Ito ay tungkol sa pag-unlad ng mga persistent na pagbabago sa organ ng pangitain na may pang-araw-araw na paulit-ulit na naglo-load. Ang pinakakaraniwang mga reklamo ay dalawang uri:
• asthenopia, o pagkapagod ng visual;
• Dry eye syndrome.
Ang mga reklamo sa Asthenopic ay ipinahayag sa pamamagitan ng paglabo ng pangitain, mabagal na pag-iisip muli kapag lumilipat ang paningin mula sa malalapit na bagay hanggang sa malapit at malayo, pana-panahong pagdodoble, mabilis na pagkahapo kapag nagbabasa, isang pakiramdam ng pagkalungkot sa mga mata. Sa dakong huli, ito ay maaaring humantong sa isang spasm ng tirahan at mahinang paningin sa malayo, kahit na sa mga matatanda. At ang dahilan para sa lahat ay hindi ang pisikal na radiation ng monitor ng computer, ngunit ang mga tampok ng visual na trabaho dito. Ang mata ng tao ay idinisenyo sa isang paraan na kapag tumingin ka sa distansya, ang iyong paningin ay nakakarelaks hangga't maaari, at kapag tiningnan mo ang mga bagay na malapit sa iyo, hindi mo magagawa nang walang aktibong paglahok ng mga kalamnan sa mata. Ang prosesong ito ay tinatawag na accommodation. Sa computer, napipilitan kaming pilasin ang aming makatanggap na kagamitan. At ito ay pa rin ang isang mas mataas na stress ng pansin at ang lahat ay burdened sa pamamagitan ng limitadong kadaliang mapakilos ng mga eyeballs.
Bilang karagdagan, ang imahe sa screen ng computer ay ibang-iba mula sa mga bagay ng pagmamasid, pamilyar sa aming mga mata. Ito ay binubuo ng mga puntos na pang-disperse - mga pixel na lumiwanag, kumislap at walang malinaw na mga balangkas at mga hangganan. Para sa mga visual na pagkapagod leads at ang pangangailangan upang patuloy na ilipat ang hitsura mula sa screen sa keyboard, sa teksto ng papel, pati na rin ang posibleng mga error sa organisasyon ng lugar ng trabaho.
Ang ikalawang malaking grupo ng mga reklamo ay tumutukoy sa dry eye syndrome. Ang pandamdam na ito ay nasusunog, nagpapalabas, nadarama ng buhangin o panlabas na katawan sa mata, mahinang pagtitiis ng hangin, naka-air condition, usok, pulang mata, photophobia, lacrimation o, kabaligtaran, isang damdamin ng pagkatuyo. Ang ibabaw ng mata ay sakop ng isang manipis na layer ng luha, na gumaganap ng isang proteksiyon, nutritional at matigas ang ulo function. Kung ang komposisyon o katatagan ng film ng luha ay nakompromiso, nangyayari ang paghihirap. Ang mga reklamo sa itaas ay dahil sa ang katunayan na, una, ang radiation mula sa monitor ay nagdaragdag ng pagkasumpungin ng luha, at ikalawa, kapag nagtatrabaho sa computer, hindi namin magpikit ng madalas, na humahantong sa isang pagbawas sa produksyon ng mga luha.
Paano matutulungan ang mga mata?
1. Una sa lahat, kailangan mong maayos na maisaayos ang iyong lugar ng trabaho. Ang monitor ay dapat na naka-install sa layo na 35-65 cm mula sa mga mata, at sa gitna ng screen - sa 20-25 cm sa ibaba antas ng mata.
Ito ay kanais-nais na ang monitor ay may isang malaking screen. Ang keyboard ay dapat na matatagpuan sa layo na 10-30 cm mula sa gilid ng talahanayan, ang mga daliri ay dapat na nasa antas ng mga pulso, parallel sa sahig, at ang mga balikat ay dapat na lundo. Ang posisyon sa upuan o sa upuan ay dapat maging komportable. Mabuti kung ang mga kisame at dingding ay may malambot, tahimik na tunog.
Ang pag-iilaw kapag nagtatrabaho sa isang computer ay dapat naroroon, ngunit hindi masyadong maliwanag. Ang anumang liwanag na bumabagsak sa screen, anuman ang direksyon, ay likas na spontaneously bumagsak sa mata at nagiging sanhi ng epekto ng lightening sa screen (pagkatapos ay ititaw ang itim na kulay abo, ang contrast ng imahe ay bumababa). Ang salamin ng salamin mula sa mga likas na pinagmumulan ng liwanag ay lumilikha ng isang liwanag na nakasisilaw sa screen. Bilang isang resulta, ang pangit na pagkapagod ay nangyayari nang mas mabilis, na siyang direktang impluwensiya ng computer sa mga mata ng tao.
2. Huwag kalimutan na kahaliling trabaho na may pahinga! Pagkatapos ng bawat oras ng trabaho - isang break ng 5-10 minuto. Sa mga pause na ito - isang madaling magpainit para sa katawan at mga espesyal na pagsasanay para sa mga mata. Ang maximum na tagal ng tuluy-tuloy na trabaho sa isang computer ay 2 oras.
3. Kung mayroon ka nang mga palatandaan ng isang computerized visual syndrome, bisitahin ang isang optalmolohista upang suriin ang iyong visual acuity at, kung kinakailangan, kunin ang mga baso upang gumana sa iyong computer. Ito ay kanais-nais na gumamit ng mataas na kalidad na eyeglass lens na may antireflex coating.
4. Upang maiwasan ang pagpapaunlad ng dry eye syndrome, dapat mong malaman na mas madalas na magpikit. Sa mas malinaw na mga kaso ng sensation ng pagkatuyo, buhangin, dapat mong gamitin ang mga espesyal na moisturizing patak, tinatawag na kapalit na kapalit. Ang kanilang mga bahagi ay nagpapanumbalik ng mga may kapansanan na katangian ng film na luha
Sa pamamagitan ng paraan, ang paggamit ng mga likidong kristal monitor ay medyo binabawasan ang posibilidad ng asthenopia, mahinang paningin sa malayo at dry eye syndrome, ngunit hindi ganap na ibukod. Obserbahan ang iyong sarili at turuan ang iyong mga anak na sundin ang mga simpleng tuntunin upang ang computer ay nananatiling lamang ng isang kaibigan at katulong sa kanilang pag-aaral at trabaho! Sabihin sa mga bata ang tungkol sa negatibong epekto ng computer sa mata ng tao, itakda ang iskedyul para sa paggamit ng computer. Ang mga bata sa ilalim ng 8 taon ng paglagi sa harap ng monitor ay lubhang hindi kanais-nais!