Mula sa lahat ng panig namin marinig: "Palakasin ang kaligtasan sa sakit - protektahan ang katawan!" At gawin ito eksklusibo sa tulong ng mga mamahaling dosis. Ngunit mayroon silang isang alternatibo - libre, hindi nakakapinsala at mas kaaya-ayang paraan kaysa sa mga botika. Ang mga batang katawan ay hindi kailangan upang mapanatili ang sigla sa pamamagitan ng ilang mga uri ng tableta. Maaari naming hawakan ito sa ating sarili! Narito ang 6 madaling paraan upang palakasin ang kaligtasan sa sakit. At walang kimika. 1. Paglalakad na walang sapin.
Kung hindi ka kabilang sa mga taong hawakang mahigpit ang pamamaga ng mga baga (baga mga baga, hindi mga trick) mula sa tatlong hakbang sa cool na palapag, maaari mong subukan ang simpleng pamamaraan na ito. Hollywood diyosa, Diane Keaton, na sa kanyang animnapung "may buntot" ay nagmamahal sa paglalakad na walang sapin ang paa sa New York, mukhang parang hindi umiiral ang edad para sa kanya. Si Diane ay madamdamin tungkol sa malusog na pagkain at sineseryoso na nakatuon sa yoga, ngunit, bukod pa rito, naglalakad din siya ng walang sapin ang hangga't maaari - hindi siya napahiya ng diumano'y karumihan ng mga sidewalk ng lungsod. Ang paglalakad ng walang sapin ang paa ay kailangang magsimula nang unti-unti, unti-unti ang pagdaragdag ng oras at pagpapalawak ng teritoryo. Sa mga soles ng mga paa ay may maraming mga aktibong punto, ang pagbibigay-sigla na humantong sa trabaho.
2. Pagbubuhos ng malamig na tubig.
Yaong mga gumagawa nito ay nalulugod. Ang mga hindi pa nagsimula, ay natatakot kahit na isipin ito. Mas madaling magsimulang mag-dousing sa tag-araw - mainit na tubig sa mga lungsod ay naka-off pa rin, at ang malamig sa oras na iyon ay hindi mangyayari kaya malamig. Magkaroon ng kaunti dito: una sa isang maliit na scoop, pagkatapos ay kaunti pa at kaunti pa. Maaari mong mag-eksperimento - tingnan kung mas madali para sa iyo na manindigan ng isang minuto sa ilalim ng shower o ibuhos ang iyong sarili sa labas ng bucket. Natatandaan ni Victoria Beckham na si Jeri Halliwell ay nagturo sa kanya na tapusin ang shower sa umaga na may malamig na pagbuhos - hindi lamang pinapayagan ang mga batang babae na huwag magkasakit, kundi pinasisigla rin ang katawan, na tumutulong sa kanya upang mapupuksa ang mga patay na selula. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi upang makakuha ng mainit-init pagkatapos ng isang yelo shower na may mainit na tubig, ngunit agad kuskusin ang iyong sarili sa isang tuwalya.
3. Yoga.
Kung ang mga problema sa katawan, sa iyong opinyon, ay hindi malinaw, ngunit ang pagnanais na baguhin ang isang bagay ay dumating na - gawin ang yoga. Oo, ito ay kumplikado at di-pangkaraniwang, ngunit walang nangangailangan ng marami mula sa iyo - maaari mong italaga ang iyong sarili ng dalawang oras sa isang linggo, at napakaraming mga problema ay agad na mapupunta. Ang Yoga ay nagbabago sa katawan: ang tindig ay leveled, ang mga muscles ay tightened, at ang vertebrae maging sa lugar sa pamamagitan ng kanilang mga sarili. At ikaw ay magiging mas mahusay na pakiramdam: ang pagkawala ng insomnia ay mawawala, ikaw ay titigil na maging nerbiyos sa mga bagay-bagay at ikaw ay magsasagawa ng mas masiglang bagay. Ang pagsasanay ng yoga ay maaaring maging isang buhay - upang hindi masama at laging nasa isang mahusay na moral at pisikal na anyo. Ito ay sapat na upang tumingin sa Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker at Gwyneth Paltrow, upang maunawaan: mga problema sa kalusugan ay hindi nagbabantang yogis.
4. Saloobin.
Ang pinaka-madaling paraan upang palakasin ang kaligtasan sa sakit. Ito ang pinakamahalagang bahagi, kung wala ito, walang paraan upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ay gagana! Nakakita ka na ba ng mga taong walang tigil na nagsasabi na mayroon silang malubhang o malamig na bahagi ng katawan, na kailangan mong i-fasten kaagad, kung hindi man ay magkakasakit ka, at mas gusto nilang manatili sa bahay, dahil mayroon na silang lagnat? Ang mga nasabing mga character ay nahahati sa dalawang grupo: isa ang mga sanggol na mama, na sa kanilang pagkabata ay nagpaliwanag na maaari kang makakuha ng sakit mula sa ice cream, kailangan mong maglakad sa mga tsinelas sa bahay, at kumain ng una, pangalawa at pangatlong para sa tanghalian. Masyado silang natatakot na ngayon aktibo silang nagdadala ng ideya na ito sa mundo - naniniwala sa akin, sila ay talagang nagkasakit mula sa isang ice cream, kailangan din nilang patunayan ang pagkakapare-pareho ng kanilang teorya. Ang pangalawang grupo ay ang mga nais lamang ng pansin, at kung bibigyan sila nito, masayang kumain sila ng tatlong ice cream at magiging ganap na malusog. Subukan na huwag mahulog sa alinman sa grupo. Ang mga tao na nakamit ang mga kahila-hilakbot na sakit ay nakuha lamang sa kanila sa pamamagitan ng paniniwala sa kanilang sarili at sa pagtitiwala sa bakal na sila ay makalabas. Ang kalooban, kumpiyansa at saloobin sa maraming paraan ay tumutukoy sa ating buhay, at kung ibubuhos mo ang malamig na tubig na may katiyakan na bukas ay magkakasakit ka - kaya ito ay magiging. At kung ginagamit mo ang mekanismo ng self-programming sa isang positibong paraan - halimbawa, upang ipaliwanag ang iyong sarili na ang namamagang lalamunan ay ganap na walang silbi, dahil bukas na pumunta ka sa mga kaibigan sa karaoke - ang pagtaas ng kaligtasan sa sakit ay magiging mas mabilis, at ang lamig ay titigil sa pag-cling sa iyo.
5. Komunikasyon.
Siguro ito ay tila hangal sa ilang mga tao, ngunit kahit na mga sanggol ay hindi nasisiyahan sa hindi kinakailangang sterilization - hindi bababa sa na kung ano ang modernong pediatricians sa tingin. Samakatuwid, ang perpektong ligtas na silid at mga produkto ng kapaligiran ay protektahan kami ng maayos hanggang sa makalabas kami sa labas ng mundo. Sinasabi pa ng mga siyentipiko na ang mga taong madalas na gumagamit ng metro ay mas malamang na mahawahan ng di-sinasadyang mga impeksiyon kaysa sa mga naglalakad o naglakbay sa pamamagitan ng pribadong sasakyan - ang dating nakagawa ng kaligtasan sa sakit, hindi nila pinapahalagahan. Kung mas nakikipag-usap tayo sa iba't ibang tao (walang sinumang nag-aalok ng pagbabahagi ng personal na kalinisan sa kanila), mas lumalabas tayo sa mundo - mas mataas ang ating pagtutol sa iba't ibang mga virus at mikrobyo. Huwag kalimutan ang tungkol sa ibig sabihin ng nabanggit sa itaas - sa isang komplikadong lahat ng ito ay magbibigay ng mahusay na resulta.
6. Sariwang hangin.
Ito ay nagkakahalaga ng pagninilay sa katotohanan na ito. Buweno, kung nakatira ka sa maliit na malinis na bayan, at gumugol ng tag-init sa nayon. Ngunit kapag nakatira ka sa isang multi-milyon na lungsod, kung saan maraming mga mapanganib na sangkap ang ibinubuga sa hangin, kadalasang nadarama mo ang kahinaan at pagkahilo dahil lamang sa kakulangan ng oxygen! Ang anumang mga paraan ng muling pagdaragdag ng mga stock nito ay angkop dito - kahit na botika oxygen cocktail, hindi upang mailakip ang regular na paglalakad sa pamamagitan ng berdeng mga lugar (parisukat sa gitna ay hindi isang pagpipilian, bagaman mas mahusay kaysa wala). Ayusin ang iyong sarili sa mga regular na biyahe sa labas ng lungsod - sa mainit-init na panahon ito ay kaaya-aya, lalo na dahil maaari mong lumangoy at sunbathe sa bansa. Kung ikaw ay hindi lamang nakahiga sa damo, ngunit nakasakay din ng bisikleta o naglalaro ng volleyball, magdadala ka ng malaking benepisyo sa iyong katawan. At maaari mong palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit sa buong taon.
Salamat sa mga 6 madaling paraan upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, palagi kang magiging hugis. Sa parehong oras, hindi mo kailangang gastusin sa mga mamahaling supplement at bitamina complexes. Subukan ito - ang resulta ay hindi ka maghihintay.