"Doga Yoga" - yoga kasama ang kanyang aso

Ang bagong himnastiko ay naging naka-istilong na sa aming dalawampu't-unang siglo. Mula sa kumbinasyon ng banal na salita na aso at yoga, isang bagong salitang "doga" ang nakuha sa leksikon ng mga mahilig sa aso. Ang Dogu ay nagsimulang magamit noong 2002 ni Yoga Instructor Susie Teitelman, na naninirahan sa Florida. Napansin ng masigasig na babaing punong-abala kung paano ang kagustuhan ng kanyang asong spaniel sa paligid niya sa mga klase sa yoga. Natagpuan niya ang aso ng isang karapat-dapat na kasosyo para sa yoga, sinubukang mag-ehersisyo sa kanya, na kung saan siya ay dapat na iangkop ang ilang yoga pagsasanay para sa pinagsamang pagpapatupad, at bilang isang resulta ng isang bagong himnastiko ay ipinanganak.
Di-nagtagal ang unang grupo ng dog-yoga ay hinikayat, at pagkaraan ng ilang sandali, ang iba pang mga instructor ay dinala sa pamamagitan ng nasa uso na trend ng tradisyonal na yoga gymnastics. Ang Estados Unidos, Hapon, Inglatera at iba pang mga bansang Europa ay nasasakop ng "gav-yoga," bilang isang joke ay tinatawag na dogu ang mga admirer nito. Sa US, kung saan ang kulto ng isang malusog na pamumuhay ay nakakakuha ng momentum, mahigit sa 15 milyong mamamayan ang gumagamit ng mga elemento ng yoga sa kanilang pisikal na pagsasanay sa rug sa bahay o sa fitness room. At kapag may isang apat na paa na kaibigan sa tabi niya na naging isang kasosyo sa pagganap ng assana, ito ay isang kasiyahan na embraces pareho! Sa "Unidos" na ngayon, ang doga yoga ay hindi gaanong kilala kaysa sa swimming pool, hairdressing salon at iba pang mga kasiyahan para sa mga tailed na alagang hayop. Masasamang wika yazvit na aso ay naka-attach sa yoga sa Orthodox Hindu India. Ito ay paulit-ulit na naobserbahan na sa panahon ng modernong fakir show sa mga lugar ng kasalukuyan Indya, sa paligid ng meditators o kababalaghan ng pagmamay-ari ng katawan ng mga fakirs, buong flocks ng aso ay natipon (!), Na kung saan ay mukhang nakakaakit ng isang karaniwang biofield na may yogi-fakir, sila panoorin ang kanilang mga sagradong pagkilos tensely.

Para sa mga tagahanga ng yoga sa bulwagan kasama ng mga kasamahan sa koponan sa mga klase ng grupo, magkakaroon ng problema ng pagiging tugma ng ilang mga aso at ng kanilang mga may-ari. Hindi namin hawakan ang paksang ito, ito ay gumagana para sa mga kwalipikadong propesyonal na, bukod pa sa kaalaman ng yoga, ay dapat magkaroon ng mga kasanayan ng isang tagapagsanay at psychologist-psychologist. Ngunit para sa mga indibidwal na aralin sa iyong sariling apartment, kapag sa karaniwan sitwasyon ang pinaka hindi mapigil na aso ay kalmado at nakakarelaks, maaari naming magbigay ng ilang mga rekomendasyon.

Upang magsimula, ang mga elemento ng Doge ay mga ordinaryong assans, ngunit sa paglahok ng isang aso. Dahil dito, ang Dogu ay madalas na tinatawag na kasosyo sa yoga. Sa isang banda, tutulungan ka ng iyong aso na gawin ang ilan sa mga assans, naglalaro ng papel na "prop" ("prop" mula sa Ingles - suporta, haligi, suporta, suporta). Halimbawa, ang pose ng Urdhva Hastasan, kapag pinataas ang aming mga kamay sa itaas, nagagalak sa araw, maaaring maisagawa kasama ng iyong laruang terrier Chapik (o kung ano pa ang tawag mo sa iyong maliit na alagang hayop?). Mga paa na magkasama, sa paglanghap ay nakataas ang mga kamay sa Chapik at gumanap ang lahat ng kinakailangang, inireseta ng yoga para sa pagsasanay na ito. Sa iba pang mga poses, i-play ng aso ang papel ng bolster - isang espesyal na roller para sa yoga, na ginagamit sa nakahiga na asno, na nagbibigay-daan sa iyo upang ituwid ang gulugod at epektibong mamahinga ang mga bahagi ng katawan at leeg. Siyempre, hindi mo maitataas ang iyong mastiff sa pinalawak na armas, pati na rin ang toy terrier ay hindi maaaring maging isang suporta kapag gumaganap ng pagsasanay sa posibilidad na posisyon.

Paano magtatayo ng mga klase? Sa anumang kaso ay hindi binabago ang pamamaraan at ang karaniwang pagkakasunud-sunod ng pagsasanay ng Assan. Binabago mo lamang ang tunay na pakikipag-ugnayan sa pagitan mo - isang lalaki at isang panginoon, at isang alagang hayop - isang hayop. Ang iyong aso ay mas malapit sa kalikasan, siya ay nasa proseso ng pag-scan ng enerhiya ng estado ng may-ari at nakagising sa mga elemento ng may-ari ng likas na likas na katangian. Palalakasin nito ang iyong tono at palakasin ang iyong pangkalahatang kagalingan. Upang magsimula, ang yoga exercises ay dapat isagawa sa ilalim ng kalmado na nakakarelaks na musika. Sa panahon ng pagmumuni-muni ng may-ari, ang aso ay kumikilos na nakakapagtataka nang mahinahon, marahil kahit na naghihintay. Ito ay nangangahulugan na sabay-sabay sa iyo ang aso relaxes, ang paghinga nito synchronizes sa iyo, unloads ang gulugod, calms down na paghinga, relaxes kalamnan. Ngunit kailangan mo ring magsanay upang mapalakas ang mga kalamnan at gulugod ng iyong alagang hayop. Ang mga aso sa lungsod ay humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, sila, tulad ng mga tao, ay dumaranas ng artritis at iba pang mga "tao" na mga sugat. Ang yoga at massage ay tutulong sa kanila na makitungo sa mga kasawiang ito. Bukod pa rito, ang mga aso mismo ay nais na mahatak ang katawan, na lumalawak sa aso ay nagpapakita ng "kasiyahan sa buhay" - ito ay kapag ang mga forelegs ay nakaunat, ang dibdib ay pinindot sa sahig, at ang mga hulihan binti ay tuwid na tuwid. Pagkatapos, sa kabaligtaran, sa mga patayo na tuwid na pasulong, pinalawig natin ang mga hulihan binti sa pahalang na tuwid na linya. Ito ay malinaw na ang iyong aso ay hindi makaupo sa pose ng lotus, siya ay pumili ng isang angkop na posisyon at nagpapakita ng kanyang mga kakayahan.

Ang pagkakaroon ng tailed assistant ay magbibigay-daan sa iyo upang pag-iba-ibahin ang mga karaniwang elemento ng pagsasanay, ang mga aralin mismo ay magiging mas masaya at hindi napakabigat.

Ang bawat tao'y nanalo, na may positibong pagbabago sa karakter ng aso. Ang iyong pakikipag-ugnayan sa hayop ay nagiging mas magkatugma, na nagtanggal ng maraming problema sa pagsunod at pangkalahatang pag-uugali. At maging malusog ka sa pisikal at espirituwal.