Huwag magsanay nang walang pagkuha ng kama. Ang nakakatawa na pamamaraan na ito ay maaaring hindi maihahambing sa fitness training, ngunit ito rin ay may kakayahang makinabang. Mag-stretch down, gumawa ng ilang mga liko sa iyong mga hips, umupo sa iyong mga tuhod, liko sa ibabaw at mag-abot pasulong muli at patagilid. I-chop ang mga kalamnan sa leeg sa isang pabilog na galaw ng ulo, ituwid ang mga binti at isakatuparan ang mga slope sa bawat isa sa kanila. Kaya't mapabuti mo ang flexibility ng katawan at ihanda ang katawan para sa isang gumaganang ritmo.
Ang massage ng tubig at contrast shower ay isang mahusay na alternatibo sa liftings ng salon at wraps sa spa. Magsimula sa limang minutong dousing na may maligamgam na tubig, pagkatapos ay magdagdag ng isang cool na jet nang ilang minuto. Masigla kuskusin ang katawan sa isang terry muting at kumpletuhin ang pamamaraan na may isang cool na shower. Ang pamamaraan na ito ay mapabuti ang daloy ng dugo, magbigay ng isang reserba ng enerhiya, ibalik ang balat pagkalastiko at velvety.
Uminom ng isang basang mainit na tubig na may tinadtad na luya at isang kutsarang honey. Ang inumin ay magpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit at makatutulong na makayanan ang malalang sakit na syndrome. Ang isa pang di-napatutunayang plus cocktail - detox effect: sa regular na application, ito ay linisin ang balat at gawing nagniningning.
Maghanda ng magandang kape. Ang lihim na recipe ay nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang tamasahin ang pinong lasa ng isang marangal na inumin, ngunit din upang neutralisahin ang epekto nito sa nervous system, mapabilis metabolismo at pasiglahin ang kaisipan aktibidad. Ibuhos ang isang kutsarita ng natural na kape na lupa 125 ML ng tubig, magdagdag ng isang katlo ng isang kutsarita ng tubo asukal at 1/2 tsp. kanela. Pakuluan ang timpla sa isang pabo at magluto sa isang mababang init para sa 5 minuto. Patayin at magdagdag ng kaunting orange na balat para sa lasa.