Bakit?
Una sa lahat, dahil sa maling paraan ng pamumuhay. Ang mga taong hindi timbang kumain, sirain ang diyeta. Kaya - labis na katabaan. Ang sobrang timbang ay nakakaapekto sa kalansay, nagpapalala ng metabolismo ng calcium sa katawan. Ang mga tao ay hindi alam kung paano maiplano ang kanilang iskedyul nang matalino: sila ay sobrang trabaho sa trabaho, huwag magpahinga madalas, madalas na manatili sa nakababahalang sitwasyon. Ang lahat ng ito ay sumisira sa immune system, at ang pagbabawas sa mga panlaban ng katawan ay nakakaapekto sa pagsunog ng pagkain sa katawan sa pangkalahatan at ang pagpapalitan ng kaltsyum sa partikular. Ang isa sa pinakamahalagang dahilan para sa paglabag sa pustura sa mga bata ay hypodynamia. Ang mga bata sa ika-21 na siglo ay lumipat nang kaunti: gumugugol sila ng maraming oras sa school desk, sa bahay - sa computer o sa harap ng TV. At ang mga ito ay nakaupo sa napaka hindi komportable poses. Ito ay nagiging sanhi ng hitsura ng sakit sa likod at kurbada ng gulugod. Sa 70 taon ng huling siglo, dalawang kagiliw-giliw na pag-aaral ang natupad tungkol sa hypodynamia sa mga bata. Sa teritoryo ng kasalukuyang mga bansa ng CIS, ang estado ng likod ng mga batang nasa paaralan ay pinag-aralan sa panahon ng klase at bakasyon. Ito ay lumabas na sa panahon ng bakasyon sa tag-araw, nang ang mga bata ay tumakbo nang maraming beses, tumalon sila sa sariwang hangin, ang kanilang pustura ay bumuti nang malaki. Ang ikalawang eksperimento ay isinasagawa sa South Africa. Sa oras na iyon, ang mga puting lalaki ay tinuturuan, at ang mga itim na bata, bilang isang patakaran, ay hindi pumasok sa paaralan - nilalaro nila ang buong araw sa kalye. Ang scoliosis sa puti ay mas ipinahayag sa porsyento kaysa sa kanilang mga kaibigang Aprikano. Ang kakulangan ng kadaliang mapakilos ay nakakaapekto rin sa mga matatanda. Ang ating katawan ay inayos na kung ang isang bagay ay hindi ginagamit sa ito, ito ay makakakuha ng mapupuksa ito. Kung ang isang tao ay naka-chained sa isang supa, ang katawan ay nag-iisip na hindi niya kailangan ang mga buto. Nagsisimula ang pagpapahinga ng tissue ng buto at ang mga unang palatandaan ng osteoporosis. Ang patuloy na pisikal na aktibidad, sa kabaligtaran, ay tumutulong sa pagpapalakas ng mga buto. May isa pang dahilan para sa pagkalat ng mga sakit ng musculoskeletal system - ang pagpapabuti ng mga diagnostic tool. Ang mga sakit na ito ay naging mas karaniwan.
Paano nakakaapekto ang kabiguan sa sistema ng musculoskeletal sa kalagayan ng iba pang mga panloob na organo?
Ang pagpapapangit ng spine at thorax sa mga bata ay nakakaapekto sa kalusugan ng puso at mga baga. Pagkatapos ng lahat, ang ganitong mga karamdaman ay humantong sa isang pagbaba sa lukab thoracic at maging sanhi ng kabiguan pulmonary-cardiac: dyspnea lilitaw, pagbabawas ng kaligtasan sa sakit. Ang mga batang ito ay mas malamang na magkaroon ng sipon kaysa sa kanilang mga kapantay na may malusog na likod. Sa mga may sapat na gulang, ang osteoporosis ay kadalasang humahantong sa katotohanang ang mga pasyente ay naging nakapagpigil. Kung ang ilang mga bahagi ng gulugod ay clamped, binabawasan nito ang tono ng organ, na kung saan ay sa antas kung saan ang kalituhan ay naganap. Halimbawa, kung ang gulugod ay naka-block sa puso, ito ay makakaapekto sa puso, kung - sa antas ng tiyan, atay, may mga problema sa sistema ng pagtunaw. Ang mga pasyente na may deforming arthrosis ay hindi maaaring ganap na lumipat. Ito ay nagpapalala ng pagpapahina at kahit pagkasayang ng kalamnan. Gayundin, lumalala ang function ng paghinga - at maaaring magkaroon ng pagwawalang-bahala sa mga baga.
Tanong ng Mirror: paano ang epekto ng malfunctioning ng mga organo sa loob ng aming "pangunahing axis"?
Ang koneksyon sa pagitan ng fibers ng nerve at ang gulugod ay napansin ng matagal na ang nakalipas - sa silangang espirituwal na gawain. Ayon sa yoga, ang mga nerbiyos na nayanig ay nakakaapekto sa kalagayan ng malaking bituka: ang isang tao ay naghihirap mula sa paninigas ng dumi, pamamaga, at ang akumulasyon ng mga mapaminsalang sangkap sa malaking bituka ay humantong sa katotohanang unti-unti nilang naipon ang mga kasukasuan, mga buto - at mayroong isang sakit. Sa mga kababaihan, ang mga problema sa likod ay madalas na sanhi ng mga karamdaman sa gawain ng pelvic organs. Sila ay bumangon kapag ang babae ay clamped, kinakabahan tungkol sa kanyang personal na buhay, ay hindi makilala ang kanyang sekswalidad. Kapag ang isang tao ay nagkakagambala sa pagpapalabas ng uric acid (halimbawa, dahil sa kanyang pagkagumon sa serbesa, ang sobrang paggamit ng mga protina na pagkain, mga binhi), ang gout ay bubuo. Sa sakit na ito, ang uric acid ay idineposito sa mga kasukasuan at maging sa mga buto. May mga sakit. Kung ang sakit ay hindi ginagamot, posible na limitahan ang paggalaw at sirain ang mga buto.
Bakit lumilitaw ang osteoporosis - at paano maprotektahan laban sa sakit na ito?
Ang buto ay biologically active substance. Karaniwan ito ay patuloy na na-renew, ang lumang buto dahan-dahan dissolves at ay eliminated. Ang pangunahing sanhi ng osteoporosis sa mga kababaihan ay ang hormonal restructuring ng organismo, ayon sa kalikasan, sa panahon ng menopos. Sa oras na ito, ang buto dissolves ng higit sa ito form. Iyon ang dahilan kung bakit ang osteoporosis sa mga mature na babae ay walong beses na mas karaniwan kaysa sa mga lalaki. Ngunit may iba pang mga dahilan. Ito ay gumagana sa paggawa ng mga pestisidyo, ang paggamit ng hormone paghahanda ng corticosteroids, mga sakit ng malaki at maliit na bituka, ang pagka-akit sa kape at alkohol, isang genetic predisposition sa osteoporosis, at mga dahilan na hindi lubos na nauunawaan ng agham. Pag-iwas sa sakit na ito: gumamit ng mga pagkain (at, kung kinakailangan, mag-apply ng mga gamot!) Na naglalaman ng calcium, humantong sa isang aktibong pamumuhay, abandunahin ang masasamang gawi. Kung lumitaw ang osteoporosis, dapat itong gamutin sa mga espesyal na gamot. Ngunit dapat piliin ng doktor ang paraan ng paggamot at inireseta ang gamot.
Ano ang dapat pakainin ng mga buto at mga joints?
Una sa lahat, matapang na keso. Siya ang kampeon sa nilalaman ng kaltsyum. Ang maraming elemento na ito ay naglalaman ng cottage cheese, iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Upang masaklaw ang araw-araw na kinakailangan para sa sangkap na ito (1000-1200 mg), sapat na upang uminom ng dalawang baso ng gatas. Plus kailangan mong kumain ng isda nang mas madalas. Sa ito ay may posporus - isang konduktor ng kaltsyum sa buto. Huwag kumuha ng mga protina na pagkain. Ayon sa Ayurveda, ang labis na protina ay nagdaragdag ng kaasiman sa katawan. Masama ito para sa trabaho. Kailangan mo ring maging maingat tungkol sa beer, mga culinary masterpieces sa lebadura, upang hindi mapukaw ang akumulasyon ng toxins sa katawan.
Paano mapapabuti ang pagsipsip ng kaltsyum ng katawan?
Ito ay higit pa upang ilipat - upang makisali sa pisikal na edukasyon o kahit na lamang lumakad! Ang mga kaltsyum ions ay positibo. Upang makuha ang mga ito sa buto, dapat ay may isang negatibong potensyal, at lumilitaw ito kapag ang isang tao ay nagsisikap. Ang isa pang bato sa hardin ng hypodynamia: kapag ang isang tao ay humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, ang kaltsyum ay hindi maabot ang buto. Makakapasok siya sa daluyan at bumuo ng isang atherosclerotic plaka. Ito ay humahantong sa pagpapaunlad ng atherosclerosis. O pumasok sa bato at i-promote ang pagbuo ng mga bato. Ang isa pang paraan upang madagdagan ang pagsipsip ng kaltsyum - upang uminom ng mga espesyal na gamot, konduktor, na naghahatid ng mahalagang elementong ito sa buto. Siyempre, ang mga naturang gamot ay dapat na inireseta ng isang doktor. Mahalaga rin na maging nasa labas, lalo na kung ito ay ilaw sa labas. Ang araw ay tumutulong sa paggawa ng bitamina D, ang elementong ito ay isang konduktor ng calcium sa mga buto. Ito ay kinakailangan at masubaybayan ang kalusugan sa pangkalahatan. Sa isang organismo kung saan nagtutulungan ang lahat ng mga sistema, ang tamang dami ng kaltsyum ay nasisipsip, at ang labis nito ay output. Sa yoga mayroong isang recipe na nagtataguyod ng pagsipsip ng nutrients. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan upang kumain ng isang kutsara ng oliba o linga langis. Pinatitibay nito ang mga buto, ngipin, mahusay na envelops ang bituka - nagbibigay-daan sa katawan upang mas mahusay na makita ang mga kapaki-pakinabang na elemento ng trace.
Paano nakakaapekto ang mga damdamin sa likod?
Mula sa pananaw ng sikolohiyang Eastern, ang aming mga karanasan ay kumokontrol sa mga proseso ng physiological. Ang mga negatibong emosyon sa mga bata ay humantong sa pagyuko. Halimbawa, dahil sa takot sa paggawa ng isang bagay na mali, upang makuha ang di-pagsang-ayon ng mga magulang, ang mga bata ay balikatin sa belt belt o may "half-bent" na tulin. Ang isang matanda na nag-iisa na nag-iisa ay hindi nakadarama ng emosyonal na suporta, ang mga sakit ay nangyayari sa itaas na bahagi ng gulugod. Ang mga problema sa gitnang bahagi ng likod ay dahil sa ang katunayan na ang indibidwal ay nahuli sa mga dating karanasan at damdamin ng pagkakasala. Kung hindi mo maramdaman ang buhay nang may kagalakan at may pinigilan ang galit - ang mga joints ng balikat ay nagiging inflamed at isang pakiramdam ng pagkapagod ay lumilitaw sa mga balikat. Ang mga problema sa mas mababang bahagi ng gulugod iminumungkahi na ang tao ay hindi nakakaramdam ng pinansiyal na suporta. Hindi lamang nakakaapekto sa atin ang damdamin, kundi pati na rin ang mga kaisipan. Ang pag-iisip ay isang komplikadong proseso ng biochemical na nakakaapekto sa biochemistry ng buong katawan. Ang masasamang pag-iisip, ang pagnanais ng isang tao sa kasamaan ay magkalat ng katawan. At, sa kabaligtaran, kung iniisip mo at pag-uusapan ang mabuti sa iba - ito ay magiging mahusay at kagalingan.
Ano ang epekto ng pagbubuntis sa pagbubuntis?
Ang mga babaeng naghihintay sa isang bata ay nawala sa pamamagitan ng kanilang sentro ng masa. Malubhang mga problema sa likod (kung sila ay!) - At, sayang, maaaring lumabas, kahit na kung hindi sila. Ang mga buntis na kababaihan ay kadalasang may mababang sakit sa likod. Sa ganitong kaso, ang mga radikal na paraan ng paggamot ay hindi maaaring mailapat, upang hindi makasama ang sanggol sa hinaharap. Inirerekomenda namin ang yoga para sa mga buntis na kababaihan - may mga espesyal na ehersisyo dito na nagpapalakas sa mga kalamnan, mapawi ang pag-load mula sa gulugod.
Ano ang mga sanhi ng osteochondrosis - at paano maiwasan ang pagsisimula ng sakit na ito?
Sa simula, ang osteochondrosis ay hindi tamang tamang salita. Ginagamit lamang ito sa domestic medicine. Sa West, ang sakit na ito ay hindi binabanggit, dahil kabilang dito ang maraming iba pang mga sakit: ang problema ay maaaring nasa mga disc, sa mga kasukasuan, sa mga sisidlan. Ang pinakakaraniwang kahanay ay sakit sa mas mababang likod o sa servikal spine. Ang isang kasingkahulugan para sa osteochondrosis ay servikal o lumbar radiculitis. Maging tulad nito, ang osteochondrosis ay isang sakit ng tao na nauugnay sa kanyang tuwid na paglalakad. Gayunpaman, ang aming gulugod sa proseso ng ebolusyon ay hindi pa nababagay sa katotohanan na ang mga tao ay tuwid. Ang isa pang dahilan ay genetic. Kung ang genus ng isang tao ay may isang mas mababang likod, ang posibilidad ng paghahanap ng gayong problema ay ang pagtaas. Ipagtanggol laban sa osteochondrosis ang maaaring maging tamang pisikal na aktibidad. Anumang mga aksyon sa bahay, kung ginawang mali, ay maaaring magdulot sa amin ng microtraumas. Halimbawa, upang makapagtaas ng isang bagay mula sa sahig, kailangan mong umupo. Ito ang tamang pagkarga sa gulugod. Ngunit mas madalas ang mga tao ay ganap na yumuko. Ito ay isang maling pagkilos na maaaring makapukaw ng sakit sa mas mababang likod. Gayundin, dapat na iwasan ang mabibigat na pisikal na trabaho.
Ang medikal na masahe o manu-manong therapy (disc drive) ay laging tumulong? Paano makahanap ng isang mahusay na espesyalista sa larangan na ito?
Kadalasan ang mga tao ay nalilito sa massage na may manual therapy. Ang massage ay isang epekto sa mga kalamnan. Manual therapy - ang direksyon ng mga disc (sa mga tao ng naturang mga espesyalista ay tinatawag na karies buto). Sa anumang kaso, kailangan mong pumunta sa masahe o manual therapist lamang sa pamamagitan ng tanggapan ng orthopedist! May mga sakit kung saan maaaring makasama ang masahe. Ang mga ito ay iba't ibang mga nagpapaalab na sakit ng musculoskeletal system. Ang pagpili ng therapy ay masyadong indibidwal. Ang isang tao ay ipinapakita sa isang medikal na masahe, ang iba ay makakatulong sa manual therapy. Paano makahanap ng isang espesyalista? Muli sa opisina ng ortopedya. Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor ang mga masa o manu-manong therapist na pinagkakatiwalaan. Pumunta sa isang espesyalista lamang sa mga batayan na nagpakita siya ng isang diploma, hindi ako magpapayo. Ngayon ay hindi isang problema upang makakuha ng isang "tinapay" - maraming mga kurso, lahat ay may karapatan upang tapusin ang mga ito. Samakatuwid, ang diploma ay hindi ginagarantiyahan na ang isang tao ay talagang isang propesyonal sa larangan na ito. Magdaragdag ako na ang isang massage therapist o manunugtog ng manu-manong ay dapat magkaroon ng medikal na edukasyon - kung hindi mas mataas, pagkatapos ay hindi bababa sa average. Dapat niyang maunawaan ang anatomya at pisyolohiya ng tao.
Bakit mas nakakahawang sakit, halimbawa ang pag-aalis ng arthrosis?
Ito ay maaaring dahil sa kawalan ng pag-unlad ng artikular na kartilago. Ito ay nangyayari dahil sa isang paglabag sa pagkain, pansamantalang pamumuhay o para sa mga kadahilanan na, sayang, ay hindi pa kilala sa agham. May mga pagkabigo sa pag-unlad ng mga bahagi nito - isa sa limang uri ng collagen. Ang kawalan ng anumang uri ng collagen ay humahantong sa katotohanan na ang kartilago ay nawasak hindi sa 80-90 taon (dahil sa katandaan), ngunit mula 25-30 taon na. Kadalasan ang mga tao ay hindi alam kung bakit ang mga kasukasuan ay nasaktan - hindi lahat ng mga laboratoryo ay maaaring magpatingin sa kondisyong ito at hanapin ang sanhi ng deforming arthrosis. Ang pinakamahusay na pag-iwas ay ang parehong pisikal na aktibidad. Tratuhin ang deforming arthrosis sa mga di-steroidal na anti-inflammatory na gamot. Siyempre, ang pamamaraan ay pinili ng doktor. Gayundin, ang mga malwatsiyon ay maaaring maging resulta ng isang pinsala. Sa kasong ito, ang mga kapalit ng pinagsamang likido o mga gamot na nagpapanumbalik ng articular cartilage ay ginagamit. Marahil hindi magkakaroon ng parehong istraktura tulad ng bago ang pinsala. Gayunpaman, gagawin nito ang pangunahing pag-andar nito upang protektahan ang mga buto.
Ang isang malusog na likod at isang computer ay hindi maaaring maging isang pares?
Ang computer ay hindi nakakaapekto sa musculoskeletal system, ngunit ang mahabang pag-upo sa harap ng monitor ay nakakaapekto sa negatibo. Ang mga manggagawa sa opisina, halimbawa, ay nagreklamo ng sakit sa thoracic spine, na nag-aalala pagkatapos ng dalawang oras na tuluy-tuloy na trabaho para sa PC. Hindi namin maaaring i-cross out ang mga computer mula sa aming buhay, ngunit ito ay sa aming mga kamay upang mahawakan ito ng tama. Ito ay kinakailangan upang mag-break sa isang beses sa 1 -2 oras: makakuha ng up mula sa table, magpainit ng kaunti, maglakad lamang sa paligid ng kuwarto. Araw-araw ay kanais-nais na magsagawa ng pagsingil. At gawin ang ilang uri ng sport, fitness, yoga. Mula sa kumatok sa keyboard, gamit ang isang mouse ng computer, mayroong isang sakit sa mga joints ng pulso. Ito ay tinatawag na - ang brush ng computer technician, o ang syndrome ng carpal canal. Dahil sa ang katunayan na ang brush ay nasa isang hindi likas na posisyon para sa kanya, ang mga joints maging inflamed. Upang maiwasan ito, kailangan mong gawin pagsasanay bawat kalahating oras. Unang i-drop ang iyong mga kamay - upang ang daloy ng dugo sa brush. Pagkatapos ay higpitan-unclench ang cams, ilipat ang iyong mga daliri. Ang bayad na ito ay dapat na nakatuon sa 5-7 minuto. Pagkatapos - simulan muli ang pagtratrabaho.
Ano ang mga patakaran para sa pagpili ng mga orthopedic mattress at unan?
Ang pinaka-physiological kutson ay tubig. Tiyak na inuulit niya ang mga balangkas ng ating katawan. At kasama nito, ang pag-load sa gulugod ay mahusay na ipinamamahagi. Ang mga inflatable mattress ay hindi masama para sa gulugod. Ngunit mas malala pa sila sa tubig. Sa kasong ito, may mga trick ng application, upang ang kutson ay gumanap ng orthopedic function nito, kailangan itong mabawasan nang bahagya. Samakatuwid, ang pinakamahusay na opsyon para sa presyo at kalidad - mga silicone mattress, pati na rin ang mga kutson na gawa sa mga materyal na tulad ng silicone. Mayroon ding mga kutson na may kumbinasyon ng mga espesyal na spring, coconut shavings. Inilalagay ng mga producer ang kanilang mall, tinutularan ng mga spring ang mga balangkas ng aming katawan, at ang natural na pagpupuno ay hindi pumailanglang. Ngunit mula sa pananaw ng orthopedists ang mga produktong ito ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang ortopedya unan ay dapat na ulitin ang liko ng leeg ng tao kapag siya ay namamalagi sa kanyang likod. Kapag nakaposisyon sa gilid sa pagitan ng leeg at ito "accessory para sa pagtulog" dapat ay mayroong isang tuwid na linya. Ang unan sa kasong ito ay gawa sa mga materyales ng katamtamang kawalang-kilos - hindi ito dapat sa ilalim ng anumang presyon.
Paano gumagana ang aming "aksis ng kilusan" na apektado ng mataas na takong at iba pang mga whims ng fashion?
Mayroong isang mahusay na pagkakaiba sa pagitan ng forefoot at sakong - 3-4 cm. Sa sakong ito, ang normal na pag-load sa mga tuhod at hip joint ay normal. Takong 5-7 cm, ang pag-load na ito ay tataas nang maraming beses. Sa 12-sentimetro na hairpins, ang "pag-load" ay nagdaragdag ng higit pa - sa pamamagitan ng 50-60 beses kumpara sa isang 3-4-sentimetro takong! Ang mga hairpins ay nakakaapekto sa ligaments at maaaring magpalala ng mga flat paa. Bilang karagdagan, ang isang babae ay hindi maaaring tumayo nang eksakto tulad ng mga sapatos - ang kanyang mga tuhod ay nakatungo, ang hip joint ay nakatakda sa position flexion, ang lordosis (liko) ng spine increases. Kaya mataas na takong - para sa mga solemne okasyon. Sa pang-araw-araw na buhay mas mahusay na magsuot ng mga kumportableng sapatos. Naniniwala ako na ang mga bata ay maaaring magsuot ng mataas na takong kapag nakagawa sila ng balangkas at pinalakas na tisyu ng buto - walang mas maaga kaysa sa 16-17 na taon. Bago ito ay mas mahusay na magsuot ng takong 2-4 cm, hindi mas mataas. Mayroon ding trend ng fashion - mga bag na hinahagis ng mga schoolchildren sa kanilang mga balikat - sa paraan ng mga postmen. Ang mga ito ay pinalamanan ng mga kuwaderno at mga aklat-aralin, bukod dito ay hindi tama ang kanilang pagkakalagay - ang mga ito ay nagpapalit ng mga spine ng mga bata at mga kabataan. Samakatuwid, ang mga healthiest accessory para sa mga schoolchildren ay mga backpacks, backpacks na isinusuot sa parehong mga balikat.
Ano ang dapat kong gawin kung ang aking anak ay nanunukso?
Kailangan mong turuan siya kung paano maupo nang maayos. Una sa lahat, bumili ng komportableng silya sa laki. Ang mga binti ng bata ay hindi dapat nakabitin nang sa gayon ang sanggol ay hindi mabibigo. Pinakamainam na bumili ng upuan na may taas na adjuster. O palitan sa ilalim ng mga binti ng bata ang isang bangko. Ang anggulo sa pagitan ng shin at hita ay dapat 90 °. Mag-ingat na ang sanggol ay hindi naglalagay sa kanyang mga paa sa ilalim niya - ito ay humantong sa isang kurbada ng gulugod. Ang silya ay dapat magkaroon ng likod upang ang bata ay makasandig. Kapag ginagawa niya ang kanyang araling-bahay o nagbabasa ng isang libro, ang parehong mga elbows ay nasa mesa. Ang distansya sa pagitan ng talahanayan at mata ay 30-35 cm Pagkatapos ng 30-45 minuto ng pagsasanay na dapat ilipat ng bata sa loob ng 10 minuto. At, siyempre, kinakailangan na ang sanggol ay may espesyal na ehersisyo na mamahinga ang mga kalamnan ng dibdib at pasiglahin ang mga kalamnan sa likod. Sinasabi namin ang tamang mga salita, ngunit hindi nila palaging nakakakilala ang mga bata. Dahil ang tamang tindig ng bata ay ang pagsusumikap ng mga magulang. Dapat talakayin ni Inay at Itay ang sanggol, paalalahanan siya na panatilihin ang kanyang likod. Maaari mong gawin ang mga patpat na ilaw, paikutin sa likod - ang mga maliit na stimuli ay bubuo sa ugali ng bata na nakaupo, nakatayo at naglalakad nang eksakto. Kapaki-pakinabang ang pag-udyok. Halimbawa, "kung patuloy mong tuwid ang iyong likod, mas mabilis kang lumaki" o "ang mga taong may tamang pustura ay napakaganda." Posible bang iwasto ang posture sa adulthood? Kung walang mga pagbabago sa istruktura sa gulugod (scoliosis, kyphosis), ang pustura ay naitama sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan. Ito ay sapat na upang gawing eksakto ang iyong sarili upang tumayo nang eksakto, upang gawin pisikal na pagsasanay. Ngunit nang may pagpapapangit ng balangkas, hindi maitatama ang pag-unlad ng mga kalamnan. Ngunit ang lahat ng parehong kontrol sa likod, ang gymnastics ay maaaring mapabuti ang sitwasyon. Sa ilang mga kaso, ang isang operasyon upang ituwid ang gulugod ay ipinahiwatig. Kung ang problema ay nasa mahinang kalamnan, tutulong ang pisikal na pagsasanay. Sa aking pagsasanay ay may isang kaso kapag ang isang 35 taong gulang na lalaki na may isang yakap at taut kadaliang mapakilos ng mga kalamnan ng pektoral ay gumawa ng makabuluhang pag-unlad noong nagsimula siyang magsanay ng yoga. Sa pamamagitan ng paraan, orthopedists jokingly hatiin ang mga tao sa mga penguin at duck. Ang una - ang mga ito kung saan ang loin loses nito likas na pagpapalihis. Ang pangalawang - ang mga may isang loin masyadong malakas (sa paghahambing sa normal) pagpapalihis. Ang mga wastong pisikal na pagsasanay ay makakatulong na ibalik ang natural na baluktot ng gulugod. Ang una ay ang mga ehersisyo para sa pag-abot sa harap ng mga muscle ng femoral at pagpapalakas ng pindutin, at ang pangalawa ay lumalawak sa mga hamstring at pagpapalakas ng loin. Ang mga katulad na ehersisyo ay nasa yoga. Sa pamamagitan ng paraan, gumaganap asanas mula sa yoga ay tumutulong upang mapupuksa ang flat paa. Alam ko ang isang babae na may edad na 40+, na pagkatapos ng dalawang buwan ng pagsasanay ng yoga ay nagsimulang itama ang stop. Ang babae na ito ay gumawa ng X-ray. Ipinakita ng larawan na ang kanyang mga paa ay hindi ganap na nawawala, ngunit ang kalagayan ay bumuti nang malaki.
Posible bang i-level ang mga binti?
Sa tulong ng operasyon - oo. Kaysa sa isang mas maaga edad upang magsagawa ng pagtitistis, ang mas mahusay. Ang mga bata ay maaaring gumawa ng tinatawag na hypercorrection - upang kalkulahin kung paano bubuo ang isang tao at patakbuhin ang mga paa upang pagkatapos, habang lumalaki ang bata, iniayon nila ang kanilang sarili. Ang mga Orthopedista ay maaaring magsagawa ng isang operasyon upang i-level ang mga limbs at matatanda. Ngunit dapat nating tandaan na, tulad ng anumang operasyon, ito ay nangangailangan ng mga panganib - impeksiyon, pamamaga. Maraming mga batang babae na hindi nangangailangan ng interbensyon sa kirurhiko, gayunpaman dumating sila upang makita ang isang orthopedist na may isang kahilingan sa antas ng kanilang mga paa. Mayroon akong mga kliyente na kahit na kinakalkula ang kanilang mga degree: sinasabi nila, ang isang binti ay tumingin sa loob ng isang antas nang higit pa kaysa sa isa - ang doktor, itama ito. Paano nila kinakalkula ang mga degree na ito, hindi ko maintindihan. Naniniwala ako na kung nakikita ng isang tao sa kanyang sarili ang mga depekto ng hitsura na hindi nakikita ng iba - ito ay isang sikolohikal na sitwasyon, sa halip na medikal o kosmetiko. Ang mga orthopedist ay nangangailangan ng medikal na mga indikasyon para sa gayong operasyon. Kung wala sila, maaari naming tanggihan ang operasyon ng operasyon, dahil ang responsibilidad para sa pasyente ay nakasalalay sa amin. Ang pagganyak: "Hindi ko gusto ang aking hitsura" ay angkop para sa mga plastic surgeon, hindi ito gumagana para sa orthopedists. Ang hugis ng mga binti at mga paa sa mga bata ay maaaring maapektuhan ng mga pagwawasto. Inaayos ang isang maliit na X o O hugis kurbada ng mga binti, flat paa disappears. Ang pangunahing bagay ay gawin ang gayong himnastiko sa oras.
Ano ang mga paraan upang madagdagan ang paglago?
Kung ang isang bata ay may mga hormonal disorder, ang hormonal therapy ay inireseta upang tulungan siyang lumaki. Ang mga hormones ay umaabot at isang malusog na tao. Ngunit ito ay isang mapanganib na paraan. Maaari kang makakuha ng malubhang problema sa kalusugan: mga pagkagambala sa trabaho ng sistema ng pagtunaw, paghinga. Ang isang may sapat na gulang ay maaaring pahabain ang mga buto at dagdagan ang paglago sa 12-15 cm sa pamamagitan ng operasyon. Gayunpaman, mayroong isang malaking panganib na magkakaroon ng mga abnormalidad sa mga kalamnan, ang gawain ng mga fibers ng nerve. Maaaring mayroong pareses, mga abala ng nervous sensitivity. Kung nawalan ka ng kalamnan, hindi ka maaaring tumayo sa iyong mga paa. Samakatuwid, bago magpasya sa naturang operasyon, kailangan mong mag-isip nang maingat, timbangin ang lahat ng mga panganib. Ang pag-unlad ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pustura at pagpapantay sa mga bends ng gulugod, pag-abot sa mga kalamnan - pagsasanay, na kung saan ako nagsalita sa itaas. Ngunit, upang maging matapat, kung ang isang tao ay lumapit sa akin at nagsabi na ang kanyang mahahalagang pangangailangan ay upang maging mas mataas, pahabain ang kanyang mga binti, gagawin ko siyang kasama bilang isang psychologist. Sapagkat ang pinagmulan ng gayong mga pagnanasa ay pagtanggi sa sarili.
Anong mga uri ng palakasan ang nagpapalakas sa hanay, at alin ang hindi masyadong kapaki-pakinabang sa kanya?
Ang lahat ng mga uri ng sports ko hatiin sa kapaki-pakinabang, walang silbi at mapanganib para sa likod. Ang pinaka kapaki-pakinabang ay swimming. Mapanganib - ito ay weightlifting, pag-aangat sa bar (lahat ng bagay na konektado sa malubhang kapangyarihan load sa gulugod). Iba pang mga sports, kung hindi mo pinapayagan ang mga pinsala, huwag ibalik ang anumang pinsala o benepisyo. Ako ay kumbinsido na ang anumang di-nakababahalang (hindi atletiko at hindi traumatiko) na pag-load sa gulugod ay kapaki-pakinabang, halimbawa, elementarya pisikal na pagsasanay. Nagpapabuti ito ng sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ng tono ng kalamnan, tumutulong sa mga buto ng feed at mga kaugnay na tisyu. Ang ilang mga uri ng sayaw ay tumutulong sa pagpapabuti ng gulugod. Nalalapat din ang sayaw ng tiyan sa kanila. Ang mga miyembro nito (mga paggalaw ng hips, tiyan, pabalik - ang tinatawag na "waves") ng mga espesyalista sa aming sentro ay kasama sa mga medikal na himnastiko para sa mga bata.
Gaano katagal upang mapanatili ang royal posture?
Huwag mag-malusog at maligaya. Isinasaalang-alang ng isang tao ang isang tao sa isang mahirap unawain. At ang magandang posisyon ng likod ay isa sa mga sangkap ng kanyang kalusugan. Ang mga taong malungkot at mabigat sa kaluluwa, pati na rin ang mga taong masama ang pakiramdam, ay magsusuot, bumabagsak, kumikilos. Ang isang taong may mahusay na estado ng kalusugan ay laging may napakarilag na lakad at pustura. Ang tamang postura ay maaaring magkaroon ng lahat na may isang medyo malusog na likod. Dapat nating patuloy na subaybayan ang ating sarili, nakikibahagi sa autosuggestion: "Dapat magkaroon ako ng pinaka-kaakit-akit at kaakit-akit na pabalik" - at kung umupo ka o tumayo nang mali, ituwid ka. Sa una ay mahirap, at pagkatapos ay magamit mo ito. At isang magandang posture ay lilitaw nang mag-isa.