Kapag nag-aaplay ng mga seam, nangangailangan din ito ng oras para sa kumpletong pagpapagaling. Ngunit lahat kami ay mga indibidwal, kaya ang mga kapanganakan ay nagaganap sa iba't ibang paraan. Kung walang mga komplikasyon, pagmasdan ang mga simpleng alituntunin, at makipagtalik sa iyong minamahal na asawa.
Isaalang-alang ang mga posibleng dahilan para sa pagtanggi sa sex, kung saan ang mga babae na pinangalanan at ang pangunahing mga panuntunan ng kasarian pagkatapos ng panganganak, na makakatulong sa kanila. Ang unang bagay na dapat gawin ay upang dalhin ang mga kalamnan ng puki sa isang normal na tono. Para sa mga ito, mayroong mga espesyal na pagsasanay Kegel. Ang pangunahing bagay ay ang pakikitungo sa nakaplanong, hindi umuurong, at ang resulta ay hindi makapagpabagal sa iyong relasyon sa kanyang asawa.
1. Dryness of the vagina. Ang antas ng estrogen sa dugo ng ina ng pag-aalaga ay nabawasan. Alinsunod dito, ang likas na pagpapadulas sa puki ay mas mababa. Ang mga kababaihan, na ang panregla ay hindi pa maipagpatuloy, ay makaranas ng partikular na kakulangan sa ginhawa. Maraming kababaihan ang natatakot na makaranas ng sakit sa panahon ng pakikipagtalik. Ngunit ang sakit ay nangyayari lamang kapag ang puki ay tuyo. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng grasa at maiiwasan mo ang hindi kasiya-siya na mga sensasyon.
2. "Katamaran" upang magkaroon ng sex. Ang isang babae ay lubhang pagod sa mga unang buwan pagkatapos ng panganganak. Ang katawan ay hindi pa napapaloob sa sex. Ang hormone ng pagiging ina - prolactin, ay nagbibigay-daan sa ngayon na isipin lamang ang tungkol sa bata. Ngunit ito ay hindi isang dahilan upang kalimutan ang tungkol sa mga kasiyahan ng sex sa iyong minamahal na asawa.
3. Ang hugis ng katawan ay nagbago. Walang nangyaring napakahirap. May mga espesyal na ehersisyo na maaari mong, at kailangan pang gawin pagkatapos ng panganganak. Sa ospital sa maternity, kadalasan ay isang tagapagturo ng pisikal na pagsasanay na tutulong sa iyo na bumuo ng isang programa sa pagbawi.
4. Ang asawa ay naiiba sa iba. Ang lalaki ay nagiging mas maingat, ayaw mong abalahin ka muli. Siya ay ngayon, katulad mo, na nakikibagay sa isang bagong tungkulin. Subukan upang matiyak na nagmamalasakit siya para sa bata na katulad mo, makakatulong ito sa kanya na magamit nang mas mabilis.
5. Pagbabago sa sensitivity ng dibdib. Ang sensations ay maaaring maging napaka-kaaya-aya, o kabaligtaran, maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang lahat ay napaka indibidwal.
6. Ang hugis ng dibdib ay nagbago. Ang hugis ng suso ay hindi nakasalalay sa kung ikaw ay nagpapakain o hindi. Ang pangunahing kadahilanan ay ang pagkalastiko ng balat. Pagkatapos ng pagpapakain, ang taba ng tisyu ng dibdib ay magpapatuloy, at ang suso ay babalik sa mga nakaraang volume. Napakahalaga ng pagsunod sa pagpapakain ng rehimen.
7. Gatas fountain. Ang orgasm ng ina ng nursing ay maaaring sinamahan ng maliliit na splashes ng gatas. Gumagana ang hormon na ito oxytocin. Ito ay ginawa sa malaking dami sa panahon ng paggawa, paggagatas at sa panahon ng orgasm.
8. Alagaan ang pagpipigil sa pagbubuntis. Ang paraan ng lactational amenorrhea ay hindi pumipigil sa pagsisimula ng isang bagong pagbubuntis. Sa panahon ng pagpapakain, ang paggamit ng mga spermicide, isang intrauterine device, o condom ay napipili rin.
9. Pumili ng isang item. Marahil ay dapat ipagpalagay ng kabataang ina ang papel ng isang nangungunang kasosyo. Kaya tinutulungan mo ang iyong minamahal na alisin ang takot na sinaktan ka.
10. Na hindi ka nabalisa. Tandaan na sa mga unang buwan ng buhay, ang mga sanggol ay natutulog na napakaliit at ang bata ay maaaring gumising sa anumang sandali. Samakatuwid, para sa sex ay kailangang gamitin ang unang pagkakataon. Napakahalaga na ang aking ina ay nakakarelaks at nagagambala sa pagpindot sa mga problema.
11. Nasaan ang aking orgasm? Hindi kaagad makaranas ng kasiyahan. Nagpakita ang mga survey ng mga batang ina na ang karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng higit sa isang taon. Tinatayang kalahati ng mga kababaihan na ininterbyu na inamin na nagsimula silang maranasan ang orgasm 2 beses nang mas madalas.
Kaya nakilala mo ang mga pangunahing panuntunan ng kasarian pagkatapos ng panganganak. Sa isang pagkakataon na walang kasarian sa pagitan mo at ng asawa, napakahalaga na mapanatili ang isang mapagkakatiwalaang kaugnayan sa kanya. Mayroon kang isang muling pagdadagdag sa iyong pamilya, ngunit hindi ito nangangahulugan na ikaw ay tumigil na maging isa. Kailangan mo ng pag-apruba ng bawat isa!
Ang iyong buhay sa sex ay magbabago, huwag mabigla, ito ay normal. Ang mga sensasyon ay magiging iba, marahil mas maliwanag. Ngayon tingnan natin ang mga pangunahing panuntunan, na dapat mong bigyang pansin kung nais mong ibalik ang mga lumang form.
- Ang pagpapasuso ay ang unang katulong na ibalik ang pigura sa dating anyo nito. Ang produksyon ng oxytocin ay tumutulong sa matris na kontrata sa orihinal na laki nito, at kapag lactated, ang katawan ay sumusunog sa taba na naipon sa panahon ng pagbubuntis.
- Upang palakasin ang mga kalamnan ng dibdib, maaari mong pindutin.
- Upang palakasin ang mga kalamnan ng puki, gawin ang mga ehersisyo ng Kegel. Para sa 5 segundo, paikliin ang mga kalamnan at pagkatapos ay magpahinga. Gawin ang ehersisyo kapag kumportable ka. Ang isang bahagyang pinabuting ehersisyo - isipin na iangat mo ang elevator sa ikatlong palapag, manatili sa bawat palapag para sa 3 segundo. Pagkatapos ay dahan-dahan ding "babaan ang elevator".
- Gawin ang balat na malambot upang matulungan ang contrast shower tuwing 4 na oras. Pagkatapos ng showering, mag-apply ng softening baby cream.
- Ang isang gynecologist ay maaaring magpayo sa iyo ng pagsusuot ng postpartum bandage. Malapit na masubaybayan ang iyong damdamin. Hindi ipinakita sa lahat.
- Kapag binisita mo ang gym, tandaan na ang lasa ng gatas ay maaaring magbago, kaya kumunsulta sa iyong doktor.
- Bawasan ang dami ng pagkain. Ang halaga ng gatas na ginawa at ang halaga ng pagkain ay ganap na walang kaugnayan. Ang rasyon ng nursing mother ay dapat na kwalipikado, balanseng, naglalaman ng lahat ng kinakailangang sangkap at mga elemento ng bakas. Ilagay para sa iyong sarili ang pag-aayuno araw minsan sa isang linggo.
- Hanapin ang mga positibong aspeto ng iyong kasalukuyang kalagayan. Ngayon ikaw ay mas pambabae kaysa dati.
Oo, ang mga sensasyon pagkatapos ng panganganak ay hindi kaaya-aya, ngunit ang pagsilang ng isang bagong buhay ay isang malaking kapistahan sa buhay ng mag-asawa. Mayroong mga kababaihan na mabilis na bumabawi, sa literal na 3-4 na buwan at bumalik ang normal na numero, at ang emosyonal na estado ay nagbabalik sa parehong mga sensation, at pagkatapos ng kapanganakan ng sex tulad ng mga pares magsimula sa dalawang linggo, at para sa ilang mga prosesong ito ay maaaring tumagal ng maraming taon. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng isang maliit na trabaho at ang sanggol ay magkakaroon ng masaya mga magulang at isang malakas na pamilya.