Ang mga araw na ito ay pinaka-weakened ang tao: ito ay hindi inirerekomenda upang makisali sa mabigat na pisikal na paggawa, ilantad ang iyong sarili sa nerbiyos pag-igting, agresibo impulses. Gamitin ang panahong ito upang mapupuksa ang masamang gawi, magsagawa ng mga pamamaraan sa paglilinis at mga medikal na pagkain. Patatagin ang enerhiya ng buwan ay makakatulong sa pagmumuni-muni, bukod sa, kailangan mong magsalita nang kaunti hangga't maaari, dahil ang katahimikan ay nakakatulong upang makatipid ng enerhiya. Ito ay kapaki-pakinabang upang maging sa baybayin ng isang lawa at isang ilog, contemplating tubig. Sa umaga at sa gabi kumuha ng mainit na shower. Matuto nang higit pang impormasyon sa artikulong "Ano ang magagawa ko sa lumalaking buwan".
Matapos ang kabilugan ng buwan, ang disc ng Moon ay nagsisimula na bumaba. Sa oras na ito, ang lahat ng mga proseso sa katawan ay unti-unting bumabagal, bumababa ang aktibidad. Inirerekomenda na magsagawa ng mga pamamaraan sa paglilinis: pag-aayuno at pag-aalis ng mga diet, bawat posibleng paglilinis ng katawan. Napakabisa epektibong pagbaba ng mga araw: mansanas - kasama ang Buwan sa Leo, Sagittarius, Aquarius; pagawaan ng gatas - sa Buwan sa Virgo; walang gaanong bigas - kasama ang Buwan sa Aries at Libra. Ito ay isang kanais-nais na panahon para sa pagsasagawa ng mga nakakarelaks na masahe, pagpapagamot ng mga nagpapaalab na proseso. Kapaki-pakinabang na mga pamamaraan ng anti-cellulite - ang resulta ay nakakamit nang mas mabilis. Ito ay mas mahusay na alisin ang sungayan balat (sa tulong ng pagbabalat at hugas). Dahan-dahang dumating ang isang sandali kung ang kalahati lamang ng buwan ay nananatili sa kalangitan - ito ang huling (ikaapat) na quarter. Sa oras na ito, ang mga exacerbations ng mga malalang sakit ay malamang, ang overfatigue ay nangyayari mas maaga kaysa sa anumang iba pang bahagi ng ikot ng buwan, samakatuwid sa panahong ito kinakailangan na gawin lamang ang mahahalagang bagay na walang pag-aaksaya ng enerhiya. Laban sa background ng pagpapababa pisikal na pwersa, maaaring dumating espirituwal pwersa. Ito ay isang pagkakataon na makipag-ugnay sa malalim na karunungan at mapagtanto ang mga walang hanggang halaga na nawala sa pang-araw-araw na kabuluhan.
Matapos ang bagong buwan, ang buwan ay nagsisimula na lumaki. At kasama nito, ang enerhiya, gana, at kalooban ay dumarami. Sa panahong ito ay kanais-nais na magsimula ng bagong negosyo, dahil ngayon ay may kakayahang magkano. Oras na upang punan ang supply ng mga bitamina at nutrients: ang katawan ay naka-set upang i-maximize ang pagsipsip, pagsipsip at paglagom ng lahat ng bagay na nakukuha sa ito. Samakatuwid, maging lalo na matulungin sa iyong diyeta. Ngunit sa diskarte ng kabilugan ng buwan, ang labis na enerhiya at enerhiya ay maaaring maging isang kaguluhan. Marahil ay pagkabigo sa pagpapatakbo ng iba't ibang mga sistema, kawalan ng timbang.
Buong Buwan
Ang buwan ay patuloy na lumalaki hanggang sa ganap itong iluminado. Ang bahaging ito ay tinatawag na isang buong buwan. Sa oras na ito, ang kabuuang emosyonalidad ay umaabot sa itaas na limitasyon nito, ang di-alam na di-aktibo. Para sa mga sa amin na hilig sa overexcitement, na ang pag-iisip ay hindi matatag, ang isang buong buwan ay maaaring maging mahirap, kahit na isang panahon ng krisis. Kontrolin ang iyong mga damdamin, dahil ang mga araw na ito ay minarkahan ng mas mataas na pag-igting at mga pag-swipe sa mood. Mayroong hindi pagkakatulog, ang mga nerbiyos na karamdaman ay nagiging pinalubha, ang mga pag-aaway ay posibleng literal mula sa simula. Samakatuwid, ipagpaliban ang lahat ng mga kaso na nangangailangan ng maraming gastos ng nerbiyos, at italaga ang oras sa aktibong pahinga. Ang presyon ng mga likido sa katawan ay umaabot sa itaas na limitasyon, na dapat magbayad ng pansin sa hypertensives at mga taong may sakit sa cardiovascular.
Ang buwan ay may kakayahan na magbigay hindi lamang sa kalusugan, kundi pati na rin ang magic magic ng kagandahan. Ang pangunahing bagay ay upang malaman ang kanyang mga lihim! Ngayon alam mo kung paano nakakaapekto ang Buwan sa iyong kalusugan at kalusugan sa pangkalahatan. Ngunit kung paano ka tumingin direkta ay depende sa kung ano ang pakiramdam mo. Nais mo ba ang buhok ay maging makapal, masunurin at makintab matapos ang pagpapagupit, at ang mga kosmetikong pamamaraan ay nagdala ng inaasahang resulta? Gawin ang buwan na iyong kaalyado, at sa lalong madaling panahon ay magiging mas maganda ka kaysa ngayon! Sa isang cycle ng buwan, maaari kang makamit ang isang tiyak na resulta. Maglakas-loob! Maingat na ilapat ang halo ng langis sa mga ugat ng buhok, i-massage ang mga ito. Magsuot ng isang lana cap, pagkatapos ng isang oras hugasan ang iyong ulo sa shampoo. Ngayon ang pinakamabisang paraan para sa pakikipaglaban sa cellulite. Pagkatapos ng shower, kuskusin ang mga lugar ng problema sa matigas na matulis, pagkatapos ay i-massage ang katawan na may anti-cellulite. Sa mga araw ng kabilugan ng buwan, ikaw ay lubhang mahina, kaya subukang magrelaks at makapagpahinga. Huwag kalimutan na ngayon ang katawan ay mabuti sa absorbing kapwa kapaki-pakinabang at mapanganib na mga sangkap. Kung posible, umiwas sa mga operasyon ng kirurhiko at agresibo na pagpapaganda (kemikal na pagbabalat, pag-alis ng kulugo, depilation), dahil ang pagpapagaling ay magiging mas mahirap at mas mahaba.
Kung ginagawa mo ang iyong sariling mga paghahanda para sa bahay phyto-apeptic nag-iisa, isaalang-alang na ang kabilugan ng buwan ay ang pinakamahusay na oras upang mangolekta ng nakapagpapagaling halaman. Matagal nang pinaniniwalaan na ang mga matatanda na damo ay may espesyal na kapangyarihan ng pagpapagaling. Ang programa ng papalapit na perpekto ng kagandahan ay nagsisimula sa bagong buwan. Sa oras na ito, ito ay pinakamadaling para sa iyo upang bigyan ang mga nakakapinsalang addiction (paninigarilyo, pang-aabuso ng malakas na kape, pinong pagkain, atbp.), At ang mga kapaki-pakinabang na gawi ay magaan nang mas mabilis. Ayusin ang iyong sarili sa sistematikong pang-araw-araw na pag-aalaga ng balat, katawan at buhok, at magagandang pagbabago ay hindi magtatagal! Ang iyong balat ngayon ay higit pa kaysa kailanman na itinakda para sa paglilinis - gawin ang isang mukha at buong katawan pagbabalat. Maaari mong gamitin ang isang handa na guhit o ihanda ang produkto sa iyong sarili, halimbawa, batay sa makinis na lupa oat natuklap o kape ground (ihalo ito sa mataba halamang-singaw). Huwag kalimutan ang tungkol sa paglalakad ng paa, gawin ang pedikyur.
Ang susunod na yugto ay ang lumalagong Buwan
Panahon na upang alagaan ang iyong hitsura! Napakahusay na mga resulta ay ibinibigay sa pamamagitan ng masahe - ngunit tangi lamang ang restorative o firming (nakakarelaks na masahe ay pinakamahusay na ginawa sa waning moon). Kung managinip ka ng maluho ulo ng buhok, magplano ng pag-aayos ng buhok para sa batang Buwan, at ang iyong buhok ay lalago nang mas mabilis, ay magiging malakas at nababanat. Gayundin mga araw na ito inirerekomenda upang makagawa ng pangkulay at pagmamarka: ang pintura ay magtatagal, at ang kulay ay magiging maliwanag at puspos. Siguraduhing magkaroon ng panahon para sa mga pamamaraang pambawi para sa buhok. Kumuha ng kalahating kutsarita ng burdock at langis ng oliba, pati na rin ng avocado oil at wheat germ.
Sa buwan ng pagbagsak, mag-set up ng spa sa bahay
Kapag bumababa ang Buwan, ang mga metabolic process sa iyong katawan ay pinabilis, ang panunaw ay nagpapabuti, at ang dagdag na sentimetro sa baywang at hips ay natunaw tulad ng niyebe sa ilalim ng tagsibol ng araw! Ang oras na ito ay mahusay para sa aktibong pisikal na aktibidad at pagsasanay sa sports. Pumunta sa gym, pool, sayaw, o paikutin ang bahay pindutin. Gayundin, ang panahon ay kanais-nais para sa pagharap sa mga problema sa balat (pimples at acne). Para sa mga ito, hindi kinakailangan upang bisitahin ang mga mamahaling spa salon. Maaari kang gumawa ng isang mukha maskara gamit ang iyong sarili lamang ang pinakasariwang at natural na sangkap. Subukan na pakuluan ang sabon gamit ang epekto ng scrub: magdagdag ng mga natuklap na oat o kape sa kape. Makakatanggap ka ng hindi lamang isang kamangha-manghang natural na produkto, ngunit din ng maraming masaya. Kung gusto mong bumili ng magandang makinis na tan, pumunta sa solarium (o kumuha ng natural na sunbathing). Ang mga araw na ito ay may mas kaunting pagkasunog, at ang sunburn ay lumalabas kahit na at tumatagal nang mas matagal.
Sa panahong ito, ang paggamot at pagpapaputi ng ngipin ay kapaki-pakinabang din: ang manipulasyon ay magpapatuloy sa halos walang kahirap-hirap, at ang pagpapagaling ay magiging mas mabilis kaysa sa iba pang mga yugto ng buwan, kaya planuhin ang pagdalaw sa dentista. Ang pagkain ng buwan ay makakatulong sa iyo nang walang mahigpit na paghihigpit upang maging slimmer sa loob lamang ng isang buwan. Nakarating na ba kayo nagtaka kung bakit minsan namamahala sa iyo na mawalan ng ilang kilo na hindi sumusunod sa isang espesyal na diyeta, at kung minsan kahit na matapos ang mahigpit na paghihigpit sa nutrisyon hindi ka maaaring mawalan ng timbang kahit na sa isang libra? Marahil ay hindi mo isinasaalang-alang ang elementaryong mga batas ng kalikasan at subukang mawalan ng timbang sa isang hindi kanais-nais na oras para dito. Sa lunar diet wala namang kumplikado: sa ilang mga panahon ng cycle ng buwan, ang mga pamamaraan ng paglilinis at mga araw ng pagpapalabas ay isinasagawa. Ayusin ang patakaran ng pagkawala ng timbang sa katawan ng langit, at ang mga pounds ay matunaw bago ang aming mga mata!
Ang menu ng isang araw ng pag-aayuno
Ang paglilinis ng menu ay idinisenyo para sa isang araw. Susunod, sa loob ng ilang araw, limitahan ang pagkonsumo ng kape, Mga sweets, inihaw. Bago ka mag-ayos ng isang araw ng pag-aayuno, siguraduhin na wala kang problema sa panunaw at bato. Kaagad pagkatapos ng paggising: isang baso ng purong tubig na may juice kalahati ng lemon (orange) o herbal na tsaa sa pagpili ng 1 tsp. honey. Almusal: tsaang may tsaang may honey at kalahati ng saging o isang baso ng orange juice (karot) at 100 ML ng yogurt, o 100 ML ng yogurt at kalahating inihurnong mansanas (walang asukal). Ang pangalawang almusal: pagkatapos ng 1, 5-2 na oras. Ang pagbubuhos ng erbal (opsyonal) na may pulot o isang baso ng orange (grapefruit) sariwang kinatas juice. Tanghalian: isang baso ng pulbos ng kamatis (walang alisan ng balat) at tsaa o isang baso ng anumang iba pang pinakuluang gulay (kuliplor, karot, zucchini) at tomato juice na walang asin. Hapon snack: herbal infusion (opsyonal) na may 1 tsp. honey o isang tasa ng green tea. Hapunan: isang baso ng niligis na patatas mula sa mansanas (peras) at orange (grapefruit) juice o 100 ML ng yogurt at isang tasa ng green tea (walang asukal). Bago pagpunta sa kama: erbal pagbubuhos para sa pagpili sa honey (1 tsp).
Walang overeating!
Sa lumalaking buwan, ang iyong katawan ay madaling kapitan ng pag-iipon ng mga mapagkukunan. Ang gana ay lumalaki, patuloy kang nakukuha sa matamis, at pagkatapos ay maalat, samakatuwid, ay nagdaragdag ng panganib ng akumulasyon ng taba. Napansin na sa isang batang buwan, kahit na ang parehong dami ng timbang ng pagkain ay mas mabilis na nai-type, kaya subukang pigilin ang labis na pagkain, lalo na sa gabi. At sa parehong oras, huwag umupo sa mahigpit na diets: ang gutom pang ay masyadong malakas. Kung hindi mo nais na magdagdag ng isang kilo o dalawa sa oras na ito, huwag pating pagkatapos ng 18:00 at subukang uminom ng maraming likido, lalo na sa pagitan ng 15:00 at 17:00. Pumili lamang ng mga kapaki-pakinabang na Matamis: mga mani, pinatuyong prutas, marshmallow, jellies, marmalade, halva, itim na tsokolate. Ang mga pektin na nakapaloob sa inihurnong mga mansanas, na dumadaan sa iyong mga bituka, ay kumikilos tulad ng isang malambot na brush, nag-scrap ng mga dingding ng slag. Gumawa ng isang butas sa maliit na mansanas, alisin ang core. Sa loob ng ilagay ang mababang-taba keso maliit na bahay, halo-halong may durog na mga nogales, sa tuktok ng isang maliit na honey likido. Maghurno sa oven hanggang maging malambot ang mansanas. Sa curd, maaari ka ring magdagdag ng pinatuyong mga aprikot, mga pasas at iba pang pinatuyong prutas, pati na rin ang mga pana-panahong prutas at mga berry.
Paglilinis
Ang paglilinis sa bigas ay isinasagawa sa loob ng sampung araw. Kumuha ng 5-6 tbsp. l. kanin, punan ang mga ito ng tubig (1: 1) at ilagay ito sa isang madilim na lugar. Gawin ang parehong pamamaraan sa ikalawa at ikatlong araw. Sa ikaapat na araw sa umaga maaari kang kumain ng kanin, na babad sa unang araw. Hanggang 12:00, hindi ka makakain kahit ano, maliban sa isang bahagi ng lutong bigas. Sa panahong ito, ang lahat ng mga toxins at wastes na naipon sa digestive tract ay na-adsorbed at inilabas mula sa katawan. Uminom ng maraming likido. Matapos ang 12:00 maaari mong kumain gaya ng dati.
Lumikha ng mga malusog na gawi
Sa pagsisimula ng kabilugan ng buwan, ang iyong katawan ay nagiging isang punasan ng espongha na perpektong sumisipsip sa kapwa kapaki-pakinabang at nakakapinsalang sangkap. Sa buong buwan, perpekto upang ayusin ang isang pang-araw-araw na gutom sa mga herbal teas at sariwa na kinatas na juice: ito ay mahusay para sa pagbaba ng timbang! Kung ang pamamaraan na ito ay tila masyadong masakit sa iyo, subukan na hindi kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mga artipisyal na additives at preservatives. Kumain ng pinakasimpleng pagkain: hindi napapanahong gulay at prutas, buong lugaw na luto sa tubig. Iwasan ang mataba, pinausukang at de-latang pagkain, kung hindi man ay masiguro ang bigat sa iyong tiyan.
Inaayos namin ang resulta
Dapat mong maunawaan na ang anumang mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay ay isang uri ng pagkapagod para sa katawan, kaya lahat ng bagay ay dapat na unti-unti. Sa una, ang mga araw ng pag-aayuno ay hindi dapat masyadong "gutom", kung hindi man ang katawan, na nakasanayan sa kasaganaan ng pagkain, ay maaaring tumugon sa mga problema sa gastrointestinal tract. Pagmamasid kung paano tumugon ang iyong sistema ng pagtunaw sa gutom, ayusin ang menu ng mga araw ng pag-aayuno at huwag humingi ng masyadong maraming mula sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang iyong gawain ay hindi lamang upang mawalan ng timbang, ngunit upang gawin ito sa maximum na mga benepisyo sa kalusugan. Bilang karagdagan, isang napakahalagang sikolohikal na kalagayan: pagtingin sa salamin, dapat mong madama ang pag-ibig at pasasalamat sa iyong katawan, kahit na sa ngayon malayo ito sa nais na ideyal. Kung titingnan mo ang iyong pagmumuni-muni, hating bawat dagdag na kilo, at pagkatapos ay bukod sa masamang pakiramdam na ikaw ay may panganib na kumita ng masamang kalusugan. Ang mga positibong pagbabago ay hindi agad naganap! Bigyan ang iyong katawan ng isang maliit na oras, at ikaw mismo ay hindi mapapansin kung paano mo tumakbo upang bumili ng mga damit ng dalawang laki ng mas maliit! Ngayon alam mo kung ano ang maaari mong gawin sa lumalaking buwan.