Tinataya ng mga dalubhasa ang cellulite bilang isang mahalagang bahagi ng isang babae, o sa halip, isa sa pangalawang sekswal na katangian. Pagkatapos ng lahat, ang parehong mga hormone na gumawa ng iyong mga thighs at dibdib ay bumubuo, mag-program ng isang espesyal na istraktura ng babaeng pang-ilalim ng balat tissue. Sa mga kalalakihan, ang mga fibers ng nag-uugnay na tissue ay tumatagos nito sa anyo ng isang grid na may maliliit na selula kung saan kasinungalingan ang maliliit na taba. Sa mga kababaihan, ang mga fibre na ito ay nakaayos sa magkabilang layers, tulad ng kuwarta sa isang Napoleon cake, at maaaring ideposito ang maraming "cream" hangga't maaari sa pagitan ng mga ito, iyon ay, taba. Ang istraktura na ito ay nagbibigay ng pinakamahusay na kakayahang magamit ng mga tisyu sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang nakabubuting kalamangan ng babaeng subcutaneous tissue ay nagtatapos. At nagsisimula ang paghihirap ng cellulite! I-clamp ang fold ng balat sa balakang sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo at - oh, horror! - Nakikita mo ang kilalang "orange peel". Huwag panic! Hindi ito cellulite. Ang pagsubok ay nagpapakita lamang ng istraktura ng babaeng subcutaneous tissue. Ito ay positibo para sa lahat - kahit na isang batang babae na may isang perpektong figure, na walang gramo ng labis na timbang. Tungkol sa cellulitis mismo ay maaaring sinabi na may katiyakan lamang kapag ang mga katangian pits at knolls sanhi ng paglaganap ng nag-uugnay tissue capsules ng taba lobules at ang pagpapanatili ng likido sa mga ito ay makikita sa balat nang walang anumang lamuyot. Mas mahusay, siyempre, bago ito hindi dalhin at gawin anti-cellulite massage sa preventive mode. Siya ay tiyak na hindi isa sa amin ay hindi makagambala! Well, kung ang "orange peel" ay naroroon, ito ay mas kailangan sa iyo. Kapag ang masahe sa mga lugar ng problema ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at lymph. Kung walang pag-agos ng dugo, pagdadala ng oxygen at mga aktibong sangkap sa mga tisyu sa cellulite, imposibleng mapupuksa ang "crust". Ang isang mas mahusay na function ng paagusan tumutulong upang alisin ang mga slags at labis na tuluy-tuloy mula dito, dahil kung saan ang pang-ilalim na mga deposito ay nagiging isang hindi mabagong biochemical swamp. Habang hindi mo alisan ng tubig ito, ang taba ay hindi pupunta saanman at ang balat ay hindi mapapansin.
Mga kapaki-pakinabang na tool
Kakailanganin mo ang isang espesyal na sisal glove ng magaspang na isinangkot o isang mute na may mga pimples (dalawa ang mas mahusay: mas maginhawa upang kumilos sa parehong mga kamay), at din ng massage brush, isang massager na may nababanat na spike ng dalawang uri (maliit at siksik sa isang gilid at malaki, ngunit bihira sa iba pang) anti-cellulite espongha. Sa tulong ng mga aparatong ito kailangan mong iproseso ang hips, tiyan at pigi sa direksyon ng kasalukuyang lymph (mula sa ibaba hanggang). Ito ang tinatawag na dry massage - ang yugto ng paghahanda sa aktwal na epekto ng anti-cellulite. Ang layunin ng pagsasanay na ito ay ang pagpainit ng mga tisyu, pagpapabuti ng microcirculation. Para sa isang mas mahusay na epekto, kapaki-pakinabang na umupo sa steam room, kumuha ng isang mainit na paliguan o shower.
Mga klasiko ng genre
Maraming mga kumbinsido na ang cellulite lends mismo sa isang "hard" massage, na pwersa ng isa sa kagat ng labi mula sa sakit at maging sakop na may bruises. Wala sa uri! Ayon sa mga eksperto, ang epekto na ito ay mas nakakapinsala kaysa sa mabuti, na lumilikha ng maling impresyon ng maling pagyurak ng mga taba na kapsula at pagdurog ng mga partisyon na sumusuporta sa tuberous na istraktura. Kaya - walang trick kapangyarihan! Ang pinakamahusay na resulta para sa cellulite ay nagbibigay ng isang klasikong pangkalahatang masahe na may pinahusay na (iyon ay, mas masinsinan, hindi magaspang) o, tulad ng sinasabi ng mga propesyonal, isang nagpapaliwanag na pagpapaliwanag ng mga lugar ng problema. Sinuman na may hindi bababa sa isang beses sa kamay ng isang massage therapist, alam ng mga pamamaraan na ito ng maayos. Ang pinaka-epektibo sa kanila - pagmamasa (pahaba, nakahalang, hugis ng gilagid, lumiligid) at stroking (lalo na malalim na nakakatawang, na ginagampanan ng dalawang kamay). Sa pagsisimula ng stroking procedure, ito ay interleaved at nagtatapos ito.
Kamay
Bago ang masahe, hugasan ang iyong mga kamay ng mainit na tubig at sabon, at kung hindi sapat ang init, kuskusin ang iyong mga palad laban sa isa't isa. Pagkatapos ay i-shake ang iyong mga kamay upang mapawi ang pag-igting at negatibong enerhiya. Huwag gumamit ng massage oil, kahit na ang bote ay naglalaman ng inskripsyon "laban sa cellulite": ang anumang pampadulas ay binabawasan ang epekto. Sa langis, ang masahe ay mas madali, madali, mas mabilis at mas kaaya-aya, ngunit ito ay magiging mas epektibo.
Pagsisikap
Sa anu-anong kapangyarihan sa masahe, magpasiya para sa iyong sarili, na nakatuon sa iyong sariling damdamin. Kung nalulugod ka, isang mahinang tingling - mangyaring, ngunit mas mabuti na ang massage ay hindi mababaw, ngunit mas malalim. Siguraduhing panatilihin ang pagkakasunud-sunod ng mga receptions: ang unang nagsisilbing yugto ng paghahanda para sa pangalawang, pangalawang para sa ikatlong, at iba pa.
Lumabas ang "crust"!
Bilang isang "bakal" maaari mong gamitin ang palm at ang likod ng mga kamay, hawak ang iyong hinlalaki sa gilid at mahigpit na isinasara ang iba. Bilang isang tuntunin, ang palad ay hinimok paitaas, at pababa ay bumalik sila, ngunit maaari mong gawin ang kabaligtaran. Paggawa gamit ang parehong mga kamay, ilagay ang mga ito upang ang mga daliri ay matatagpuan sa parehong eroplanong kahilera sa bawat isa. Well, kung ang dalawang kamay ay masyadong masikip sa zone na ginagamot masyadong malapit, kumilos sa kanan.
Kalugin ang mga mounds!
Magtrabaho sa base ng palma o lahat ng ibabaw nito, pati na rin ang panlabas na gilid ng isang kamao clenched kamay o knuckle, ang bug sa base ng hinlalaki, ang mga cushions ng index at gitna. Ilipat up, down, horizontally o spirally - ang pagpipilian ay sa iyo! Ang pangunahing bagay ay ang kilusan na ito ay dapat na mas aktibo kaysa sa nakaraang isa. Ito ay nangangahulugan na kailangan mo hindi lamang upang pindutin ang balat, ngunit bahagyang kahabaan at ilipat ito.
Gawin ang taba ng mga capsule!
Kumilos sa isang paraan ng pakurot. Grab ang balat gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo, pisilin ito nang basta-basta, iangat ito nang bahagya at bunutin ito pataas. Huwag subukan na masahin ang pang-ilalim ng taba sa paraan ng kuwarta, tulad ng kung minsan ay inirerekomenda. Upang bunutin ang fold ng balat kinakailangan ito nang walang jerks at sa maikling panahon!
Lumabas ang cellulite!
Ilagay ang kulungan ng balat sa pagitan ng hinlalaki at lahat ng iba pang mga daliri at, lumiligid sa ibabaw ng mga ito, palakihin ang balat patungo sa itaas, tulad ng isang rolling pin sa pamamagitan ng kuwarta, hindi bababa sa 1 sentimetro. Maipapayo na dumaan sa buong lugar ng problema, kaya pinanatili ang pagpapatuloy ng paggalaw. Magkaroon ng sapat na pasensya. Ang paraan na ito ay unang magdudulot sa iyo ng mga paghihirap, sapagkat ang balat ng cellulite ay kahawig ng kubrekama: ito ay "pinahiga" sa mga nag-uugnay na fibers ng tissue sa pinagbabatayan na hibla. Kapag nagkakaroon ka ng problema zone, ang skating ay magiging tulad ng mekanismo ng orasan.
Ilagay ang taba sa iling!
Una, magtrabaho kasama ang buong palm o pad ng mahigpit na compressed na mga daliri - hangga't gusto mo. Magandang vibrate ang mga ito, paglilipat ng balat sa iba't ibang direksyon. Pagkatapos ay i-grab ang balat sa tupi sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo, itaas ito, iling ito (nang basta-basta!) At magsagawa ng maraming mga paggalaw ng vibrating. Para sa isang pagbabago, maaari kang gumamit ng vibro-massager o kahit na isang mobile phone, paglalagay nito sa mga shake.
Pindutin ang problema!
Upang gawin ito, kailangan mong gumamit ng mga diskarte sa percussive: sampal at tapikin ang palad ng iyong balat, matalo ito sa mga base ng iyong mga kamao at ang mga buto ng iyong mga kamay, o gamitin ang mga ito bilang isang uri ng palakol, na gumaganap ng mga paggalaw ng paggalaw. Tanging walang sobrang kasigasigan! Pagkatapos ng lahat, hindi ka nakikibahagi sa pag-aani ng panggatong, ngunit sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong sarili. Magbayad ng pansin sa katotohanang ito: ang mga diskarte sa shock ay hindi inirerekomenda para sa nadagdagan na hina ng mga capillary (maaari itong masuri sa pamamagitan ng kadalian kung saan ang mga bruises ay bumubuo sa balat). Oo, at hindi agad sila nalalapat, ngunit pagkatapos lamang ng pangatlo o ikaapat na sesyon.
Samantalahin ang anti-cellulite cream!
Ilapat ang kosmetiko sa balat na may mga paggalaw na ilaw ng masa gamit ang clockwise - sa katunayan, ito ang huling yugto ng masahe. Kung wala kang anti-cellulite na lunas, ihanda mo ito: kumuha ng 10 ML ng langis ng oliba bilang isang base at idagdag ito sa tatlong patak ng mahahalagang langis ng orange, lemon o juniper.
Mga uri ng mga massager
- Mechanical
Ang mga ito ay nasa anyo ng mga brush na may sahig na gawa sa kahoy o plastik na "bristle" ng iba't-ibang mga caliber, may ngipin na roller. Kapag gumagalaw ang masa sa ibabaw ng katawan, ang mga protrusion, tulad ng mga daliri, ay gumagana sa mga lugar ng problema.
- Vacuum
Ang pinakamadaling opsyon ay ang mga bangko. Sa ilalim ng mga ito, ang isang vacuum ay nilikha: ang presyon drop ay nagiging sanhi ng mas mataas na daloy ng dugo sa lugar ng pagkilos at pinapabilis ang metabolic proseso.
- Ultratunog
Ang mga tagahain ng ganitong uri ay maaari ding matagpuan sa isang compact na bersyon para sa paggamit ng tahanan. Sa puso ng kanilang trabaho ay namamalagi ang prinsipyo ng ultrasonic pagkawasak ng nag-uugnay na mga tulay ng tissue sa pagitan ng taba na mga selula, na nagpapabuti ng daloy ng dugo at lymph, binabawasan ang pamamaga.
Saklaw ng trabaho
Ang back area mula sa gluteal fold hanggang sa punto kung saan maaari mong maabot. Mas matagal at mas masigasig na mag-ehersisyo ang mga lugar ng problema - ang puwit, gilid na ibabaw ng tiyan at likod. Gawin itong mas mahusay na nakatayo o nakaupo sa karaniwang paraan o kalahating braso (mas mabuti sa isang dumi o armrest chair), sa isang buttock, upang maproseso mo ang pangalawang puwit at gilid. Mga kamay, lalo na ang mga zone na matatagpuan sa itaas ng siko, sa likod at panloob na ibabaw ng balikat (bahagi ng braso sa pagitan ng siko at ang balikat na magkasanib). Maaari mong i-massage ang mga ito sa anumang posisyon, kung ikaw lamang ay komportable, at ang mga kalamnan ay nakakarelaks. Ang buong kahirapan dito ay kailangan mong gawin ang lahat ng bagay sa isang kamay, at hindi ito masyadong maginhawa, lalo na kapag ang kaliwang kamay. Wala, sa wakas ay gumamit, kailangan mo lamang ng mas maraming pagsasanay! Ang hips ay ang likod na ibabaw, pagkatapos - lalo na maingat - mula sa loob, mula sa mga gilid at sa wakas mula sa harap. Mag-ingat sa panloob na mga gilid ng mga hita: maraming mga lymph node, ito ay hindi kanais-nais upang mang-istorbo sa kanila. Umupo sa gilid ng sopa o upuan upang ang mga hips ay mapupuntahan kasama ang buong haba. Hilahin ang iyong mga binti, yumuko sa kanila nang bahagya sa mga tuhod at magpahinga sa sahig na may mga panlabas na gilid ng mga paa. Ang ikalawang paraan: umupo nang mas malalim sa isang upuan o sopa, nakahilig, liko ang iyong paa sa tuhod at ilagay ang iyong takong sa isa pang upuan o iba pang piraso ng muwebles. Kaya ang mga hips ay magiging mas madali sa masahe. Ang ikatlong paraan: umupo sa sahig, na nakaunat sa harap niya ang binti, na gagawin mo, at baluktot ang iba kung gusto mo.
Ang tiyan ay nasa harap at gilid, at din ang lugar ng mas mababang mga buto-buto. Ang mga diskarte sa masahe ay mayroon ng kanilang sariling mga peculiarities: zone ay hindi pangkaraniwang! Gumawa ng pabilog na mga galaw sa paligid ng navel clockwise, pinalaki ang kanilang amplitude. Ang pag-skidding ng taba ng tiklop sa zone na ito ay dapat isagawa nang mahigpit sa direksyon ng daloy ng lymph - sa inguinal lymph nodes sa mas mababang segment at sa axillary lymph nodes sa upper segment. Plus, nakahalang pagmumukha sa buong ibabaw at banayad na panginginig ng boses. Maaari mong masahe ang tiyan habang nakatayo, ngunit mas mainam na maghigas upang magrelaks sa mga kalamnan. Ang iyong gawain ay upang makuha ang mga ito upang madagdagan ang tono ng pindutin ng tiyan. Ang pag-upo sa gawaing ito ay hindi malulutas: maiiwasan ang pag-iipon ng taba. Gusto mo bang abala sa iyong mga problema sa lugar mula sa malapit na tao? Ang plano ng pagkilos ay nananatiling pareho, ngunit para sa iyo ang lahat ng bagay ay lubhang pinadali. Ikaw ay nagsisinungaling sa sopa (mas mabuti nang sapat at naka-install upang makarating ka sa kaliwa at kanan) - una sa tiyan na may mga armas na nakabuka at isang roller sa ilalim ng bukung-bukong joints, at pagkatapos ay sa likod. Kung mayroon kang masyadong maraming pagpapalihis sa mas mababang likod, tulad ng madalas na ang kaso sa mga batang babae na may taba deposito sa kanilang mga tiyan, isang maliit na unan ay dapat ilagay sa ilalim ng baywang.
Sa salon at sa bahay
Upang makakuha ng kapansin-pansin na epekto, bigyan ang massage ng hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw, at perpekto upang maproseso ang bawat problema zone, dapat kang mag-iwan ng 10 hanggang 15 minuto. Karaniwang nakikipagsosyo sa iyo ang masahe sa salon sa loob ng halos isang oras, at ang buong kurso ay binubuo ng 10-20 na mga pamamaraan at pagsuporta sa mga sesyon bawat 1-2 linggo at ang tinatawag na araling-bahay ay ang napaka bagay na kami, sa katunayan, ay nag-aalok sa iyo upang maisagawa. Posible na pagkatapos ay ang mga pamamaraan ng salon ay hindi kinakailangan sa lahat!
Sa pamamagitan ng kalendaryo
Bago ka pumasok sa paglaban sa cellulite, suriin sa kalendaryo sa panregla. Ang ikalawang kalahati ng pag-ikot ay hindi ang pinakamainam na oras upang idedeklara ang mga deposito ng mataba sa digmaan. Maghintay para sa dulo ng mga kritikal na araw at magsimulang kumilos! Kung nais mong simulan agad, gawin ang iyong sarili ng isang anti-stress massage, kahabaan ang iyong leeg at balikat. Natuklasan ng mga espesyalista: 5-6 session ng nakapapawing pagod na masa ay makabuluhang mapabuti ang mga resulta ng kasunod na programa ng anti-cellulite.