Kakulangan ng mga pisikal na naglo-load
Ang pisikal na pagsasanay na may kumbinasyon ng tamang nutrisyon ay posible upang makamit ang isang mas kapansin-pansing resulta. Bilang karagdagan, nakatutulong sila upang palakasin ang kalusugan at positibong makaapekto sa kagandahan ng figure.
Pagpili ng maling pagkain
Upang piliin ang tamang pagkain na kailangan mong isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng iyong katawan. Samakatuwid, kailangan mong bigyang pansin ang pagkain na bumubuo sa batayan ng diyeta. Upang maibukod ang posibilidad ng error na ito, ipinapayong kumonsulta sa isang nutrisyonista sa isyung ito.
Paglabag sa mga rekomendasyon na nakalista sa pagkain
Malnutrisyon at gutom ang mga satellite ng halos anumang pagkain. Ito ay humantong sa ang katunayan na ang mga dieters ay maaaring gumamit ng mga produkto na hindi nakalista sa mga rekomendasyon. Dahil sa nutrisyon sa nutrisyon, bilang isang patakaran, ang dami ng calories na natupok ay tumpak na kinakalkula, ang isang paglabag sa patakarang ito ay maaaring negatibong nakakaapekto sa pagiging epektibo ng pagkain.
Ang pagnanais na pabilisin ang resulta
Ang pinakamainam na oras, kapag ang iyong mga pagsisikap ay makikita ang unang resulta, ay dalawang linggo. Samakatuwid, ang araw-araw na nakatayo sa mga kaliskis at pagtingin sa mirror ay malamang na hindi idagdag sa iyong pagnanais na ilipat ang kurso.
Kakulangan ng pagtulog
Ang regular na kakulangan ng tulog ay isa sa mga pangunahing hadlang sa anumang diyeta. Ang pagkapagod, na bunga ng kawalan ng pagtulog, ay nagiging sanhi ng lumalaking pangangailangan ng glucose sa glukosa, na nagiging sanhi ng pagnanais na kainin ang isang bagay na matamis at nakakainit. Samakatuwid, kung kailangan mo ng isang kumplikado at responsableng trabaho, mas mabuti na ipagpaliban ang paglaban na may labis na kilo.
Ang patuloy na stress
Ang stress ay ang pangalawang pinakamahalagang kaaway ng diyeta. Ang kinakabahan na pag-igting ay nangangasiwa sa pagkawala ng pagganyak upang mapupuksa ang labis na timbang, pati na rin ang paglabag sa pagtulog ng mga proseso ng metabolismo sa katawan, na humahantong sa ganap na kabaligtaran ng resulta.
Paglabag sa rehimeng pandiyeta na itinatag ng pagkain
Kung sa tingin mo na ang karagdagang malnutrisyon ay positibong makakaapekto sa resulta, pagkatapos ay malalim kang mali. Sa pamamagitan ng paglaktaw sa pagkain sa araw, ang iyong katawan ay humingi ng kapalit sa gabi. At ito ay isang karagdagang pag-load sa iyong digestive system. Bilang isang resulta, ang pagtitiwalag ng taba sa tiyan at panig.
Pagkawala ng mga pagkain na nagpapabuti sa paggana ng bituka
Ang mga produktong ito ay kinakailangang maging bahagi ng isang epektibong diyeta. Pinapayagan ka nila na mapabilis ang metabolismo sa katawan, na kung saan ay mabilis na mapupuksa ang labis na taba.
Aktibong paggamit ng mga pagkain na mababa ang taba
Bilang patakaran, ang mga produktong ito ay naglalaman ng maraming bilang ng mga preservatives at enhancers ng lasa, na masamang hindi lamang para sa figure, ngunit para sa kalusugan sa pangkalahatan. Samakatuwid, maingat na basahin ang komposisyon ng naturang mga produkto o mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa natural at mababang-taba.
Kumpleto na pagtanggi ng taba
Of course, ang pork chop ay hindi pumunta. Ito ay nangangahulugan ng isang maliit na puspos na taba, na marami sa marine fish at nuts. Kung ang kanilang paggamit ay hindi ipinagbabawal ng diyeta, ito ay kanais-nais na isama ang mga ito sa iyong diyeta.
Pagkonsumo ng mabilis na pagkain
Ang anumang diyeta ay nagbibigay ng isang mahigpit na tinukoy na halaga ng pagkain. Gayunpaman, kung ikaw ay kumain nang magmadali, pagkatapos ay wala na sa isang mabilis na lumalagong pakiramdam ng gutom hindi mo makamit.
Kumain nang sabay-sabay sa iba pang mga aktibidad
Ang pagtingin sa TV, pagbabasa o pagtatrabaho sa isang computer ay ipagpaliban hanggang kumain ka. Matagal nang napatunayan na ang mga pagkilos na ito ay may negatibong epekto sa proseso ng pantunaw, at bukod sa, maaari mong madaling hindi pansinin kung paano kumain sila ng labis.
Pag-iwas sa lahat ng mga pagkakamali sa itaas, tiyak na makamit mo ang isang mahusay na resulta at makuha ang figure na iyong pinangarap.