Kung ikaw ay nasa isang diyeta, ang iyong buhay ay nagiging walang katapusang at pagbibilang ng mga calorie at nakikipaglaban sa mapanganib na mga gawi na gastronomic. Anong kasiyahan dito! Sa karagdagan, ang iyong kasintahan ay nararamdaman na nawala, dahil hindi mo na lutuin ang kanyang kaibig-ibig na pritong patatas na may mga sibuyas at patties sa Kiev, at ang pagsasanay sa sports club upang maubos mo, na ang mga laban sa kama ay hindi naiwang lakas. At ang iyong komunikasyon ay nabawasan sa isang talakayan ng mga pagkaing mababa ang calorie at mga bagong pagsasanay para sa pahilig na mga kalamnan ng tiyan. Subukan na gumastos ng susunod na katapusan ng linggo upang mapapabuti mo ang iyong pinili at suporta! Ang mahahalay na kaligayahan sa minamahal na tao ay hindi lamang nagbibigay ng katungkulan sa kagalakan at isang kahanga-hangang kalagayan - ang mga ito ay napatunayan na sa siyensiya na kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Huwag matakot na mag-eksperimento, gumawa ng iba't ibang sa iyong matalik na buhay na buhay! At sa lalong madaling panahon ay nalulugod ka sa kapansin-pansing cosmetic effect ng pang-araw-araw na ehersisyo sa sex: nababanat na malambot na balat, pinatigas kahit sa mga "problema" na lugar ng kalamnan, at isang mahiwagang lumiwanag sa mata. Bilang karagdagan, maaari mong kalimutan ang tungkol sa walang katapusang pagkalkula ng calories, dahil ang lahat ng labis ay mag-burn sa panahon ng mainit na gabi. Oo, at ang mga disagreements sa pamilya ay hihinto: hindi ka magkakaroon ng oras para sa ganoong kalokohan!
Gumising ang iyong libido!
Kapag ang tiyan ay puno, ang pagkahumaling ay natutulog. Totoo ba talaga ang katotohanan? Ang isang mapagkumpetensiyang paghahanda ng pagkain na pampagana ay maaaring gumising walang gaanong pagnanais kaysa sa isang hitsura sa povolokoy, ang aroma at init ng iyong minamahal na katawan. Ano ang dapat ihain sa mesa sa bisperas ng pagpapalagayang-loob? "Kung walang Bacchus Venus ay malamig," gusto nilang sabihin sa mga lumang araw. Ang mga inuming nakalalasing, tulad ng champagne, red wines, kahit na "ignoble" na serbesa, ay may kasiya-siyang nakapagpapalakas at nakakaaliw na epekto. Tinatangkilik ang pinong mga inumin, huwag kalimutan ang tungkol sa proporsiyon. Ang mga buntong itlog ay sikat na mga aprodisyak. Masisiyahan ka nila at ang iyong minamahal na tao sa mga protina na kailangan para sa isang mabagyo gabi. Mahusay na prutas at gulay: kintsay, sibuyas, broccoli, perehil, sitrus bunga, pati na rin ang mga avocado.
Gumawa ng isang nararapat na kondisyon: maghanap ng iyong sarili at ang iyong minamahal na tao! Gabi. Kalimutan ang oras tungkol sa mga nakakapagod na ehersisyo sa gym. Sa gabing ito ay hinihintay ka ng mas kaaya-ayang "fitness"! Kung bumibisita ka sa isang grocery supermarket ngayon at gawing muli ang lahat ng iyong mga araling-bahay sa panahon ng gabi, ikaw ay gumastos ng walang gaanong calories kaysa sa panahon ng isang buong fitness session. Ang isang maliit na panahunan at tapusin para sa isang ilang oras sa lahat ng mga gawaing-bahay sa paligid ng bahay ay nagkakahalaga ito: sa Sabado at Linggo ikaw ay libre! Upang lumikha ng pagkakasunud-sunod sa iyong pugad, gamitin ang lumang mga pamamaraan ng mundo bilang isang mundo upang lumikha ng isang hindi malilimutan na romantikong kapaligiran: aromatized kandila (na may amoy ng mga rosas, ylang-ylang), malambot na pillow-pipi ... Ipangako ang iyong sarili na ang katapusan ng linggo na ito ay hindi mo kakainin ibon, dahil ang isang sekswal na aktibong tao ay nangangailangan ng maraming enerhiya! Para sa isang paulit-ulit na libido, mahalaga na mapanatili ang angkop na antas ng asukal sa dugo. Kung bumababa ang nilalaman ng glucose, ang lahat ng organo at mga sistema na responsable para sa sekswal na aktibidad ay nagsimulang gumana nang mas masahol. Shopping - gagastusin mo ang tungkol sa 500 kcal bawat 2 oras; apartment paglilinis - 140 kcal para sa 40 minuto; paghuhugas at pamamalantsa - 150 kcal kada oras, kabuuang minus 790 kcal.
Gumugol sa araw na ito sa matamis na kaligayahan at kaaya-ayang pagpapahinga!
• Umaga. Simulan ang araw na may masarap na almusal, halimbawa, may oatmeal. Ang ulam na ito, mayaman sa protina, ay magbibigay ng mabagal na pagpapalabas ng enerhiya sa katawan sa buong araw. Sa tulong ng mga natuklap sa oat na may pulot, pinapataas mo ang nilalaman ng testosterone hormone sa dugo, at samakatuwid, ay nagdaragdag ng libido. Bukod pa rito, ang boron, na naglalaman ng pulot, ay nagpapabuti sa metabolismo, at pinatataas din ang pagkonsumo ng hormone estrogen ng katawan. Tangkilikin ang isang tasa ng kakaw, na naglalaman ng mga sangkap na nagbibigay ng kasiyahan at nagpapabuti ng mood. Mamahinga pagkatapos ng masarap na almusal sa harap ng TV, ngunit hindi hihigit sa isang oras.
• Gabi. Upang makuha ang pinaka kasiyahan mula sa mga laro ng pag-ibig ngayon, ihanda ang iyong katawan para sa pag-load nang maaga. Ang pagtatrabaho sa pamamagitan ng mga kalamnan ng mga hita at pigi ay makakatulong sa gayong simpleng ehersisyo. Umupo sa iyong mga tuhod upang ang mga puwitan ay hindi makahawakan ang takong. Mabagal na tumaas at hawakan ang mga puwit ng sahig sa kanan at kaliwang paa. Ulitin ang 15-20 ulit. Palakasin ang mga kalamnan na may pananagutan sa mapagmahal na kasiyahan, makakatulong sa mga pagsasanay sa Kegel. Pigilan ang mga kalamnan ng perineyum na parang pinipigil mo ang pag-ihi. Upang gumawa ng up para sa mga gastos sa enerhiya, ihanda ang pinalamanan na mga mushroom para sa hapunan. Punan ang mga caps ng kabute na may pinirito na mga sibuyas at makinis na tinadtad na ham. Paghurno sa oven. Bago maghain, magwiwisik ng mga gulay.
Almusal: oat na may honey + 350 kcal, isang tasa ng kakaw + 300 kcal; cunniling at fellatio - 250 kcal mula sa bawat kapareha. Kabuuang plus 400 kcal. Madaling pagsasanay - 150 kcal para sa kalahating oras. Hapunan: pampagana ng champignons + 300 kcal. Kabuuang plus 150 kcal. Ngayon, gumugol ng oras sa ilalim ng pag-sign ng palakasan at paglilibang.
• Umaga. Ibigay ang araw sa kasiyahan ng iyong panginoon. Magsimula sa umaga, naghahanda ng almusal ng tunay na lalaki: piniritong mga itlog na may mga sibuyas at bacon. Ang ulam na ito ay magbibigay sa lakas ng lalaki. Napansin ito ng sinaunang Romanong makata na Ovid (alam na niya ang isang bagay tungkol sa sekswalismo!) At ang mga Arab sheikhs-sweethearts. Para sa iyong sarili gumawa ng isang omelette na may kuliplor - medyo isang pandiyeta ulam. Magkaroon ng almusal sa kama na walang sarsa. Pagkatapos ng almusal, hugasan ang mga pinggan: ang iyong mga tao ay hindi maaaring matukso ng iyong bibig-katubigan asno. Ang posture na "nakatayo sa likod" ay ang pinakamaraming enerhiya para sa mga lalaki. Bukod, ang gluteal zone ay may problema sa maraming magagandang kababaihan.
Gabi. Upang "kalugin ang taba", pumunta sa iyong kasintahan para sa isang lakad. Kung ang iyong tao ay isang kasintahan ng beer, pumunta sa pinakamalapit na pub upang uminom ng ilang baso ng isang mabulak na inumin. Pagkatapos ng lahat, ang beer ay hindi lamang alak, ito ang pinakamatibay na stimulant. Sa pamamagitan ng paraan, at maaari mong laktawan ang isang baso. Mag-order ng isang uri ng keso para sa serbesa (lalo na masarap na varieties: Camembert, Halimaw at Comte), pati na rin ang mga oliba o olibo - sila rin gumulantang pagnanais. Tapusin ang isang romantikong weekend na may madamdamin na kasarian. Pumili ng isang posisyon kung saan tiyak na makamit mo ang orgasm. Ngunit, marahil gusto mong subukan ang isang bagay na hindi karaniwan-akrobatiko mula sa Kama Sutra? Pag-aaral ng mga bagong mapang-akit na mga posisyon, gagastusin mo ang isang grupo ng mga calories! Almusal: pritong itlog +250 kcal; Malakas na kasarian - 150 calories. Kabuuang plus 100 kcal. Hapunan: Isang baso ng serbesa + 300 kcal; ice cream + 200 kcal; isang lakad ng 300 kcal kada oras; sex -150 kcal. Kabuuang plus 50 kcal.
Pinatamis ang pang-amoy!
Nagmamahal ka ba ng sorbetes, ngunit nag-aplay ka ng hindi kapani-paniwala na pagsisikap na hindi makakain ng masyadong maraming? Ngayon ay ang iyong araw! Kalimutan ang tungkol sa calories - bago ang mga laban sa kama, maaari mong lubos na gamutin ang iyong sarili sa isang dessert ng yelo (fine, kung ito ay isang sorbet ng prutas na niluto gamit ang iyong sariling mga kamay!). Sinasabi ng mga sexologist na ang ice cream ay nakakakuha ng mga orgasmic sensation ng isang babae. Ang mga kalamnan na nagkakontrata sa panahon ng orgasm, kailangan posporus, kaltsyum at polyphenols. At sa isang malamig na delicacy ang mga elemento ng bakas ay naglalaman ng labis.