Iyon ay, habang nakatayo sa queue sa opisina ng pasaporte, maaari kang maging una sa hindi nasisiyahan sa kabagalan ng mga empleyado, at isang oras mamaya - magalit ang mga babae na bumabagsak sa opisina nang hindi naghihintay na "magtanong lamang". Ang pagsalakay ay kadalasang isinasaalang-alang ng mga psychologist bilang isang kahalili sa depresyon, dahil sa kaso ng pagkabigo ito ay nagbibigay-daan sa masisi ang iba para sa kung ano ang nangyari, at hindi para sa sarili. Halimbawa, kapag tayo ay itinapon, ang galit ay sumasaklaw sa sakit ng pahinga. Nang katutubo, bilang tugon sa pagdurusa, ang galit ay lumitaw, isang pagnanais na bumalik. Dahil ang pagsalakay ay isang pakiramdam na mas madaling makaranasan (kung ihahambing sa takot o sakit), kadalasang itinatago nito kung ano ang mas mahirap na maranasan. At kung sa kasong ito upang simulan ang kumikilos mula sa agresyon (at hindi mula sa pangunahing pakiramdam), ang mga pagkakamali ay hindi maiiwasan. Mahalagang makita kung ano ang (nakatago) ay nakatago sa ilalim nito. Galit, dinala sa simula ng pagkulo - isang masamang armas.
Paano tama upang ipakita ang galit?
Sa unang pagtingin sa galit ay isang walang silbi o masamang damdamin. Ang ganitong mga konklusyon ay hindi isinasaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na function. Pagkatapos ng lahat, ang galit ay maaaring mag-udyok sa amin na alisin o baguhin kung ano ang naging sanhi nito. Walang masamang damdamin: "Ito ay isang sistema ng senyas, kung saan nauunawaan natin ang kailangan natin at kung ano ang hindi, kung ano ang dapat gawin, at kung ano ang dapat lumayo. Ang galit ay tumutukoy sa ilang mahahalagang bagay at hindi pa kailangan. " Kung hindi natin ito maipahayag nang lantaran, naghahanap siya ng mga workaround. Mas ligtas na magalit sa porselana ng pamilya, medyo mas mapanganib - para sa mga alagang hayop, lubhang mapanganib - para sa mga malapit na tao. Sa aming kultura ay kaugalian na pigilin ang galit, na hindi lubos na tama. Ang kredito na pinipigilan na pagsalakay ay nagpapakita ng sakit sa likod, puso, tiyan. Ang mga psychologist, siyempre, hinihimok na maging galit sa isip - sa isang malamig na ulo upang hanapin ang sanhi ng galit. Ang tamang pagpapahayag ng emosyon ay nangangahulugan ng pagpapahayag sa kanila ng indissolubly para sa sarili at sa iba pa, at upang makamit ang ninanais. At sa pangkalahatan ito ay mas mahusay na upang tumingin para sa mga pangangailangan sa likod ng mga ito, sa halip na alog ang hangin sa kanilang mga expression. Ngunit kapag may maraming pagsalakay, maaari mong "alisan ng tubig" ang labis sa iba't ibang paraan. Nagsulat din si Freud tungkol sa pangingimbabaw. Kung ikaw ay hindi, matulungin sa damdamin na iyong nararanasan, hindi ka makakagawa ng iyong sariling mga desisyon, ito ay makapagdudulot sa iyo ng mga emosyon.
Paano makayanan ang galit ng iba?
Ang unang bagay na gusto mong gawin kapag nakikita mo ang isang galit na tao ay tumalikod. Pagkatapos ay dumating kuryusidad - at kung ano ito sa kanya? Ang pagnanais na tumulong ay lilitaw at hindi laging. Talakayin ang mga sanhi ng galit sa mga taong nasa ilalim ng kapangyarihan ng ganitong damdamin sa sandaling ito, walang kabuluhan. At upang pag-usapan kung ano ang nangyari sa kanya, kapag nawala ang mga pagnanasa, ay lubhang kapaki-pakinabang. Lamang dito madalas na tila sa amin hindi kinakailangan upang alon fists pagkatapos ng isang away. Ngunit pareho para sa aggressor, at para sa iyong relasyon sa kanya (maliban kung, siyempre, ito ay hindi isang taong hindi kilala) ito ay mapanganib na magpanggap na walang nangyari. Kung nais mong hindi na mangyari ang sitwasyon muli, kailangan mong gawing malinaw sa magsasalakay: ang kanyang mga aksyon ay hindi kanais-nais para sa iyo. At pagkatapos ay magbigay ng isang pagkakataon upang pag-usapan ang mga dahilan para sa pag-uugali na ito. Ang aming lumang kaibigang primitibo ay hindi alam ang pinakamahusay na paraan upang ipahayag ang galit, kaysa sa pag-alon ng isang club. Sa kabutihang palad, sa paglipas ng panahon, ang mga tao ay nag-imbento ng maraming mapagkakatiwalaan at socially approved na mga paraan ng "pagpapaalis ng singaw" - sports, pisikal na paggawa, sining, panitikan, pag-aari, mga laro sa computer. Ngunit ang pinaka-epektibo sa kanila ay para lamang sabihin kung ano talaga ang nararamdaman mo ngayon.