Kaya sinasabi ng ilang eksperto na sa isang araw maaari kang kumain ng hindi hihigit sa dalawang prutas, hindi hihigit sa tatlong kutsarang honey at hindi hihigit sa 1/3 ng mga bar ng chocolate. Bukod dito, ang tsokolate ay pinapayagan para sa lahat at maging sa mga nasa pagkain. Ngunit ang kagustuhan ay dapat ibigay lamang sa itim na tsokolate! Kung sumunod ka sa isang espesyal na diyeta, pagkatapos ay piliin lamang ang mababang karbohidrat Matamis. Kaya, mula sa mga prutas ang pinaka-mababang-calorie masarap ay itinuturing na isang persimon, mansanas at peras.
Dapat itong nabanggit na naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng bitamina at kapaki-pakinabang na microelements. Naglalaman din ito ng hibla, na nagpapalakas sa gawain ng mga bituka. Ang mga prutas na naglalaman ng isang malaking halaga ng calories ay mga ubas at saging. Huwag ganap na iwanan ang kanilang paggamit, ngunit bawasan lamang ang halaga ng kanilang paggamit.
Ang Halva ay hindi maiugnay sa mga mababang-calorie sweets. Ito ay isang mataas na calorie na produkto, dahil naglalaman ito ng dalawang beses na maraming calories bilang tinapay. Ngunit, ngunit tatlumpung porsiyento lamang ng asukal. Sa kabila nito, ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Bilang karagdagan, mayroon siyang isang rich na komposisyon ng bitamina. Kaya, halimbawa, sa peanut halva mayroong mga bitamina B2, B6, bakal, posporus at magnesiyo. At sa sunflower halva - bitamina B1, E at F1, na taasan ang kaligtasan sa sakit at positibong nakakaapekto sa kalagayan ng buhok at balat. Anumang halva rejuvenates ang katawan, positibo nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo at panunaw.
Ang ice cream ay hindi rin nalalapat sa mababang-calorie sweets
Sinasabi ng mga siyentipiko ng Britanya na hindi ito dapat iwanan, yamang ito ay tunay na nagagalak sa amin. At ang buong punto ay na sa komposisyon nito ay mayroong serotin - isang hormon ng kaligayahan. Kung ito ay talagang isang real ice cream, ang gatas at cream na nasa komposisyon nito ay pumipigil sa nervous system, at tumutulong din laban sa insomnya. Sino ang maaaring magkaroon ng pag-iisip na ang isang paboritong delicacy ng pagkabata ay tumutulong sa pagpapagaan ng stress, at pagbutihin ang mood? May mababang calorie ice cream, at ice cream na may mataas na calorie content. Ang lahat ay depende sa komposisyon at pagpuno. Samakatuwid, bago bumili ng ice cream, bigyang pansin ang calorie na nilalaman nito. Ang low-calorie ice cream ay naglalaman ng hindi hihigit sa dalawang daang calories bawat daang gramo.
Ang pinaka-mababang calorie sweets ay marshmallows, marmalade at pastille
Kaya, ang pastille at marshmallow ay ginawa mula sa protina, agar-agar, asukal at mashed patatas. Mula sa mga aralin ng biology, natutunan namin na ang agar-agar ay ginawa mula sa damong-dagat, na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Sa komposisyon nito, naglalaman ito ng tanso, bitamina, sink, bakal at kaltsyum. Sa marmalade ay naglalaman ng pektin, na may kapansin-pansing nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract.
Tradisyonal na isaalang-alang ang mga waffle at cookies bilang ang pinaka nakakapinsalang dessert. Dahil sa nilalaman sa kanila ng trans fats, naglalaman ang mga ito ng isang malaking dosis ng asukal. Gayunpaman, ang pinaka-mababang-calorie na cookies ay itinuturing na oatmeal, pati na rin ang zoological.
Kung gusto mong mawalan ng timbang, ngunit hindi mo maibibigay ang matamis, pagkatapos kumain ng mga dessert mula sa lean dough, iyon ay, ang isa batay sa harina, langis ng tubig at gulay. Maaari itong maging mga sariwang pie na may prutas o biskwit, para sa paghahanda kung saan kinakailangan lamang ang asukal, harina at itlog.
Kung nais mong mawalan ng timbang, pagkatapos ay bigyan ang buhangin at puff pastry. Pagkatapos ng lahat, ito kuwarta ay itinuturing na ang pinaka-mataas na calorie. Palitan ang mga ito ng mga natural yoghurt na hindi pa ginagamot sa init. Tulad ng makikita mo, ang listahan ng mga mababang-calorie sweets ay hindi na maliit. Mula sa lahat ng nasa itaas, maaari mong piliin kung ano ang gusto mo at kumain ka sa ilang mga dami.