FIRST DAY
Almusal : 100 gramo ng cottage cheese o 200 ml ng ryazhenka, 100 g ng prambuwesas.
2 almusal : 150 g ng gatas halaya na may raspberries.
Tanghalian : 200 g ng pinakuluang karne ng manok na may raspberry sauce.
Hapunan : 1 baso ng milkshake na may 100 g ng raspberry.
IKALAWANG ARAW
Almusal : 200 ML mababa ang taba yogurt o kefir, 100 g raspberry.
2 almusal : 200 g raspberry na may 2 teaspoons ng honey.
Tanghalian : 150 g ng pinakuluang isda, 1 kamatis, 1 pipino, mga gulay.
Hapunan : 200 g raspberry na may 1 kutsarang kastanyas.
IKATLONG ARAW
Almusal : 200 ML ng kefir o curdled milk, 100 g ng prambuwesas.
2 almusal : 200 g raspberry, lupa na may 50 g walnuts.
Tanghalian : 50 g ng pinakuluang karne ng baka, 150 g ng salad mula sa puting repolyo at karot na may 2 teaspoons ng langis ng oliba.
Hapunan : 2 inihurnong mansanas na may mga pasas at raspberry sauce.
Ang magasing "Pagluluto. Collection »№ 6 2008