- Mawalan ng timbang ang mabagal. Ang pagnanais na alisin ang labis na timbang ay maliwanag. Ngunit huwag kalimutan na kapag nakakuha ka ng timbang, na unti-unting nangyayari, unti-unting umaabot din ang balat. Ang matalim pagbaba ng timbang, siyempre, ay hahantong sa sagging ng balat. Sa pagsasaalang-alang na ito, upang mawalan ng timbang, nang hindi nagiging sanhi ng pinsala sa balat, kailangan mong dahan-dahan, bumababa 2-3 kg sa isang buwan na panahon. Ito ay mas mahusay na ang proseso ng pagkawala ng timbang ay stretched sa oras.
- Walang mahigpit na pagkain. Tingnan ang isang balanseng diyeta na kasama ang mga prutas, gulay, isda, karne, at "nakakapinsalang" carbohydrates sa napakaliit na dami.
- Tandaan ang panuntunan: maaari mong kainin ang lahat, ngunit hindi kumain. Ang mga slogan kung saan ipinangangako nila ang pagkawala ng 7-10 kg sa isang buwan ay pinakamahusay na iwasan. Ang mga ito ay batay sa katotohanan na, una sa lahat, kapag ang diyeta ay sinusunod, ang katawan ay nawawalan ng tubig. Ito ay humantong sa mabilis na pagbaba ng timbang. Dagdag pa, dahil sa pag-aayuno, ang timbang ay bumababa dahil sa pagkawala ng mass ng kalamnan, ngunit hindi mataba ang mga layer. Mula sa huling upang mapupuksa ang mas mahirap, samakatuwid, kapag bumalik sa normal na nutrisyon, ang katawan ay mabilis na nakakuha nawala kilo at higit pa.
- Kumain ng maraming tubig. Tinutunaw nito at inaalis ang mag-abo. Tubig ang pinagmumulan ng buhay, na mapanatili ang balanse ng tubig ng buong organismo, kasama na ang balat, habang pinapanatili ang pagkalastiko nito.
- Sa panahon ng showering, dapat mong kuskusin ang mga lugar ng problema sa katawan gamit ang isang hard sponge na ginawa mula sa natural bristles (sisal, loofah). Mabuti kung magkakaroon ng isang shower na kaibahan, na pinipigilan ang balat, tinutulungan na magsaya, mag-refresh. Ang lahat ng ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, kabilang ang daloy ng dugo sa balat. Sa loob ng ilang minuto, kumuha ng mainit na shower, pagkatapos ay 30-60 segundo - isang malamig na shower, ngunit hindi nagyeyelo. Inirerekomenda na ulitin ang pamamaraan 2-3 beses.
- Gumamit ng body scrub isang beses o dalawang beses sa isang linggo. Makakatulong ito upang alisin ang patay at lumang mga selula ng balat, pati na rin ang polusyon. Bukod pa rito, ipinapakita na ang pagpapaputi ay nagpapabuti sa supply ng dugo sa balat, ginagawa itong makinis at malambot.
- Masahe. Gumawa ng masahe sa cabin o sa bahay, gawin ito sa iyong sarili. Para sa balat ng tiyan ay epektibo na pinutol massage. Inaalis nito ang labis na pulgada mula sa baywang. Pagsisinungaling sa iyong likod, mamahinga at magsimulang gumawa ng maliliit na paggalaw sa tuwirang direksyon ng tiyan. Sa bawat pag-ikot, ang intensity ng pagdaragdag ng tingling, upang ang balat ay bahagyang flushed. Pagkatapos, stroking ang kanyang tiyan clockwise, moisten ito sa isang pull-up cream.
- Paglalapat ng mga creaming ng firming. Ang kanilang layunin sa pagpapanumbalik ng balat ng tiyan, dibdib, baywang, forearms, hips. Pinapalakas ng cream ang balat, pinapalakas ang pag-renew ng mga epithelial cell, nagpapalambot, nagpapabawas sa balat, inaalis ang mga marka ng pag-abot. At tandaan na ang cream ay magagawa ang iyong balat na malambot at malasutla, malambot at nababanat, ngunit kung sundin mo lamang ang lahat ng iba pang mga patakaran na inilarawan sa artikulong ito.
- Sports. Huwag kailanman kalimutan ang tungkol sa sports, dahil ito ay ang pinaka-epektibong paraan para sa pagkawala ng timbang. At ang pinakamahalaga, ang paggawa ng mga palakasan, palagi kang magiging masaya sa iyong hitsura. Hindi mahalaga kung anong uri ng sports ang iyong ginagawa - aerobics, swimming, running, bodybuilding - ang pangunahing bagay na ito ay nagdudulot ng positibong emosyon. Tutulungan ka ng magtuturo na piliin ang tama ng pisikal na pagsasanay. Mahalaga na ang mga naglo-load sa panahon ng kanilang pagpapatupad ay inilaan sa mga grupo ng kalamnan na kailangan mo. Ito ay ilagay ang figure sa pagkakasunod-sunod, gawin itong masikip, palakasin ang pindutin, mapupuksa ang cellulite sa mga lugar na problema, palakasin ang kalusugan. Tandaan na walang pisikal na pagsusumikap ay hindi posible na mawala ang timbang nang mahusay at tama. Mabuti kung ang isport ay magiging iyong paraan ng pamumuhay.
Paano maiwasan ang hitsura ng saggy skin kapag nawawala ang timbang?
Ang pagkawala ng labis na timbang ay isang malaking kagalakan at tagumpay para sa anumang babae. Ginagawang posible na magsuot ng mga bukas na damit, hindi maatubili ang masikip na masikip na damit. Ang mga sobrang pounds ay dinala sa kanila at maraming mga complexes. Gayunpaman, kung minsan ang isang matalim pagbaba sa timbang ay maaaring humantong sa problema. Ang isang hindi kasiya-siyang resulta ng pagkawala ng timbang ay saggy skin. Upang ang balat ay hindi nag-hang, at ang mga wrinkles ay hindi nakakakuha ng mas malaki, kailangan mong pangalagaan ito kapwa sa panahon ng pagbaba ng timbang at pagkatapos. Mayroong ilang mga simpleng alituntunin na maiiwasan ang paglitaw ng maluwang na balat, o kung ang problema ay naganap, itama ito.