Anong mga bitamina ang dapat kong uminom para sa kagandahan at kabataan?

Sa bansang Hapon, tinatanggap ng 30% ng mga kababaihan ang beauty pills, sa US at Europe 20%. Sa Ukraine at Russia - 3%. Ang tanong ay: tayo ba ay maingat o napakaliit? Anong mga bitamina ang kailangang uminom para sa kagandahan at kabataan, at ano ang pagkakaiba sa kanila?

Tablet sa isang kosmetiko bag

Utility mula sa pill ng Nutricosmetics. Sa ganitong direksyon, ang industriya ng kagandahan ng ika-21 siglo ay malinaw na bubuo. Ang mga nangungunang tagagawa ng mundo ay hindi lamang naghahanda ng mga creams at mask para sa kanilang mga kliyente, nag-aalok sila upang madagdagan ang pag-aalaga ng kanilang hitsura sa mga tablet. Ang paliwanag ng mga espesyalista ay simple at maliwanag: ang mga tabletas ay mabilis na naghahatid ng kinakailangang mga sangkap sa katawan, at ang kagandahan ng buhok at balat ay nakasalalay sa panloob na kalagayan ng organismo. Ang bilis ng pag-iipon ng tao ay higit na nahuli sa genetically. At kung ang ina at lola ay mukhang bata, ang mga pagkakataon na mapanatili ang kagandahan sa loob ng mahabang panahon ay napakataas. Gayunpaman, kami ay nag-iipon sa maling paraan. Ito ay kilala na ang balat recovers 22-24 oras, at modernong kababaihan ay madalas na matulog pagkatapos ng hatinggabi. Bilang karagdagan, ang mga kalkulasyon ay nagpapakita na kahit na isang balanseng diyeta, na kung saan ay lubos na enerhiya-mahusay, protina, taba at carbohydrates, ay kulang sa bitamina at trace elemento. Una sa lahat, ang balat ay naghihirap mula sa ito - ang aming pinakamalaking organ, na ang mga pangangailangan, sayang, ay nasiyahan ng tira prinsipyo.

Sa sitwasyong ito, ang mga tabletas sa kagandahan ay maaaring magbigay ng mahahalagang suporta at panatilihin ang likas na katangian na ipinagkaloob sa isang babae - ang kanyang kagandahan. Ang mga ito ay concentrates ng likas na biologically active substances (phytogens, dried algae, atbp.), Mayaman sa nutrients na kinakailangan para sa katawan: bitamina, mineral, oligoelements, amino acids. Ang mga sangkap na ito ay tumutulong upang mapabuti ang kalagayan ng balat, buhok at mga kuko, tulungan upang malutas ang mga problema sa acne, cellulite at iba pa. Pagkatapos ng lahat, ang nutrikosmetika ay naghahatid ng kinakailangang mga sangkap na hindi sa pagbibiyahe, ngunit direkta. Ang karamihan sa mga tablets ay naglalaman ng mga mahalagang antioxidant na pumipigil sa pag-iipon (mga bitamina A, C at E), sulfur at zinc, na "neutralisahin" ng mga libreng radikal. Ang isang hanay ng mga aktibong sangkap, pag-smoothing wrinkles, pagpapanumbalik ng balanse ng tubig-asin at pagpapabuti ng turgor ng balat, ang bawat gamot ay may sariling. Maaari itong maging alfalipoid acid, linseed oil, ginkgo biloba, soy, green tea, trace elements (tanso, chromium, selenium, magnesium at zinc). Ang pagkakatulad sa pagitan ng mga bawal na gamot ay upang makakuha ng pangmatagalang epekto na dapat nilang gawin sa loob ng mahabang panahon, hindi bababa sa 3-6 na buwan. Ipinapangako ng mga producer na sa paglipas ng panahon, magkakaroon ng iba't ibang "mga kagamitan" sa balat, ngunit hindi binabahagi ng mga nutrisyonista ang optimismo: Sa kasamaang palad, ang mabilis na paggamit ng buong kapaki-pakinabang na organismo. Ang mga artipisyal na bitamina, kahit na matutunaw na taba, ay hindi maganda ang nakaimbak, at ang mga protina ay nahati at inalis.

Para sa nagniningning na kagandahan

Ang Nutricosmetics ay hindi magkasingkahulugan ng biologically active additives o vitamin complexes. Ang kanilang pangunahing bentahe ay espesyal na pinipili ang sangkap na hindi lamang ibabad ang mga organo at mga selula sa mga kinakailangang microelements at bitamina, ngunit mayroon ding naka-target na epekto sa, halimbawa, isang partikular na problema, pasiglahin, lalo na, ang mga dermis at sa gayon ang buong balat ay nagiging mas nababanat. Ang mga paghahanda para sa pagpapalakas ng buhok at mga kuko, bilang panuntunan, ay naglalaman ng mga bitamina B, na nagtataguyod ng normal na paggana ng central nervous system (na napakahalaga para sa buhok), antioxidant taurine at microelement zinc, na responsable para sa pagkalastiko ng fibers. Gayunpaman, sila ay gagana kung ang problema ay talagang nasa buhok (mga kuko), at hindi sanhi ng pagkagambala sa gawain ng endocrine, digestive o reproductive system. Ang ibig sabihin ng "nagniningning na balat" ay ang pinakasikat. At hindi sa pamamagitan ng pagkakataon: ang kanilang pagiging epektibo ay nakumpirma hindi lamang sa pamamagitan ng mga pag-aaral at mga regular na ulat ng mga tagagawa, kundi pati na rin sa pamamagitan ng personal na karanasan ng mga cosmetologist at kanilang mga kliyente. Mahalaga na pagsamahin ang suporta ng kagandahan mula sa loob na may mga panlabas na paggamot sa kagandahan: Hindi ito isang alternatibo sa pangangalaga sa bahay at salon, ngunit ang kinakailangang pampuno nito, na may kakayahang malutas, halimbawa, isang problema tulad ng kawalan ng kakayahan ng ilang mga aktibong sangkap mula sa mga creams at mask upang tumagos ng malalim na mga layer ng balat sa konsentrasyon , na kung saan ay kinakailangan upang makakuha ng isang matatag at inaasahang epekto. Maaaring gumana ang mga likas na antioxidant ng mga kababalaghan, lalo na kung ang paggamit ng mga panlabas na paraan ay nai-back up sa pamamagitan ng kanilang paggamit sa loob.

Ang unang bagay ay seguridad

Gayunpaman, huwag pabayaan ang ilan sa mga pag-iingat:

1) Huwag pagsamahin ang nutricosmetics sa iba pang mga bitamina upang maiwasan ang labis na dosis.

2) Hindi ka maaaring tumagal ng bitamina ng kagandahan sa buong taon (inirerekomenda sila sa pamamagitan ng mahigpit na tinukoy na mga kurso). Upang hindi lumikha ng isang sitwasyon tulad ng "isa sa paggamot, ang iba ay lumpo", siguraduhing kumonsulta bago kumuha ng gamot na may espesyalista. Ang mga mahahalagang maliit na bagay ay marami: halimbawa, sa komposisyon ng gamot na kapaki-pakinabang sa lahat ng respeto sa algae, at sa mga tao - mga problema sa thyroid gland. Malamang na ang sistema ng endocrine ay magiging matapat sa naturang magkakasama - sa kasong ito ay mas mahusay na pumili ng isang gamot na walang iodine. Ang mga tabletang naglalaman ng artichoke extract, ito ay hindi kanais-nais na kumuha ng mga problema sa gallbladder (ang substansiya na ito ay may epekto ng cholagogue at maaaring maging sanhi ng pagbara ng mga ducts ng apdo). " Kinakailangan na pagsamahin ang pagtanggap ng mga tabletas sa kagandahan na may wastong nutrisyon, fitness at mga pamamaraan ng SPA. Sa palagay ko ay kinakailangan na gumawa ng pangkalahatang klinikal at biochemical na pag-aaral bago ang pagpili ng gamot, upang suriin ang iyong hormonal na background. Pagkatapos ng lahat, ang kondisyon ng balat ay direktang nauugnay sa gawain ng gastrointestinal tract, ovaries at adrenal glands. At higit pa: siguraduhin na maingat na pag-aralan ang anotasyon nito: komposisyon, pamamaraan ng aplikasyon, tagal ng kurso, atbp. Bumili ng nutrikosmetiku (mas mabuti - mula sa mga kilalang tagagawa) lamang sa mga parmasya.

Ipahayag ang mga diagnostic

1) Maputlang balat - posibleng anemya (kakulangan ng bakal).

2) Ang "marmol" na lilim ng balat (maputla sa maasul na mga ugat) ay nagpapahiwatig ng kahinaan ng mga sisidlan dahil sa kakulangan ng mga bitamina C at E.

3) Dry skin sa elbows - ilang bitamina A at B.

4) Semitransparent tooth enamel na may microcracks - kakulangan ng kaltsyum at bitamina D. Mga Dry na labi na may mga seizure - kakulangan ng bitamina A at E, paglabag sa bituka microflora.

5) Broken na mga kuko na may burrs - isang kakulangan ng mga elemento ng bakas, sa partikular, silikon.