Madalas na nangyayari na ang mga magulang ay napipilitang lutasin ang problema ng pagkontrol sa bigat ng kanilang anak. Ngunit kung ang ilan ay interesado sa paglutas ng problema ng sobrang timbang ng kanilang anak, ang iba, sa kabaligtaran, ay lutasin ang problema ng kakulangan ng timbang. Ang lunas na ito ay laging nanggagaling sa panahon ng pagbubuo ng sekswal.
Ito ay sa edad na ito na ang mga tao na may predilection subukan upang mahanap ang mga faults sa kanilang hitsura. At lagi silang natagpuan, kahit na ang katawan ay may hindi maayos na hitsura. Kaya, ang iyong figure ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga complexes ng lumalaking up ng tao. At ang pangkat ng mga pangunahing mga kumplikado ay may kasamang labis na pagkalubha.
Bakit hindi sapat ang timbang ng mga tinedyer?
Tumalon paglago. Ang rate ng paglago ay nakaranas ng lahat ng mga tinedyer. Ito ay lalo na naaangkop sa lalaki sa ilalim ng labinlimang. Para sa ilang buwan, ang kanilang paglago sa pamamagitan ng sampung sentimetro ay maaaring tumaas. Ngunit ang masa ng kalamnan ay hindi makakaapekto sa mga paglaki ng paglaki. Mukhang ang bata ay mabilis na nawala ang timbang. Walang mga dahilan para sa pag-aalala dito. Tanging ang masinsinang paglago ng kanyang katawan ay nagkasala. Samakatuwid, at sa doktor upang ipadala ang bata dahil sa isang matalim pagbawas sa timbang ay hindi dapat.
Pagpapahina ng gana. Totoo ito sa lahat ng kabataan. Tila madali itong malutas ang problema. Ngunit maging maingat at unang tumingin malapit sa nagdadalaga. Huwag pilitin siyang kumain. Marahil, ang isang napaka seryosong dahilan ng pagbaba ng ganang kumain ay mapupunta sa liwanag. Halimbawa, ang kanyang malakas na emosyonal na karanasan. Sa teenage period, karamihan sa mga bata ay pinakamalaki. Kung sa mga matatanda ang isang bagay ay tila normal at medyo normal, kung gayon ang bata ay makakaranas ng isang tunay na drama. Huwag mag-alok sa kanya ng masarap na ulam, ngunit kailangan lang makipag-usap, dalhin siya sa isang lantad na pag-uusap. Kaya matututunan mo ang kakanyahan ng kanyang problema.
Stress at depression. Sila ay laging humantong sa isang breakdown sa metabolismo. At ang metabolismo ay nakakaapekto sa timbang ng isang tao. Siyempre, ang dahilan na ito ay hindi lamang malabata. Ang lahat ng mga tao ay napapailalim dito. Ngunit ang malubhang kahalagahan nito ay hindi bumababa mula dito. Dito, makakatulong ang isang doktor sa isang tinedyer.
Movement. Lumalaki ang mga kabataan, maglaro ng mga laro sa mobile. Ang sobrang aktibidad ng motor ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makakuha ng timbang sa bata. Ngunit upang limitahan ito sa paggalaw ay hindi dapat. Ito ay kinakailangan upang bumuo ng pagkain para sa araw.
Paano mabilis na madaragdagan ang timbang?
Isama sa diyeta ng isang tinedyer na pagkain na naglalaman ng maraming mga protina, carbohydrates at hibla (karne at isda o manok), pasta at mga binhi. Kung kinakailangan sa lamesa ay dapat palaging maraming prutas, gulay at berries. Oo, ito ay prutas. Sila ay nakapagpataas din ng timbang. Ginagawa ito ng fructose. Napakaraming nito sa ubas, melon, peaches, saging. Ito ang mga prutas na hindi ginagamit ng mga taong nagsisikap na mawalan ng timbang.
Upang mapabuti ang gana, kinakailangan upang magdagdag ng maraming mga seasoning at pampalasa sa pagkain. Mahusay na pagtaas ng ganang kumain kapag kumakain ng bawang, paminta, romero. Kung ikaw ay inihurnong, palaging idagdag ang kanela.
Ang pagkain sa araw ay dapat dalhin nang hindi bababa sa limang beses. Dapat tanggalin ang mga taba at pinirito na pagkain. Ang nasabing pagkain ay hinuhukay sa tiyan para sa isang mahabang panahon. Ito ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kabusugan sa isang tao, ang kagutuman ay hindi nararamdaman, ang ganang kumain ay nabawasan. Huwag kumain ng fast food, huwag pumunta sa fast food restaurant.
Isulat ang bata sa seksyon ng sports sa kanyang paghuhusga. Hayaan itong magtayo ng kalamnan. Hilingin sa karampatang coach na isaalang-alang ang mga tampok ng pag-unlad ng organismo ng bata at gumawa ng up para sa kanya ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay. Kung hindi ito isinasaalang-alang, ang timbang ay tataas. Ngunit ang pagtaas sa timbang ay hindi magkakatulad. Ang taba ay lilitaw sa pinaka-hindi naaangkop na lugar ng katawan ng isang binatilyo.
Ngunit ang naturang mga gym ay kadalasang malayo sa lugar ng paninirahan ng tinedyer. Ang ilan ay nakikibahagi sa karagdagang pag-aaral o trabaho. Para sa fitness room walang pasubali walang natitirang oras. Makakatulong dito ang nutrisyon sa sports. Naglalaman ito ng maraming mga amino acids at protina. Ang protina ng protina ay excellently sumisipsip ng anumang organismo. Kahit na mas mahusay kaysa sa mula sa araw-araw na pagkain.
Ngunit hindi mo maaaring ganap na palitan ang iyong pagkain na may tulad na mga cocktail. Sila ay halos hindi naglalaman ng pandiyeta hibla at maraming micronutrients. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay maaaring makuha lamang mula sa mga karaniwang produkto. Samakatuwid, ang nutrisyon sa sports ay dapat isaalang-alang bilang isang karagdagang suporta ng katawan at huwag gamitin ito sa halip ng karaniwang araw-araw na pagkain.
Ngayon alam mo kung paano matutulungan ang isang tinedyer na malutas ang isang problema sa kulang sa timbang. Ang pagkakaroon ng nakilala at naunawaan ang mga dahilan, makakatulong ka sa kanya upang mabilis na makakuha ng ninanais na timbang.