. Ngunit kung magkano, gaya ng lagi, depende sa kung sino ang natanggap kung ano ang pagkabata. Matapos ang lahat, ang mga katangian ng aming mga character ay higit sa lahat nabuo sa ilalim ng bubong ng tahanan ng magulang, at ang kaso ng inggit ay hindi isang pagbubukod.

Orihinal na mula sa pagkabata

Dahil sa kung paano ang bata ay itinaas at sa anong mga kalagayan nito ay umiiral, ang inggit ay magkakaroon ng ilang anyo o iba pa. Kapag mas sapat ang sarili at nagtitiwala sa sarili na ito ay lumalaki, lalo pang nakabuo ng ugali ng pag-asa sa sarili at hindi nagtitiwala sa iba, ang mas paninibugho ay ipapahayag sa pagkakatanda.

Ngunit ito ay nagpapahiwatig ng damdaming ito na ang mga magulang ay walang sapat na pansin sa bata. Ang isang klasikong halimbawa: ang mga matatandang matatanda ay tinanggap ang bata mula sa huling kindergarten. Kasabay nito, nakikita niya na ang mga nanay ay palaging dumating sa oras para sa Petya o Masha. Kaya ang inggit ay maaaring ipahayag sa pagsalakay: "Hindi ako dadalhin ng mga magulang tulad ni Petya, at dahil dito ay sisira ko ang kanyang bagong makinilya."

Ang pagbibigay ng serbisyo ay at labis na pagpapalayaw. Ang bata ay gagamitin sa katotohanan na ang alinman sa kanyang mga whims ay agad na natupad, at siya ay tumatagal ng modelo na ito sa karampatang gulang, kung saan siya ay patuloy passively maghintay para sa mga benepisyo na ay dadalhin sa kanya sa isang silver platter. Dahil walang ganito ang mangyayari, ang isang tao ay nagsisimula sa inggit ng isang mas masuwerte, na tila sa kanya, sa kapaligiran. Sa pangkalahatan, ang problema ng inggit ay na sa isang tiyak na kahulugan ito ay nagiging tulad ng isang abstract artist, na ang mata ay sumasalamin sa katotohanan sa isang napaka-espesyal na paraan.

Gayunpaman, tulad ng alam mo, hindi namin pinili ang pagkabata. Kaya dumating ang isang oras na kailangan mong kunin ang iyong sarili sa critically, kung hindi man ay may panganib na maging isang hari mula sa "Ordinaryong Himalang", nabigyang-katarungan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang pagbuhos ng isang lason sa kanyang hukuman ay nagiging sanhi sa kanya upang makuha ang ugali na nagmula sa kanyang tiyuhin.

Ayusin ang Vanderbildiha!

Sa inggit mula sa pananaw ng sikolohiya ay may isang kagiliw-giliw na kababalaghan: tunay na kami ay inggit lamang sa mga malapit sa aming bilog at sa aming buhay. At ang mas maliit ang distansya sa pagitan natin at ng bagay ng inggit, mas mataas ang panganib na ang pakiramdam ay lalakas. Pagkatapos ng lahat, hindi namin mainggit ang nee Princess Caroline o Angelina Jolie! Sa halip, sinusunod namin ang kanilang mga kuwento, na regular na iniulat ng pindutin, na may tungkol sa parehong mga damdamin na sa pagkabata nakinig sila sa mga kuwento ng mga pakikipagsapalaran ni Cat sa bota. Mga bituin para sa amin - mga character ng isang fairytale order, na naninirahan sa isang parallel, semi-mythical katotohanan.

Ano ang hindi mo masasabi tungkol sa senior auditor L. Gayunpaman, ito ang P., at hindi ang Camera Diaz, - isang mahalagang bahagi ng ating buhay. Matapos ang lahat, ito ay siya, at hindi ang diva Hollywood, na sumakay sa amin up ang karera hagdan at kinuha ang posisyon na aming inaangkin. At ngayon ay naglalakad siya kasama ang mga corridors na may mapanirang mapanlait na hitsura.

Mga pangkulay sa mata

Sa antas ng lipunan, ang saloobin sa mga tao ay kadalasang mainggitin - negatibo. Samakatuwid, ang tanong: "Ikaw ba ay inggit?" - ang pinaka-madalas na sagot: "Hindi, mabuti, ikaw, hindi ko hinihiling ang sinuman na masama."

Walang sinuman ang tatanggapin na siya ay nananabik sa iyo. Gayunpaman, ang pagiging bagay ng mga damdaming ito ay lubhang mapanganib. Samakatuwid, tulad ng sinasabi nila, huwag magising. Bigyang-pansin ang di-pandiwa na mga reaksiyon ng iyong tagapamagitan. Kung, habang nakikinig sa iyo, ang isang tao ay tumatagal ng isang sarado na pose: tumingin layo, tumatawid sa kanyang mga armas, masigasig na mga kuwento ay dapat na tumigil. Kung kailan, kapag nakikipag-usap, ang interlocutor ay chronically "hindi sa bahay", para lamang sa iyo na magbahagi ng ilang magagandang episode mula sa iyong buhay, ito ay isang pagkakataon upang maipakita: ito ba ang uri ng kaibigan na nais niyang lumitaw?

Siyempre, maaari mong subukan upang sirain ang napaka motibo ng inggit. Walang katiyakang magreklamo na ang mga bagong tungkulin na bumagsak sa iyo may kaugnayan sa pag-promote sa opisina, huwag mag-iwan ng personal na oras. At sa parehong oras, siguraduhin na ang impormasyon ay umaabot sa mga tainga ng addressee. Gayunpaman, hinihimok tayo ng mga psychologist na huwag magpalipas ng labis at maging maingat: ang pag-uugali na ito na hindi namin nalalaman ang ating sarili para sa kabiguan.

Maaari ka ring pumunta nang direkta sa kabaligtaran at ipahayag ang digmaan sa taong mainggitin. Dahil alam mo ang kanyang mga mahina na mga spot, maaari mong endlessly saktan ang kanyang pagmamataas, aksidenteng stepping sa "calluses". Halimbawa, kung nainggit ka sa iyong hitsura at tagumpay sa kabaligtaran ng kasarian, magbahagi ng maligaya sa mga maligayang sandali ng iyong personal na buhay. At kung ang taong mainggitin ay hindi nabigyan ng pansin ng lalaki, magsimula tungkol sa mga kakaibang bagay at ang hindi maibabahagi na bahagi ng "asul na medyas". Gumagana ang sikolohikal na batas: mas malakas ang damdamin ng isang tao na karanasan, mas mahirap na panatilihin ang napiling linya ng pag-uugali. At ang aming mga pagkakataong manalo ay tumataas. Gayunpaman, ang paraang ito ay angkop lamang para sa mga tunay na nagmamahal sa mga multi-stage theatrical intrigues. At kung hindi ka pumasok sa kanilang numero, mas mahusay na magreserba ng lakas para sa mas nakagagaling na mga gawain.

Ang isa pang pagpipilian ay upang subukan na distansya ang iyong sarili mula sa taong mainggitin sa halip na nagtatanggol posisyon. Iyon ay, upang dalhin ang taong ito na lampas sa mga hangganan ng iyong interes. Ang punto ay hindi upang palakasin ang mga negatibong damdamin ng kaaway sa iyong sariling pagtugon sa pangangati, ngunit upang puksain ang mga ito. Tratuhin ang inggit bilang ... sa napakasamang panahon. Hindi ka mawalan ng galit kapag nag-ulan, ngunit kumuha ka ng isang payong sa iyo. Kung posible na magtatag ng isang panloob na distansya at kalimutan ang tungkol sa aggressor, pagkatapos ay ang pinakamahalagang bagay ang mangyayari: hindi na namin maging isang kaakit-akit na biktima para sa kanya.

At pinakamahalaga: huwag huhusgahan ang taong mainggitin. Oo, ang pakiramdam na ito ay hindi maaaring tawaging kaaya-aya, ngunit ito ay likas at likas sa lahat ng tao. At napakagandang malaman kung paano pamahalaan ito. Dahil, kung iniisip mo ito, ang kahalili ng inggit ay ang mundo ng mga kamangha-manghang nobelang. Ang mga naninirahan nito ay mga robot na tulad ng mga nilalang na may isang solong hanay ng mga pagkakataon at mga talento. Ito ay kung saan walang lugar para sa inggit. Gayunpaman, ito ay hindi isang nakapagpapatibay na alternatibo, hindi ba?

Mga biro para sa kapakanan ng tala na ang mga pasyente na nag-apela sa amin ay hindi laging may kapansanan. Minsan hindi nila napagtanto na ang dahilan para sa kanilang panloob na kakulangan sa ginhawa ay eksaktong damdamin na ito. Narito ang isang nakapagpapaliwanag na halimbawa: nagreklamo ang babae na mabilis siyang nababato sa anumang aktibidad - maging ito man ay mga bagong proyekto sa trabaho o sayawan. At may isang palakaibigan at mapagkawanggawa na character na hindi niya mapapanatili ang mahabang relasyon sa mga tao. Napagtanto namin na ang batayan ng kanyang mga karanasan ay walang malay na inggit. Kapag sa isang bagong uri ng aktibidad hindi siya maaaring tumagal ng isang nangungunang posisyon, siya ay nagsimulang makaranas ng negatibong damdamin patungo sa isa na nagtagumpay. Nagtapon din ng trabaho. Pareho din ito sa mga kaibigan - ang impormasyong tungkol sa kanilang tagumpay ay hindi nasiyahan para sa kanya. " Ngunit kung ang inggit - isang pakiramdam kaya banayad, kung gayon, kung paano haharapin ito?

Hanapin at neutralisahin!

Ang senyas ng sinasabi ng paninibugho sa iyo ay maaaring maging kamalayan ng sariling pagkakait laban sa likuran ng tagumpay ng iba pang mga tao. Sa ibang salita, kapag bigla kang napagtagumpayan ng isang pali sa kuwento tungkol sa kung paano lubos na matagumpay na nagastos ang pamimili ng pamimili sa Milan, at sa wakas ay nagpasya si K na disenyo ng bagong apartment, at ang kanyang mga kaibigan ay mukhang kasabay ng mga walang malay na dragonflies na "buong mundo ang kumanta" at ikaw - sinumpaang suwerte, pagod ng buong ant, kaya, malamang, ito ay ito - ang tema ng aming salaysay.

Dapat kong sabihin na ang inggit ay hindi napakasamang hindi lamang para sa kalooban at kalakasan, kundi pati na rin sa kalusugan. At ito ay lubos na may kakayahang pabulusok ang inggit sa isang tunay na depresyon. Maaari mong, siyempre, iwanan ang lahat ng bagay ay, umaasa na "mismo ay malulutas." Gayunpaman, sinasabi ng mga psychologist na ang aming mga problema, kung saan hindi namin mahanap ang tapang upang tunay na maunawaan, sirain ang character, pilitin upang makita ang lahat ng bagay sa itim.

Samakatuwid, kung ikaw ay nahihina ng kalawang ng inggit, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng ilang mga hakbang sa lalong madaling panahon. At ang una sa kanila ay upang maunawaan na ang isa ay dapat mainggitin sa kita. Kung, siyempre, isaalang-alang ito bilang isang dahilan upang maging mas matagumpay.

Una sa lahat, itigil ang trapiko sa iyong sarili na ito "maling" na karanasan. Kung ito ay, ito ay karapat-dapat na kilalanin ito, pagkatapos ng lahat, walang hinihiling sa iyo na magsisi sa publiko. Tandaan na ang inggit ay isang normal na damdamin, ito ay ganap na natural at hindi mainggit sa sinuman at walang imposible. Ang pagkakaroon ng tumigil upang kumbinsihin ang sarili na "inggit ang maraming mga losers", magsimulang i-translate ang emosyon mula sa negatibong channel sa isang positibong isa.

Ang bawat medalya ay may downside. Mapapakinabangan na makipag-usap sa "bagay ng inggit" tungkol sa kung ano ang nasa likod ng mga ito o iba pang mga benepisyo. Mabilis na bumagsak ang kaibigan ng karera? Ngunit isipin kung gaano kadalas mo siya nakilala sa nakaraang buwan. Samakatuwid, paminsan-minsan ay hindi makatuwiran na tanungin ang iyong sarili sa tanong: "Kailangan ba talaga ito para sa akin?" Kung ang sagot ay magiging positibo, kung gayon ay kinakailangan na pumasa mula sa tinig na posisyon sa aktibo.

Magbalangkas ng iyong paninibugho, at pag-aralan ang iyong mga oportunidad upang makuha ang parehong. Subukan upang matukoy sa ilalim ng kung anong mga kalagayan ang maaari mong makamit ang resultang ito. Kung nangangailangan ito ng karagdagang edukasyon, mga kontak sa negosyo o isang mas mahusay na groomed na hitsura, ikaw ay sumasang-ayon, ang lahat ng ito ay nasa loob ng iyong kapangyarihan.

Ngayon bumaba sa negosyo. Hatiin ang isang piraso ng papel sa dalawang haligi. Sa una, italaga kung ano ang nagagawa mong paninibugho. Gumawa ng hakbang-hakbang na plano ng pagkilos at ilagay ito sa pangalawang haligi. Gayunpaman, kailangan mong maging kritikal sa iyong mga hangarin. Sa wakas, walang mga trick ang hindi makatutulong sa iyo upang makamit ang paglago kasama ni Naomi Campbell. Maging makatotohanan!

Kung ang iyong mga pangarap ay medyo naka-bold, mayroong dalawang paraan upang ilagay sa sitwasyon. Ang una ay pag-isiping mabuti sa iyong sariling mga panalong panig, na huminto sa patuloy na ihambing sa isang tao. Ang ikalawa ay, nang kakaiba, ang paraan ng Ellochka the Cannibal, kung para sa isang pakiramdam ng tagumpay laban sa "sinumpaang Vanderbildih" ito ay kinakailangan lamang upang ipinta muli ang kuneho sa Shanghai leopardo. At mula sa ganitong kalokohan na lansihin, doon at pagkatapos ay maligaya. At habang tinitingnan natin si Ellochka bilang pagkakatawang-tao ng isang walang kahulugan na "bimbo," mga sikologo, sa pamamagitan ng paraan, pumupuri sa halimbawang ito ng pag-iisip ng plastik at positibong inggit.

Kung ikaw ay nagtagumpay sa pamamagitan ng itim na inggit, ito ay nagkakahalaga ng sinusubukang i-cool ang emosyon at ituro ang kurso ng pangangatwiran sa isang praktikal na paraan. Isipin na ninakaw ang bagong kotse ng iyong kaibigan. Alin ang iyong personal na makikinabang dito? Ngunit sa nakaraan maaari kang umasa sa kanyang sasakyan kung kinakailangan. Oo, ito tunog ng isang mapang-uyam. Ngunit kung minsan upang makatakas mula sa mga kadena ng mga hindi kanais-nais na damdamin sa amin at pumunta sa kanilang sariling mga independiyenteng paraan, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng tulad frank magsanay. At huminto sa walang hanggan, ihambing ang iyong sarili sa iba, mas madalas sumangguni sa mga nagmamahal sa iyo kung sino ka.