Ang isa sa mga kondisyon ng magandang buhok ay isang maayos na balanseng menu. Ano ang kailangan mong kainin upang ang iyong buhok ay mukhang malusog, huwag mahulog at hindi mananatili? Hinihingi namin ang mga eksperto tungkol dito. Alam nila kung ano talaga ang dapat na pagkain para sa makapal at magagandang buhok.
Bakit nakakaapekto ang pagkain sa kalagayan ng ating buhok?
Ang kalagayan ng buhok ay higit sa lahat ay depende sa mga nutrients na ibinibigay sa katawan. Ang buhok, tulad ng tunay na likas na bodega, ang mga tindahan ay hindi lamang protina, kundi pati na rin ang isang malaking bilang ng mga mineral, tulad ng silikon, sink at magnesiyo. Sa kaso ng kakulangan ng mga nutrients na ito, pinipilit ang katawan na "bawiin" ang mga ito mula sa iba pang mga organo at tisyu. Ito ay makabuluhang nagpapalala sa iyong kalusugan. Sa kalaunan, ang buhok ay naghihirap sa karamihan - nagiging mapurol, malutong at walang buhay. Samakatuwid, upang maiwasan ang mga problema na nauugnay sa buhok, kailangan mo ng isang mahusay, balanseng diyeta.
Anong uri ng nutrients ang dapat naroroon sa katawan upang magkaroon ng magandang, makintab na buhok? May tatlong grupo ng mga nutrients na mahalaga para sa kalusugan ng ating buhok. Kabilang dito ang: mga amino acids na naglalaman ng sulfur (cysteine at methionine), bitamina (lalo na ang mga grupo B, A at E) at mineral (sink, tanso, bakal at silikon). Ang cysteine at methionine ay nagsisilbing mga bloke ng gusali. Ang Vitamins A at B6 ay tumutulong sa paglago ng buhok at protektahan ang mga ito mula sa mga sakit at masamang epekto ng panlabas na mga kadahilanan. Ang iba pang mga bitamina B ay tumutulong sa pag-iwas sa seborrhea, paghigpitan ang mataba buhok, at bitamina E ay sumusuporta sa supply ng nutrients sa mga follicle ng buhok. Ang bakal at sink ay mahalaga para sa proseso ng paglago at pagpapalakas ng buhok, at ang kakulangan ng tanso ay humahantong sa ang katunayan na ang buhok ay mawawala ang pagkalastiko nito.
Sa kung aling mga produkto ang kapaki-pakinabang na mga sangkap na mas mahusay na hinihigop ng katawan?
Ang cysteine at methionine ay hindi naka-imbak sa katawan sa loob ng mahabang panahon, kaya ang mga produkto na kung saan sila ay nakapaloob, dapat mong ubusin araw-araw. Kabilang dito ang: mga produkto ng karne at pagawaan ng gatas, itlog, isda, manok, ilang mga legumes at buto. Ito ay kinakailangan upang isama sa iyong diyeta para sa makapal at magandang hair oat flakes, wheat bran at soy. Ang mga pagkaing ito ay mayaman din sa bitamina B6. Upang bigyan ang iyong katawan ng bitamina E, dapat mong ubusin ang mga langis ng gulay, gatas at berdeng dahon na gulay. Ang bitamina A ay matatagpuan sa maraming prutas at gulay, tulad ng mga karot, kamatis, peppers, broccoli, peaches at melons. Tandaan na ang mga bitamina na ito ay nalulusaw sa mga taba, at tanging sa kumbinasyong ito ay hinihigop. Pinakamainam na gumawa ng mga salad na may punong langis ng halaman.
Ang mga pinanggagalingan ng bakal ay pangunahing mga produkto ng pinagmulan ng hayop, pati na rin ang mga beets at tsaa. Ang pulang karne ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bakal, ngunit ito ay mas mahusay na luto. Ang zinc ay mas mahusay na hinihigop sa isang walang laman na tiyan, kaya para sa almusal maaari mong kumain ng isang piraso ng tinapay mula sa wholemeal harina. Ang pinakamayaman sa mga sink, bakal at mga produktong tanso - pulang karne, itlog at inang, pati na rin ang isang malaking bilang ng mga produkto na naglalaman ng mga taba ng hayop. Dapat sila ay dadalhin regular bilang nutritional supplements. Ang mga katulad na solusyon ay dapat gamitin sa kaso ng paggamit ng bitamina complexes sa taglagas-taglamig panahon, kapag ang access sa prutas at gulay ay limitado.
Ang pagkuha ng mga pandagdag sa pagkain ay epektibo at ligtas?
Ang isang bahagi ng mga elemento ng bakas ay maaaring maihatid sa katawan sa anyo ng biologically active additives. Positibo, ang kalagayan ng buhok ay naapektuhan, lalo na ang mga nakuha mula sa horsetail at kulitis at naglalaman ng isang malawak na hanay ng mga nutrients. Halimbawa, ang Horsetail ay isang mahalagang pinagkukunan ng silikon, na kinakailangan para sa wastong paggana ng mabilis na lumalagong mga tisyu, tulad ng mga kuko at buhok. Sa mga parmasya, lagi mong makikita ang marami sa mga gamot na ito.
Ang mga bitamina ng cocktail ay maaaring ilapat nang direkta sa anit gamit ang mesotherapy na pamamaraan. Kaya ang mga sustansya ay nahuhulog nang direkta sa "problema" na lugar. Ito ay isang mahusay na solusyon hindi lamang para sa mga taong naghihirap mula sa pagkawala ng buhok, ngunit para sa mga nais lamang magkaroon ng makapal at magandang buhok. Upang gawin ito, ang mga iniksyon ay ginawa sa anit, na naglalaman ng higit sa 56 sangkap, kabilang ang mga bitamina, amino acids, mineral, coenzymes at biomimetic peptides. Ang huli ay lalo na positibong nakakaapekto sa proseso ng pagpapalakas ng mga follicle ng buhok at stimulates ang paglago at pagbabagong-buhay ng buhok. Ang isang serye ng mga intradermal injection ay ginagampanan nang manu-mano sa pagitan ng 5-10 mm. Upang makamit ang ninanais na epekto, ang isang serye ng humigit-kumulang na 4 na pamamaraan na may pagitan ng isang linggo ay inilalapat. Contraindications for mesotherapy - allergy sa mga sangkap, pagbubuntis at paggagatas, di-regulated diabetes, neoplasms sa balat.
Mayroon bang mas makabagong paraan upang palakasin ang buhok?
May isa pang paraan upang makamit ang makapal at magandang buhok, na binubuo ng dalawang yugto. Una, batay sa dugo ng pasyente (samakatuwid, ang mga platelet), isang maliit na halaga ng dugo ay pinalakas ng plasma na naglalaman ng mga kadahilanan ng paglago. Pagkatapos ang plasma ay idinagdag sa patent na gel, na nagiging sanhi ng pagkabulok at pagpapalabas ng mga aktibong paglago ng mga kadahilanan. Sa ikalawang yugto, ang ganitong produkto ay inihatid sa anit sa pamamagitan ng mesotherapy. Paggamot ay ginagamit sa isang serye ng apat na mga pamamaraan, ngunit depende sa iyong mga pangangailangan, maaari itong pupunan ng iba.
Talaan ng nilalaman at papel na ginagampanan ng iba't ibang nutrients
Sulfur na naglalaman ng mga amino acids | gawin ang papel na ginagampanan ng mga bloke ng gusali | karne at mga produkto ng dairy, itlog, isda, manok, at ilang mga itlog |
Bitamina A | nagtataguyod ng paglago | Mga prutas at pula at orange gulay (karot, kamatis, peppers, melons) |
Bitamina B6 | nagtataguyod ng paglago | oat flakes, wheat at soy bran |
Bitamina B12 | pagbawalan ang seborrhea | barley at buckwheat, almond, itlog, kuliplor, sibuyas, bawang, Brussels sprouts, broccoli, spinach, beans, gisantes |
Bitamina E | nutritional function | mga langis ng gulay, gatas at berdeng dahon na gulay |
Iron at sink | paglago at pagpapalakas ng buhok | mga produkto ng pinagmulan ng hayop, kastanyo, beet at tsaa |
Copper | pagkalastiko ng buhok | pulang karne, mga itlog at butil |