Mula sa pananaw ng pisyolohiya, ang autogenic na pagsasanay ay nagbibigay-daan sa pagkontrol sa mga proseso ng paggulo at pagbabawal, pagkamit ng pagbabalanse. Sa patuloy na paggamit ng pamamaraan na ito, ang kakayahan ng katawan na mabilis na umangkop sa pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran ay nadagdagan, ang mga proseso ng kaisipan ay naisaaktibo, ang gawain ng nervous system ay normalized, at ang memorya ay pinabuting. Ang pinakamahalaga ay autogenic na pagsasanay para alisin ang nakakapagod na syndrome, ibalik ang normal na emosyonal na kalagayan ng organismo pagkatapos ng paglipat ng stress, para sa pagpapabuti ng memorya at atensyon. Para sa mga therapeutic purposes, ang pamamaraan na ito ay ginagamit para sa neuroses at iba pang mga functional disorders, pati na rin para sa normalizing ang gawain ng mga pangunahing mga sistema ng katawan at ang regulasyon ng metabolic proseso.
Ang autogenous na pagsasanay ay magagamit para sa pag-aaral at paglagom sa halos lahat. Dahil ang kahalagahan ng pamamaraan na ito ng kalusugang pangkaisipan para sa normal na paggana ng katawan ay napakahalaga lamang, at para sa pagsasanay mismo, walang espesyal na kagamitan o simulator ang kinakailangan, kung gayon para sa sinuman na gustong matutunan ang mga pamamaraan ng autogenic na pagsasanay, ilang minuto lamang sa isang araw para sa naturang pagsasanay. Gayunpaman, kahit na ang maikling panahon ay sapat na para sa pagbuo ng kakayahang maayos ang pag-igting at magrelaks sa mga kalamnan, pag-isiping mabuti sa piniling bagay, pangalagaan ang emosyonal na kalagayan, mapanatili ang normal na operasyon ng autonomic na bahagi ng sistema ng nervous at sa gayong paraan masubaybayan ang pagganap na kalagayan ng mga internal na organo.
Ang pangunahing bahagi ng autogenic training ay ang proseso ng autosuggestion, kung saan ginagamit ang mga pandiwa. Ang mga parirala ay dapat na binibigkas sa isang tono na kinakailangan mula sa unang tao na singular, ibig sabihin, dapat itong magsimula nang katulad nito: "Ako ay kalmado ... nararamdaman ko ang tiwala ...", atbp. Alinsunod sa mga patakaran ng autogenic na pagsasanay, sa mga pariralang hindi dapat gamitin ng "hindi" ang parirala, sa halip na ang pananalitang "Hindi ako nagkakasakit", kailangan kong sabihin na "Ako ay malusog" at sa halip ay "hindi ako nag-aalala." At ang mga expression na ito ay dapat na binibigkas sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Sa simula ng ehersisyo, ang mga parirala ay dapat ipahayag upang magrelaks at makapagpahinga, pagkatapos ay ang mga parirala na may layunin na nakakaimpluwensya sa katawan at makatulong na makamit ang mga pangunahing psychotherapeutic na gawain ng sesyon, at kapag ang ehersisyo ay nakumpleto, ang mga expression na dapat magrelaks at magkaroon ng isang mobilizing effect. Gamit ang tamang pagpapatupad ng pamamaraan, ang isang tao ay bumabagsak sa isang estado ng liwanag na half-demonyo, na kung saan ang self-help self-hypnosis ay nagaganap, na tumutulong sa pagpapanatili ng normal na paggana ng katawan.
Ito ay itinatag na may iba't ibang uri ng emosyonal na kalagayan, mayroong isang mas mataas na pag-igting ng isa o isa pang pangkat ng mga kalamnan. Halimbawa, kung ang kalagayan ay masama, may mas mataas na pag-igting sa mga kalamnan ng sistema ng respiratory, at sa takot, ang tensyon ng mga kalamnan ng pangmukha ay tataas. Samakatuwid, ang pag-abot sa panahon ng autogenic na pagsasanay ng relaxation ng isang tiyak na kalamnan, maaari sa gayon ay masiguro ang normal na paggana ng organismo at pagbabago para sa mas mahusay na kalagayan nito sa sikolohikal. Kaya, batay sa koneksyon sa pagitan ng mga grupo ng kalamnan at ng emosyonal na kalagayan ng katawan, posibleng mabawasan nang malaki ang neuro-emosyonal na overstrain, bawasan ang pagkapagod at sa gayon ay itaguyod ang mabilis na pagpapanumbalik ng kinakailangang antas ng kahusayan.
Sa kabila ng tila kasimple ng autologous training at ang malaking positibong halaga nito para sa normal na paggana ng katawan, mayroon pa ring ilang mga kahirapan sa paggamit ng diskarteng ito. Halimbawa, para sa mga batang wala pang 12 taong gulang, ang paggamit ng autogenous na pagsasanay ay kadalasang hindi epektibo, sapagkat sa panahon ng panahong ito ay hindi pa sapat ang kamalayan sa sarili. Ang mga matatandang tao ay maaari ring magkaroon ng ilang mga kahirapan sa pagsisikap na makabisado sa diskarteng ito sa kalinisan, dahil sa edad, ang tono ng mga striated muscles ay patuloy na nagpapababa at pagkontrol sa pagpapahinga ng mga kalamnan ay nagiging mas mahirap.