Ang isa sa mga pangunahing kondisyon para sa paglilinis ng katawan ay sapat na dami ng tubig. Pasadya ang iyong sarili, na parang sa una ay hindi ka mahirap, uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido sa isang araw. Uminom ng isang baso ng ordinaryong malinis na inuming tubig 30 minuto bago kumain at 2-2.5 oras pagkatapos kumain - at ang iyong bituka ay gagana tulad ng isang orasan. Kung hindi mo maiinom ang napakaraming plain water, palitan ito ng bahagyang berdeng tsaa, na kung saan ay isang kailangang-kailangan na tulong sa paglilinis ng katawan, dahil ito ay nagpapabuti sa metabolismo at panlunas na liksiyon. Hindi inirerekumenda na uminom ng mga di-nakakain na juice, dahil, una, mataas ang mga ito sa calorie, at pangalawa, maaari silang maging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Pinakamainam na maghalo ng mga juice na may simpleng tubig sa isang one-to-one ratio, at palitan din ang mga juice ng prutas na may gulay - repolyo, karot, beet, patatas. Ang mga juices ay puspos ng mga bitamina at mineral, mayaman sa kinakailangang hibla para sa paglilinis. Sa pagmamasid sa mga simpleng panuntunan, sa lalong madaling panahon mapapansin mo na ang iyong balat ay naging malusog at nagliliwanag, ang balat ng balat ay napabuti, ang acne at itim na mga spot ay nawala, ang buhok ay naging makinis at malasutla, at napabuti ang kagalingan.
Kapag isinasagawa ang pamamaraan para sa paglilinis ng katawan, huwag kalimutan ang tungkol sa nakapagpapagaling na damo. Ang mga tsaa , na gawa sa mint, chamomile, melissa ay hindi lamang magkaroon ng mga katangian ng pagpapatahimik, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng paglilinis.
Si Bran ay isa ring kilalang tulong sa paglilinis ng katawan ng mga toxin, sinisipsip nila ang mga nakakapinsalang sangkap na maipon sa bituka at kumilos sa loob ng iyong katawan bilang "walis" na nagpapadalisay ng mga toxin. Iwasan ang kumakain ng mga pagkain na pinaka masama sa proseso ng paglilinis - mayonesa, ketsap, hayop at mga taba ng pagluluto, mushroom at mga luto. Sa minimum, bawasan ang pag-inom ng asukal, asin, kape at maanghang na pagkain.
Huwag mawala ang labis na paglilinis ng iyong katawan. Ang iyong diyeta ay dapat maging timbang at magkakaiba. Kumain ng karne, isda, manok, pabo.
Lemon juice - isang perpektong tool para sa paglilinis ng katawan, pagpapanatili ng tono at excretion ng toxins. Bilang karagdagan, ang limon ay mayaman sa bitamina C, kaya mahalaga para sa pagpapalakas ng immune system ng ating katawan. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pag-inom araw-araw ng isang juice ng isang limon, diluted sa tubig sa isang proporsyon ng 2/3 (para sa isang bahagi ng lemon juice, dalawang bahagi ng tubig). Sa proseso ng paglilinis, ito ay kinakailangan upang madagdagan araw-araw ang halaga ng mga limon na natupok sa anim, nang hindi nalilimutan ang juice diluted na may tubig sa tinukoy na mga sukat. Ang buong kurso ng paglilinis ay 2 linggo. Ang paraan ng paglilinis ng katawan ay nakakatulong upang mapabuti ang panunaw, nagpapalamig sa atay, binabawasan ang kolesterol sa dugo. Bilang karagdagan, ang kurso na ito ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Sa pag-iingat, ang pamamaraang ito ay dapat gamitin para sa mga taong may gastrointestinal na sakit (kabag, ulser, kolaitis). Ang mga kurso para sa paglilinis ng katawan ay iba sa tagal at mga estratehiya sa nutrisyon. Kadalasan ang kurso ng paglilinis ng katawan ay humantong sa pagbaba ng timbang, gayunpaman, dapat itong maisip na hindi katulad ng ordinaryong mga diet, ang pagbaba ng timbang ay hindi ang pangunahing layunin nito, ang pangunahing gawain ng kursong ito ay upang linisin ang katawan ng toxins at toxins.
Bilang karagdagan sa isang malusog at balanseng diyeta sa panahon ng paglilinis ng katawan ay magiging kapaki-pakinabang para sa anumang pamamaraan, sinamahan ng isang labis na pagpapawis: isang paliguan, sauna, sweatshops. Mas mahusay na magsimula sa isang sauna kung saan ang isang temperatura ay hindi masyadong mataas, o isang hamam (Turkish bath). Ang mga kababaihan bago ito kailangan upang bisitahin ang isang gynecologist, tulad ng ilang mga ginekologiko sakit sauna at sauna ay kontraindikado. Sa panahon ng session, maaari kang uminom ng isang baso ng mineral na tubig at kalahati ng isang tasa ng kahel juice (grapefruit at pinya juice, sa pamamagitan ng ang paraan, ay epektibo sa paglaban sa cellulite).
Gayunpaman, subukang iwasan ang labis na pisikal na pagsusumikap, dahil sa proseso ng paglilinis ng katawan ay nagtatrabaho na may mas mataas na diin sa puso, mga daluyan ng dugo, mga bato. Subukan na maging higit pa sa sariwang hangin, pumunta para sa isang lakad o bisikleta, gawin ang mga pagsasanay sa paghinga. Ang mga simpleng pamamaraan na ito ay makakatulong na pagyamanin ang dugo sa pamamagitan ng oxygen, sa gayo'y nag-aambag sa pinabuting metabolismo.
Ngayon alam mo kung paano magpapasigla at linisin ang iyong katawan sa bahay!
Sa wakas, ito ay nagkakahalaga na, sa kabila ng hindi maikakaila na benepisyo ng paglilinis ng katawan, sa ilang mga kaso ang mga naturang aktibidad ay kontraindikado. Kaya, imposibleng linisin ang mga buntis at lactating kababaihan, mga batang may diyabetis, na may bato, atay at iba pang mga sakit. Sa anumang kaso, kung may pagdududa, kumunsulta sa iyong doktor bago magsagawa ng anumang mga pamamaraan sa paglilinis.