Ang mga sanggol sa maagang edad ay nangangailangan ng paggalaw. Sa masamang panahon sila ay mas mababa sa kalye, at sa bahay hindi mo talaga tumakbo. Kunin ang kanilang mga himnastiko sa anyo ng isang laro! Ang edad mula sa isang taon hanggang tatlong taon ay ang oras kung kailan mahirap na harapin ang isang sanggol. Tumingin sa iyan para sa masaktan - hindi isang minuto sa isang lugar! Walang mapag-aalinlangan na hindi maitatabi. Nangangahulugan ba ito na ang pisikal na edukasyon ay imposible? Wala sa uri!
Magpakita lamang ng higit na pasensya sa mga biro ng mga bata, gawin ang karamihan sa anyo ng laro sa gym at tumuon sa mga edad ng bata kakayahan at kapaki-pakinabang na mga aktibidad sa sports sa sanggol.
Ang pagkakaroon ng pagsasanay sa ilalim ng iyong gabay, ang bata ay maiiwasan ang mga pinsala, sayang, hindi madalang sa unang tatlong taon ng buhay. Ang mga ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bata, mobile, tulad ng mercury, ay hindi pa rin sapat ang kumpyansa upang maisaayos ang mga paggalaw at panatilihin ang kanilang balanse. Ngunit ang mga kasanayang ito ay isang oras. Ang isang masalimuot na dyimnastiko pagsasanay ay makakatulong sa kanila upang master ang mga ito.
Ang mga Moms ay karaniwang nakalilito kapaki-pakinabang na mga aktibidad sa isport na may isang sanggol na may bayad. Ngunit ito ay hindi isa at pareho! Pagsingil - lamang ng ilang malusog na ehersisyo na ginawa pagkatapos ng pagtulog - gabi o araw, upang ang organismo ng sanggol ay gumigising nang mas mabilis. Ang tagal ng naturang komplikadong ay 1-2 minuto. Pagkatapos singilin, dapat pakiramdam lamang ng bata ang kasiglahan.
Gymnastics - medyo isa pang bagay! Ito ay isang malubhang fitness training, at pagkatapos ay kailangan ng sanggol ang pahinga. Ang criterion ng pinakamainam na pag-load sa kasong ito ay isang maliit na pagkapagod pagkatapos ng bawat ehersisyo at ang buong kumplikadong bilang isang buo, mabilis na pinalitan ng kasiglahan, isang pag-agos ng lakas. Ang mga sanggol sa maagang edad ay nangangailangan ng mga espesyal na pagsasanay upang maayos ang kanilang katawan, bumuo ng koordinasyon, isang pakiramdam ng balanse at kakayahan ng tiwala na paglalakad. Ang ilang mga kapaki-pakinabang na aktibidad ng isport sa sanggol at ang paggalaw ng kumplikadong ay ganap na hindi sanay sa kanila - kaya maging matiyaga! Ang unang mga resulta ay mapapansin mo sa pagtatapos ng buwan: ang bata ay matitisod at mahulog nang mas kaunti, kontrolin ang mga kalamnan nang mas mahusay, at ang epekto ng restorative ay magpapakita ng oras. Gymnastics - isang mahusay na pag-iwas sa scoliosis, flat paa at iba pang problema sa pagkabata!
Mga panuntunan ng pagsasanay
1. Upang sanayin ang isang mumo ay kinakailangan hindi mas maaga, kaysa sa 40-50 minuto pagkatapos ng pagkain sa umaga o sa hapon ng 5-7 beses sa isang linggo.
2. Ang tagal ng komplikadong ay 15 minuto. Kung naantala mo ang mga pagsasanay, ang bata ay maaaring mawalan ng interes sa kanila, at ang paggawa sa kanya ng pagsasanay sa pamamagitan ng lakas ay hindi lamang walang kahulugan, ngunit din mapanganib para sa kanyang pag-iisip at para sa iyo. Hindi pa rin magkakaroon ng kahulugan mula sa gayong himnastiko! Kung ang bata ay malubha, pag-uri-uriin ito, kung ano ang dahilan: pagod, gutom, talamak ay nagkasakit ... Ang bata ba ay mabilis na pagod? Hatiin ang aralin sa 2-3 bahagi - para sa 5-7 minuto at isakatuparan ang programa ng complex sa loob ng 2-3 oras sa araw.
3. Mag-ingat sa sangkapan nang maaga (T-shirt, panti, medyas, kumportableng sandalyas o sapatos na pang-sports) at isang espesyal na gym mat, pati na rin ang isang maliit na singsing, lubid o lubid at isang sahig na gawa sa kahoy o plastik na 50-60 cm ang haba at hindi hihigit sa 3 cm ang lapad. ay inilagay sa mga palad ng mga bata!
4. Magsagawa ng pagsasanay para sa musika, pagbibilang o mga anak ng mga talata sa isang porma ng pag-play (maliliit na bata ay nawalan ng interes sa mga walang pagbabago na paggalaw). Piliin ang mga kapaki-pakinabang na aktibidad sa sports kasama ang sanggol at ehersisyo na gusto at nilapitan ng bata sa edad, pag-check sa mga alituntunin ng pagpapaunlad ng motor. Maliwanag na ang isang taong gulang na mumo ay dapat na sanayin hindi eksakto bilang isang tatlong taong gulang!
5. Natututo ba ang bata na maglakad? Huwag magmadali! Hayaan ito madalas na bumaba sa lahat ng apat upang mapawi ang gulugod, na kung saan ay hindi madaling ibinigay ang paglipat sa vertical posisyon.
Sports para sa Carapace
Magtapon ng mga hadlang mula sa maliwanag na bagay, magaspang na karpet na yari sa lana, sahig na gawa sa kahoy, mga landas ng masahe, mga espesyal na pebble na pinasisigla ang mga kamay at paa ng isang batang atleta sa harap ng isang bata na nag-crawl para sa 10-15 na buwan. Maaari kang maglakad sa kanila kapag ang bata ay mananatiling matatag sa kanyang mga paa.
Humiga sa kanyang tiyan? Ilagay sa harap niya ang isang partikular na kagiliw-giliw na bagay (isang receiver ng telepono, isang remote mula sa TV, isang bagong laruan o isang kahon na nais mong tingnan) - hayaan siyang sundin siya, at ilagay mo ang iyong mga palad sa ilalim ng mga paa ng sanggol, upang magkaroon ng isang bagay upang pagtataboy.
Gumawa ng mga kapaki-pakinabang na aktibidad sa isport sa sanggol at mag-ehersisyo sa isang malaking bola - fitball. Nililinaw nila ang pakiramdam ng balanseng kinakailangan para sa isang matatag na lakad.
1. Hayaan ang mga ito sa kasinungalingan sa bola ng tiyan, pindutin nang matagal sa iyong mga kamay at sa iyong tulong roll pabalik-balik.
2. Umupo mumo sa bola tulad ng isang trono ng hari. Hayaan ang mga batang prinsipe panatilihin ang kanyang likod tuwid, at hindi mo ipaalam sa pumunta ng kanyang kamay, pagtulong upang mapanatili ang balanse.
Ang mga bata ng kumplikadong mga kapaki-pakinabang na aktibidad sa sports sa sanggol:
Ang Bat
Ikalat ang banig sa sahig at hilingin sa sanggol na magsinungaling sa likod. Tuwid na paa! Panatilihin ang wand sa itaas ng mga ito kahilera sa sahig - hayaan silang subukan upang maabot ang kanyang mga medyas, at pagkatapos ay babaan ang mga ito. Maaari mong ayusin ang isang laruan sa stick - hayaan subukan ito upang magpatumba ito sa mga binti. Upang magsimula sa, sapat na upang ulitin ang ehersisyo 2-3 beses, at pagkatapos ay ang bilang ng mga repetitions ay maaaring tumaas ng hanggang sa 8-10 beses.
Cat sa sangay
Ang panimulang posisyon ay tulad ng sa nakaraang ehersisyo, ngunit ngayon hawakan ang stick sa ibabaw ng dibdib ng mumo sa distansya ng mga pinahabang humahawak nito. Hayaan siyang subukan na kunin siya at umupo (6-8 beses).
Pagsakay sa kabayo
Hayaang sumakay ang bata sa isang upuan, alisin ang kanyang mga kamay sa harap niya at kumuha ng wand sa kanila. Sa iyong utos - "tuwid", "kaliwa", "kanan" - dapat niyang ikiling ang katawan at ang hawakan ng isang stick sa gilid, pagkontrol sa kanyang "kabayo" (kung ang tiyan ay nakakalito pa rin ang mga panig, nagpapakita ng mga palatandaan kung saan yumuko). Ito ay sapat na upang gumawa ng 2-3 slope sa bawat direksyon. Pagkatapos ay maaari mong baguhin ang gawain - pahabain ang iyong mga armas up at ulitin ang mga slope.
Dolpin sa dagat
Ilagay ang sanggol na tiyan sa banig. Ang kanyang mga kamay ay pinalawig pasulong. Sa iyong utos ang mga batang dolphin ay dapat na lumabas mula sa kalaliman ng dagat: sandalan ang iyong mga kamay sa sahig, itaas ang iyong ulo, dibdib at balikat (5-7 beses). Kapag nagagawa niya ito, hayaan siyang subukan na gawin ang ehersisyo, na humahawak ng kanyang mga kamay na nakabukas sa timbang.
Ang Sinichka ay tumatalon
Maglagay ng wand sa harap ng sanggol at hilingin na tumalon sa ibabaw nito: itulak sa parehong mga paa, dalhin ang iyong mga kamay pabalik at iwagayway ang mga ito tulad ng mga pakpak. Pagkatapos ay lumiliko ang sanggol at muling tumalon sa wand. Ulitin 3-5 beses.
Butiki sa mink
Mag-pull sa pagitan ng dalawang upuan ng lubid sa taas na 25 cm. Hayaan ang bata na gumapang sa ilalim nito sa isang plastun 5-6 na beses. Kapag pinagkadalubhasaan niya ang kasanayang ito, babaan ang lubid na 5 cm.
Ang kuneho ay lumago
Bigyan ang wand sa sanggol at hilingin sa kanya na itulak ito sa kanyang mga unat na armas. Sa koponan: "Ipakita sa akin kung paano lumaki ang kuneho!" Hayaan siyang tumayo sa dulo at maglakad sa paligid ng silid para sa 30-40 segundo. Ang likod ay nananatiling tuwid, at ang kanyang mga kamay na may isang stick ay hindi yumuko.
Teddy Bear Squats
Ang panimulang posisyon ay ang lapad ng lapad ng lapad. Tanging ngayon ang sanggol ay kailangang umupo sa iyong tulong 5-7 ulit, at sa edad na tatlo ang bilang ng mga repetitions ay dapat na tumaas hanggang 20-25. Upang gawing sari-sari ang ehersisyo, kapag natututo ito ng bata, hilingin ang sanggol na sumukot hindi lamang sa suporta sa buong paa, kundi pati na rin sa mga takong, medyas, sa mga panlabas na gilid ng mga paa.
Ang aral ng relaxation
Ito ay napakahalaga upang sanayin ang mumo upang mamahinga ang mga kalamnan. Ang mga mahihirap na koordinasyon ng paggalaw at pangkalahatang higpit ng sanggol ay maaaring humantong sa parehong mga madalas na pinsala at mga problema sa pagsasalita. Upang ang sanggol ay malayang magsalita, kailangan mong alisin ang kalamnan sa kalamnan - hindi lamang ang mga kasangkot sa pagsasalita, kundi pati na rin ang iba pang mga kalamnan. Nakakarelaks ito sa tulong ng mga espesyal na himnastiko at masahe, makakamit mo ang pagbuo ng isang makinis na pananalita.
Idiot ng Tsino
Ilagay ang bata sa harap mo o umupo sa mataas na upuan at maglaro sa naturang kasiyahan. Maluwag ang ulo ng iyong ulo mula sa gilid sa gilid sa oras sa bawat isa, ang paggawa ng likas na paggalaw - mabilis at malawak. Subaybayan: ang mga balikat, puno ng kahoy, hawak-binti ng sanggol ay hindi napigilan, ngunit mananatili pa rin ang mga ito.
Si Kroha ay nakaupo sa kanyang mga kamay sa kanyang malawak na tuhod. Ipaalam sa kanya ang kanyang sarili para sa mga oras na may isang pendulo: pinababa niya ang ulo at malayang ini-swings ito sa kaliwa at kanan, binibigkas ang "tik-on." Lahat ng iba pang mga kalamnan maliban sa mga cervical muscle ay nananatiling walang pagbabago, ngunit nakakarelaks.
Sa panahon ng kapaki-pakinabang na aktibidad sa isport sa sanggol, kausapin ang bata sa isang mababang boses ng dibdib, at hayaan siyang sagutin ka niya. Ipaliwanag - bago ka magsabi ng isang bagay, dapat kang mangolekta ng mas maraming hangin sa iyong dibdib. Pahinga siya sa isang tiyan, kaya't siya ay dahan-dahan, nang walang jerks, ay humagulgol tulad ng isang bola, habang binibilang mo sa 5. Ngayon ay maaari kang magngangalit ng isang hayop, ngunit ang mga balikat ng mga bata ay hindi dapat umakyat. Ilagay ang iyong mga kamay sa mga ito at suriin - ito ba ay totoo? Hayaang tandaan ng bata ang ganitong paraan at laging nagsasalita habang naghihinga, hindi inaangat ang kanyang mga balikat.
Ang ulo ng isang dyirap
Turuan ang iyong sanggol na makipag-usap, hawak ang iyong ulo mataas. Ipakita kung paano ito dapat gawin, pagsuporta sa kanya sa pamamagitan ng kanyang baba. Kapag ibinababa niya ang kanyang ulo, tinitingnan niya sa ilalim ng kanyang mga kilay, ang kanyang mga muscle clench. Ang relaxation ay makakatulong sa masahe, na dapat gawin kapag binigkas ng bata ang mga salita.
Ilagay ang iyong palad bahagyang mas mababa sa mga kwelyo ng sanggol at may malawak na paggalaw lumikha ng panginginig ng dibdib.
Landmark para sa Nanay
1 taon at 3 buwan - lumilitaw ang sanggol sa mga elemento ng walking automation. Siya ay tumatakbo hindi lamang sa isang tuwid na linya, ngunit ay maaaring baguhin ang direksyon ng paggalaw at sa parehong oras ang isang bagay sino pa ang paririto, halimbawa, sa paglipat upang kunin ang mga nakakalat na mga laruan mula sa sahig o clap mga kamay. Ang paglalakad ay nagiging mas at mas komplikado: ang bata ay nakapagpapatakbo na sa maliliit na bagay na nakahiga sa sahig, ngunit sa ngayon ay isang hakbang lamang.
Ang bata ay dapat matuto upang hakbang sa pamamagitan ng alternating hakbang sa pamamagitan ng mga item na inilatag sa isang hilera, madaling umakyat ng isang hakbang na 20 cm mataas at tulad ng madaling bumaba.
2 taon at 6 na buwan - ang edad kung kailan kailangang matuto ang bata upang tumalon, haba at panig.