Ang mga "likido na bitamina" ay may kakayahang:
- upang ayusin ang gawain ng tiyan,
- Alisin ang toxins at toxins,
- mapupuksa ang mga palatandaan ng pagsunog ng pagkain sa katawan: hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, sakit ng ulo, normalize metabolismo,
- upang mapabuti ang kutis, na mapapahusay ang kinang ng mga mata, ang hitsura ng isang malusog na kulay-rosas,
- maging isang preventive measure para sa labis na katabaan, gout, sakit sa atay, bato at biliary tract, diabetes, hypertension, atherosclerosis.
- mapupuksa ang 0.5 hanggang 1 kilo bawat araw, ayusin ang katawan sa tamang nutrisyon, bawasan ang dami ng tiyan,
- Makatipid ng oras sa pagluluto, kailangan mo lamang hugasan ang mga sangkap at ipasa ang mga ito sa pamamagitan ng dyuiser.
Bago ang simula - mga tagubilin
Para sa isang diyeta, mas mahusay na magkaroon ng isang dyuiser at bote ng madilim na salamin. Maaari silang mag-imbak ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng juice sa loob ng 8 oras, ngunit hindi ito kinakailangan.
Pinapalitan namin ang dyuiser na may simpleng taong magaling makisama. Kung gayon ay hindi mo lutuin ang juice, ngunit makakakuha ka ng isang katas, ang pagkain ay hindi masira, ngunit mapayaman ang pagkain sa hibla. Ang pagkain na ito ay magiging mas matibay. At ang mga bote ng madilim na salamin ay kinakailangan para sa amin pagkatapos, kung walang posibilidad na uminom ng juice pagkatapos ng kanilang paghahanda. Kung ang tagal ng diyeta ay dalawang araw, para sa panahon ng "home leave", para sa katapusan ng linggo, hindi na kailangang mag-imbak ng mga juice.
Magpainit
Bago magsimula ang mga araw na walang juice, bago simulan ang isang mahabang diyeta juice, kailangan mong ihanda ang katawan.
Tatlong araw bago ang isang mahabang diyeta, mula 5 hanggang 10 araw (hindi pa), at ang araw bago ang "katapusan ng linggo ng juice", ibukod mula sa diyeta at mataba pagkain, pastry, seasoning, mustasa, mayonesa, asukal. Kailangan nating lumipat sa buong butil, prutas, gulay, ibig sabihin, vegetarian na pagkain.
Mag-iwan ng berdeng tsaa at tubig. Subukang uminom ng mga 2 litro ng tubig sa isang araw.
Sa layo
Siyempre, ang perpektong opsyon ay uminom agad ng juice, sa sandaling ito ay luto. At hindi kung hayaan mo ang prutas sa pamamagitan ng isang dyuiser o isang taong magaling makisama, kailangan lang nilang hugasan. Huwag kunin ang core at alisan ng balat, maliban kung ito ay mga peaches na may solidong buto. Sa panahon ng pagkain, kailangan mong uminom ng 8 o 13 baso (2 o 3 liters) ng juice sa isang araw.
Bilang karagdagan sa mga juices kailangan mong uminom ng green tea, herbal decoctions, halimbawa - sabaw ng dogrose, tubig.
Ang juice ay dapat na diluted na may dalisay o di-carbonated mineral na tubig sa isang proporsyon ng 1: 1, upang maaari mong protektahan ang pancreas. Hindi mo maaaring maghinala na mayroon kang mga problema sa katawan na ito. Ang mga araw ng juice ay pinakamahusay na hindi magsisimula sa mga prutas na sitrus, maaari silang kumilos nang napakasakit sa sensitibong mauhog lamad ng tiyan.
Ang juice ay maaaring gawin mula sa pana-panahon at "lokal" na mga gulay at prutas. Nanatili silang mas maraming bitamina kaysa sa mga gulay at prutas sa ibang bansa. Pinahihintulutang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot sa isang baso ng juice. Ito ay may kaugnayan para sa mga tulad na juice mula sa perehil, dill at kintsay, ang mga ito ay hindi masyadong masarap sa kanilang purong form. Maaari silang halo-halong may prutas o gulay na gulay.
Kumain mula sa ibaba ng salamin makapal, ito ang pinagmulan ng hibla at pektin, na kinakailangan para sa gawain ng mga bituka. Ang isang pagbubukod ay maaaring gawin mula sa makapal ng beets, ito ay masaya na maasim. Ang paninigarilyo, alak, itim na tsaa at kape ay hindi makikinabang sa diyeta ng juice.
Kung napakalaki mong nakakaapekto sa katawan na may juice, magkakaroon ito ng masamang epekto sa kalusugan, sila ay may kakayahang makapupukaw ng mga nakatagong sakit. Ang mga taong may malubhang sakit ay kailangang maging maingat tungkol sa diyeta ng juice. Ang pagkain na ito ay kontraindikado para sa mga lactating at buntis na kababaihan. Na nagpasya na manatili sa diyeta juice pagkatapos ng 2 araw na kailangan upang kumonsulta sa isang doktor.
Hindi ikakansela ng doktor ang pagkain. Nagbibigay lamang siya ng isang magiliw na opsyon, habang maaari kang kumain ng sustansiya ng gulay, likido na sinigang mula sa bran at buong butil at iba pang mga produkto. Ang diyeta ng juice ay may mga side effect, ito ay madalas na hushed up. Ito ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo at masamang hininga, maaaring maging sanhi ng pansamantalang pag-aantok at pag-aantok.
Kung mayroong maraming mag-abo sa katawan, pagkatapos ay sa loob ng unang dalawang araw ay maaaring tumaas ang pagpapawis, runny nose, loose stool, bloating. Ipinapahiwatig nito na ang katawan ay handa na para sa pagdalisay, at ang mga palatandaang ito ay dapat pumasa sa pagtatapos ng ikalawang araw. Magiging mas mabuti kung ang unang araw ng alwas o pagkain ng juice ay nasa araw ng araw. Pagkatapos ay maaari kang maging handa na maglabas ng labis na likido mula sa katawan at sa anumang reaksyon ng katawan.
Pagbawi
Mula sa diyeta na kailangan mong lumabas nang dahan-dahan, sa iyong diyeta kailangan mong magdagdag ng sarsa ng gulay, mashed patatas, yogurts, porridges, inaalis lamang ang karne. Ang tagal ng withdrawal ay dapat na kalahati ng mga kataga na gumagawa ng diyeta. Kung nakaupo ka sa "juices" sa loob ng dalawang araw, pagkatapos ay isang araw ay dapat lumabas sa pagkain, kung anim na araw, pagkatapos ay tatlong araw.
Pagpapanatili ng Form
Mahalagang tandaan na pagkatapos ng isang diyeta ng pagkain ang iyong tiyan ay sapat na para sa kalahati ng mga dating bahagi. Patuloy ding umiinom ng 20 minuto bago kumain, isang baso ng sariwang tubig na sinipsip ng tubig, umiinom ng 1 o 2 baso sa isang araw, kung minsan sa halip ng hapunan uminom ng isang baso ng juice. Ang ganitong mga patakaran ay makakatulong upang i-save ang nakaraang resulta hanggang sa susunod na "pagsisimula ng juice".
Maaaring dalhin ang mga araw ng pag-load nang isang beses sa isang linggo, maaaring dalhin ang juice diets ng 2 beses sa isang taon. Para sa mga ito, taglagas ay kanais-nais na may ani ng mga berries at nakapagpapagaling na prutas, kapag ang repolyo at mga gulay, mga greenhouse cucumber ripen.
Mga katangian ng juices
- Ang orange juice ay bitamina C, tumutulong sa malubhang pagkapagod, na may mga problema sa paningin, sakit sa atay, atherosclerosis, mahinang vessel ng dugo, siyempre, kung walang alerdyi.
- Ang juice ng pakwan ay lubhang kailangan sa mga sakit ng mga bato at edema.
- Ang ubas juice ay mataas sa calories. Ito ay lasing sa cereal, pagkawala ng lakas, may mga nervous disorder, anemia, angina, para sa pag-iwas sa atake sa puso. Binabawasan ang kolesterol sa dugo. Ang kontaminadong juice ng ubas para sa mga taong may gastritis, labis na katabaan, peptic ulcer, may sakit sa tiyan, sakit sa bituka, na sinamahan ng madalas na mga dumi, hindi gumagaling na pagkabigo ng bato.
- Cherry juice kills pyogenic impeksiyon: streptococci at staphylococci, causative agent ng iti.
- Ang juice ng granada ay isang malakas na ahente ng fortifying para sa anemia, pagkatapos ng operasyon, sakit.
- Ang kahel juice ay kapaki-pakinabang para sa insomnya, labis na trabaho, atherosclerosis, na may hypertension. Ang kahel ng juice ay hindi tugma sa mga gamot, ay kontraindikado sa mga sakit sa atay, nagpapabagal sa gawain ng atay.
- Pear juice ay may antimicrobial at diuretic epekto, kapaki-pakinabang sa mga may mga bato sa bato.
- Ang melon juice ay tumutulong sa mga problema sa balat, na may tibi, ito ay normalizes ang pantog at bato, nililimas ang gastrointestinal tract.
- Ang kalabasa juice tumutulong sa sakit sa puso, na may anemya, kailangang-kailangan para sa labis na katabaan, ay naglalaman ng ilang mga calories.
- Ang juice ng repolyo ay nagpapalakas ng produksyon ng digestive juice, ay epektibo sa mga sakit ng pali at atay, na may labis na katabaan. Ang repolyo ng juice ay contraindicated sa mga kaso ng exacerbations ng peptiko ulser at kabag, pancreatitis, na may bituka sakit.
- Ang patatas juice ay may malakas na epekto sa paglilinis, ito ay ipinahiwatig para sa hypertension, heartburn, gastritis, may duodenal ulser at tiyan ulser, ito release ang katawan mula sa toxins.
- Ang strawberry juice ay nakakaapekto sa thyroid gland at normalizes ang gawain ng mga bituka.
- Ang lemon juice ay tumutulong sa mga babae na sakit.
- Ang karot juice ay nagpapabuti sa istraktura ng ngipin, panunaw, gana. Nagagalak ang mga ugat, nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, nakakatulong sa dermatitis, atherosclerosis, na may mga sakit sa teroydeo. Huwag masyadong madala sa pamamagitan ng ito, upang hindi makakuha ng mga dilaw na ngipin at mukha.
- Pipino juice ay isang mahusay na diuretiko, ipinahiwatig para sa mahihirap na gilagid at ngipin, mabuti para sa balat.
- Ang juice ng peach ay ipinahiwatig para sa mga sakit sa tiyan na may mababang kaasiman, para sa paglabag sa ritmo ng puso, anemya, na may pagkahilig sa tibi.
- Tumutulong ang Rowberry juice sa mga almuranas, may diabetes mellitus, rayuma, gastritis na may mababang kaasiman, nakikipaglaban sa Staphylococcus aureus. Ngunit ang mga may predisposisyon sa trombosis, mas mahusay na iwanan ang rowan juice.
- Ang beet juice ay "female juice" ay nagpapabuti sa komposisyon ng dugo, nagtataas ng hemoglobin, nagtataguyod ng pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Sa kanya o sa kanyang pagtanggap ng isang walang tulog, isang anemya, isang hypertension ay bumaba. Ang juice ng beet dahil sa lakas nito ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, dahil may matinding pag-aalis ng mga toxin. Kapag ginagamit, maghalo sa pinakuluang tubig.
- Tomato juice ay isang pagkain inumin, tumutulong sa metabolic disorder, na may isang pagkawala ng lakas, na may labis na timbang.
- Ang kalabasa juice tumutulong sa diabetes, labis na katabaan, atay at bato sakit.
- Ang juice ng Apple ay isang preventive remedyo ng talamak na sakit sa paghinga, pinapagana nito ang bituka, nakapagpapalabas ng mga asing-gamot ng uric acid, ay kapaki-pakinabang sa mga taong nakikibahagi sa mental work, nagpapalakas ng mga buto at cardiovascular system.
- Ang juice mula sa sariwang perehil ay inirerekomenda para sa mga sakit ng genitourinary tract, dapat itong matupok para sa pagkuha ng hindi hihigit sa isang kutsara.
- Ang Chokeberry juice ay epektibo sa diabetes mellitus, na may atherosclerosis, nagpapababa sa presyon ng dugo. Tumutulong sa toxicosis sa mga buntis na kababaihan.
- Blackcurrant juice sa komposisyon nito at kakayahan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, maaari makipagkumpitensya sa polyvitamins, nagpapalakas sa katawan.
Ngayon alam namin ang lahat tungkol sa natural na juices ng juice diet. Alam namin kung ano ang mga juices at kung ano ang kanilang tulong, at kung ano ang mayroon sila contraindications gamitin. Salamat sa juices maaari mong bawasan ang labis na timbang at mapabuti ang iyong kalusugan.