Ang aming mga labi, tulad ng aming balat, ay nangangailangan ng mga bitamina, ang kakulangan nito ay tiyak na nakakaapekto sa kanilang hitsura. Samakatuwid ito ay napakahalaga na ang ating mga labi ay tumatanggap ng pagkain hindi lamang mula sa labas, kundi pati na rin mula sa loob ng katawan.
Bitamina A laban sa pagkatuyo at pag-flake
Ang bitamina na ito ay lalong mahalaga para sa mga labi. Ang kakulangan nito ay humantong sa ang katunayan na ang balat ay nagiging tuyo at magaspang, nawawala ang pagkalastiko nito. Ang bitamina A ay nagpapabuti sa pagbabagong-buhay ng mga kakayahan ng balat at nagpapasigla sa produksyon ng collagen. Kung sa tingin mo na ang iyong mga labi ay tuyo, pagkatapos ay bumili ng isang parmasya solusyon ng bitamina A sa langis at mag-aplay ito sa halip ng balsamo ilang beses sa isang araw. Ito ay isang napakahusay na tool na makakatulong upang mabilis na maibalik ang balat ng mga labi.
Ngunit marami din ang nakasalalay sa nutrisyon. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina A para sa isang may sapat na gulang ay 1 mg. Ito ay matatagpuan sa mga malalaking dami ng lana, repolyo, kampanilya paminta, kalabasa at mga gulay. Ang Provitamin A ay mayaman sa mga bunga ng mga bulaklak na pula at kulay-dalandan, itim na kurant at rosas ng aso. Isama ang mga pagkain na ito sa iyong diyeta at sa lalong madaling panahon mapapansin mo na ang mga labi ay naging mas malambot at hindi na nakapagpapalabas nang labis, at ang balat ng mukha ay malamang na mapabuti ang kapansin-pansing.
Mahalaga rin sa anong form ang kinakain mo ng pagkain. Ito ay kanais-nais na hindi sila nasasakupan ng thermal treatment, kung saan ang karamihan ng mga sustansya ay nawala. Ang mas maraming oras upang mapunan ang bitamina A sa katawan na kailangan mong kumain ng jam iso-pancake o currants, itlog at gawang bahay mantikilya.
B bitamina laban sa pangangati
Dahil sa kakulangan ng mga bitamina ng grupo B sa lugar ng labi at sa mga labi, ang mga pamamaga ay maaaring lumitaw, ang balat ay nagiging inis, lumilitaw ang pamumula. Iyon ang dahilan kung bakit, karaniwan sa hitsura ng mga sugat at sugat, nagubah (tinatawag ding zaedami) ay madalas na pinapayuhan na uminom ng isang kurso ng beer beans, dahil sila ang pinakamayamang pinagmulan ng bitamina B. Inirerekomendang uminom ng lebadura sa tagsibol at taglagas, kapag ang katawan ay mahina at kakulangan ng bitamina ay maaaring madama nang lubos.
Bukod sa beer yeast, ang mga bitamina B ay mayaman din sa sariwang isda, atay, oat flakes at harina, keso, kalabasang buto, kulay-gatas at kefir. Prostitamin B5, lalong mahalaga para sa mga labi, ay mayaman sa mga gisantes, gatas, hazelnuts. Ang bitamina na ito (pangalawang pangalan nito - panthenol) ay nagtataguyod ng pagpapagaling ng mga wrinkles, nagtanggal ng pamamaga at pamumula. Ang Panthenol ay matatagpuan din sa komposisyon ng maraming mga produkto ng medikal at kosmetiko (balms, masks, atbp.).
Bitamina E para sa mga kabataan
Ang bitamina E ay isang malakas na antioxidant, na marami sa mga ito ay inilarawan bilang "pinagmumulan ng kabataan." Ano ang kapaki-pakinabang para sa balat ng mga labi? Una, ito ay normalizes ang balanse ng tubig, na pumipigil sa pagkatuyo at pagbabalat. Buweno, at ikalawa, pinatataas nito ang pagkalastiko ng balat at pinasisigla ang pag-renew ng cell, dahil kung saan ang mga labi ay napakabilis na maging malambot at makinis, itinatakwil mo ang mga bitak at iba pang mga micro-trauma.
Upang palitan ang sangkap na ito, gamitin ang langis ng oliba ng malamig na pagpindot. Ito ay mapagbigay na pinagmumulan hindi lamang ng bitamina E, kundi pati na rin ng bitamina A. Bukod dito, pinakamainam na kumain ng langis sa likas na anyo, idinadagdag ito sa mga salad, dahil sa pagluluto, ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nawala. Sa bahagyang mas maliit na halaga, ang bitamina E ay matatagpuan sa sunflower at langis ng mais, gayundin sa mga itlog, berdeng mga sibuyas at mga luto.
Bitamina C para sa pagkalastiko ng mga labi
Ang bitamina C pati na rin ang bitamina E ay isang antioxidant. Ang Onem sa pangkalahatan ay karaniwang ginagamit bilang pinakamahalagang bitamina para sa kalusugan at kagandahan hindi lamang ang balat, kundi ang buong katawan. Dahil sa kakulangan ng bitamina C, ang mga labi ay nagiging tuyo, kahit na bahagyang malambot, madalas na pinipitan ng panahon, sa tingin mo na ang balat sa rehiyon na ito ay hindi gaano malambot tulad ng dati.
Huwag ipaalam sa iyo na gumamit ng parmasyutiko acid na parmasya, dahil sa natural na mga produkto, ang bitamina C ay sagana, at ito ay mas mahusay na hinihigop ng katawan kaysa sa gawa ng tao na kapalit nito.
Upang makagawa ng kakulangan ng inorganismo ng bitamina C, uminom ng isang sabaw ng ligaw na rosas, dahil naglalaman ito ng ilang ulit nang higit kaysa sa mga bunga ng sitrus. Gayundin ang sangkap na ito ay naglalaman ng malalaking dami sa itim na kurant, orange, limon, grapefruit at pulang matamis na paminta. Dahil ang bitamina C ay mabilis na nagsisimulang magwasak sa himpapawid, ang mga pinggan ay dapat ihanda kaagad bago kumain. Kung ikaw ay isang tagahanga ng herbal na gamot, pinapayuhan ka namin na magbayad ng pansin sa napry, dahil ito ay may sapat na hindi lamang bitamina C, ngunit din bakal.
Sa artikulong ito, pinag-usapan lamang namin ang mga pinakamahalagang bitamina, na kailangan lamang para sa kalusugan at kagandahan ng iyong mga labi. Ngunit imiogranichivatsya lamang hindi nagkakahalaga ito, dahil ang aming katawan ay nangangailangan ng isang regular na diyeta. Bilang karagdagan sa mga bitamina para sa kalusugan ng mga labi, ang ibang mga elemento ay kinakailangan din. Halimbawa, ang mga labi ay talagang nangangailangan ng ceramides, na naglalaman ng malalaking langis ng toyo. Inaalis nila ang pagkatuyo at pagbabalat ng balat, kaya ang mga ito ay madalas na matatagpuan sa komposisyon ng mga medikal na kosmetikong produkto.