Ang mga pangunahing bentahe ng naturang mga klase ay:
- pagpapalakas ng sistema ng musculoskeletal;
- pag-unlad ng mga baga at pagpapalakas ng dibdib;
- pag-unlad ng malalaki at maliliit na kasanayan sa motor ng bata;
- pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu at organo;
- pagpapalakas ng immune system dahil sa mabisang epekto ng pagsusubo.
Ang isang mahalagang argumento sa pabor ng pamamaraan na ito ay ang pagkakaroon ng mga likas na pagdadalanglang ng swimming sa bata, na nagpapatuloy sa mga unang buwan ng buhay ng sanggol. Tandaan na unti-unting lumabo ang congenital reflexes. Kaya, humigit-kumulang hanggang sa isang buwan ang edad, pinanatili ang reflex respiration kapag ang tubig ay nakapasok sa mukha, at hanggang tatlong buwan - ang mga reflexes ng awtomatikong paglalakad at pag-crawl. Ito ay swimming na tumutulong upang palakasin ang mga reflexes!
Kailan magsisimula ng mga klase
Ang pagtuturo ng paglangoy ng iyong anak ay maaaring magsimula nang literal mula sa kapanganakan, sa sandaling ang sugat ng pusod ay nagpapagaling (humigit-kumulang mula sa ika-10 hanggang ika-15 araw). Kahit na ang pinakamainam na oras para sa pagsasagawa ng mga klase ay upang maabot ang edad ng isang buwan ng iyong karapuza. Maipapayo na kumunsulta sa iyong pedyatrisyan bago simulan ang mga aralin sa paglangoy upang ibukod ang mga kontraindiksyon.
Preliminary briefing
Kaya, nagpasya kang turuan ang iyong sanggol na lumangoy! Ngayon kailangan mong magpasya sa pagpili ng lokasyon para sa mga klase. Inirerekomenda ko na limitahan ang iyong sariling banyo. Una, hindi ko inirerekomenda ang "paglabas" sa mga sanggol sa masikip na lugar, at, pangalawa, ang iyong sariling paliguan ay mas malinis na lugar para sa gayong mga gawain.
Bago pagpuno ng paliguan sa tubig, dapat itong malinis at malinis na may mainit na tubig. Sa simula, inirerekumenda ko ang karagdagan upang ibuhos ang paliguan na may tubig na kumukulo, at kapag lumaki ang sanggol, maaari mong gawin ito nang walang paunang paghahanda.
Ang temperatura ng tubig ay hindi dapat lumagpas sa 36ºC. Bawasan ito tuwing dalawang linggo sa pamamagitan ng kalahating degree sa 32ºC. Sa proseso ng pag-aaral na lumangoy, huwag lumikha ng isang "paliguan" na epekto, kung saan ang layunin ay panatilihin ang sariwang hangin mula sa mga katabing silid. Ang temperatura sa mga kuwarto na katabi ng banyo ay dapat nasa antas na 20-24ºC. Huwag payagan ang isang makabuluhang temperatura drop!
Kinakailangan na lumangoy sa sanggol 3-4 beses sa isang linggo na may interval para sa sapilitang pahinga. Maipapayo ang pamamaraan sa hapon hanggang anim na oras sa gabi, dahil ang mga gawain sa ibang pagkakataon ay maaaring magkaroon ng kapana-panabik na epekto sa sanggol at maiwasan ang tahimik na pagtulog.
Ang tagal ng pananatili sa tubig ay tinutukoy nang isa-isa. Sa simula, hindi dapat matagal ang mga aralin (mga 10 minuto). Sa ibang pagkakataon, ang paglagi sa tubig ay maaaring tumaas kung tinatangkilik ng bata ang proseso ng paglangoy, na nagdadala ng pagsasanay sa 30-45 minuto.
Bago magsimula ang pagsasanay, inirerekomenda kong gastusin ang madaling stroking massage ng buong katawan sa loob ng 5-7 minuto.
Nagsisimula kaming matuto na lumangoy
Unang buwan ng klase
Sa una, ang training ay nabawasan sa pagsasanay sa pagpapaliban ng paghinga.
Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung paano maayos na hawak ang sanggol. Ito ay kinakailangan upang suportahan ang kanang dibdib na may kanang kamay para sa mas mababang panga, nang walang pagpindot sa leeg, at ilagay ang kaliwang kamay sa likod ng ulo. Kapag lumalangoy sa likod, kinakailangan upang suportahan ang ulo sa isang kamay, ang isa pa - ang asno. Pagkatapos ng 1-2 na linggo, maaari mong turuan ang sanggol na sumisid, sumakop ng ilang tubig at ibinubuhos ito sa mukha ng bata. Huwag kalimutan ang lahat ng iyong mga aksyon upang samahan kaibig-ibig intonation sa mga komento tulad ng: "lumangoy", "dive", "itulak off" ...
Ikalawang buwan ng klase
Pagkatapos ng isang buwan ng pagsasanay, maaari kang magsagawa ng diving na may suporta. Upang gawin ito, ang "diving" ay pinabababa sa pagbubuhos ng mukha ng bata sa tubig at madaling paglulubog sa 1 segundo sa tubig. Pagkatapos ng ilang linggo, ang oras ng dive ay nadagdagan ng isa pang segundo (ang kabuuang oras ng dive ay dapat dagdag sa 3 segundo).
Ang ikatlong buwan ng mga klase
Ito ay isang buwan ng mga independiyenteng paglalayag! Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang lahat ng mga "pangunahing kaalaman" ng swimming, maaari kang pumunta sa pinakamahalagang yugto ng unang pamamaraan ng paglangoy.
Kung ang iyong sanggol ay may pagtitiwala sa ilalim ng tubig sa loob ng mga 3 segundo, ay hindi sumisigaw, ay hindi natatakot sa tubig, maaari mong simulan ang pakawalan ang iyong mga kamay kapag diving. At sa pagtatapos ng ikatlong buwan ng pagsasanay pagkatapos magsimula ng diving na wala ang iyong mga kamay, ang sanggol ay maaaring lumangoy sa ilalim ng tubig mga 20-30 cm (habang ang tagal ng pananatili sa ilalim ng tubig ay hindi dapat lumagpas sa 4 na minuto).
Pagkatapos ng paglangoy
Nagawa mo na ang isang mahusay na trabaho, isang buong hanay ng mga pagsasanay! Ngayon ay kinakailangan upang matuyo ang katawan ng mabuti, damit nang naaangkop para sa panahon. Ang mga tainga ay dapat na tuyo ng wicks ng koton, na dapat na iwanang limang minuto. At siguraduhin na kumain ng masikip, 20-30 g higit pa kaysa sa karaniwan!
Kung nakipag-ugnayan ka sa isang bata sa labas ng bahay, dapat kang lumabas sa mga kalye sa tag-init na hindi mas maaga kaysa sa 15-20 minuto pagkatapos ng klase, at sa taglamig - hindi mas maaga kaysa sa kalahating oras.Gumuhit ng mga konklusyon
Batay sa nabanggit, ang bawat magulang ay maaaring matuto kung paano matutunan kung paano lumangoy. At para sa mga ito ay hindi kinakailangan upang maging isang propesyonal na magtuturo. Sa anumang paraan, mula sa diskarteng ito, makakakuha ka ng mga hindi maiiwasang benepisyo: palakasin ang muscular, nervous, immune system ng sanggol, at i-on ang proseso ng pagligo hindi sa regular na pamamaraan ng "pambabad" sa isang baby bath, ngunit sa isang kaaya-aya at kapaki-pakinabang na proseso. Oo, at makakakuha ka ng damdamin ng dagat, na nakikita kung paano lumalangoy ang isang maliit na sanggol!