Anatomya ng sakit
Walang malalang sakit sa mga tao na bubuo nang sabay-sabay. Ito ay tumatagal ng isang mahabang panahon para sa mga hindi maibabalik na mga pagbabago sa mga tisyu at organo na magaganap. Kung pinag-uusapan natin ang pagpapaunlad ng osteochondrosis, pagkatapos, bilang panuntunan, may ilang mga kadahilanan. Ang trabaho na ito ay labis na pisikal na paggawa, mga monotonous na paggalaw na nauugnay sa mga kondisyon ng trabaho, matagal na pananatili sa ilang hindi komportable na posisyon. Ang isang laging nakaupo sa pamumuhay dahil sa pagkasira ng sirkulasyon ng dugo at pagkaing nakapagpapalusog ng mga tisyu na nasa tabi ng gulugod, mga gulugod na katawan at, siyempre, ang mga intervertebral disc, ay tumutulong sa pagpapahina ng sistema ng musculoskeletal. Ang mekanikal na kadahilanan (alog, panginginig ng boses, pinsala at pasa) ay nangyayari halos palagi. Huwag kalimutan na pagkatapos ng 40 taon ay nagsisimula ng isang mabagal ngunit sigurado na proseso ng pag-iipon ang gulugod.
Sa karamihan ng mga kaso, may cervical osteochondrosis, madalas na sumasakit ang ulo. Bilang isang patakaran, sila ay permanenteng (karamihan ay mapurol at mapang-api), lumakas sa iba't ibang paggalaw, ay hindi inalis ng analgesics. Ang Osteochondrosis ay kadalasang nagdudulot ng pagbawas sa visual acuity, pananakit ng mga mata, mga "lilipad" at mga kulay na iridescent. Ang vascular compression sa cervical spine ay maaaring humantong sa mas mataas na presyon. Ang isa pang sintomas ng osteochondrosis ay maaaring maging sakit ng dibdib - katulad ng sakit sa angina pectoris. Ito manifests bilang isang pagpindot o nasusunog na sakit sa rehiyon ng puso at kumalat sa scapula, bisig. Gayunpaman, sa osteochondrosis, ang sakit sa dibdib ay maaaring tumagal ng dose-dosenang mga minuto, oras at kahit na araw, na hindi pangkaraniwang para sa angina pectoris, kung saan ang sakit ay tumatagal ng hindi hihigit sa 5 minuto. Upang maghinala sa iyong sarili isang osteochondrosis maaari mong, kung paminsan-minsan pakiramdam ng isang pamamanhid ng mga armas o kamay. Kadalasan may cervical osteochondrosis, ang pagkahilo ay nangyayari, na maaaring magresulta sa isang di-inaasahang mahina.
Paano makilala ang cervical osteochondrosis
Siyempre, ang diagnosis ay dapat gawin ng isang doktor. Ngunit ito ay posible at upang matukoy ang mga sintomas ng osteochondrosis sa sarili nitong. Para sa mga ito kailangan mong magsagawa ng isang serye ng mga pagsasanay. Gayunpaman, huwag mag-ehersisyo sa pamamagitan ng puwersa! Hindi ka dapat makaramdam ng sakit.
• Ikiling ang iyong ulo pasulong upang mahawakan ng iyong baba ang iyong dibdib;
• Ilipat ang iyong ulo pabalik upang ang iyong mga mata ay tumuturo nang bahagyang paurong o hindi bababa sa eksaktong pataas;
• Lumiko ang iyong ulo sa kanan - ang hitsura ay nakadirekta sa kanan, at ang baba ay parallel sa balikat. Subukan upang tumingin sa likod ng iyong likod.
Kung hindi mo pa sinubukan ang anumang gawain, ang mga sakit at tensiyong mga kalamnan ay napigilan, pagkatapos ay ang osteochondrosis ng cervical region ay nagsimula na upang sirain ang iyong gulugod.
Tukuyin kung anong mga pagbabago sa rehiyon ng cervix, maaari mong batay sa digital na radiography ng servikal spine, ultrasound ng cerebral vessels, MRI ng utak. Ang mga sanhi ng mga sintomas sa itaas ay maaaring maging kawalang-tatag sa servikal spine, pinsala sa kapanganakan, mga clamp ng kalamnan. Kung ang mga pagbabago at deformations ng vertebral disc ay nahayag, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa osteochondrosis.
Paano upang mabawasan ang kondisyon sa pamamagitan ng mga medikal na pamamaraan
Ito ay ganap na imposibleng gamutin ang cervical osteochondrosis. Ngunit maaari mong lubos na mapawi ang mga sintomas, makamit ang pagpapabuti at maiwasan ang paglala ng sakit. Upang gawin ito, ang mga doktor ay gumagamit ng kumplikadong paggamot. Upang mapadali ang osteochondrosis, ang mga sensation ng sakit sa intervertebral disc ay inireseta ng chondroprotectors. Pinangangalagaan nila ang kartilago ng mga disc at itaguyod ang kanilang pagbawi. Ang mga gamot na ito ay kinukuha nang dalawang beses sa isang taon sa loob ng maraming taon. Bukod pa rito, ang mga vasodilator ay maaaring inireseta. Naa-activate nila ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo sa gulugod. Bilang karagdagan, tumagos ang mga pampalusog na "gusali" na mga sangkap sa butas ng mga apektadong mga bahagi ng gulugod.
Mahusay na pinapagaan ang mga sintomas ng servikal sa stoichondrosis massage - pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo. Kailangan mong gawin ito para sa 10 sesyon ng dalawang beses sa isang taon. Ang extension ng gulugod ay ginagamit din upang mabawasan ang presyon sa katabing vertebrae. At bilang isang cervical collar.
Upang mabawasan ang kondisyon, ginagamit ang acupuncture. Ang epekto nito sa ilang mga punto ng katawan na nauugnay sa mga kalamnan sa leeg (acupuncture), at ang pagpapanumbalik ng tamang posisyon ng mga buto at kalamnan ng gulugod sa tulong ng mga kamay ng isang doktor (manual therapy). Ang mga pamamaraan ng Physiotherapeutic (electrophoresis na may novocaine, ozocerite, paraffin, atbp.) At mga kurso ng therapeutic gymnastics ay inireseta din.
Magsanay para sa pag-iwas sa cervical osteochondrosis
Ang pangunahing paraan upang maiwasan ang cervical osteochondrosis, pati na rin ang kawalan ng katatagan ng cervical region - pagpapalakas ng mga kalamnan ng leeg. Sa ganitong paraan makakatulong ka sa therapeutic gymnastics. Magsagawa ng hindi bababa sa 2-3 pagsasanay araw-araw 2-3 beses sa isang araw.
Ang panimulang posisyon - umupo kami diretso sa isang tuwid na likod.
Exercise number 1. Bahagyang ikiling ang kanyang ulo pasulong at ilagay ang kanyang mga kamay sa kanyang noo. Pagkatapos ay pindutin ang para sa 30 segundo sa iyong ulo sa iyong mga kamay. Pagkatapos ng pagpindot sa aming mga daliri sa mga templo at sa likod ng ulo.
Mag-ehersisyo # 2. Ibalik ang iyong ulo, dahan-dahang lumiko sa kaliwa at kanan. Sa ganitong posisyon, kami ay isang minuto. Nagpapabuti ang ehersisyo ng daloy ng dugo sa mga ugat.
Numero ng ehersisyo 3. Itinaas namin ang mga balikat nang sabay-sabay, sinusubukan naming makuha ang mga ito sa tainga - binababa namin ang mga ito. Pagkatapos ay halili - isang balikat, ang isa pa.
Exercise number 4. Kumonekta kami sa ibabaw ng ulo ng palad, mga elbows sa parehong oras ay iguguhit sa mga gilid. Intensively pindutin ang Palms para sa 2-5 segundo isa laban sa iba pang, pagkatapos ay mamahinga ang iyong mga kamay. Ulitin 3 ulit.
Exercise number 5. Ginagawa namin ang mga ulo ng makinis na grado na pasulong - sa pagbuga, pabalik - sa paglanghap (3 beses). Gayundin, ikiling namin ang aming ulo sa kaliwa sa inspirasyon, bumalik kami sa pagbuga sa unang posisyon (sa bawat panig ng 3 beses).
Natapos namin ang mga himnastiko sa self-massage - hinahalo namin ang leeg sa paikot na mga galaw ng pabilog. Ang kaginhawahan ng kondisyon na may cervical osteochondrosis ay posible kahit sa bahay. Maging malusog!