Upang masaktan ang mga binti ng aming mga babae para sa iba't ibang mga kadahilanan. Depende sa kung ano ang nagiging sanhi ng sakit sa mga binti, dapat kang maghanap ng mga paraan upang malutas ang problema.
1 sanhi ng sakit ng binti - varicose veins
Kahit na walang nakikitang katibayan ng varicose sa mga binti, tulad ng mga vascular asterisks, prominenteng mga bughaw na veins, may mga bumps sa mga ito, ngunit kadalasa'y nakadarama ka ng sakit at pagkabigla sa iyong mga binti, dumarami sa gabi, dapat mong harapin ang mga problemang ito sa lalong madaling panahon sa phlebologist.
Ang mga varicose veins ay tuso at nagpapakita ng kanilang mga sarili sa mga unang yugto, kapag maaari mo pa ring mabilis na tulungan ang mga paa at hindi patakbuhin ang sakit sa ganitong paraan.
Sa doktor . Ano ang gagawin ng phlebologist? Dadalhin ka niya sa isang walang sakit na pamamaraan ng ultrasound-dopplerography. Ang pag-aaral ay hayaan ang doktor na sabihin sa problema ng pasyente, ang kalagayan ng kanyang mga ugat. Depende sa pag-aaral, ang naaangkop na gamot ay inireseta.
Malamang, bilang karagdagan sa mga espesyal na produkto, ikaw ay inaalok ng isang doktor upang magsuot ng damit na panloob compression upang suportahan ang mga veins sa iyong mga binti. Gayundin, maaaring kailanganin mong bisitahin ang opisina ng pisikal at pisikal na kultura o magsagawa ng mga pagsasanay sa paa sa bahay. Sa turn, sa iyo ng varicose ay maaari ring makatulong sa iyong mga binti sa mga sumusunod na pamamaraan.
Diet na may mga ugat na veins . Sundin ang isang diyeta na inirerekomenda ng mga nutritionist para sa veins ng varicose. Kadalasan, ang mga ugat na varicose ay nangyayari sa nadagdagang timbang ng katawan. Kaya, kailangan naming magpaalam sa dagdag na pounds, upang hindi lumikha ng mga hindi kinakailangang load ng nanograms. Ang diyeta na nababagay sa iyo sa panahong ito ay dapat na mababa ang calorie (paggamit ng higit sa 1300-1500 kcal bawat araw). Bilang karagdagan, dapat itong maglaman ng fibers, bilang karagdagan sa hibla, gulay at prutas. Ang gulay at hayop na protina ay naglalaman ng karne ng karne ng baka, isda, kuneho at manok, pati na rin ang mga mani, toyo, beans. Ihanda ang mga pagkaing protina para sa isang pares, pakuluan, maghurno, ngunit huwag magprito sa langis at naskovorode.
Siguraduhing pumasok sa menu ng mga gulay na juice at juice mula sa batang nettle, na linisin ang mga sisidlan, ay mag-aalis ng mga nagpapaalab na proseso sa kanila. Sa taglamig, ang kulitis ay dapat na ibuhos na may tubig na kumukulo, hayaan itong magluto, maubos at uminom ng kalahati ng salamin 2-3 beses bawat araw.
Tanggalin ang alak mula sa iyong tamud, carbonated na inumin, asukal, mga produkto ng harina, pritong, at kape. Isang pinta ng isa at kalahating litro ng tubig at sariwang gulay na gulay sa isang araw.
Tradisyonal na gamot para sa mga ugat ng varicose . Mag-apply sa veins sa mga hiwa ng mga binti ng berdeng mga kamatis. Maaari mo ring ilapat ang grated na bawang, langis ng pagbubuhos, bilang isang siksik. Kung ang mga kamatis ay maaaring malinis para sa isang mahabang panahon, ilapat ang gamot para sa 3-4 na oras, hindi na.
Dry cones ng hops ibuhos ng isang tasa ng tubig na kumukulo, hayaan ito magluto. Pilitin at uminom ng pagbubuhos para sa kalahating tasa bago kumain.
Maraming nutmeg sa isang mortar, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Payagan na tumayo hanggang sa magaling. Pilay, idagdag sa pagbubuhos ng isang kutsarang puno ng natural honey. Uminom ng inuming almond kalahati ng isang baso bago kumain.
2 sanhi ng sakit ng paa - flat paa o paa deformities
Sa flat paa at iba pang mga porma ng deformed paa, ordinaryong paglalakad nagiging sanhi ng mabilis na pagkahapo ng paa, at pagkatapos ay sakit sa kanila. Siyempre, kung ang iyong mga paa ay hindi nakasuot ng mga hindi komportable na sapatos, kung saan ang mga malusog na paa ay nagdudulot sa iyo ng pagdurusa.
Ang kabagabagan ng mga paa ay nangyayari sa isang maagang edad. Upang itama ito posible, ang mga doktor-orthopedists isaalang-alang, lamang sa pamamagitan ng kirurhiko interbensyon. Ngunit upang gawin o hindi upang gumana, tanging sampacient ang nagpasiya. Ang lahat ng ito ay depende sa kung magkano ang flatfoot o deformity ng paa pinipigilan ang kanyang normal na pag-iral. Ngunit pahinain ang mga manifestations ng flat paa, nagiging sanhi ng sakit sa paa, medyo sa pamamagitan ng lakas ng mga di-kirurhiko pamamaraan.
Mga paraan upang mapupuksa ang sakit ng binti sa flat paa. Kunin ang iyong mga sapatos sa isang mababang takong takong. Ang isang patag na solong o, sa kabaligtaran, ang isang mataas na takong ay magdudulot sa iyo ng patuloy na sakit sa iyong mga binti. Maaari kang pumili ng isang espesyal na footwear sortopedic effect. Ang mga insekto ng orthopedic ay dapat ding magsuot sa loob ng sapatos. Maraming mga uri ng mga sapatos na pang-sports para sa mga kababaihan ay nilagyan ng tulad na insole at mga espesyal na built-in na mga sistema ng shock absorber.
Maglakad nang mas madalas hangga't maaari sa isang massage mat. Kumuha ng massaging exercise equipment para sa mga paa at oras upang gawin sa kanila ang isang nakakarelaks na masahe para sa mga paa.
I-roll ang mga pad sa tennis gamit ang iyong mga paa o mga lapis sa sahig, massage ang mga paa na may roller mechanical massagers.
Alamin ang ilang mga ehersisyo mula sa pag-ikot ng medikal-pisikal, inirerekomenda para sa paghinto ng sakit na flatfoot. Kabilang sa mga mas epektibo ang mga sumusunod.
Magsanay sa flat feet . Tumayo, gumulong nang mabagal mula sa takong ng nanoscale at likod. Pagkatapos, mula sa posisyon sa iyong mga daliri sa paa, dahan-dahan na gumulong sa hindi nalalaman na bahagi ng iyong mga paa at muling umakyat sa iyong mga daliri. Palabasin ang labas ng mga paa sa loob at likod. Maglakad sa paligid ng bahay sa iyong mga daliri sa paa. Si Sozleduduet ay lumalakad sa labas ng mga paa, ang podzhal sa ilalim ng kanyang mga daliri.
3 sanhi ng sakit ng binti - kalamnan spasm
Ang pag-igting sa mga kalamnan at kalamnan sa binti, at ang mga ito at ang talamak o sakit ay nangyayari pagkatapos ng isa o dalawang oras ng paglalakad sa mga heels-studs. Ang sakit sa kasong ito ay inaasahan sa lugar ng arko ng paa at ang kalamnan ng guya. Ang kalagayan ay medyo normal mula sa pananaw ng pisyolohiya. Ang output ay simple. Kung nakakaranas ka ng malubhang kakulangan sa ginhawa sa pagsusuot ng mga sapatos na may mataas na takong, subukang ibaba ang takong sa pamamagitan ng pagpili ng iba pang sapatos. Maaari kang gumamit ng mataas na takong-takong. Sa ganitong mga takong, ang paghinto ay tumatagal ng isang normal na posisyon para sa mga ito, at ang wedge ay nagbibigay-daan sa iyo upang maging mas mataas, nangangahulugan ito slimmer.
Mamahinga ang mga kalamnan sa binti kapag ang suot na sapatos sa mataas na takong ay tumutulong sa paggamot sa mga paa, paggawa ng mga ehersisyo upang alisin ang pag-igting sa mga binti. Hanggang kamakailan, ang talamak na stress ng mga arko-doktor ay iminungkahi na alisin sa tulong ng Botox injections. Ngunit tinatanggihan ngayon ng mga eksperto ang pamamaraan na ito. Ang katotohanan ay ang gayong mga iniksiyon ay nagiging sanhi ng permanenteng pagpapapangit ng paa. At sa paglipas ng panahon, ang "biktima ng Botox" ay kailangang gumamit ng interbensyon.
4 sanhi ng sakit sa binti - mga problema sa mga joints at spine
Tila, higit pa, ang paglabag sa pustura at hindi kasiya-siya na mga sensasyon sa mga binti? Gayunpaman, ang parehong scoliosis ay maaaring makapukaw ng malubhang sakit sa mga binti habang naglalakad.
Ang mga pinagsamang pagbabago sa mga binti, arthrosis (nakausli ang buto sa paa ng hinlalaki), ang arthritis (halimbawa, ang pagpapagulong ng calcaneal ay tumutukoy sa mga pagbabago sa arthritic) ay direktang may kaugnayan sa sakit sa mga binti, lalo na kapag may suot na hindi sapat na sapatos.
Lumaban sa mga sakit ng mga joints ng gulugod ay sumusunod lamang sa tulong ng mga espesyalista na doktor (neurologist, orthopedist, neurosurgeon). Sa kurso ng paggamot, bukod sa mga pagsusuri sa dugo, ultrasound at x-ray na eksaminasyon, iba't ibang uri ng masahe, diyeta, acupuncture, therapeutic gymnastics, hirudotherapy ang ginagamit.
Ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili? Upang mabawasan ang sakit ng panggulugod at magkasamang sakit, subukang huwag magsuot ng makitid at hindi komportable na sapatos.
Bawasan ang iyong timbang, dahil ang mga huling kilo ay may nakakapinsalang epekto sa kalagayan ng mga binti. Subukan na huwag labis na labis ang iyong mga binti.
Kapag nakahiga ang paghuhugas, ilagay sa ilalim ng iyong mga paa ang isang maliit na unan o platen, nang sa gayon ay kasinungalingan sila nang bahagya sa pahalang na posisyon.
Subukan na kumain ng mas maalat na pagkain sa iyong menu. Panoorin ang isang normal na dami ng kaltsyum sa dugo, na nagbibigay ng mga pagsubok paminsan-minsan para sa pananaliksik. Ang mataas na kaltsyum sa dugo ay nagiging sanhi ng mga sakit na arthritic at arthritic. Ang kakulangan ng kaltsyum sa dugo ay humahantong sa kahinaan ng buto komposisyon sa katawan.