Ang mga siyentipiko sa ilalim ng termino na vitamin D ay nagsama ng ilang aktibong sangkap ng ferols, nakikilahok sila sa mahahalagang mahalagang at mahalagang proseso sa katawan ng tao. Gaano karaming mga tao ang hindi nakakakuha ng phosphorus o kaltsyum, na walang bitamina D na hindi nila maaaring mahuli ng katawan at ang kanilang kakulangan ay lalakas.
Bitamina D para sa mga bata: benepisyo at pinsala
Bitamina D para sa mga bata: benepisyo
Dahil ang kaltsyum - isa sa mga karaniwang microelements na lumahok sa nervous system, ay kasangkot sa mga proseso ng mineralization ng mga ngipin at mga buto, ay responsable para sa pag-urong ng kalamnan. Sa panahon ng pananaliksik, napatunayan ng mga siyentipiko na ang bitamina D ay nagpapabagal sa paglago ng mga selula ng kanser at may suppressive effect. Ang mga benepisyo ng bitamina D ay napatunayan na may tulad na hindi maliwanag at kumplikadong sakit - soryasis. Ang paggamit ng mga droga na naglalaman ng uri ng bitamina D kasama ang ultraviolet ng araw, posible na mabawasan at alisin ang pagbabalat, bawasan ang pangangati at pamumula ng balat.
Ang mga benepisyo ng bitamina D ay mahusay sa panahon ng pagbuo ng buto tissue at aktibong paglago, kaya ang mga sanggol ay inireseta calciferol mula sa kapanganakan. Ang kakulangan ng bitamina sa katawan ng bata ay maaaring humantong sa pagpapapangit ng balangkas at pag-unlad ng mga rickets. Ang isang indikasyon na ang bata ay may kakulangan ng calciferol ay maaaring magsama ng mga sintomas tulad ng mas mataas na emosyonal na tugon (hindi makatwiran na mga whim, tearfulness, sobrang pagkamahiyain), matinding pagpapawis, pag-aantok.
Ang bitamina D kasama ng iba pang mga bitamina ay nagpapalakas sa immune system at isang mahusay na pang-iwas laban sa iba't ibang sipon. Ang bitamina na ito ay lubhang kailangan para sa paggamot ng conjunctivitis.
Upang makinabang ang benepisyo ng bitamina D, kailangan mong ubusin ang hindi bababa sa 400 IU ng calciferol kada araw. Ang pinagmulan ng bitamina D ay ang atay ng halibut (100,000 IU kada 100 g), fillet ng mackerel (500 IU), Dagdag pa, ang bitamina D ay matatagpuan sa mga produkto ng gatas at gatas, itlog, perehil, karne ng baka.
Ang katawan ng tao ay maaaring makagawa ng bitamina D mismo. Kung mayroong ergosterol sa balat, ang ergocalciferol ay nabuo sa balat sa ilalim ng pagkilos ng mga sinag ng araw. Kaya napakahalaga na kumuha ng sunbathing at sunbathe. Ang "produktibong" ay ang sikat ng araw at umaga, sa oras na ito ang haba ng daluyong ng ultraviolet ay hindi nagiging sanhi ng pagkasunog.
Bitamina D para sa mga bata: pinsala
Huwag kalimutan na ang bitamina D ay maaaring maging sanhi ng pinsala bilang karagdagan sa mabuti, kung hindi sumunod sa kinakailangang dosis. Sa malalaking dami, ang bitamina D ay nakakalason, maaaring humantong sa mga digestive disorder, maging sanhi ng atherosclerosis, nagiging sanhi ng pagtitiwalag ng kaltsyum sa mga panloob na organo (tiyan, bato, puso) at idineposito ang kaltsyum sa mga pader ng mga sisidlan.
Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng bitamina para sa mga bata, ngunit ito ay pinakamahusay upang makakuha ng mga medikal na indibidwal na rekomendasyon para sa pagkuha ng bitamina D.