Yaong mga nagnanais ng buhay sa lahat ng mga manifestations nito, hindi kailanman ibababa ang kanilang mga kamay at ulo, matapang na labanan ang mga hadlang sa buhay, hindi nauunawaan ang mga hindi gustong mabuhay, na kasalukuyang may ilang dahilan sa kawalang pag-asa, sa isang estado ng depresyon. Paano upang matulungan ang iyong sarili o ang iba sa isang sitwasyon kung saan hindi mo nais na mabuhay, at ang kasalukuyan ay hindi mukhang napakaganda, maganda, tulad ng dati?
Bakit nangyayari ito?
Upang mahanap ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan hindi mo nais na mabuhay, maaari mong para sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang pinakamahirap sa kanila ay kamatayan o isang nakamamatay na sakit ng isang taong malapit. Ang isa pang dahilan ay ang matinding problema sa kalusugan at iba't ibang mga kondisyon sa katawan. Ang ikatlo ay nakikibahagi sa iyong minamahal, pagkakanulo, panlilinlang ng mga malapit, mga kaibigan. Ika-apat - mga problema sa materyal, mga problema sa trabaho. Ang ikalima ay isang malalim na kabiguan sa isang bagay o sa isang tao. Ang mga sanhi ay maaaring sa katunayan ng isang mahusay na marami, ngunit ang mga ito ay ang mga pangunahing.
Ang depresibong estado ay maaari ring humantong sa isang pag-aatubili upang mabuhay. Ngunit ang depresyon ay inisyal simula ng ilang problema o sitwasyon mula sa itaas.
Kaya kung paano haharapin ang ganoong mood? Lalo na kapag ang sitwasyon ay hindi maibabalik, tulad ng sa kaso ng pagkamatay ng isang malapit na tao.
Kapag ang mga tao ay umalis sa kanilang buhay
Ano ang maaari mong gawin kung ang iyong estado ng malalim na kalungkutan ay sanhi ng pagkamatay ng isang mahal sa isa na hindi ka maaaring tumanggap ng isang vykik. Hindi namin sasabihin dito ang tungkol sa katotohanan na kailangan mo upang mabuhay sa mahirap na panahon ng buhay, subukang kalimutan, itulak ang mabibigat na mga saloobin na mas malalim sa hindi malay.
Ang problema sa mga naturang pagkilos ay hindi nawawala. Ngunit may katiyakan na masasabi na sa kasong ito ang pangunahing teorya ng buhay ni Haring Solomon ay gagana. "Lahat ay dumadaan. At ito rin! "Magpapasa ng oras, may isang buwan, may isang taon at higit pa at ang sakit ay mapurol, ay magiging matingkad na matalim, halata, katulad na ngayon.
Sa mahihirap na sandali ng buhay, lumayo sa mga tao, magsikap na magkasundo sa kanila.
Kung ang mga taong iyon ay wala sa iyong kapaligiran - bisitahin ang isang psychologist o espirituwal na ministro ng iyong pananampalataya. Ang mga taong ito ay tinawag upang makatulong sa pananaw ng propesyon sa mga taong may mahirap na kalagayan sa buhay.
Nakatutulong na baguhin ang sitwasyon, palitan ang iyong mga saloobin sa mga problema ng ibang tao. At tandaan, ang iyong kasalukuyang pag-unlad ay isang resulta ng insidente sa iyong buhay. Ngunit hindi ka una at malayo mula sa huling tao sa mundo upang maranasan ito. Ngayon, ang isang mabigat na bahagi ay bumagsak sa iyong kapalaran, sa ibang pagkakataon, ang isa pang hindi pamilyar na tao ay makakaranas ng isang mahirap na kaganapan. Magdusa, sa lalong madaling panahon ang sakit ay magiging mas tahimik, bumaba sa mga teknikal na dimensyon, kung maaari mong mapagkasundo ito at maranasan ito.
Buhay pagkatapos ng paghiwalay sa iyong mga mahal sa buhay
Pagtataksil, pag-aaway, hindi pagkakaunawaan at bilang resulta - ang paghihiwalay mula sa isang mahal sa buhay ay maaaring magdala ng ilan sa kalagayan ng "hindi nais ng pamumuhay." Inirerekomenda ng mga psychologist ang ilang mga paraan kung paano makakakuha ng estado na ito.
Ang unang bagay na maaari mong gawin kung naintindihan mo na ang isang tao ay kailangang maging sa paanuman ay naalis sa kanyang buhay at mula sa kanyang memorya ay upang baguhin ang kanyang lugar ng paninirahan. O maaari kang umalis nang isang buwan sa mga kamag-anak sa ibang lungsod o nayon. Iyon ay, ang iyong gawain ay hindi lamang upang baguhin ang sitwasyon, kundi pati na rin upang mabawasan ang posibilidad ng pakikipagkita sa taong nagdulot ng iyong pagkakasala.
Wasakin ang lahat ng mga katangian sa bahay, sa iyong kapaligiran, na ipaalala sa iyo ng ito - ang iyong mga pinagsamang mga larawan, mga talaan ng disk, alisin ito mula sa iyong mga kaibigan sa mga social network at iba pa.
Tandaan, sa iyong kaso ang isang malaki ay maaaring maglaro sa pagpapanumbalik ng mga kaisipan ng kaisipan ng kaisipan, girlfriends, mga magulang, iba pang malalapit na tao. Huwag tanggihan na tulungan at makipag-usap sa kanila.
Isaalang-alang ang mga psychotherapist
Ang mga sikologo ay naniniwala na ang mga taong gustong manirahan sa mga iskor sa buhay ay nagdaya sa kanilang sarili. Ang kanilang pag-alis mula sa buhay ay hindi malulutas ang mga problema. At ang kaso ay hindi nakararanas ng depresyon at ang pagpapakamatay ay sumusunod sa pinakaunang yugto, nang ang suliranin ay maliwanag lamang, maingat na isaalang-alang kung ano ang iyong iniisip tungkol sa hindi maglunsad ng isang "snowball" ng mga mapanganib na kaisipan.
Ang mga Psychotherapist ay sigurado, lamang ang iyong malapit na tao o mayroon kang mga pag-iisip tungkol sa pag-alis, kinakailangan upang kumilos nang mapilit sa isang tiyak na paraan. Hindi mo ito makayanan nang hiwalay - humingi ng payo mula sa isang psychologist, isang psychotherapist.
Ano ang dapat kong gawin kung ayaw kong mabuhay ang iyong mga mahal sa buhay?
Kaya, binibigyan ka ng iyong malapit na kaibigan na maunawaan na wala siyang lakas upang mabuhay, ayaw niyang patuloy na umiral. Ano ang maaari mong gawin, at ano ang hindi dapat pahintulutan sa kasong ito?
Hakbang 1. Makinig nang mabuti sa iyong tagapamagitan. Huwag matakpan siya. Huwag ipakita ang matinding emosyonal na pahayag. Huwag mong hatulan siya. Hayaang magsalita ang lalaki hanggang sa wakas.
Aksyon 2. Subukan upang maunawaan kung ang isang tao ay talagang pagpunta sa magpakamatay o sila lamang ang pagbabanta, pagmamanipula ng pagpapakamatay?
Hakbang 3. Kung sa palagay mo na ang iyong suporta, na dapat ibigay sa lahat ng iyong lakas, ang sitwasyon na iyong hinaharap ay hindi sapat, hindi mo ito makayanan - mag-imbita ng isang malapit na tao upang bisitahin ang isang psychotherapist magkasama.
Aksyon 4. Sa halip, kung ano ang dapat hindi pagkilos sa iyong bahagi. Hindi dapat nasa sitwasyong ito na payuhan ang isang tao na "uminom," "magrelaks," "kalimutan," "humayo ka." Malamang na ang mga pamamaraan na ito ay makatutulong sa isang tao na labis na desperasyon upang makayanan ang hindi pagnanais na mabuhay.
Tip psychologist, kung ayaw mong mabuhay
Ikaw ay pinalabas mula sa trabaho, pinalitan mo ang mga problema sa iyong mga anak, ang iyong asawa, ikaw ay may napakalapit na tao, maraming utang na naipon, hindi ka maaaring magbayad ng mga pautang at iba pang mga mahirap na sitwasyon. Ang paraan ay ito. Tumingin mula sa gilid sa paglalaro sa mga sandbox o kindergarten na mga bata. Mayroon silang isang espesyal na paraan ng pamumuhay, kung saan ito ay magiging maganda upang magpatibay sa mga taong nalulumbay.
Ang mga bata bawat ikalawa ay nakararanas ng mga magagandang sandali o malungkot nang buo. Ngunit gaano sila nagagalak o nakakaranas, kaya mabilis na makalimutan ang sitwasyong ito. Ang isa ay maaaring magsabi ng soberanya - ang mga bata ay nagnanais ng buhay at mabubuhay bawat sandali nito kasama ang lahat ng mga selula ng kanilang katawan.
Bakit hindi dapat gamitin ng mga matatanda ang mga gawi na pamumuhay ng bata sa bawat araw para sa hindi bababa sa isang mahirap na panahon?
Mayroon kang depresyon para sa dahilan, tulad ng sa iyo, ng iyong hindi kinakailangang komunidad, sa iyong kapaligiran, dahil sa kalungkutan. At samantala maraming malungkot lyudinauchilis ganap na makaya sa kanilang kalungkutan at walang kabuluhan, pagkakaroon ng isang alagang hayop. Sa pangangalaga sa kanya nadarama nila ang kanilang pangangailangan para sa buhay na ito. Ang isang pusa o aso, naman, ay nagbibigay sa kanilang mga may-ari ng maraming positibong damdamin, kaaya-ayang mga gabi, pinagkaitan ng pag-iisa.
At higit pa ito ay kinakailangan upang tandaan na kapag ang isang yugto sa buhay ng isang tao ay nakumpleto, isa pang nagsisimula palagi, kung saan nakamamatay na mga pulong, mga pagpupulong, mga mahahalagang liko ay inihanda para sa iyo.
Ito ay nangyayari na ang hindi pagkakasundo sa pamumuhay ay sanhi ng negosyo na ginagawa mo ngayon at hindi ka nagdudulot ng moral na kasiyahan sa loob ng mahabang panahon. Hindi gumagana, kaya ang paraan ng buhay na iyong nilikha para sa iyong sarili, ay huminto sa iyo mula sa pag-aayos. Nabubuhay ka talaga, hindi mo nakikita ang puwang. Ngunit ang problema ay madaling malulutas. Oo, maaaring kailanganin upang makibahagi sa isang matatag na kinikita sa hindi minamahal na gawain, sa karaniwan na paraan ng pamumuhay, na humantong sa iyo sa kawalang-gusto na mabuhay. Ngunit ikaw ay nakikibahagi sa isang bagay na talagang interesado sa iyo, kahit na ito ay ang pinakasimpleng bagay sa mundo, ngunit gusto mo ito ng labis. Huwag kang mahiya tungkol sa paggawa ng isang bagay na ang kahulugan at ang pangunahing bokasyon sa iyong buhay.