Paano protektahan ang balat mula sa araw?

Napakahalaga para sa isang malusog na katawan ay ang katamtaman na epekto ng sikat ng araw. Ang ilaw ng kayumanggi ay maaaring isaalang-alang ang isa sa mga pampaganda na angkop para sa isang malaking bilang ng mga kababaihan. Ang sinag ng araw ay tumutulong na mapabuti ang metabolismo, magbabad ang balat ng oxygen, at magkaroon ng positibong epekto sa immune at circulatory system. Kahit na ang mga sinag ng araw ay nagdaragdag sa produksyon ng bitamina "D" ng katawan at nagpapahintulot sa iyo na alisin ang depressive state. Ang mga rays ay kapaki-pakinabang, ngunit ang matagal na pagkakalantad sa isang scorching sun na walang proteksyon sa balat ay puno ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
Pinipili ng karamihan sa mga tao na magpahinga sa mainit na araw sa pamamagitan ng tubig. Paano protektahan ang balat mula sa araw? Paano magkaroon ng isang mahusay na pahinga at hindi "burn out"? Tingnan natin ito.

• Ang pinakamaganda at kapaki-pakinabang na kayumanggi ay isang ilaw na kulay-balat na may gintong tint. Simulan ang pagkuha ng sun baths ay dapat unti-unti. Upang hindi makakuha ng skin burn sa unang araw, magsimulang mag-sunbathe sa umaga o sa lilim. Mula 12 hanggang 15 oras sa klima ng Russia, ang araw ay ang pinaka-aktibo.

• Sa mahangin na panahon, ang paso ay pinakamadaling makuha. Ang hangin ay nagpapalamig sa balat, at hindi mo mapansin kung paano ka nakakakuha ng paso.

• Ang permanenteng pagbabasa ng balat na may tubig ay hahantong din sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Droplets ng tubig intensify ang solar epekto, dahil sila kumilos bilang lenses.

• Para sa sunburn ng balat ay nakalagay sa pantay na balat sa buong katawan, mas mainam na hindi mag-sunbathe sa isang upuan ng kubyerta, ngunit sa paggalaw.

• Sa pagbalik mula sa beach, inirerekumenda na kumuha ng shower at tiyaking mag-aplay ng cream na "after-sun", o moisturizing milk, o cream. Kung hindi maiiwasan ang pagkasunog, posible na gumamit ng ilang paraan: mag-apply ng maasim na gatas, cologne, vodka, patatas juice o kamomilya na pagbubuhos sa mga nasirang lugar.

Ang ideal na proteksyon sa balat ay isang espesyal na cream na may sunscreen effect. Pinoprotektahan nila ang balat mula sa mga mapanganib na epekto ng mga sinag ng mga uri ng A at B, na tinatawag na malawak na spectrum ng pagkilos ng gamot na ito. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga proteksiyon na krema ay may proteksiyon lamang mula sa mga uri ng sinag ng araw B. Ang mga sangkap na bumubuo sa cream na ito ay maaaring sumipsip at / o sumasalamin sa mga sinag ng araw. Ang isang mataas na kalidad na proteksiyon cream ay dapat magkaroon ng isang moisturizing effect, at naglalaman din ng antioxidants.

Ang koepisyent ng proteksyon ng pasilidad ay ipinahiwatig ng mga titik SPF at isang numero, halimbawa, SPF-15. Ang mga numero ay nagpapakita ng isang oras na lumampas sa oras ng ligtas na pagkakalantad sa araw. Ang oras na ito ay depende sa intensity ng solar radiation at ang uri ng balat ng tao.

Kung walang proteksiyon cream, ang mga tao ay maaaring maging sa araw para sa mga sumusunod na panahon:

• Kung ikaw ang may-ari ng isang supersensitive na balat, ang iyong balat ay hindi makapag-balat, agad itong sinusunog. Talaga, ang mga ito ay mga taong may pulang buhok at freckles. Ang ligtas na oras ng paninirahan sa ilalim ng maliwanag na sinag ng araw ay 5-10 minuto.

• Ang mga blondes na may sensitibong balat ay maaaring nasa maliwanag na araw para sa 10-20 minuto.

• Ang mga may hawak na maitim na blond hair at shatens na may normal na uri ng balat - mula 20 hanggang 30 minuto.

• Kung ang kulay ng iyong buhok ay kulay-kastanyas o madilim, at ang balat ay maliliit, pagkatapos ay ang ligtas na oras ng pagkakalantad sa sikat ng araw ay mga 40 minuto.

Halimbawa: kung sumunog ka sa araw sa loob ng 10 minuto, isang sunscreen na may SPF-8 na proteksyon ay magbibigay-daan sa iyo upang manatili sa araw para sa 80 minuto. Sa isang mas mataas na antas, ikaw ay protektado mula sa B-ray, at proteksyon mula sa A-ray ay papasa sa isang mas maliit na lawak. Ang mga gamot na ito ay hindi maaaring protektahan ang balat sa pamamagitan ng 100%, at ang oras ng proteksyon ay limitado. Gamitin ang mga proteksiyon cream upang pahabain ang oras ng paninirahan sa araw ay hindi katumbas ng halaga.

Kapag bumibili ng isang sunscreen, magbayad ng espesyal na pansin sa petsa ng pag-expire. Ang pag-iimbak ng naturang mga pondo sa isang mainit na lugar ay nag-aambag sa pagkawala ng kanilang mga proteksiyong katangian. Sa ngayon, maraming pampaganda sa ilalim ng pampaganda ang may mga filter sa SPF sa kanilang komposisyon. Gayunpaman, ang mga ito ay dinisenyo para sa maikling pagkakalantad sa sikat ng araw. Sa mga kaso kung saan ang oras na ginugol sa araw ay maaaring maantala, kailangan mong gumamit ng isang espesyal na cream para sa solar protection.

Para sa klima ng Rusya inirerekomenda na gamitin ang sumusunod na mga filter:

Ang ibig sabihin ng na may SPF-factor ay dapat na naunang inilapat, para sa 20-30 minuto bago ang release, plentifully inilalapat sa mga bukas na lugar ng katawan. Huwag kuskusin ang cream. Kinakailangan na ang isang nakikitang film form sa balat. Ulitin ang pamamaraan para sa pag-apply ng cream tuwing dalawang oras o pagkatapos umalis sa tubig. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mabilis na mga lugar na nasusunog ng katawan: ilong, cheekbones, labi, tainga, balikat, dibdib, baywang, tuhod, likod ng ibabang binti. Kung sa anumang dahilan wala kang isang espesyal na proteksiyon cream sa kamay, pagkatapos ay maaari itong mapalitan ng mga langis ng gulay - oliba, mais o mirasol. Ang mga taba ng pinagmulan ng mineral ay hindi angkop upang protektahan ang balat mula sa araw.

Huwag umasa lamang sa sunscreen. Ang sumbrero, salaming pang-araw at liwanag na damit ay magpoprotekta sa iyo mula sa mga epekto ng ultraviolet radiation nang hindi kukulangin. Damit ay dapat na pinili mula sa polyester at dark tones. Napansin na ang maitim na damit ay maaaring mas mahusay na protektahan mula sa araw, sa halip na ang liwanag. Hindi mahalaga kung gaano ito kakaiba, ang mga niniting na bagay para sa proteksyon ay lalong kanais-nais sa mga damit na gawa sa tela. Ang mga materyales na binubuo ng dalawang layers ay may dalawang beses na mga proteksiyon na katangian, at basa ng damit ay nawawala ang mga katulad na katangian halos tatlo. Sa mga mainit na araw, mas mabuti na bigyan ng kagustuhan ang maluwag na damit na gawa sa siksik na materyal. Ang mga kulungan ng damit na ito ay lalakas ang epekto ng proteksiyon ng araw. Bilang isang purong babae, inirerekumenda na gumamit ng isang sumbrero na may malawak na gilid. Ang perpektong pagpipilian upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagkakalantad sa sikat ng araw ay nasa lilim.