Nasirang mga kuko at buhok, mapurol na kutis, hindi pagkakatulog, hindi nakakagamot na pinsala sa balat - iyon ang karaniwang nakakatugon sa tagsibol sa amin, bukod pa sa maliwanag na araw. Sa ganitong mga kaso, ang isang tao ay gumagamit ng mga pampaganda, ang isang tao ay bumibili ng isang pakete ng mga tablet na may mga bitamina, naghihintay ang isang tao hanggang sa mayaman ang sariwang prutas at berry na nagsisimula ng tag-init. Gayunpaman, ang labanan laban sa beriberi ay maaaring magsimula sa unang bahagi ng tagsibol sa tulong ng labanos.
Lobo - isang halaman na maaaring bilhin na sa unang bahagi ng tagsibol. Sa kabila ng masarap na lasa nito, napakapopular ito sa paghahanda ng mga salad at malamig na sustansya sa tag-init. Bilang karagdagan, ito ay mayaman sa mga bitamina at mineral na produkto - isang mahusay na pagtakas mula sa kakulangan ng bitamina ng spring. Siyempre, ang radish ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, at hindi masyadong marami, ngunit upang pahalagahan ito at magpasiya kung may silid para sa mga ito sa iyong mesa, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng isang mahusay na pagtingin sa lahat ng bagay sa pagkakasunud-sunod.
Bitamina nilalaman
Una, tulad ng anumang gulay, ang lobak ay isang pinagmulan ng hibla, na may kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw ng pagkain, tumutulong sa paglilinis ng katawan. Ang mga fibers ng gulay ay hindi lamang lumalaban sa isang hanay ng labis na timbang, kundi pati na rin ang kontribusyon sa pag-aalis ng mga toxin. Pangalawa, ang nilalaman ng bitamina A, C at grupo B ay mataas sa labanos:
- Ang bitamina A ay nagtataguyod ng paglago at pagbabagong-buhay ng mga selula ng katawan, positibo ang nakakaapekto sa immune system
Ang bitamina C ay may mahusay na epekto sa metabolismo at mabilis na nag-aalis ng mga toxin
B bitamina makatulong sa linisin ang mga vessels ng kolesterol, tulungan ang nervous system trabaho, mapabuti ang produksyon ng mga enzymes para sa digesting pagkain, umayos ang gawain ng puso at kalamnan
Mineral na nilalaman
Ang sodium, kaltsyum, posporus at fluorine ay mga mineral na naglalaman ng labanos:
- Ang positibo na kaltsyum ay nakakaapekto sa tisyu ng buto ng tao, pati na rin ang mga kuko at buhok
- Ang fluorine ay gumagawa ng katulad na epekto sa katawan, ngunit bukod pa sa ito ay tumutulong sa pag-iimprenta ng bakal
- Ang sosa ay isang napakahalagang sangkap na hindi lamang nagpapanatili ng balanse ng tubig-asin sa katawan, kundi tumutulong din sa mga sangkap sa dugo na manatiling natutunaw
- Nakakaapekto sa posporus ang lakas ng mga buto at ngipin, tumatagal ng bahagi sa pamamahagi ng enerhiya
At ito ay hindi ang buong listahan ng mga mineral na radish ay kaya mayaman. Tila hindi sila napakarami sa loob nito - sa loob ng isang milligram bawat daang gramo ng produkto. Gayunpaman, ang mga miligramong ito na kung minsan ay hindi nakararating sa katawan para sa normal na paggana.
Mga benepisyo ng root vegetables
Isang tasa lamang ng salad na may isang labanos sa isang araw ay mag-i-save ka mula sa kakulangan ng bitamina. Kung ubusin mo ang mga pagkaing gulay sa buong linggo, maaari mong alisin ang kakulangan ng mga bitamina at mineral sa pinakamaikling panahon, upang mapakinabangan ang lahat ng may malusog na balat at buhok sa tag-init. Ang pinagsamang paggamit ng mga labanos na may mga sibuyas, karot, mga cucumber ay sumasaklaw sa isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina; Ang natitira ay maaari mong bayaran sa pamamagitan ng iba pang mga pagkain. Tila na ngayon ang ika-21 siglo, at bakit kumain ng mga salad, kapag maaari kang bumili ng mga suplementong biologically aktibo at tumagal ng ilang mga tablet sa isang araw? Ngunit huwag kalimutan, ang katawan ay dapat tumanggap ng bitamina ng natural. Bilang karagdagan, ang malusog na pagkain ay nasa uso na ngayon. At ang labanos mismo ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din masarap, makatas at malutong! Pagsamahin ang maayang negosyo na may kapaki-pakinabang.
Cosmetic application
Bilang karagdagan sa pagkain ng labanos sa pagkain, maaari itong magamit upang lumikha ng mga produktong pampaganda sa bahay dahil sa mataas na nutritional value. Halimbawa, maaari kang gumawa ng langis sa bahay para sa mga paa batay sa langis ng oliba, gadgad na radish at honey, na pinagsama sa pantay na sukat. Ang pinaghalong ito ay insisted sa isang darkened cool na lugar para sa dalawang araw, pagkatapos na ito ay nahahati sa isang likido at isang matatag na bahagi, at ang unang ay ginagamit upang mapahina ang balat ng paa.
Contraindications to use
Sa isang bilang ng mga merito, ang labanos ay may mga bahid, at kahit ano! Ang katandaan ng root crop ay nakakabit sa derivatibong produkto ng langis ng mustasa, ito ang limitasyon sa pagkonsumo ng halaman. Kaya, halimbawa, hindi inirerekumenda na kumain ng radish sa maraming bilang sa mga taong may mahinang cardiovascular system. Gayundin ang contraindications ay gastritis na may mataas na kaasiman, tiyan at mga bituka ng bituka. Bilang karagdagan, ang mga mahahalagang langis na pumasok, kahit na sa pinakamaliit na proporsiyon, sa komposisyon ng labanos, ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, kaya kinakailangan upang bigyan ng pag-iingat ang mga gulay sa mga bata at mga taong may alerdyi. Ito ay kinakailangan upang malaman na maraming mga bitamina ay matutunaw na taba, iyon ay, isang patak ng langis ng gulay o mayonesa sa anumang salad, kabilang ang mga labanos, pumatay ng karamihan sa mga bitamina. Nangangahulugan ito na ang pinakamahusay na dressing para sa gulay na ito ay ang kanyang sariling juice, na kung saan ay abundantly ginawa kung lagyan ng grate ang root sa kudkuran. Maging malusog!