Paano nawala ang timbang ni Britney Spears sa pamamagitan ng 20 kg: Ang payat na sistema na makakatulong sa iyo

Ang dramatikong kasaysayan ng pop icon ng 2000s ay kilala sa lahat: isang matagalang diborsyo, mga pag-aari ng ari-arian, mga problema sa personal na buhay, depression, alkoholismo. Ang resulta ay maaaring matagpuan: 20 dagdag na pounds, mapurol na balat, maagang mga wrinkles. Gayunpaman, ang bituin ay bantog dahil sa tiyaga nito - naipangasiwa nito ang kamangha-manghang anyo nito at may kumpiyansa ito nang husto. Ano ang sikreto?

Mahusay na nutrisyon

Ang pagbabago sa mga gawi sa pagkain ay ang unang hakbang patungo sa isang maayos na katawan. Ang mang-aawit admits: adores siya ng mabilis na pagkain at high-calorie goodies - lalo na crispy patatas chips at frappuchino. Gayunpaman, ang batayan ng pagkain nito ay binubuo ng mga praksyonal na bahagi ng mga pagkaing protina na may mga damo at gulay para sa dekorasyon, inihaw na isda at sariwang salad. Ngunit kung minsan pinahihintulutan ni Britney ang sarili pizza, sushi o paboritong tsokolate - walang awa diet ay wala sa kanyang mga panuntunan.

Pagsasanay sa pagbaba ng timbang

Ang bituin ay sigurado: walang mga himala, ang perpektong figure ay ang premyo para sa masigasig na trabaho sa sarili. Ang Celebrity Instance ay puno ng maraming mga sesyon ng pagsasanay sa litrato: bukod sa mga klase sa gym, sinusuportahan ni Britney ang anyo ng mga kardyon, aktibong libangan at rehearsal ng sayaw. Kabilang sa mga pangunahing kagustuhan ng mang-aawit - yoga, jogging, swimming, stretching at aerobics sa ilalim ng orasan ng musika. Maaari kang pumili para sa iyong sarili ng isang direksyon o kahalili ng ilang - o kahit na lamang limitahan ang iyong sarili sa sports paglalakad o home gymnastics. Mahalaga lamang na tratuhin ang pagsasanay nang may pananagutan at huwag maging tamad upang ulitin ang mga ito araw-araw.

Tea at limon na tubig

Ang pag-inom ay isang mahalagang kondisyon para sa pagkuha ng labis na timbang. Ang malinis na tubig ay magkakaroon ng isang malakas na detox effect sa katawan, na tumutulong na makayanan ang pisikal na pagkapagod at paghihigpit sa pagkain. Ngunit bakit hindi taasan ang epekto? Inirerekomenda ng star ang pagdaragdag ng berdeng tsaa at mainit na tubig na may lemon o lime juice sa diyeta: ang mga inumin na ito ay tunay na mga burner ng mataba na deposito.