Ang payo ng bituin ay kaya unibersal na ito ay angkop sa lahat. Hindi mahalaga kung saan ka nagtatrabaho, gaano karaming oras ang iyong ginugugol na nakaupo sa opisina o tumatakbo sa paligid ng lungsod, kung mayroon kang mga anak o apat na pusa na nakatira sa bahay. Sa katunayan, hindi maraming mga lihim ng kabataan at kaakit-akit "mula sa bituin ng dalawang sports". At napakadali sundin ang mga tip na ito.
Limang Lihim ng Fatima Moreira de Melo
Ang gawaing panlipunan ay hindi "nalanta"
Ang unang bagay na dapat tandaan: walang napapanatili ang kabataan at anyo, tulad ng panlipunang aktibidad. Kung nagtatrabaho ka sa bahay, huwag kang pumunta kahit saan, kung nakaupo ka na kasama ng isang bata o isang maybahay lamang, makalipas ang ilang sandali ay mapapansin mo na ang iyong pagkatao na walang mga social contact ay nakakapagod. Sa katunayan, para sa kanino upang ipinta, kung umupo ka sa bahay sa buong araw? Para kanino upang ilagay sa sapatos na may mga takong, kung hindi lumabas? Matapos ang ilang sandali tulad ng mga maliliit na kasanayan, sa kawalan ng "pagsasanay" ay nawala. At, kapag kinakailangan upang gumawa ng mga pilikmata o paglalakad na may liwanag na paglalakad sa mga stilettos, biglang bigla itong magiging maliwanag na ang karaniwang mga bagay, na dati na ibinigay nang madali, ay magiging katulad sa mga unang hakbang pagkatapos ng malubhang prolonged illness. Samakatuwid, hindi mahalaga kung gaano kahirap ito sa iyong buhay, siguraduhin na hindi bababa sa isang beses sa loob ng ilang araw ay gumawa ng "pisikal na ehersisyo sa mga tao."
Huwag "mag-abala" sa tamang nutrisyon
Maraming napakaraming nakakapigil sa wastong nutrisyon. At pagkatapos ng ilang sandali magsimula silang seryosong pag-usapan ang calorie na nilalaman ng mga karot o tungkol sa pagpapanatili ng gayong masamang mapanganib na asukal sa gatas. Lumiko sa isang baliw na pagkain, mabaliw lamang sa tamang diyeta, bilang nakakatawa na nagtatapon ng mabilis na pagkain, na tinutulad ang kanyang tiyan sa isang basurahan na conveyor, na magtatayo ng lahat. Upang mapanatili ang kalusugan, kung minsan sapat na lamang upang ihinto ang pagkain ng pabrika ng pagkain. At hindi kinakailangan, na nagbibigay sa ilang mga uso sa moda, upang maging isang hilaw na pagkain, isang kumain ng araw, o ilang iba pang mga eksperimento ayon sa kaugalian, ang susunod na "tamang daan."
Ayusin ang iyong pag-eehersisyo sa paraang gusto mo
Ang Fatima ay laging nasa mahusay na pisikal na hugis, sa kabila ng katotohanan na ang aktibong hockey ay hindi na nakikibahagi. Habang ang maraming mga dating sportsmen, matapos makumpleto ang kanilang mga karera, literal na bumulalas sa harap ng aming mga mata, pinangasiwaan ni Gng. Moreira de Melo ang isang maliit na larawan. Sa parehong oras declares na hindi siya maaaring magparaya gym, ngunit kahit na higit pa hates tumatakbo track, dahil doon siya ay nababato. Gayunpaman, sino ang nagsabi na ang pisikal na aktibidad ay dapat eksaktong klasiko, tradisyonal? Bakit hindi makagawa ng isang cardio ehersisyo mas kawili-wiling? Halimbawa, maaari mong ayusin ang isang kickboxing session. At sa halip ng isang mapurol na drift at kapansanan sa gym mula sa splash ng kaluluwa sa pool. Ngunit iyan ang literal na tinadtad sa ilong - isang bagay na disiplina. Walang mga dahilan o dahilan para sa nawawalang pagsasanay ay hindi dapat. Ang ilan ay nangangailangan ng isang pinansiyal na motivator para dito. Lihim na sinasabi ni Fatima na ang kanyang sarili, sa kabila ng aktibong palakasan, ay hindi paminsan-minsan na tamad. Samakatuwid, upang hindi makaligtaan ang pagsasanay, pinili niya ang tennis bilang isang aktibong aerobic-power load at binayaran para sa mga klase na may isang napaka-seryoso na pro coach, na ang oras ay mahal sa lahat ng mga pandama. Bilang karagdagan, hindi lamang isang coach, kundi pati na rin ang isang kaibigan, hindi mo nais na pabayaan. Samakatuwid, ang pag-iwas sa pagsasanay ay hindi gagana sa lahat ng pagnanais.
Mga problema sa lugar? Mapahamak ito sa kanila!
Mayroong "gulo" para sa kababaihan - mga lugar ng problema, mga maliit na bagay na nabubuhay sa lason. Ang isa ay may bahagyang napapansin tainga sa kanyang hips, ang iba ay hindi kaya flat isang tiyak na gusto ko. At sa pagtugis ng pagpapabuti ng kanilang katawan, ang mga kababaihan ay nagsimulang gumawa ng mga kritikal na pagkakamali. Halimbawa, sila ay nagpapilit ng pindutin hanggang sa ito ay nagiging asul o nagsisimula sila aktibong waving kanilang mga binti, naively paniniwalang na sa ganitong paraan sila ay matunaw ang nakamumuhi taba.
Hindi naroon, walang subcutaneous fat tissue intelligence, nawawala ang katawan sa kabuuan nito sa kabuuan, sa lahat ng lugar. At, upang mapupuksa ang "bewitched" na problema sa zone, kailangan mong alisin ang iyong sarili sa buto. Naniniwala si Fatima na ito ay hangal. Isipin, tiyan! Oo ito ay napaka sexy! Ngunit nawala ang hugis ng dibdib, na nagiging punto upang ipakita lamang ang ilang malungkot na cubes? Oo, well, bakit? Ang mga suso ay mas sexier!
Ang tiwala sa sarili ay mas mahalaga kaysa sa opinyon ng ibang tao
At, sa wakas, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala: mga taong mainggitin, o sa halip, mga taong mainggitin sa paligid - isang milyon. At wala sa kanila ang mawalan ng pagkakataong magsabi ng isang bagay na masama. Dapat kang maging tiwala ng mega sa iyong sarili at sa iyong kaakit-akit na kaakit-akit, upang hindi magbayad ng pansin sa mapang-inusik na pagsisinungaling. At ito ay palaging magiging. Sila ay lilisan ng lason, hanapin ang mga pagkakamali, pakurot at maingat na payuhan ang isang bagay. Mabaluktot ang iyong linya at mabuhay ang iyong buhay, hindi binibigyang pansin ang sinuman - ito ang iyong buhay, at ang opinyon ng ibang tao ay hindi talaga ang lugar!
At ano ang iyong mga lihim ng pagpapanatili ng kabataan at kagandahan?