Omelette na may brokuli

I-defrost ang broccoli (kung ang produkto ay sariwa-hakbang na paglaktaw). Kumain ng brokuli na may Mga Sangkap:

• Bawang - 2 Ngipin
• Langis ng oliba - 2 item. kutsara
• Brokuli (inflorescence) - 180 gramo
• Red pepper - 1/4 kutsarita
• Salt, black pepper - - Upang tikman
• Egg - 6 piraso
• Keso - 100 Gramo

Mga tagubilin

I-defrost ang broccoli (kung ang produkto ay sariwa-hakbang na paglaktaw). Kumain ng brokuli na may tinadtad na bawang sa olive oil para sa 2 minuto, pagkatapos ay idagdag ang 2 tablespoons sa kawali. tubig, takpan ang kawali na may takip at nilagang hanggang sa magwawasak ang tubig. Ang mga itlog ay pinalo at pinaghalong brokuli. Ang timpla na ito ay ibinuhos sa kawali at magprito para sa 3-4 minuto - hanggang sa makuha ang mga gilid. Pagkatapos ay ilipat namin ang torta sa isang baking dish, isablig ito sa gadgad na keso - at sa oven para sa 8-10 minuto sa 180 degrees. Kumuha kami ng torta mula sa hurno, budburan ang gadgad na keso - at kumain!

Servings: 2