Ang paggamit ng sayaw para sa katawan ng tao

Ang parehong mga doktor at sikologo sa buong mundo ay matagal na kilala ang mga pakinabang ng sayaw para sa katawan ng tao. At kahit na mayroon kang maraming oras upang gastusin sa trabaho, at tila ikaw ay isang pag-aaksaya ng oras ang lahat ng mga uri ng "dances" doon - huwag magmadali upang tanggihan ang iyong sarili ang kasiyahan.

Kahit na ang mga sinaunang Indians ay tumpak na nabanggit: "Sa sayaw - buhay mismo". At ito ay hindi lamang salita - sayaw ay maaaring agad punan ang katawan na may mahalagang enerhiya at magdala ng mga bago at napaka-maliwanag na kulay sa buhay. Ang sayaw ay lumilikha ng mood. Ikaw ay mabigla kung gaano kaibahan ang iyong paggalaw ng katawan ay makapagdudulot ng hugis, gumawa ka ng ngiti at pag-ibig sa buhay.

Pagsasayaw bilang isang gamot

Ang mga pares ay pormal na kinikilala para sa isang mahabang panahon. Matapos ang lahat, hindi lamang sila magagalak, kundi pati na rin upang mapupuksa ang kanilang sarili ng maraming seryosong karamdaman. Kahit na ang hindi maiisip na si Isadora Duncan bago pa lumitaw ang terminong "psychophysics," sinabi na ang emosyonal na kalagayan ng isang tao ay direktang may kaugnayan sa paggalaw ng kanyang katawan. Sa madaling salita, kung lumipat ka sa isang tiyak na paraan, madali mong makakaapekto sa estado ng iyong kaluluwa. "Mga tao, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong puso at pakinggan ang iyong mga kaluluwa - kung gayon ay mauunawaan mo kung paano sumayaw," ang sabi niya, taos-pusong naniniwala na kahit na ang pinakadakilang kalungkutan, takot at negatibong mga kaisipan ay umalis sa isang tao sa panahon ng sayaw.

Ang sayaw ay madaling nagtanggal hindi lamang ang pag-igting sa mga kalamnan - tinutukoy nito ang pag-iisip, nagpapabuti sa kalagayan ng psycho-emosyonal at nagtataguyod ng pagtaas ng mga kakayahan sa intelektwal. Ang partikular na kapansin-pansing benepisyo ng pagsasayaw ay ang mga may hilig na makaipon ng mga negatibong damdamin, na hindi maaaring makibahagi sa mga ito sa oras na walang mga ugat, hysterics at panganib sa iba. Nakukuha ang sayaw mula sa pinaka matinding depresyon at tumutulong upang tingnan ang mundo sa paligid sa isang bagong paraan.

Pinatutunayan na binabawasan ng sayaw ang panganib ng coronary heart disease, normalizes metabolismo at kaligtasan sa sakit, pinalakas ang mga buto at binabawasan ang panganib ng osteoporosis at fractures. Ang paggamit ng sayaw para sa katawan ay hindi limitado sa mga ito - ang sayaw ay talagang nakakatulong sa paggamot ng brongkitis at kahit na maaaring mapawi ang pag-atake ng hika, ito rin ay nagpapabuti ng lakad, biyaya, pustura, nagbibigay ng slenderness at kakayahang umangkop. At hindi ito ang buong listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sayaw.

Tandaan: hindi pa huli na magsimulang magsayaw. Upang sumayaw doon ay halos walang contraindications - kailangan mo lamang na piliin ang sayaw na nababagay sa iyo. Kung mayroon kang anumang mga malalang sakit, dapat kang makakuha ng konsultasyon ng doktor bago simulan ang mga klase. Pagkatapos ay magiging mabait na makipag-usap sa isang dance instructor upang matukoy ang dosis ng pisikal na aktibidad.

Paano pumili ng sayaw para sa iyong sarili?

Mayroong dose-dosenang iba't ibang mga dance dance. Maaari mong palaging kunin ang isang bagay na nababagay sa iyong pag-uugali, at ito ay malaking pakinabang. At posible sa tulong ng isang doktor upang pumili ng isang sayaw para sa ilang mga therapeutic layunin.

Ang pinaka-popular na ngayon ay ang estilo ng Latin. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - ang ritmo ng mga sayaw na sayaw ay agad na gumising sa iyo at gawin ang queen ng anumang partido. Malilimutan mo ang tungkol sa mga problema sa kabaliktaran! At ang pinaka-mahalaga - Latin American dances ay magkakaroon ng pinakamahusay na epekto sa iyong figure. Ang isang espesyal na tampok ng mga sayaw ay ang mga maindayog na paggalaw ng pelvis at hips. Bilang resulta, makakakuha ka ng isang mahusay na pagsasanay ng mga joints sa balakang, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, lalo na sa pelvic organs. Gayundin, ang mga sayaw ay ang pag-iwas sa mga sekswal na karamdaman at sakit na ginekologiko. Ang mga Latin na sayaw sa ilang mga bansa ay opisyal na tinatrato ang depression at mga sakit ng gulugod (rehiyon ng lumbar).

Ang Flamenco ay isang mahusay na paraan upang gamutin ang osteochondrosis. Ang mga klase ay batay sa pagtatrabaho sa tamang setting ng kaso. Ang perpektong ito ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng dorsal, nagtataguyod ng pagbuo ng isang royal posture, itinutuwid ang thoracic region at humerus.

Ang mga sayaw ng Arabo ay angkop na itinuturing na pinaka kapana-panabik para sa mga kalalakihan at ang pinaka nakapagpapagaling sa kababaihan. Ang mga sayaw sa tiyan ay naaakit hindi lamang sa pamamagitan ng kanilang pinong sekswalidad at pagkakalbo. Dahil sa mga paggalaw ng katawan, ang kumplikado ng pinakamalalim na mga kalamnan ng tiyan at dayapragm ay nagsisimulang magtrabaho. Sa panahon ng sayaw, ang mga panloob na organo ay napapailalim sa pinakamalalim na masahe, ang aktibidad ng bituka ay stimulated, at ang isang buong grupo ng mga malalang sakit ay nawawala. Ang gayong sayaw ay isang hindi maayos na pag-iwas sa mga sakit na ginekologiko. Gayundin, ang lahat ng bahagi ng gulugod ay nakalantad sa pag-unlad, na nagbibigay sa katawan ng isang kamangha-manghang pagkakalubha at kakayahang umangkop. At hindi iyan lahat - ang mga oriental na sayaw ay nagpapahintulot sa iyo na makaranas ng isang orgasm ng napakalaking kapangyarihan kahit para sa mga na dating itinuturing na ang kanilang sarili ay matindi.

Ang isang mahusay na psychotherapeutic effect para sa katawan ng tao ay din Indian dances. Ang mga ito ay isang mahusay na tool para sa mga taong may diyabetis, iba't ibang anyo ng arthritis at hypertension, at tumutulong din sa paggamot ng arterial hypertension.

Sa Celtic dances, masyadong, ay isang espesyal na benepisyo para sa tao. Ang mga ganitong mga sayaw ay magagawang iwasto ang scoliosis at lordosis, at din upang makinis ang hugis ng mga binti. Ang epekto ay nakamit sa pamamagitan ng malakas na paggalaw ng mga binti at ang pangangailangan upang mapanatiling tuwid ang likod. Ang ganitong pangangailangan upang tumayo ang hindi gumagalaw at maayos ay nagdudulot ng operasyon ng halos lahat ng mga kalamnan. Ang sayaw ay lubos na nagpapalakas sa mga binti ng mga binti at thighs, nagsasanay sa mga sistema ng respiratory at cardiovascular.

Ang Foxtrot, ayon sa mga siyentipiko, ay nakahahadlang sa Alzheimer's. Ito ay kinumpirma ng mga resulta ng mga pag-aaral na isinagawa ng mga Amerikanong siyentipiko. Ang espesyal na benepisyo ay dinala ng pagsasayaw na ito sa mga matatanda. Walang biglang paggalaw dito, at ang ritmo ay ipinapalagay ang aktibong gawain ng lahat ng mga organo at mga sistema. Ang pinakamalaking impluwensiya ng sayaw ay nasa aktibidad ng mga sisidlan ng utak.

Ang pagganap ng isang waltz - ang pinaka-romantikong at magagandang sayaw - ay nagpapalakas sa nervous system, nakakaimpluwensya sa aktibidad ng utak sa pinakamahusay na paraan, pinatitibay ang vestibular apparatus at pinupuno ng isang pakiramdam ng malalim na kasiyahan sa sarili at sa kalapit na mundo.

Ito ay napaka-simple - upang maging masaya at malusog. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng sayaw na angkop para sa iyo. Kung gusto niya sa iyo, ang lahat ng mga karamdaman ay mapupunta sa kanilang sarili.