Mababang presyon ng dugo, tulong

Mabilis kang pagod, gusto mong laging matulog, hindi ka maaaring magtuon sa trabaho, hindi nalulugod sa buhay? Sa mga lumang araw tulad ng isang kondisyon ay tinatawag na isang "kumbinasyon" - hindi ito palaging at hindi pakiramdam tulad nito. Ang mga modernong doktor ay nakilala ang kondisyong ito bilang hypotension, o mababang presyon ng dugo - habang tinutulungan ang iyong sarili posible na gawin ito lubos na posible at kahit na kinakailangan. Paano? Basahin ang tungkol dito sa ibaba.

Mga gawain ng pamilya

Nakakaapekto sa hypothonia ang maraming mga batang babae. Karamihan sa kanila ay nagpapakita ng mababang presyon ng kanilang sariling kakaibang uri. At wala silang ginagawa tungkol dito, na pinasisigla ang kanilang sarili sa pag-iisip na walang masama sa mababang. Ngayon, kung ito ay nadagdagan - pagkatapos ay isa pang bagay, at sa gayon ay hindi dapat mag-alala. Talagang hindi mo maaaring bigyang-pansin ang iyong kondisyon sa kaganapan na, sa kabila ng mababang figure na nagpapakita ng tonometer, sa palagay mo ay masayang at puno ng enerhiya. Sa kasong ito, ito ay isang katanungan ng physiological hypotension - isang variant ng iyong indibidwal na pamantayan. Karaniwang natagpuan ito sa mga propesyonal na sportswomen at kababaihan na aktibong nakikibahagi sa fitness. At ang mga naninirahan sa mga bundok at sa timog - sa katulad na paraan ang organismo ay umaangkop sa mababang presyur at init ng atmospera. Well, may isang predisposisyon sa binabaan na presyon ay minana: ang presyon ng dugo ng aking ina ay hindi umakyat sa itaas 90/60 mm Hg. at lahat kayo ay magkapareho. Kung inangkop ka sa mga figure na ito, ang timbang ay ok - ito ay isang kapakanan ng pamilya!

Ang iyong mga aksyon. Kailangan mong sukatin ang presyur ng dalawang beses sa isang araw - sa umaga at gabi sa parehong oras bago kumain, kahit na sa tingin mo ay mabuti. Sa kasamaang palad, ang hypotension ay may isang hindi kanais-nais na ari-arian - sa paglipas ng panahon maaari itong bumuo ng hypertension, na sa una ay hindi nagpapakita mismo. Patuloy kang nag-iisip na ikaw ay nasa "hypotonic club", at kapag ikaw ay nahihina, uminom ng kape at gumawa ng lemongrass upang itaas ang mababang presyon ng dugo. At ito ay napakataas na! Ang mga ganitong mga pagkakamali ay maaaring magastos - mas mabuti na huwag pahintulutan ang mga ito.

Pagsukat ng tama

Ang upper limit ng pamantayan ay 140/90 mm Hg. Sining. (kapag ang pagsukat ng bahay - 135/85), ang mas mababa - 100/60 mm Hg. Sining. Mas gusto ng mga doktor ang mga kagamitang pang-makina, ngunit sa pang-araw-araw na buhay ay mas maginhawa ang paggamit ng mga electronic tonometer. Gagawin nila ang lahat para sa iyo: bibigyan ka nila ng isang sampal at kukuha ng mga sukat, at kahit na pag-aralan ang mga ito. Ang pangunahing bagay ay hindi upang lumihis mula sa pagtuturo: electronics ay isang napaka-pinong bagay! Sa pamamagitan lamang ng wastong aplikasyon maaari mong bayaran ang kinakailangang tulong. Mahalaga na umupo ka, at hindi tumayo, na ang braso ay nakahiga sa mesa, nakatungo sa siko, ang sampal ay magkasya sa sukat sa kamay at habang ang pagsukat ng presyon ay nasa antas ng puso ...

Ang iyong mga aksyon. Ulitin ang mga sukat sa isang kalmadong estado ng 3 beses sa pagitan ng 10 min. Sa parehong mga kamay naman. Upang hatulan ang magnitude ng presyon ay kinakailangan sa mga tagapagpahiwatig na pinakamalapit sa pamantayan: na may isang ugali sa hypotension - sa mas mataas, sa hypertension - sa kabilang banda, sa isang mas mababa.

Bilang isang pagbubukod

Kung ikaw ay hindi isang hothead, hindi isang southerner, hindi isang atleta, at sa iyong pamilya walang sinuman ang nagreklamo tungkol sa mababang presyon ng dugo, na nangangahulugang hindi ito maaaring maging isang pamantayan para sa iyo. Pagkatapos ng isa sa dalawang bagay: mayroon kang masamang mga daluyan ng dugo, ibig sabihin, isang neurocirculatory hypotonic dystopia (NDC), na ayon sa mga istatistika ay naghihirap hanggang sa 80% ng hypotension, o iba pa. At ang "ibang bagay" na ito, na maaaring maging sanhi ng pangalawang hypotension, ay dapat na hindi kasama. Kung hindi man, ang diagnosis ng "NDC" ay malalagay nang tama!

Moody Vessels

Ang pangkaraniwang hanay ng mga katangian ay karaniwang para sa NDC. Kung mas matutuklasan mo ang mga ito, mas malamang ang pagsusuri!

- Nadagdagang pagkapagod

- "Malakas" ulo "

- Vertigo kapag nakakataas mula sa isang kama, matalim ikiling o straightening, matagal na nakatayo

- Hindi kasiya-siya na sensasyon sa rehiyon ng puso

- Sakit at aching sa mga kalamnan ng mga kamay at paa

- Intensive sweating

- Mahina pagpapaubaya ng init at kabutihan

- Napakasakit ng hininga kapag naglalakad at umakyat sa hagdan

- Pag-aantok

- Mahina kalusugan sa ikalawang kalahati ng araw, kahit na hindi mo pakiramdam malusog at sariwang kahit na sa umaga pagkatapos ng pagtulog. Ngunit kung nakikipagtulungan ka pa rin bago mag-tanghalian, ang lahat ay nagsisimula nang mahulog mula sa iyong mga kamay. Ikaw ay sakop ng pagkapagod, kawalang-interes, nararamdaman mo ang kabigatan sa iyong ulo. Sa kabutihang palad, pagkatapos ng pahinga ang estado ng kalusugan ay nagpapabuti: ito ay nagsasalita tungkol sa functional na katangian ng sakit.

Magsaya ka!

Sinusubukang itaas ang presyon, uminom ng mas malakas na tsaa at itim na kape? Ang mga ito ay hindi ang pinakamahusay at hindi lamang ang mga posibleng paraan upang malutas ang problemang ito! Maraming iba pang, mas malusog at epektibo. Maaari mong subukan ang bawat isa sa kanila at kunin ang mga mas angkop para sa iyo.

- Mas mahusay na kumain ng madalas, ngunit dahan-dahan. Hindi ka maaaring mag-overeat - kung hindi man ay mapapataas ang daloy ng dugo sa tiyan, at ang presyon ay mas mahulog pa.

"Subukan upang makakuha ng sapat na tulog!" Kung ang iyong oras ng pagtulog ay mas mababa sa 8 oras, ang presyon ay mabilis na bumaba.

- Huwag tumalon sa umaga sa kampanilya alarma - ang iyong ulo ay magsisimula umiikot. Pagsisinungaling sa kama, gawin gymnastics - kahabaan, i-on ang iyong mga paa, subukang i-twist 3 minuto ng pedal sa isang imaginary bike. Pagkatapos ay bumangon nang maayos at dahan-dahan, pagbawas muna sa isang kama, at pagkatapos ay ang isa pang binti.

- Mag-apply sa tonic effect ng isang cool na shower. Ilang minuto sa ilalim ng kanyang nakapagpapalakas na trickle - at mararamdaman mo na tulad ng ibang tao! Maaari kang mag-shower sa gabi, ngunit hindi bago matulog.

- Ihagis ang iyong sarili sa lahat ng mga uri ng trabaho at obertaym - kailangan mong magpahinga ng higit pa! At ang mga alalahanin na ito ay hindi lamang ang gawain, ngunit ang natitirang bahagi ng araw. Subukan upang isara ang iyong mga mata, mamahinga at umupo sa isang silya para sa kalahating oras (at kung maaari, kasinungalingan sa sopa). Mabilis na mapabuti ang iyong kalusugan!

- Kung biglang nagkaroon ng pagkasira, nagkaroon ng kahinaan, pagkahilo - gawin ang gayong ehersisyo. Kumuha ng paunang posisyon - nakaupo sa isang upuan, binti ang lapad ng lapad, ang mga bisig ay tumawid sa likod ng ulo. Ngayon kailangan mong kumuha ng malalim na paghinga at dahan-dahan na yumuko sa iyong mga tuhod (mas mababa hangga't maaari). Pagkatapos ay ituwid at palabasin nang husto. Huwag maging tamad na ulitin 3 ulit.

- Ginagamit mo ang pag-aampon ng dagat (klorido-sosa) na mga paliguan sa rate na 40 g ng asin o asin sa dagat sa bawat 1 litro ng tubig (32-34 °). Ang kurso ay sapat para sa 12 mga pamamaraan.

Mga damo sa halip ng kape

Ang pagtaas ng presyon ay pinakamainam na kumuha ng isang makulay na gamot na nakapagpapagaling. Mahusay na tumutulong sa eucommia vyazolistnaya, aralia Manchurian, ang ugat ng ginseng, panahoniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass o rhodiola rosea. Maaaring lumaki ang lemongrass at Rhodiola sa bansa. Ang kanilang mga dahon ay maaaring ilagay sa tsaa, idinagdag sa salad - makakatulong ito upang gawing normal ang presyon.

- Crush ang ugat ng rhodiola rosea, ibuhos 1 kutsarita na may isang litro ng tubig, pakuluan para sa 10 minuto, igiit para sa kalahating oras. Uminom ng tsaa 2-3 baso sa isang araw, pagdaragdag ng honey o asukal sa panlasa.

Kunin ang koleksyon ng erbal:

- Mga bulaklak ng wort ni St. John, rhodiola rosea, mataas na pang-akit, kanela briar, nettle nettle at hawthorn fruit (2: 4: 4: 4: 3: 3).

- Mga bulaklak ng Calendula, tatlong bahagi ng pagkakasunod, mga bunga ng aronia lumboy, dahon ng plantain malaki, Roots ng Manchu aralia, leuzea safflower, bunga ng hawthorn ng dugo pula at kanela kanela (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).

Paano magluto? Kailangan mong ibuhos ang isang kutsara ng koleksyon ng isang baso ng tubig na kumukulo, ipilit sa isang termos para sa 45 minuto, pilitin at pisilin. Kumuha ng isang ikatlo o isang kapat ng isang baso 2-3 beses sa isang araw para sa 25-35 araw. Ang kurso ng erbal na gamot ay maaaring paulit-ulit sa loob ng ilang linggo.

Reboot session

Ang pagkahina ay humahantong sa isang biglaang pagbaba sa presyon (hypotonic crisis). Ang ulo ay nagsisimula upang maging mapurol sa mga mata, mayroong isang ingay sa mga tainga, pagduduwal, mga palma at paa na nagyeyelo, ang pamamanhid ay lumilitaw sa mga kamay at paa, ang paghinga ay nagiging mababaw, ang pulso ay mahina at halos hindi matutunaw, nagiging maputla ka, natatakpan ng malamig na malagkit na pawis at ... idiskonekta mula sa katotohanan. Kadalasan ang pananaw ng walang malay ay tumatagal ng ilang minuto, ngunit pagkatapos ng maraming oras ay may mga palatandaan ng sakit ng ulo, kahinaan at karamdaman.

Sa mga unang palatandaan ng nagbabala na mahina - kahinaan, ingay sa tainga, pagkahilo - gawin ito.

- Umupo at i-cross ang iyong mga binti, pagkatapos ay aktibong strain ang kanilang mga kalamnan. Dagdagan nito ang daloy ng dugo sa puso, at ang presyon ay tataas.

- Gumamit ng isang toning massage, nagtatrabaho sa biologically aktibong mga punto na taasan ang presyon. Mag-click sa mga ito ay kailangang sapat na malakas, nang walang pagkaantala, 10-15 segundo. Ang mga puntos ay inilalagay sa mukha at mga daliri:

- sa uka sa pagitan ng itaas na labi at ilong

- sa gitna ng fold sa pagitan ng mas mababang mga labi at baba

- sa ugat ng kuko sa maliit na daliri (kaagad pagkatapos ng okolonogtevym platen) mula sa gilid ng ring ring

- Sa daliri ng index din sa ugat ng kuko, kung saan matatagpuan ang gitnang daliri

Sa dulo kailangan mong i-stretch ang mga dulo ng bawat daliri sa pagliko.

Pipi o pinipis na pipino

Ang mga heroine ng serye sa Kanluran, bilang panuntunan, ay hulaan ang tungkol sa kanilang pagbubuntis matapos ang isang serye ng pagkahilo at pagkahilo. Sa domestic cinema, ang isa pang tradisyon ay ang paparating na karagdagan sa pamilya ay sumasagisag ng isang biglaang paggising ng pag-ibig sa mga piniritong mga pipino at pagbuka ng pagduduwal. Bakit - hindi malinaw: ang pagbabagsak ng panlasa at maagang toksikosis ay hindi matatagpuan sa lahat na umaasa sa isang bata, at ang ulo ay umiikot sa ganitong kalagayan sa halos lahat. Pagkatapos ng lahat, hormonal restructuring sa mga unang buwan ng pagbubuntis ay hindi maaaring hindi nakakaapekto sa vascular reaksyon. Samakatuwid, ang unang bagay na gagawin kapag natutunan mo na malapit ka nang magkaroon ng sanggol ay upang makakuha ng isang tonometer. Pagkatapos ng lahat, ang hypotension sa panahon ng pagbubuntis ay lubhang mapanganib.

Inayos ng kalikasan na sa gabi, kapag ang mga kalamnan ay nagrerelaks, at ang mga panloob na organo ay natutulog, ang presyon ay bumaba. Gayunpaman, na may hypotension, ito ay maaaring mahulog kaya magkano na ang mga hindi pa isinilang na sanggol ay nagsisimula sa karanasan ng malubhang gutom at choking. Ang lahat ng ito ay maaaring wakasan nang masama. Ito ay may hypotension na inuugnay ng mga doktor ang mga kaso ng pag-unlad ng placental kakulangan para sa walang maliwanag na dahilan, kapag ang isang babae ay itinuturing ayon sa lahat ng mga patakaran, at ang patolohiya ay lumalaki.

Ang iyong mga aksyon. Magkakaroon ka ba ng isang sanggol? Una, harapin ang mababang presyon ng dugo - tulungan ang iyong sarili na gawin ito ay kinakailangan lamang. Pumunta sa pamamagitan ng pagsusulit, magpatakbo ng isang kurso ng erbal gamot, pumunta sa para sa fitness, - sa isang salita, gawin ang lahat ng posible upang gawin ang presyon ng maabot ang mas mababang limitasyon ng mga pamantayan (100/60 mm Hg) - ito ay napakahalaga para sa isang sanggol!