Oh, natatakot ako!
Ang likas na katangian ng naturang kaguluhan, sa pangkalahatan, ay naiintindihan: ayon sa data ng mga kampanya laban sa kanser sa suso, ang sakit na ito ay sa unang lugar sa lahat ng mga oncological na sakit sa mga kababaihan. Ngunit sa kasong ito, 2% lamang ng mga kaso ng kanser sa suso ang hindi mapapagaling, samantalang ang natitirang 98%, na masuri sa isang maagang yugto, ay ganap na mabawi! Kaya ang pangunahing bagay ay hindi kailanman sumuko. At huwag matakot sa kanser sa suso! Huwag matakot sa self-diagnosis at regular na pagsusuri sa mammalogist. Ang kasalukuyang mga paraan ng paggamot ay mas epektibo kaysa sa dati. Kaya ano ang regular na pagsusuri?
Halika sa pagpindot
Ang pagsisiyasat sa sarili ng dibdib ay isinasagawa sa maraming yugto, na nagsisimula sa isang visual na inspeksyon. Ang mga dahilan para sa pakikipag-ugnay sa isang mammologist ay dapat na isang pagbabago sa hugis ng dibdib, ang kawalaan ng simetrya nito (maliban sa mga katutubo!), Bumps at hollows sa balat, patuloy na pangangati, pinalaki at namamaga veins, madugo o walang kulay discharge mula sa nipples at kanilang sunken form. Ang mas maraming pagsisiwalat ay ang mga resulta ng malayang palpation (palpation) ng dibdib. Pag-uugali ng isang pag-aaral, pagsisinungaling, pagbubuhos ng isang unan sa ilalim ng iyong balikat, at pagkatapos ay nakatayo, na inilalagay ang kanyang kamay sa likod ng kanyang ulo. Suriin ang dibdib gamit ang pads ng tatlong daliri: ang index, gitna at walang pangalan. Magsimula mula sa lugar ng maliliit na lugar at ilipat ang spiral sa tsupon. Ulitin ang parehong bagay, lumipat patayo mula sa panloob na gilid ng dibdib sa armpit. Sa anumang "bola", mga seal at "mga gisantes" na matatagpuan sa ilalim ng balat sa malapit na hinaharap, ipagbigay-alam sa mammologist.
Ang buhol ay mawawala ...
Kahit na nakasumpong ka ng isang bagay sa iyong sarili, ang pangunahing bagay ay hindi panic: ang negatibong epekto ay nakakaapekto sa buong katawan, na nagpapahina sa mga proteksiyon na mga katangian ng kaligtasan sa sakit. Bilang karagdagan, sa ilalim ng pagkukunwari ng isang tumor, ang mastectomy ay maaaring maging masked lamang sa pamamagitan ng pamamaga ng mammary gland na hindi nagkaroon ng oras upang bumaba pagkatapos ng regla, o mastopathy. Imposibleng ibabain ang papel nito sa pag-unlad ng kanser sa suso: bagaman ang mastopathy ay isang mabait na sakit na nangyayari laban sa background ng kawalan ng timbang ng mga hormones, ngunit kung walang mga hakbang upang gamutin ito, maaaring mangyari ang mga komplikasyon. Sa kabila ng kasaganaan ng mga droga mula sa mastopathy, ipinagbabawal ang mga ito na magreseta ng kanilang sarili: ang organismo ay hindi nagpapataw ng mga biro na may mga hormone, at sa pagnanais na tulungan ito ay madaling mapinsala ang sarili nito. Ang mga doktor ay lalong naghahanda ng mga paghahanda sa erbal na hindi naglalaman ng sintetikong mga hormone: halimbawa, "Mastodinon" batay sa pagkuha ng vitex sagrado. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang ganitong mga remedyo ay malumanay na pinanumbalik ang likas na balanse ng mga hormone, pinipigilan din nila ang pagpapaunlad ng patolohiya sa mga glandula ng mammary, papagbawahin ang sakit at bawasan ang antas ng pagkabalisa at pagkamayamutin na kadalasang kasama ng premenstrual syndrome. Sa madaling salita, binibigyan ka nila ng sikolohikal na ginhawa at normal na kalagayan ng kalusugan. Ngunit tanging ang ilang mga herbal na remedyo ang pumipigil sa paggamot ng mastopathy. Mahalagang suriin ang iyong mga gawi sa pagkain, dahil ang kalidad ng pagkain ay nakakaapekto sa pangkalahatang metabolismo ng katawan at ang gawain ng hormonal system. Bawasan ang dami ng mga taba ng hayop sa pang-araw-araw na diyeta at dagdagan ang paggamit ng fiber na nasa mga prutas at gulay. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga produkto na naglalaman ng mga bitamina A, E at C: karot, langis ng gulay, brokuli, asparagus, sitrus bunga at kaukulang mga bitamina complex. Uminom ng mas maraming likido - hanggang dalawang litro bawat araw, natural na paglilinis ng katawan ng mga toxin na nagpapalaki ng pagtanda nito. Palakihin ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa yodo (kelp, seafood), na kumokontrol sa gawain ng thyroid gland - ang pangunahing producer ng mga hormones.
Ang dibdib ay hindi gusto:
• Ang hypothermia at colds, dahil maaari nilang pukawin ang pamamaga ng mga glandula ng mammary (mastitis);
• napapansin ang ginekestiko sakit at sakit ng thyroid gland, direktang nakakaapekto sa produksyon ng mga hormones na may pananagutan para sa tamang metabolismo;
• usok ng tabako at alak; Ang nikotina ay nagpapabagal ng sirkulasyon ng dugo at metabolikong proseso sa mga selula ng balat;
• mga bumps at bruises, na maaaring maging sanhi ng patolohiya kapag ang paggaling ay mahirap;
• masikip na damit; lalo na ang makitid na mga braso sa mga buto, na may kakayahang mag-deform sa dibdib;
• mababang calorie diets at, sa kabaligtaran, nutrisyon na may isang pamamayani ng taba, habang direktang nakakaapekto sa hormonal metabolism;
• abortions, dahil sa kung saan ang programa ng "reorganization" ng glandula ay nagambala (ang mga pagbabago sa istraktura, ang mga bagong cell ay intensively manufactured), na maaaring magbigay ng isang sakuna kabiguan ng organismo.
Maganda ang buhay
Sa pag-aalaga sa kalusugan ng dibdib, huwag kalimutan ang tungkol sa kagandahan nito, lalo na dahil ang mahusay na groomed, mukhang dcolletage zone ng mga evokative men na hindi gaanong nakakatulong upang labanan ang stress, pinatataas ang aming pagpapahalaga sa sarili. Kung walang mga kontraindikasyon sa mammologist, regular na magsanay upang palakasin ang malalaking mga kalamnan ng pektoral sa likod: pindutin ang bench, push-up mula sa sahig, pagbuhos ng mga kamay sa mga dumbbells. Ito ay lilikha ng karagdagang suporta para sa suso at maiwasan ito mula sa sagging, na maaaring dahil sa edad na may kaugnayan pagkasayang ng glandular tissue, stretch marks pagkatapos ng paghahatid at pagpapakain, at isang matalim na pagbaba ng timbang. Mahalaga rin na regular na gumamit ng mga propesyonal na "pagpapanatili" na mga pampaganda. "Ang posibilidad ng mga epekto sa cosmetic sa hugis ng dibdib ay batay sa kanilang kakayahang ibalik at palakasin ang balat, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at lymph sa mga tisyu, alisin ang pagwawalang-kilos at alisin ang mga toxin. Sa kasalukuyan, ang pinaka-epektibong mga linya ng pangangalaga sa balat ay suso batay sa phytoestrogens, na may nilalaman ng hyaluronic acid, mga complex ng amino acids, mga bitamina. Direktang nakadepende ang kalusugan ng dibdib sa aming kakayahan na makayanan ang stress! Kung hindi, ang hormonal background ay naghihirap, at ang mga kondisyon para sa paglago ng mga selula ng kanser ay maaaring malikha. Samakatuwid, mahalaga na makahanap ng mga paraan ng pagpapahinga:
1. Alamin ang tuntunin ng tatlong tanong: Anong mabuti ang matututunan ko mula sa sitwasyon ng stress? Ano ang mga konklusyon? Paano ko maitatama ang isang sitwasyon sa pamamagitan ng mahusay na pagkilos, batay sa pag-aaral, hindi emosyon? Ang pamamaraan na ito ay magbibigay-daan sa personal na hinaharap para sa iyo upang mabawasan ang bilang ng mga nakababahalang sitwasyon.
2. Mag-isip ng positibo. Upang gawin ito, simulan ang pagpuri sa iyong sarili! Karaniwan hindi natin mapapansin ang ating mga merito para sa araw na ito. Ngunit walang kabuluhan. Bawat gabi bago matulog, tandaan ang hindi bababa sa 5 puntos, kung saan maaari mong pasalamatan ang iyong sarili at makakuha ng kasiyahan mula sa trabaho tapos na.
3.Gamitin ang visualization na paraan upang iwanan ang problema ng araw na malayo sa likod. Sa isang shower, idirekta ang isang stream ng tubig ng kumportableng temperatura sa iyong leeg at isipin kung paano ang tubig ay hugasan malayo sa buong araw negatibong, at ang iyong katawan, tulad ng isang sisidlan, ay malinis ng itim na nilalaman, dahan-dahan pagpuno ng puti.
4. Hanapin ang iyong sariling mga paraan ng pagpapahinga. Maaari itong maging sports, sauna, sauna, meditation, massage.