Ang kalungkutan ay nagtimbang at humantong sa mga depressive thoughts. Gaano kadalas gusto mong makipag-usap sa isang tao, talakayin ang iyong negosyo, mga problema, o ibahagi ang iyong kagalakan. Sa ganito, sa sandaling ito walang sinuman sa paligid ang makikinig. At pagkatapos ay nalulungkot ang kalungkutan sa isang whisky na may desperadong tanong: "Bakit hindi ako magkakaroon ng mga kaibigan?!". Subukan nating malaman kung anong mga kaibigan ang para sa, at kung paano lilitaw ang mga ito.
Madalas na iniisip ng isang tao na hindi niya kailangan ang sinuman. Mayroong isang tiyak na halaga ng katotohanan sa ito. Sa katunayan, ang bawat isa sa atin ay kailangan lamang para sa ating sarili, malamang na ang isang tao ay mag-aalaga sa atin tulad nito. Hindi ba mga magulang o kamag-anak, at kahit na hindi palagi. At kung ano ang itinuturing na isang binagong salita at banal na parirala, ngunit sa katunayan ang ating buhay ay talagang lamang sa ating sariling mga kamay. Marami ang naghahanap ng payo mula sa mga psychologist, "Wala akong mga kaibigan" - isang parirala na kadalasang maririnig sa ating lipunan. Ano ang mga kaibigan para sa? Upang huwag mag-iisa, upang bigyan ang isang tao ng kanilang pag-ibig, upang maaari silang magalak sa kanilang mga tagumpay at sigaw sa kaso ng pagkatalo. Hindi ba't nagpapatunay ito sa ating makasariling katangian? Ang pangangailangan para sa pagkakaibigan ay bahagi ng aming pag-aalala para sa ating sarili. Ngunit upang magkaroon ng isang kaibigan, kailangan mong maging handa para sa pagkakaibigan sa iyong sarili.
Sino ang isang kaibigan?
Siya ay isang malapit na pag-iisip na may kaugnayan sa isang mainit at mapagkakatiwalaang relasyon, mayroon kang pagmamahal para sa kanya, mayroon kang karaniwang interes. Subukan mong tingnan ang iyong sarili, upang tingnan ang mga tao sa paligid mo, sa kabilang banda. Mayroon ba talagang hindi isang solong tao na walang pangkaraniwang interes sa iyo? Sinasabi ng mga psychologist na ang pinakakaraniwang pagkakamali ng mga nag-iisang tao ay hindi nila napapansin ang mga tao sa kanilang paligid. Ang ilan ay hindi nagkagusto sa panlabas na hitsura, ang ilang tila katawa-tawa, at ang iba ay hindi sapat para sa ranggo ng "aking kaibigan." At ang isang malungkot na tao ay nakaupo, naghihintay para sa hindi pangkaraniwang bagay ng pinakamatalik na kaibigan na iyon mula sa isang lugar, sa literal na pagsasaya sa sarili niyang kalagayan at pagkalungkot para sa kanyang sarili. Kaya imposibleng makahanap ng mga kaibigan.
Larawan ng mundo.
Upang makatanggap ng init, dapat itong matutunan upang ibigay. Kailangan mo ng pagkakaibigan, na nangangahulugang kailangan mo munang matugunan ang iyong mga pakikipagkaibigan sa hinaharap. Para mangyari ito, kailangan mong baguhin ang iyong pananaw sa mundo. Ito ay hindi kasing mahirap tila sa simula pa lang. Isipin natin na ang mundo ay isang malaking larawan na imposibleng makuha sa isang sulyap nang sabay-sabay. At ililipat mo ang iyong mga mata mula sa isang bagay o sa iba pa. Nag-ulan, malambot, malamig at malungkot. Ngunit sa kabilang panig ng ulan - isang bahaghari. Sa tabi ng kanyang mga anak ay tumawa at naglalaro, nagpaputok ng walang sapin sa mainit na ulan. Ang isang maliit na karagdagang - ang mainit na araw, ang dagat at ang beach, na kung saan ito ay kaya kaaya-aya upang magpahinga, kumikinang. Nakuha mo ba ang diwa? Ang pagbabago ng ating kalooban at saloobin ay depende sa kung aling bahagi ng larawan ng mundo na ating hinahanap. Gayunpaman, ang larawan sa kabuuan ay hindi nagbabago. Pinagtutuunan lamang namin ang aming pansin sa mga paksa na kaaya-aya sa amin, habang binabago ang aming mga damdamin para sa mga positibo. Ang simpleng pamamaraan na ito, batay sa kakayahang tumingin sa mga kaganapan mula sa ibang punto ng pagtingin, ay may isang komplikadong pangalan para sa pagwawasto. Isang maliit na pag-eehersisyo - at makikita mo kung gaano ka madali ang iyong pang-unawa sa mga pagbabago sa buong mundo. At kasing dali ay makikita mo sa mga nakapalibot na tao ang mga positibong sandali na magbubunga ng mga bagong pakikipagkaibigan.
Kakayahang at kakayahang makinig.
Ang pinakamahalagang bagay ay malaman kung paano maging isang mabuting kaibigan ang iyong sarili. Naniniwala ang mga psychologist na sa bagay na ito - ang kakayahan at kakayahang makinig. Siyempre, gusto naming ipahayag ang lahat ng bagay na mahalaga sa amin, ibahagi ang aming mga sugat. Nais din ito ng aming mga kaibigan. Kung ihagis mo ang lahat ng iyong mga problema sa iyong bagong kaibigan, paluwagan ang iyong kaluluwa at umuwi, kung gayon ang taong ito ay malamang na hindi na magkita muli sa iyo. Pagkatapos ng lahat, tiyak na inaasahan niya mula sa iyo ang isang kapalit na pagnanais na makinig sa kanyang sarili. Bigyang-pansin kung paano kumilos ka kapag nakikinig ka sa tagapamagitan. Ikaw ay pagod ng hikab, naghahanap sa gilid, nakakaabala, nagpapatunay kung gaano siya kasalanan, humihingi ng paumanhin at umalis, na tumutukoy sa negosyo? Kaya hindi mo maaaring panatilihin ang isang kaibigan. Ang pagkakaibigan ay nagpapahiwatig ng kapwa interes sa mga bagay at problema. Kailangan mong makinig sa tao hanggang sa wakas, bigyan siya ng pagkakataon na ipaliwanag, at karamihan ay sinusubukan na maunawaan at tulungan. Kaya karapat-dapat ka ng tiwala, ikaw ay pinahahalagahan at tiyak na kasama sa listahan ng mga mabuting kaibigan. Magsimula sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyong pag-uugali sa panahon ng kuwento ng ibang tao. Nagagalit ka ba, nagsisikap ka ba na pumasok kaagad sa isang pagtatalo at kumbinsihin siya sa iyong pananaw? Subukan na maging mas calmer, kinder at mas matulungin sa interlocutor.
Mababang pagpapahalaga sa sarili.
Marahil ang paglitaw ng pagkakaibigan ay nahahadlangan ng isang mababang pagpapahalaga sa sarili. Well, reframing ay makakatulong sa iyo sa ito. Ang bawat tao ay maganda? Ang bawat tao'y maaaring makahanap ng parehong mga negatibong at positibong katangian. Kailangan nating tanggapin ang mga tao at ating sarili bilang tayo. Maging nakatuon sa paghahanap ng mga pakinabang, ang mga ito ay magagamit sa anumang. Huwag itago ang mga ito. Marahil, ang iyong dignidad at interes ay magiging yugto na makaakit ng mga kaibigan sa iyo.
Huwag isara!
Huwag isara ang panlabas na interes. Bago mo ilista ang isang tao sa listahan ng iyong mga kaibigan, malamang na gusto mong makilala ang isang tao nang mas mahusay, upang makilala ang kanyang saloobin. Ito ay inaasahan sa iyo. Huwag itago sa iyong shell, hayaan ang hinaharap na mga kaibigan Pinahahalagahan mo, ang iyong masama at magandang panig, makita ang iyong tunay na mukha. Ang pagkakaibigan ay nagpapahiwatig ng isang mapagkakatiwalaang relasyon, kung hindi ka pa handa para dito, muling isaalang-alang ang iyong pag-uugali.
Paano at saan makahanap ng mga kaibigan?
At ang huling problema ay kung saan at kung paano. Umupo sa bahay sa sopa, hindi mo matugunan ang sinuman sa lahat. Samakatuwid, subukan na bisitahin ang mas madalas sa iba't ibang mga lugar, sa gabi party, eksibisyon, mga kaganapan sa trabaho, kahit saan maaari mong matugunan tulad ng pag-iisip mga tao. Ang isang mabait na saloobin sa mga taong naroroon, ang pakikilahok sa mga pag-uusap ay tiyak na maakit sa iyo ng ilang mga tao na, sa hinaharap, ay magiging iyong mga kaibigan. At sa hinaharap maaari kang humingi ng payo mula sa mga kaibigan, dahil hindi ka magiging isang malungkot na tao! Hayaan ang mga pagkabigo ay hindi mag-abala sa iyo, dahil sa ganitong pakikipag-ugnayan ay nagtipon ka ng personal na karanasan, matuto. Pag-aralan ang iyong mga pagkakamali, tingnan ang mundo mula sa ibang anggulo at pumunta nang matapang na papunta sa iyong layunin.
Kung ang mga tip ng mga psychologist ay hindi nakatulong sa iyo, marahil ikaw ang nagdadala ng mas malalim na sikolohikal na problema. Sa ganitong kaso, huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa isang psychologist. Maraming tao ang nakatagpo ng kapayapaan at nakakuha ng mga sobrang saloobin. Inaasahan namin na makikinabang ka sa payo ng mga psychologist, at magkakaroon ka ng mas maraming mga kaibigan!