Kintsay para sa pagbaba ng timbang - ito ay halos kapareho ng geyner, o isang protinyong protina para sa mass gain.
Nagmumula, pinagmulan, dahon, juice - sa gulay na ito ay kapaki-pakinabang ang lahat nang walang pagbubukod. Kabilang sa iba pang mga bagay - ito ay pa rin masustansiya, ito ay may maraming mga bitamina at mabuting lasa.
Ang isa sa mga pinakasikat na pagkain ay isang sopas na kintsay, iba't ibang mga variant.
Isaalang-alang ang mga pinaka-kagiliw-giliw na mga recipe mula sa kintsay:
Pagpipilian 1.
Kumuha kami ng 1.5-2 liters ng tomato juice, 200-300 gramo ng root ng kintsay, 5 kamatis, isang pares ng berdeng paminta, hanggang sa 500 g ng green beans, 5-8 (panlasa) ng karot at ilang malalaking bombilya. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng isang maliit na ulo ng repolyo.
Paghahanda:
Pinong tumaga ang ugat ng kintsay at iba pang mga gulay. Pagkatapos ilagay ang lahat sa isang kasirola - ibuhos ang tomato juice upang ang mga gulay ay ganap na nasa ilalim ng likido. Kung ang juice ay hindi sapat - huwag mag-alala, magdagdag ng tubig. Binuksan namin ang isang malakas na apoy at dalhin ang pan sa isang pigsa. Kapag bumubulusok, magkakaroon kami ng isa pang 10 minuto sa parehong apoy. Pagkatapos ay sarhan ang talukap ng apoy, hindi bababa sa sunog at lutuin sa loob ng isa pang 10 minuto. Sa kabuuan, ang pagluluto ay dapat tumagal ng 30-40 minuto ng iyong oras.
Pagpipilian 2.
Sa halip na tomato juice - tumagal 2.5 - 3 liters ng tubig, repolyo (katulad ng sa sopas), 5-7 bombilya (daluyan), isang pares ng mga kamatis, paminta ng Bulgarian (1 pc.) At pampalasa sa panlasa. Ang kintsay ay maaaring idagdag sa anumang - stems o tufts ng mga gulay, hindi mahalaga. Proporsyon - o 2 stems o isang grupo ng mga gulay.
Sa pagkakatulad sa unang pagpipilian, pinutol namin ito ng makinis at pinupuno ito ng tubig. Sa mataas na apoy dalhin sa isang pigsa. Kung paano pakuluan - isara ang talukap ng mata at magluto para sa isa pang 15 minuto.
Sariwang sopas
Karaniwan, ang paraan ng pagkawala ng timbang sa tulong ng kintsay ay ginagamit para sa 7 o 14 na araw. Posible at mas mahaba, ito ay opsyonal. Sa aming halimbawa, isasaalang-alang namin ang pinakakaraniwang at epektibong diyeta, na kinakalkula para sa isa hanggang dalawang linggo gamit ang paggamit ng mga sopas.
- (8) araw - kumain kami ng prutas at sopas. Ang mga saging sa menu ay hindi dapat.
- (9) araw - sariwang gulay at sopas
- (10) araw - sariwang gulay, sopas. Para sa tanghalian o hapunan, maaari kang gumawa ng mga patatas sa isang uniporme.
- (11) araw - sopas, kefir (0.5 hanggang 1 litro) at 2-4 saging.
- (12) araw - sopas, isama natin sa diyeta ang 30-700 gramo ng pinakuluang karne (manok, karne ng baka o isda, ngunit hindi mataba). Ang isang paunang kinakailangan ay kailangan mong uminom ng maraming mga likido. Sa average, 8-10 baso (huwag kalimutan ang tungkol sa ari-arian diuretiko ng kintsay). Maipapayo na magdagdag ng 5-7 mga kamatis sa rasyon sa araw na ito.
- (13) araw - sopas, aktibong kumain ng gulay, gramo 300-400 lutong karne, mas mahusay na manok o karne ng baka. Walang isda. Inirerekumenda na uminom ng hindi bababa sa 6 baso ng tubig.
- (14) araw - sopas, gulay at magluto brown rice. Kumain kami ng lahat, tinutukoy mo ang dami ng iyong sarili.
Sa panahon ng diyeta, huwag kalimutan na dapat mong mahigpit na sumunod sa ilang mga patakaran. Ganap na ibukod ang asukal, asin, matamis, adobo, alak, carbonated inumin (kahit na bumili ng mineral na tubig na walang gas). Ang kape at tsaa ay maaaring lasing, ngunit walang asukal. Magbayad din ng pansin sa ikalima at ikaanim na araw ng diyeta. Ang kintsay ay nagtanggal ng slag at ginagawa ito sa tulong ng likido. Kung hindi mo ibigay ang tubig ng katawan, ang resulta ng pagkain ay lalong mas masama.
Para sa 14 na araw na walang problema, mawalan ng 5-7 kilo at mapabuti ang iyong kalusugan. Ang pangunahing bagay - manatili sa diyeta. Good luck sa hirap na trabaho!