Ang sauna sa Finland ay isinasaalang-alang ng mga doktor upang maging isang mahusay na pamamaraan, na tumutulong upang linisin ang katawan ng toxins at toxins at ibalik ang tono ng kalamnan. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagbisita sa sauna ay inirerekomenda pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap, pagsasanay sa sports at fitness. Ang mga pamamaraan ng pagpapares ay tumutulong upang mapawi ang stress, relaxation. May positibong epekto ang sauna sa buong balat ng katawan.
Ayon sa kondisyon ng balat, ang kulay nito, pagkalastiko, pagkalastiko, kahalumigmigan at grasa, ang kapal ng mga patong nito, maaaring hatulan ng isa ang estado ng organismo sa kabuuan. Ito ay pinaniniwalaan na ang malusog na balat, dahil sa mataas na kalidad na supply ng dugo, ay may kulay-rosas na kulay.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng Finnish sauna
Pinahuhusay ng sauna ng Finnish ang suplay ng dugo sa balat ng katawan. Ang pagbisita sa sauna ay nagbibigay ng isang mahusay na epekto, na hindi maaaring palaging makamit sa pamamagitan ng paggamit ng maginoo cosmetics. Positibo ang impluwensyang sauna sa iba't ibang sakit. Sauna ang nagpapagaling sa psoriasis, urticaria, furunculosis, eczema, acne, tumutulong sa mga hindi komplikadong mga sugat at mga peklat.
Ang sauna ay may pinakamainam na ratio ng kahalumigmigan at temperatura. Sa paghahambing sa Russian bath, ang Finnish sauna ay mainit: ang temperatura ay maaaring umabot sa 100 degrees, at ang halumigmig habang may humigit-kumulang 15 porsiyento.
Ang pinainitang hangin sa pamamagitan ng paglanghap ay nag-aambag sa saturation ng mga mauhog na airways ng dugo, kapana-panabik na mga cell at malusog na kumikilos sa katawan. Sa isang malakas na pag-init ng katawan, ang metabolikong proseso ay nagpapabuti, na may kanais-nais na epekto sa kondisyon ng balat.
Mas maaga, pagbisita sa isang sauna sa Finland, ang mga tao ay nagpainit, nagpapawis, at hindi gumagamit ng isang walis. Ngayon sa mga sauna ng maraming mga bansa, kabilang ang sa Finland, ay nilubog sa mga broom, binuburan ang mga bato ng tubig o mga infusion ng mga damo.
Ang pagbisita sa Finnish sauna ay tumutulong upang alisin ang mga toxin at toxin mula sa katawan, pasiglahin ang supply ng dugo ng mga tisyu, buhayin ang puso, na humahantong sa isang positibong resulta ng buong sistema ng mga vessel ng dugo at puso.
Paano kumilos sa sauna sa Finland?
Bago pumasok sa Finnish sauna, dapat kang mag-shower, nang hindi gumagamit ng sabon, at punasan ang tuyo. Huwag basa ang iyong buhok. Para sa mga hindi dating nasa sauna, ang unang paraan ay hindi dapat mas mahaba kaysa sa 4 na minuto. Para sa mga patrons ng sauna, ang mga tawag ay dapat magtagal ng pitong hanggang walong minuto. Pagkatapos ng sauna, kailangan mong magpahinga para sa mga 15 minuto, at ang oras para sa mga sumusunod na pagbisita ay maaaring tumaas, ngunit hindi dapat lumampas sa loob ng 15 minuto. Ang mga nagsisimula at napakataba ay dapat magpasok ng sauna sa mas madalas, ngunit ang mga tawag ay dapat na mas maikli.
Sa pagitan ng mga tawag na ito ay inirerekomenda na kumuha ng isang cool na shower, ang temperatura ng tubig ay dapat na dahan-dahan binabaan. Gayundin, kapag binisita mo ang sauna, mahalaga na magkaroon ng isang cool na inumin: mineral na tubig, natural juices, kass, herbal tea. Sa sauna, angkop na gamitin ang mga maskara, scrubs. Maaari mong isagawa ang pamamaraan ng pambalot.
Gustong bisitahin ng mga babaeng Finnish saunas dahil sa kanilang mga epekto sa kosmetiko. Inirerekomenda ng mga espesyalista ang paggamit ng mga pondo sa pamamagitan ng mga sikat na recipe, at hindi binili sa tindahan. Ang resulta mula sa ito o oras na iyon ay hindi laging mahuhulaan sa mga kondisyon ng mataas na temperatura, at ang mga pampaganda ng mga tao ay nasuri sa pamamagitan ng mga taon at mga taon ng paggamit.
Mga pampaganda para sa sauna
Ang mga maskara na may mga natural na sangkap ay maaaring gamitin kapwa pagkatapos ng sauna at sa harap nito. Bilang isang panuntunan, kailangan mong gumamit ng ilang mga uri ng mask na may iba't ibang mga epekto. Ang mga maskara ay dapat ilapat nang hindi hihigit sa 20 minuto, at pagkatapos ay banlawan ang mga ito at ilapat ang sumusunod na lunas.
Sa madulas na balat maaari kang mag-aplay ng maskara ng honey, asin, itlog ng itlog at lebadura, lupa kape na may pulot, maasim at asin, at iba pa. Para sa normal na balat, iba't ibang mga pamamaraan at mask ay angkop. Ang dry skin ay nangangailangan ng paglilinis na may scrub, at pagkatapos ay ilapat ang mga maskara na may honey, oat flakes, kape. Matapos tanggalin ang mask, ang dry skin ay dapat na moistened at puspos ng bitamina.
Ang maskara ng honey at asin ay ang pinaka-accessible at simpleng mask na angkop para sa isang Finnish sauna. Ang honey ay nalalapit sa hurno, at ang asin ay ibinuhos dito sa mga maliliit na bahagi at naghihintay hanggang sa matunaw ito. Ang mainit na singaw at tulad ng isang mask ay tumutulong upang buksan ang mga pores, alisin ang mga slags, linisin ang balat at ibalik ito.
Ang kape ng mask ay napakapopular din. Kailangan mong uminom ng kape o kape na lupa at mag-apply malumanay sa balat na may malumanay na paggalaw. Kung ang balat ay tuyo, maaari kang magdagdag ng kulay-gatas o langis ng oliba. Ang mask ay dapat mahugasan na may maligamgam na tubig.
May mga tagahanga din ang mga maskara sa prutas. Kailangan nilang magamit pagkatapos ng steam room. Napakahusay na mask na mayroon sa kanilang mga komposong likas na sangkap (strawberry, mansanas, saging). Ang mga pores ng balat ay bukas at nalinis, kaya ang lahat ng mahahalagang sangkap ng mga natural na produkto ay madaling hinihigop ng balat.
Finnish sauna at wrapping
Kapag bumibisita sa isang sauna sa Finland, maaari mong isagawa ang pamamaraan ng pambalot. Ang pinakasimpleng bagay ay pagbabalot ng berdeng tsaa. Ang pamamaraan na ito ay tumutulong sa paglaban sa cellulite, pakinisin ang istraktura ng balat at gumulantang sigla sa balat ng katawan.
Pakuluan ang 5 tablespoons ng tubig. l. lupa sa isang green tea pulbos, gumalaw hanggang sa isang slurry ay nakuha. Dagdag dito ang kalahati ng isang kutsarang kanela at 2 tablespoons ng honey at pukawin hanggang homogenous. Habang ang pinaghalong ay hindi pinalamig, kailangan itong ilapat sa mga lugar ng problema, balutin ang mga ito ng isang pelikula at magpainit sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos nito, ang gruel ay hugasan at isang anti-cellulite cream ay inilalapat sa balat. Contraindications para sa naturang mask ay ang pamamaga ng mga appendages at varicose veins.
Si Finam ay lumikha ng isang hindi pangkaraniwang maskara at pambalot para sa sauna. Sa Finland mayroong maraming pit, na tinatawag na "langis sa lupa" at ginagamit sa lahat ng dako at sa lahat ng bagay. Sa gamot, ginagamit ito para sa normalisasyon ng mga proseso ng metabolismo, pagpapagaling ng mga sakit sa puso, mga problema sa balat, sakit sa bato at pinagsamang; sa pananahi - para sa paggawa ng mga damit, natatangi sa naturalness at kalikasan sa kapaligiran.
Sa Finnish saunas, ang isang peat hood ay ginagamit upang mapawi ang sakit, mapabuti ang metabolismo, kalmado nerbiyos, gawing normal ang hormonal background.
Ang mga elemento sa peat ay nakakatulong sa pagpapabuti ng balat, ginagawa itong sariwa at malambot.
Contraindications
Ang sauna ng Finnish para sa katawan ng tao ay maaaring maging sanhi ng pinsala. Kaya't ito ay kontraindikado para sa kanya upang bisitahin ang mga taong nagdurusa sa tuberculosis, oncology, mababa ang koagyulonya ng dugo, at din sa mga taong may mataas na lagnat, mabagal na presyon.