Ano ang layunin ng panganganak?
Mula pa noong hindi pa panahon, ang mga ina at ang mga nagdala ng kanilang anak ay naghahanap upang mahanap ang perpektong analgesic. Ang hitsura ng sintetiko analgesics at anesthetics naka-view sa panganganak at binago ang karunungan sa pagpapaanak. Kapag ang isang babae ay may normal, hindi komplikadong kapanganakan, ang tanong ng higit na kagalingan ng kawalan ng pakiramdam ay palaging nauugnay sa tanong ng panganib. Pagkatapos ng lahat, wala pang painkiller, na kung saan ay makilala bilang ganap na ligtas at walang mga kahihinatnan. At nagsisimula na kaming mag-isip ng higit pa at higit pa tungkol sa kahulugan ng mga walang sakit na panganganak. Matapos ang lahat, ang layunin sa panganganak ay hindi nalulugod at pinanatili ang ginhawa ng isang babae. Ang layunin ay upang manganak ng isang malusog na malakas na bata at maging isang malusog, masaya at mapagmahal na ina. Ang natural na panganganak ay may maraming lakas para sa mga batang ina (pisikal at moral), nagbibigay ng kasiyahan sa sarili. Ang panganganak ay ang kagalakan ng sariling kaalaman at pagkamalikhain ng isang tao, nakikipagkita sa bata. Ito ay isang pagsubok na dapat mong gawin responsibilidad, gumawa ng mga desisyon at kumilos. Ito ay personal na paglago at pag-unlad. Iyon ang dahilan kung bakit ang tanong ng mga natural na paraan ng kawalan ng pakiramdam ay nagiging mas kagyat.
Ano ang sakit?
Subukan nating malaman kung anong uri ng sakit ang nasa panganganak. Ano ang kalikasan nito? Ano ang kahulugan nito? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay makakatulong upang maunawaan kung paano maiiwasan ang sakit. Kaya, ang sakit ay palaging isang sigaw mula sa katawan tungkol sa napipintong panganib. Sa ating katawan walang mga reseptor ng sakit bawat isa. Halimbawa, sa mga kalamnan ay may mga receptor ng kahabaan. Sa pamamagitan ng overextension ng kalamnan ay may banta ng pagkalupit nito, kaya ang mga signal mula sa mga receptors ng pag-abot ay may ganitong puwersa at dalas na sisimulan natin na mapansin ang mga ito bilang masakit. Ang utak ay nagbababala sa atin tungkol sa panganib ng labis na pagtaas at pagwawasak ng sakit at pinipigilan tayo nito. Kung hindi namin natanggap ang signal na ito ng sakit, maaari naming sirain ang aming sariling kalamnan. O, halimbawa, sa matagal na ehersisyo, ang nagtatrabaho na kalamnan ay nagsisimula sa pagdurusa mula sa kakulangan ng oxygen. Sinimulan din niya itong idirekta sa utak. Ang signal ay nakita sa amin bilang isang sakit at nangangailangan ng isang agarang pagbabago sa load. Ang sakit sa panganganak ay tumutulong sa ina na ituring ang kanyang sarili sa patuloy na proseso at, kung kinakailangan, baguhin ang kanyang pag-uugali. Ang panganganak ay ang pinakamalakas na tensyon ng kalamnan na kasangkot sa mga kontraksyon (paayon kalamnan ng katawan ng matris) at lumalawak (cervical ring muscles, pelvic floor muscles, perineal tissues). Ngunit ang pag-igting ay hindi sakit. Ang threshold ng sensitivity ng sakit ay hindi isang pare-pareho na halaga na likas sa bawat tao (tulad ng karaniwang iniisip). Para sa bawat isa sa atin, ang threshold na ito ay maaaring mag-iba depende sa estado ng organismo. Sa pamamahinga, ito ay mas mataas, at upang makaramdam ng sakit, isang mas malaking lakas ng impluwensiya ang kinakailangan. Sa alarma, nabawasan ang threshold na ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang takot sa sakit ay nagdudulot ng sakit. Dahil ang takot ay isang estado ng pagkabalisa, kung saan ang antas ng mga stress hormones ay tumataas at ang threshold ng sensitivity ng sakit ay bumababa (samakatuwid nga, ang katawan ay nagiging sensitibo sa anumang mga signal ng sakit). At ang aming mga katawan, sa isang estado ng stress, tumanggap ng mas kaunting oxygen, nagsisimula na magdusa mula sa hypoxia at senyas ito sa utak na may sakit. Ang pakiramdam ng sakit na ito, ang isang tao ay nagsisimula upang maging mas nag-aalala at takot (lalo na sa panganganak, dahil may kawalan ng katiyakan sa hinaharap). Kaya, ang walang tapos na bilog ng takot - tensyon - nagsasara ang sakit. Samakatuwid, bago pa ipinanganak ang isang babae mahalaga na maghanda para sa isang pang-unawa sa mga proseso na mangyayari sa kanyang katawan. Upang mapagtanto ang mekanismo ng sakit at matutong kontrolin ang iyong katawan at sakit. Ito ang ginagawa ng mga kurso sa pagsasanay para sa panganganak.
Maghanda ng sled sa tag-init
Sa likas na katangian, ang paghahanda ng isang babae para sa likas na walang sakit at maayos na kapanganakan ay nagsisimula pa bago ang kapanganakan, kahit na bago pa ang kanyang pagbubuntis. Oo, oo! Ang paghahanda ay nagsisimula sa panahon ng kanyang kapanganakan at kasunod na pag-unlad. Kapag ang ina ng isang maliit na batang babae (ang hinaharap na ina) ay nagbibigay sa kanyang impormasyon at isang pangkalahatang kalagayan para sa panganganak. Ang paglipat na ito ay nangyayari hindi lamang sa pamamagitan ng mga salita, kundi sa pamamagitan ng mga damdamin at emosyon na naranasan ng ina sa panahon ng panganganak, at ang kasunod na pagpapalaki ng kanyang anak na babae. Tutal, sensitibo ang bata sa aming mga karanasan, hindi ito maaaring malinlang. Ito ay isang kahanga-hangang reserba, na maaaring gantimpalaan sa amin ina, at kami - aming mga anak na babae. Alas, hindi lahat ay tumatanggap ng gayong regalo mula sa mga ina. Bukod pa rito, sa isang babae na hindi nakatanggap ng pangingibabaw na panganganak bilang isang bata, ang negatibong saloobin sa panganganak at takot ay patuloy na pinalakas sa pamamagitan ng mga kwento ng mga kakilala at pagbabasa ng iba't ibang mga kuwento. Dito, ang mga paaralan ng mga batang magulang ay tumulong, kung saan hinuhulaan ng mga ina sa hinaharap ang physiology ng mga proseso ng kapanganakan, ang kanilang hormonal at emosyonal na regulasyon. Ang isang babae ay maaaring makatulong sa katawan sa paghahanda para sa panganganak, humahantong sa isang malusog na pamumuhay, adhering sa paghiwalay ng nutrisyon, gumaganap ng mga hanay ng pagsasanay at mga pamamaraan sa kalinisan. Ang pag-unawa sa mga hormonal at emosyonal na mekanismo ng control ng kapanganakan at ang paglitaw ng sakit, ang mga kababaihan ay natututo na "masira" ang mabisyo na bilog (takot - tensiyon - sakit) sa pamamagitan ng mga espesyal na ehersisyo para sa pagpapahinga at paggunita. Ang mga pamamaraan na ito ay ginagamit upang mapawi ang takot sa mga darating na kapanganakan, at pagkatapos ay inilapat sa paggawa para sa pagpapahinga sa sarili at pag-iwas sa sakit. Ang kaalaman sa mga proseso na nagaganap sa panganganak ay nagpapahintulot sa mga ina na lumikha ng mga kasanayan sa mga pagpipilian sa pag-uugali sa panganganak at ang paggamit ng iba't ibang mga postura, mga diskarte sa paghinga, masahe, pakikipag-ugnayan sa isang kasosyo at isang doktor. Isaalang-alang natin kung ano ang mangyayari sa panganganak at kung paano mo matutulungan ang iyong sarili.
Nagsimula ang kapanganakan!
Naiintindihan mo na ang mga hindi pangkaraniwang sensasyon na ito ay hindi kailanman naranasan bago (para sa mga taong nakapagbigay na ng kapanganakan, mas madali, alam nila ang mga sensasyong ito at hindi magkakamali). Sa isang banda, ang mga bagong dating ay mas mabibigat, dahil walang katiyakan na ang mga ito ay totoong mga laban, sapagkat ang madalas na mga kapanganakan ay nagsisimula sa mga precursor, na, ayon sa mga sensasyon at ang kakanyahan ng mga proseso ng physiological, ay parehong mga laban, hindi lamang regular at hindi napakatindi. Sa kabilang banda, mas madali para sa mga nagsisimula, dahil wala silang sariling negatibong karanasan, na maaaring awtomatikong "i-on" ang estado ng takot. maaari niyang gawin ang lahat ng bagay sa sarili, ipaalam mo lamang sa kanya gawin ang kanyang trabaho Isipin kung paano ang leeg ay bubukas, ngiti Ang ngiti na ito ay tumutulong sa leeg upang makapagpahinga, ito ay umaabot madali at nababanat, tulad ng mga kalamnan ng iyong mga labi sa isang ngiti. Alam ng aninismo kung ano ang gagawin, hindi na kailangan ang kontrol, tiwala sa proseso, kaya ano ang nararamdaman mo? Ang malakas na paninigarilyo, ang stress ay trabaho, ang iyong trabaho ay upang magbigay ng nagtatrabaho (matris) na may komportableng kondisyon sa pagtatrabaho.
Ano ang pangangailangan ng bahay-bata at kung paano mo matutulungan siya
♦ Patuloy na pag-access ng sariwang hangin sa "lugar ng trabaho": ang iyong tahimik na paghinga ay masiguro ang tuluy-tuloy na supply ng oxygen sa mga kalamnan ng matris.
♦ Ang regular na nutrisyon ng "manggagawa": ang supply ng nutrients sa mga daluyan ng dugo ay kinakailangan para sa mga kalamnan para sa enerhiya ng mga contraction. Kapag kayo ay kalmado at pantay na huminga, ang mga vessel ng dugo ay nagbibigay ng mga kalamnan ng matris sa lahat ng bagay na kinakailangan. Sa isang estado ng stress, ang kontrata ng dugo vessels, ang mga kalamnan ay magdusa, at magpadala ng mga impuls sa sakit sa ang utak.
♦ Paglilinis ng "lugar ng trabaho" ng mga labi: mga sustansya ng basura - mga metabolite - makagambala sa mga epektibong mga kontraksiyong kalamnan at madaling paglawak ng mga cervical muscle Ang lahat ng mga metabolite ay dala ng dugo, na nangangahulugang ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng iyong pagpapahinga at paghinga na nagreresulta sa mabuting daloy ng dugo sa pamamagitan ng matris.
♦ Paglikha ng isang positibong emosyonal na klima sa "lugar ng trabaho", isang kapaligiran ng tiwala at suporta. Gumagana ang iyong uterus sa buong pag-aalay. Tiwala ito, hikayatin at hikayatin ito.
♦ Maging matulungin sa mga hinihingi ng "manggagawa": kung siya ay nagpapadala sa iyo ng nakakapagod na senyas (sakit o damdamin ng labis na stress), subukang baguhin ang posisyon. Ang paglipat ng sentro ng grabidad ay maaaring mapabuti ang kondisyon.
♦ Huwag magdala ng isang manggagawa, mas mabilis - ay hindi nangangahulugan ng mas mahusay. Ang paggaling ay hindi maaaring maging masakit dahil sa katunayan na ang mga ito ay matagal na, ngunit maaari silang matagal dahil sa sakit. Ang bata ay hindi maaaring ipanganak hanggang sa ang leeg ay mabubuksan. (pagkalastiko, pagpapahinga), ngumiti sa kanya, dahil ang iyong ngiti ay isang projection ng cervix. Ang mga labi at clenched ng mga ngipin, sinisikap naming labanan ang sakit, ngunit labanan namin ang sarili. Ang isang handa na kasosyo ay makakatulong sa iyong ilapat ang lahat ng mga diskarte ng relaxation
Napakahalagang magrelaks! Matututunan ito.
♦ Alagaan ang iyong amniotic fluid. Kung posible, huwag gumamit ng pagbubukas ng amniotic fluid bago ang pangalawang yugto ng paggawa, samakatuwid, hanggang sa ganap na buksan ang leeg at susubok ang sanggol. Hangga't ang bula ay buo, hindi ka limitado sa oras, at ang leeg ay umaabot sa ilalim ng malambot na presyon ng pad ng tubig - ang mga ito ay malambot, walang sakit na mga sensasyon kapag binuksan.
Ang lakas at pagkalastiko ng amniotic fluid ay nakasalalay sa iyong pagsunog ng pagkain sa katawan at nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis at, siyempre, sa mood sa panahon ng paggawa. "Suportahan" siya sa pinaka-nakababahalang mga sandali, at bibigyan ka niya ng painlessness sa unang panahon ng panganganak. Kaya, sa unang panahon ng paggawa, kapag may mga kontraksyon, ang mga ina ay walang oras na matakot! relaxation!
Ano ang nakakatulong upang makapagpahinga?
♦ Pagpili ng isang maginhawang posisyon. Kadalasan ang posisyon na ito sa isang displaced center of gravity (alinman sa nakahiga sa gilid nito, o kapag naglalakad, o sa lahat ng apat). Ang ilang mga tao tulad ng iba't ibang poses squatting. Ang mga posisyon ay maaaring magbago sa panahon ng paghahatid. Piliin ang pinaka komportable para sa iyong sarili. Lubhang nakakatulong ang fitbol (unipormeng pag-iikot sa mga ito na nagpapalaya at nakakarelaks). Kung magbibigay ka ng kapanganakan, makakatulong siya upang makakuha ng komportable o mag-alok ng kanyang sarili bilang isang suporta. Narito ang paghahanda ng preparasyon ng kasosyo ay dapat na walang mas mababa kaysa sa babae sa paggawa. At higit sa lahat, magtiwala sa isa't isa at kumpletuhin ang pagkakaunawaan.
♦ paghinga, pag-awit, panalangin. Ang gawain ay upang huminga nang walang pagkaantala sa pinaka maginhawang paraan para sa iyo. Kapag ang lakas ng mga labanan ay mahusay at sa tuktok ang hininga ay naharang, maaari mong gamitin ang sapilitang pagbuga (sa pamamagitan ng mga malambot na labi, tininigan sa vowels o consonants), pagkanta (ito ay gagawin ang rhythmic paghinga, bilang karagdagan lyrics ang maaaring makaabala sa iyo), pagbabasa ng panalangin. Kung magbibigay ka ng kapanganakan, ang kanyang tahimik na paghinga ay iyong katulong. Maaari siyang huminga sa tabi mo at itakda ang rhythm.
♦ Kumportableng temperatura. Ang katawan ay maaaring magpahinga lamang sa isang kumportableng temperatura. Kung malamig ang iyong ina, kailangan mong magpainit (mainit na tsaa, mainit na shower, sa batya, sa ilalim ng kumot). Ang isang kasosyo ay maaaring kuskusin ang mga paa.
♦ Tubig. Ang massage sa pamamagitan ng isang stream ng shower ay isang kahanga-hangang lunas (massage ng perineyum, abdomen, baywang). Ang isang mainit na paliguan ay isang mahusay na paraan upang gugulin ang unang panahon ng paggawa nang walang sakit.
♦ Autorealaxation. Kung ikaw ay pinangarap na maging sa beach, sakop ang iyong mga mata at ngumiti, pagkatapos ay alam mo na ang mga elemento ng visualization at autorelaxation. Pakiramdam ng katawan kung ano ang gusto mo. Mabuti, kung sa panahon ng pagbubuntis ay magbibigay ka ng sapat na oras, kaya't sa panahon ng kapanganakan, magiging madali para sa iyo ang relaxation. Kung ang panganganak ay isang kapareha, ang kalmado na nakakarelaks na tinig ng isang tiwala na katulong ay maaaring palitan ang kawalan ng pakiramdam. Napakahalaga na ang kasosyo mismo ay nakakarelaks. "Ang adrenaline ay nakakahawa" - ang kaguluhan ng isang kasosyo ay maaaring maipadala sa ina. Sa kabaligtaran, ang kanyang relaxation ay makapagpahinga at ang babae sa panganganak.
♦ Massage at self-massage. Pinahihintulutan ka ng masahe na mag-relaks ang mga panahong kalamnan ng katawan. Ang pagpapahinga ng katawan ay ipinapadala sa mga internal organs. Ang anumang massage na pagmamay-ari mo ay gagawin. Ito ay mahusay kung alam mo ang mga pinabalik na puntos o nagtataglay ng pamamaraan ng isang sujok. Kahit na mas mahusay, kung gumawa ka ng isang massage assistant, dahil kapag self-massage isang babae ay may upang pilitin ang kanyang mga kamay, at ang pag-igting na ito ay maaaring ipadala sa iba pang mga bahagi ng katawan. Ang massage ay maaaring iba-iba: lugar ng servikal na kuwelyo, mas mababang likod, kamay, paa. Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam ang babae sa panganganak, upang hilingin sa kanya ang ritmo ng pagpapahinga.
♦ Aromatherapy. Ang isang kahanga-hangang katulong para sa mga mom na nakilala upang makilala siya bago manganak. Ang lahat ng mga langis na nakatulong upang mapawi ang stress at magpahinga sa panahon ng pagbubuntis ay malamang na makakatulong sa panganganak sa unang panahon. Ang lahat ay indibidwal dito, ngunit kadalasan ito ay lavender at orange. Ang stimulating mixture (orange, eucalyptus, cloves, jasmine), diluted sa avocado oil, maaari kang gumawa ng tiyan massage.
♦ Homeopathy. Lalo na isa-isa, sa kondisyon na ang isang babae ay may pagkakataon na kumunsulta sa kanyang homeopath sa panahon ng proseso ng paghahatid. Ang pinaka-karaniwang ginagamit na Actea racemosa 15 (isang dosis sa simula ng paggawa ay nagtatanggal ng takot). Caulophillum 6 (pinapaboran ang epektibong mga pag-urong sa uterus), Gelsemium 15 (may mahinang pagbubukas ng leeg), Chamomilla 6 (na may masakit na pag-urong na may matinding galit). Bilang isang patakaran, ang lahat ng nakalistang mga pamamaraan ay ginagamit sa kabuuan. Nararamdaman ni Inay na kailangan niya ang bawat sandali. Ang pinakamahalagang bagay ay upang magtiwala sa iyong sarili! Habang lumalaki ang aktibidad ng paggawa, ang intensity at duration ng contractions ay tumaas, at ang mga agwat sa pagitan ng mga ito ay bumaba. Minsan sa pagtatapos ng unang panahon, ang dalas ng contractions ay maaaring bumaba. Ito ay ang pagbabawas ng bilis phase - pahinga, na tumatagal ng katawan para sa 40 minuto bago ang aktibong panahon ng mga pagtatangka. Ang leeg ay nanatiling bukas para sa isa pang 1-2 cm.
Mas madaling ginagawa ang pagsisikap namin
Kaya, ang pinakamahirap (pagpapahinga sa isang matagal na matris) ay nasa likod na. Nauna pa sa ikalawang panahon ng paggawa. Ito ang yugto ng pagpapatapon (sa katunayan, ang pagsilang ng bata sa kamalayan na kung saan tayo ay bihasa na maunawaan ito). Ang pangalawang yugto, bilang panuntunan, ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang midwife at isang doktor. Ang bata ay dumadaan sa kanal ng kapanganakan, na maaaring iakma para sa kanya. Lalo na kung ang ina ay may pagkakataon na baguhin ang posisyon. Napakahalaga na siya mismo ay maaaring pumili ng komportableng posisyon para sa mga pagtatangka. Sa yugtong iyon, ang organismo ng babae ay gumagawa ng isang malaking dami ng endorphins, onyolike analgesics, at nagtatampok sa ilang limitasyon: dapat pakiramdam ng ina ang kurso ng paggawa upang baguhin ang posisyon at ritmo ng paghinga. ang babae sa panganganak at ganap na pag-alis sa kanya ng sensitivity, dahil pagkatapos ay maaari mong laktawan ang sakit signal ng katawan tungkol sa hypoxia o ang banta ng kalamnan rupture. Mahalaga: endorphins mapurol sakit sensitivity, ngunit hindi sa Ito ang dahilan kung bakit hindi inirerekomenda ang paggamit ng medikal na kawalan ng pakiramdam sa pangalawang yugto ng paggawa. Tunay na mapanganib ang kapwa ng ina at ng sanggol kung mabilis na pumasok ang isang anesthetized na babae sa pangalawang yugto ng panganganak. Kaya: ang pangunahing analgesia sa pangalawang panahon ay ang endorphins. kailangan nilang maging mahinahon sa emosyon (walang lugar para sa takot muli, kailangan namin ng isang positibong saloobin sa isang maagang pagpupulong sa bata - ang yugto ng mga pagtatangka ay maikli ang buhay). Sa mga agwat sa pagitan ng mga pagtatangka (1-2 minuto) ang mga ina ay hindi karaniwang nakadarama ng anumang bagay. Ito ang oras para sa tahimik na paghinga at autorelaxation. Ang pagpapahinga ay mabawi ang lakas at itaas ang limitasyon ng sensitivity ng sakit. Kapag nagsisimula ang simula ng paglalakbay (hindi alintana kung ang midwife ay nagsasabi na itulak o hindi), ang iyong gawain ay hindi upang hawakan ang iyong hininga, dahil ang paghinga ay oxygen at nutrisyon para sa mga muscles na nagtatrabaho at mga stretchy perineal tissues!
Sa panahon ng mga pagtatangka, ang iba't ibang uri ng paghinga ay maaaring gamitin
♦ Kung inirerekomenda ng midwife na hindi eksaherasyon, gamitin ang mababaw na paghinga, kung saan walang presyon ng diaphragm sa lukab ng tiyan (paghinga ng isang "aso", humihikbi).
♦ Kung kailangan mong itulak, ang pagbibigay-diin ay sa mabagal na pagbuga. Sa kasong ito, ang pagpilit ng diaphragm laban sa lukab ng tiyan, pagtulong sa sanggol na ipanganak (paghagupit ng kandila, pagpapalaki ng bola, paglabas ng paglabas). Ang tamang paghinga ay makakatulong sa mga tisyu ng pundya upang mahubog sa oras at hindi mapunit. Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang isang mainit na compress sa pundya at asin paliguan.
Ang ikatlong panahon ng panganganak
At ngayon ang sanggol ay isinilang! Hawak mo ito laban sa iyo, ilagay ito sa iyong dibdib! Ang pakiramdam ng kaligayahan ay nagpapalakas ng isang malakas na pagpapalabas sa daluyan ng dugo ng isang babaeng oxytocin (isang hormone na nagbabawas sa matris). Ito ay isang pangako ng madali at walang sakit na paghihiwalay at kapanganakan ng inunan - ang ikatlong yugto ng paggawa. Ang sakit ay umiiral lamang sa paglaban. Ang pagtanggap lamang ng kagalakan. Kahit na mga kaganapan na puno ng sakit, Nagagalak, Nang tanggapin natin ang mga ito nang may bukas na puso. Ang tula ni J. Rumi ay tugma sa ideya ng natural na kapanganakan sa pangkalahatan: ang ideya ng pagtanggap, pagkatuklas at pagtitiwala. Tiwala sa iyong sarili, pakinggan ang iyong katawan! Sasabihin nito sa iyo ang pinakamahusay na paraan ng anesthetizing.