... Ngunit ang kalungkutan ay mas maganda
Mayroong isang bilang ng mga klase at kondisyon kung saan ang pag-iisa ay isang kailangang-kailangan na kondisyon. Kailan tayo kailangang mag-isa sa ating sarili? Una sa lahat, kapag may mga kahirapan o ang krisis ay ripening: alinman sa trabaho ay hindi tulad nito, o hindi okay sa kalusugan. Tila, bakit mananatiling mag-isa sa iyong mga problema? Pagkatapos ng lahat, ang iba ay makakatulong, makagambala. Magkaiba - oo, ngunit kailangan mo pa ring gumawa ng isang desisyon, ngunit para sa ito kailangan mong mag-isip nang maingat, tune in, pag-isiping mabuti. Posible lamang sa pag-iisa: upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan, upang harapin ang mga damdamin, nang hindi nakararanas ng presyur na ang iba ay malaya at hindi gumagalaw sa pagsisikap. Upang mapagtanto ang kanilang sariling mga karanasan, ang mga oras ng umaga ay pinakaangkop na, halimbawa, kapag pumasa ka ng bahagi ng paraan upang maglakad. Ngunit sa gabi, ang naturang pagsisiyasat sa sarili ay maaaring ganap na mag-alis ng pagtulog.
Ang pansamantalang kalungkutan ay ang kahulugan ng buhay para sa karamihan sa atin , ngunit kung minsan ito ay kapaki-pakinabang kapag ikaw ay malakas na inis. Hindi mahalaga kung sino ang naging sanhi ng negatibong damdamin. Ang mga emosyon ay may isang ari-arian na ipapadala, kami, tulad nito, ay makahawa sa iba sa kanilang paligid. Bilang karagdagan, kapag napapalibutan ka ng mga tao, ito ay mahirap na dumating sa kapayapaan ng isip. Nagpanggap ka na lahat ng bagay ay masarap, at mas nakakainis ka. Ihagis ang lahat ng bagay, at lumabas ang isang away.
Ayon sa istatistika, ang mga lalaki ng pamilya ay nabubuhay nang 10 taon kaysa sa mga lalaki. Ang mga kababaihan ay walang ganitong relasyon, at ang karamihan sa mga mahabang lider ay hindi pa kasal. Kaya lumalabas na ang mga kababaihan ng iba't ibang aspeto ng pamumuhay na magkakasama ay nagdudulot ng napakalakas na emosyon, mapanganib sa kalusugan. Kaya, alang-alang sa pagpapabuti ng nervous system, kailangan lang nating sumisid sa pag-iisa sa pana-panahon, mas tiyak, sa pag-iisa mula sa isang kapareha, maging isang napaka mahal.
Nais mo bang magsanay ng pagmumuni-muni? Buong pagpapahinga ng katawan, pahinga mula sa mga kaisipan at ang nakapaligid na katotohanan - maaari mong makamit ang estado na ito sa pamamagitan lamang ng pagtigil na kontrolin ang iyong sarili, upang subaybayan ang iyong pag-uugali. Habang napapalibutan kami ng ibang mga tao, halos imposible na gawin ito - magkakaroon pa rin kami ng karanasan: "Ano ang naiisip ng iba sa akin?" Siyempre, may mga espesyal na pagsasanay na nagpapahintulot sa iyo na magretiro nang hindi umaalis sa koponan. Halimbawa, isipin na sa pagitan mo at ng iyong mga kasamahan ay isang sliding wall ng makapal na frosted glass. Maaari mong i-close ito nang husto, upang hindi ka makarinig ng anumang bagay, at sa oras na ito ayusin ang iyong sarili ng kaunting sesyon ng relaxation. Ngunit pareho rin, mas mabuti kung ang privacy ay totoo: kahit na sa loob ng 3 minuto ng kabuuang pahinga ay makakakuha ka ng isang positibong singil at magpahinga. Oo, at ang mga kasamahan ay hindi kailangang magtaka kung bakit ka nakangiting, nakangiti, tumingin sa isang punto.
Sa wakas, ang isang tao na limitado sa komunikasyon ay may kakayahang mahusay na tagumpay. Ang kalungkutan ay ang pinakamalakas na pampasigla para sa creative na enerhiya at pag-unlad sa sarili. Sa kalungkutan lahat ay gagamitin, dahil ang kalungkutan ay ang kahulugan ng buhay para sa karamihan sa atin. At ito ay kapaki-pakinabang sa parehong kusang-loob at napilitang pag-iisa, kung kailan, halimbawa, ikaw ay nasasalungat sa malapit na mga tao. Ito ay dahil sa pagharang ng mga pangangailangan. Gusto kong makipag-usap ka sa isang tao, tumawa, saanman pumunta o mag-ibig, at hindi sa sinuman. Ito ang nagiging sanhi ng unang pagsalakay, at pagkatapos - pagkagalit at, sa wakas - isang pagbawas sa kalooban at ilang kawalang-interes. At pagkatapos ay sasabihin mo sa iyong sarili: "Iyan lang ang lahat. Sapat na ang sapat." Dapat tayong gumawa ng isang bagay! " - at simulan ang pagtingin sa critically sa iyong sariling pag-uugali, pagpunta sa mga pwersa upang baguhin, at makahanap ng isang paraan ng sitwasyon. Pagkatapos ng lahat, ang pag-iisa ay kapaki-pakinabang lamang kapag sinasadya mo ito, sa sarili nitong malayang kalooban, at mayroon itong malinaw na balangkas, kasama na ang mga pansamantalang iyan. Kung hindi, ang estado na ito ay magiging iba pang bahagi - kalungkutan.
Oh, kalungkutan, kung paano cool ang iyong karakter!
Ang kalungkutan ay kakulangan ng komunikasyon at mababang mood. At kung ang paghihiwalay mula sa mga tao ay tumatagal ng isang mahabang panahon (kaya magkano kaya na ang isang tao ay nagsisimula upang mapagtanto ito bilang isang problema), pagkatapos lamang ng isang masamang kalooban ay mapapalitan ng paghihirap at depression. Ang isang tao ay maaaring madaling maunawaan kahit sa karamihan ng tao: ang kanyang mga sulok ng mga labi ay binabaan, wrinkles, isang maputlang kutis at isang sutured likod ay manifested mas nang masakit. Ang espesyalista sa larangan ng psychosomatic medicine at may-akda ng aklat na "Broken Heart: Ang mga Medikal na Bunga ng Kalungkutan" Sinabi ni James Lynch na mas madama ang isang taong nararamdaman, mas lumalaban sa impeksiyon, mas mataas para sa kanya ang panganib ng pagbuo ng iba't ibang mga malalang sakit, kabilang ang cardiovascular. At kahit sa mga sakit sa oncolohiko, ayon sa siyentipiko, ay batay sa kanilang damdamin na nauugnay sa kalungkutan: kawalan ng pag-asa, insulto, pagkakasala.
Hindi pa matagal na ang nakalipas, ang mga social psychologist, pag-aaral ng mga problema ng kalungkutan, ay nagsagawa ng isang eksperimento sa mga daga. Maraming mga rodent ay nakatanim sa mga indibidwal na walang laman na mga cage at lumapit sa kanila para sa isang buwan lamang upang magbigay ng pagkain. Ang isa pang pangkat ng mga daga ay humantong sa isang ordinaryong buhay, nakikipag-usap sa mga kapitbahay sa isang hawla, nakakasayahan sa hagdan at iba pang mga laruan. Pagkatapos, ang lahat ng mga daga ay nahawaan ng virus ng influenza. Sa mga naninirahan, hindi kahit na ang lahat ay nahawahan, at ang iba ay mabilis na nakuhang muli. Ngunit ang mga nag-iisa ay may sakit, na may mga komplikasyon at ilang pagkamatay. Konklusyon: kahit na ang mga daga ay nangangailangan ng isang tao upang maging doon, sa oras upang kuskusin laban sa balahibo at sumigaw ng isang bagay na naghihikayat. Ano ang maaari nating sabihin tungkol sa mga tao!
Gusto mo bang makipag-usap? Mag-click dito!
Siguro kaligtasan sa virtual na komunikasyon? Ang mundo fashion para sa mga social network din dumating sa Europa: 43% ng mga gumagamit ng Internet regular na bisitahin ang kanilang mga paboritong mga mapagkukunan. At tila kakaiba na pag-usapan ang kalungkutan, kung maaari kang makipag-usap sa sinuman at anumang oras. Sa katunayan, lamang sa unang 3-4 na buwan ang isang tao ay may kasiyahan sa naturang komunikasyon, isang pakiramdam ng pagkakumpleto ng buhay. Pagkatapos ay dumating ang pagkapagod at ilang pagkabigo. Ang mga nagsimula ng isang pahina na wala sa interes (maghanap ng mga lumang kaibigan, tingnan kung sino ang naging sino), mag-alala tungkol dito nang bahagya. Ngunit ang mga taong nagsisikap na makatakas sa ganitong paraan mula sa kalungkutan ay lalong mas masama. Sa isang banda, may isang pag-unawa na dapat nating masiyahan sa isang kahalili ng pakikipag-usap, sa kabilang banda - mayroong pag-asa: wala pang iba. Noong 1995, si Randy Conrad, ang tagapagtatag ng unang network, ay hindi inaasahan ang gayong problema na lumabas: "Ang mga network ay dapat magsulong ng panlipunang aktibidad, pasiglahin ito, ngunit sa katunayan sila ay madalas na pinalitan ito."
Ginagawa rin ng telebisyon ang lahat upang mai-save ang mga tao mula sa pag-iisa, hanggang, gayunpaman, hindi matagumpay. Ipinapakita ng katotohanan, pakikipag-usap sa mga presenter sa himpapawid, at sa likod ng mga eksena sa serye - lahat ng ito ay nagbibigay lamang ng pansamantalang pakiramdam ng pagkakaroon, pakikipag-ugnayan. Kahit na kami ay nasa pinakamataas na antas ng kaharian ng hayop, kami pa rin ang nabibilang dito. Kaya, para sa pagkakaisa sa ating sarili at likas na katangian, wala tayong gagawin sa virtual na komunikasyon. Hindi mahalaga kung gaano kami nag-click sa isang mouse, ito ay magiging masama at malungkot para sa amin. Kailangan namin ang mga taong nabubuhay upang makita ang mga ito sa mata, pakiramdam ang kanilang tono, makita ang mga galaw, pakiramdam ang ugnayan. Samakatuwid, na natamasa ang pag-iisa nang buo at natanggap mula sa kanya ang lahat ng mga benepisyo, dapat na muli tayong lumabas sa mundo at bumuo ng mga relasyon sa iba. Pagkatapos ng lahat, tanging sa isang buhay na komunikasyon ay maaari naming maligaya sa buong.
Ano ang dapat manatiling "isa-isa"?
May mga bagay na alinman sa amin ay makakatulong upang makayanan ang kalungkutan o ... tangkilikin ang pag-iisa sa mahabang gabi ng taglamig. Marami ang nabubuhay sa kalungkutan. Maaari bang maging malungkot ang kahulugan ng buhay sa karamihan sa atin? Sa kasamaang palad, oo. Ngunit maaari mo itong labanan.
Ang aklat
Maaari kang pumili ng isang bagay na may nakakaintriga na pangalan tulad ng "Paano mapupuksa ang kalungkutan sa loob ng 10 araw." Ngunit marahil ang pinaka-makatwirang na nai-publish sa paksang ito sa malambot na pabalat ay ang lumang magandang "Paano upang manalo ng mga kaibigan" sa pamamagitan ng D. Carnegie. Mahirap na magtaltalan sa katotohanan na gustung-gusto nating lahat, tingnan ang nakangiting mga mukha at sabihin sa amin ang tungkol sa ating sarili. I-refresh ang memorya ng mga simpleng alituntunin ng komunikasyon. Huwag limitado sa praktikal na patnubay at muling basahin ang "Isang Daang Taon ng Pag-iisa" ni G. Marquez. Ang isang libro tungkol sa kung paano ang bawat isa sa atin, gaano man kadami ang mga tao na napapalibutan, sa katapusan, ay nananatiling nag-iisa sa kanyang buhay, nakaraan at hinaharap.
Dvd player
Ang TV, ang pagkuha ng mga oras ng aming mahalagang buhay, sabihin walang tiyak na! Ngunit mula sa isang magandang pelikula ay hindi dapat binalewala. Upang malimutan ang mga kalungkutan ng walang pag-ibig na pag-ibig ay makakatulong sa romantikong drama na "Pag-ibig sa panahon ng kolera" na may walang kapantay na Javier Bardem. At mula sa mapanglaw at pag-aalala, ang isang nakakatawang komedya tulad ng "Marly and I" ay mapahihiya: sinasabi nila, ang mga Labradors, kabilang ang mga sinematograpiko, ay lubos na nagpapataas ng mood. Gayunpaman, maaari kang pumili ng isang pelikula sa iyong panlasa.
Form para sa baking
Ang hugis na may butas sa gitna para sa mga mahilig charlottes, maginhawang nests para sa muffins, nakakatawa mga hugis sa anyo ng mga puso at iba pang mga numero - tulad ng iba't-ibang culinary "helpers" literal pushes upang lumikha ng isang masarap na obra maestra sa kanilang sariling mga kamay. Magdagdag ng pampalasa: banilya, kanela, at ilang oras sa iyong kusina ay magkakaroon ng walang kapantay na kapaligiran ng bakasyon. Ang mga pastry na ginawa ng bahay ay magsaya at mapawi ang damdamin ng pananabik.