Sa ating panahon, ang tiyan sayawan ay naging popular na hindi lamang bilang isang paraan upang maging kakayahang umangkop at plastic, bilang isang kahanga-hangang palipasan ng oras, kundi pati na rin bilang isang paraan upang labanan ang labis na sentimetro sa mga lugar ng problema at dagdag na kilo. Ang sayaw na ito para sa buong humahantong sa babae sa pagsasakatuparan na ang katawan ay isang kahanga-hangang tool na tumatagal boringly ang paraan na ito ay. Ang tiyan sayawan ay tutulong sa buong kababaihan na malutas ang maraming problema sa emosyon at pangkaisipan, alisin ang mga complex at siyempre mawalan ng timbang. Pagsamba sa tiyan ang buong pwersa ng katawan upang magtrabaho sa mga limitasyon ng mga posibilidad. Sa ilang buwan maaari mong pakiramdam ang isang positibong resulta.
Paano matutulungan ng tiyan sayawan ang buong kababaihan na mawalan ng timbang
Upang mapupuksa ang dagdag na pounds, kinakailangan na ang iyong katawan ay gumugol ng kaunting lakas kaysa nakakakuha ito ng pagkain. Maaari mong, ayon sa pagkakabanggit, magtaltalan na mayroong dalawang paraan upang mapupuksa ang labis na timbang. Ito, sa isang banda, ay nadagdagan ang mga gastos sa enerhiya, sa kabilang banda - binawasan ang paggamit ng caloric.
Kung ang diyeta ay masyadong mahigpit, at ang mga kaloriya na may pagkain ay masyadong maliit, hindi lamang kami nakakakuha ng mabagal na pagsunog ng pagkain sa katawan, ngunit nararamdaman din na hindi mabuti, may mga problema sa buhok at balat. Ang pisikal na pag-load, kung ito ay sistematiko, ay maaaring "payagan" sa amin ng kaunti pang pagkain kaysa isang karaniwang babae na namumuno sa isang laging nakaupo sa pamumuhay. Bilang karagdagan, kung ang pisikal na ehersisyo ay nagbibigay-kasiyahan, ito ay nagsisilbing isang natural na antidepressant, isang pinagmulan ng mga endorphin. Para sa mga kababaihan na taba ito lamang ang paraan. Sa ilalim ng impluwensiya ng mga endorphins, ang labis na pagnanasa para sa pagkonsumo ng pagkain ay bumababa, yan. Bumababa ang ganang kumain.
Para sa taba ng mga kababaihan, ang belly dancing ay simpleng "kaligtasan." Kapag nagsasagawa ng tiyan sayawan, mula sa 400 kcal ay nasunog para sa isang oras. Ang mga paggalaw na naroroon sa sayaw na ito (pagkakalog, mga eights, blows, rocking) ay lumikha ng isang makabuluhang pagkarga sa aming mga kalamnan, dagdagan ang tono ng puwit at tiyan. Maaari mong kumpiyansa sabihin na 3-4 aralin sa bawat linggo ay maaaring ganap na palitan ang tradisyonal na pagsasanay ng aerobics para sa pagbaba ng timbang. Habang ang babae ay sumasayaw, ang kanyang pulso ay patuloy sa lugar ng taba na nasusunog. Ang tiyan na pagsasayaw na may makatuwiran na diyeta ay tiyak na makakatulong sa kabuuang kababaihan na mawala ang mga sobrang pounds.
Ano ang magandang sayaw para sa buong?
Para sa buong mga kababaihan, ang mga benepisyo sa tiyan sayawan ay hindi lamang na maaari mong mawalan ng timbang, ngunit maraming iba pang mga "plus". Bilang karagdagan sa pisikal na bigay sa katawan, ang tiyan pagsasayaw ay isang pagsasanay sa tiwala sa sarili, sa kanyang pambabae pagiging kaakit-akit. Kapag ang isang buong babae ay nanonood ng mas maraming mga payat na babae na nagsasayaw ng sayaw ng tiyan, nililikha nila ang tiwala na sila mismo ay hindi magtatagumpay. Ngunit kapag ang isang babae ay nagsimulang gumalaw nang maganda, mukhang naabot niya ang kanyang tunguhin, na kung saan, mukhang, ay hindi magkatotoo. Maaaring alisin ng tiyan sayawan ang iba't ibang mga sikolohikal na problema na dapat harapin ng isang buong babae sa ating lipunan. Tumutulong siya upang magkaroon ng tiwala sa kanyang kagandahan. Bilang karagdagan, habang nagsasayaw ng tiyan sayawan, ang isang buong babae ay nakakakuha ng isang bagong bilog na panlipunan.
Ang magandang musikal na saliw ay may therapeutic effect sa nervous system. Sa panahon ng sayaw na ito, mayroong isang malakas na healing massage ng lahat ng aming mga internal organs. Ang paggalaw ng sayaw ay isang mahusay na pag-iwas, pati na rin ang paggamot ng cellulite. Gayundin, ang sayaw na ito ay isang kahanga-hangang kahabaan para sa mga kalamnan, itinataguyod nito ang pagbuo ng kakayahang umangkop at biyaya. Bilang karagdagan, kapag gumaganap ng sayaw na pagsasanay, ang mga kalamnan ng tiyan at likod ay pinalakas.
Ano ang opinyon ng fitness coach tungkol sa belly dancing para sa buong
Sa kabila ng mga makabuluhang benepisyo, hindi lahat ng dance tiyan ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Kung ang isang babae ay sapat na sinanay, dapat na kinakailangang gawin ang lahat ng paggalaw na may sapat na mahusay na amplitude, na walang resting at tumututok lamang sa kalidad ng trabaho. Maaari mong makamit ang isang mahusay na pag-load sa katawan at mataas na rate ng puso lamang maayos na pagsasanay ang diskarteng ng paggalaw. Ang pinakasimpleng - hindi mo maaaring "i-save" sa mga paggalaw, dapat kang gumana nang buong puwersa. Ang tiyan sayawan para sa pagbaba ng timbang ay epektibo lamang kapag ang isang buong babae ay regular na nakikipagtulungan, na may kasiyahan at sumusunod sa isang rational na diyeta.