Sophia Loren.
Sa isang araw umiinom siya ng 7 tasa ng tubig dahil alam niya na ang tubig ay mabuti para sa balat. Minsan ginagawa niya ang pamamaraan na ito: inilalagay niya ang kanyang mukha sa isang lalagyan na may tubig na yelo at mga cubes ng yelo na lumulutang sa tubig. Kumuha ng paliguan, nagdadagdag ng isang pakurot ng pinatuyong dahon ng mint dito upang ang balat ay nagiging malambot at makinis. Upang i-save ang kanyang figure, kumakain siya medyo isang bit, lamang ng tatlong beses. Huwag meryenda sa mga break. Maraming sinusubukan na lumakad, dahil ang paglalakad ay isa sa mga pinaka-epektibong pisikal na pagsasanay.
Valeria.
Ang naniniwala ay naniniwala na ang pangangalaga sa mukha ay hindi kinakailangan upang gamitin ang ilang mga hindi kapani-paniwalang mahal na mga krim ng mga pinakasikat na kumpanya. Ang mga pampaganda ng kalidad, siyempre, lalong kanais-nais, ngunit para sa parehong layunin maaari mong isipin ang mga pinaka-ordinaryong village kulay-gatas. Sa wala nang walang paghahalo nito, minsan ay gumagawa siya ng isang mask ng mukha. Ang epekto ay nakamamanghang. Naniniwala si Valeria na napakahalaga pa rin na maghugas ng isang piraso ng yelo, na niluto mula sa chamomile infusion. Ang mang-aawit ay hindi gutom sa kanyang sarili at hindi umupo sa mga pagkain. Ang lihim ng kagandahan ay nakasalalay sa katotohanan na hindi siya kumakain ng karne at mahigpit na naghihigpit sa pagkonsumo ng asukal at asin.
Natalia Varley.
Ang artista ay mahilig sa gymnastics. Mayroon siyang sariling hanay ng mga ehersisyo para sa mga stretching muscles na may mga elemento ng yoga. Natitiyak ni Natalia na para sa katawan ay walang mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang paligo. Ang balat sa isang bath ay mas mahusay na na-clear, rubs ang katawan na may asin, at pagkatapos ay kulay-gatas at asin. Ang pinakamahusay na mask ng mukha ay ordinaryong kulay-gatas. Una, ang artistang babae ay naghuhugas ng kanyang mukha ng mainit na tubig, pagkatapos ay inilalagay niya ang isang makapal na patong ng kulay-gatas sa ito, kapag sumisipsip ito - isa pa, at muli siya ay hugasan ng maligamgam na tubig.
Catherine Deneuve.
Ayon kay Catherine, isa sa mga pinaka-maalamat na bituin sa pelikula, ang pinakamahalagang bagay na ginawa niya para sa kanyang balat at katawan - huminto siya sa paninigarilyo. Ang artista, ang mukha ng brand na "Yves Saint Laurent", ay nagbabayad ng mahusay na pansin sa kanyang balat at hindi kailanman kinukuha. "Ano ang punto ng pag-iipon ng iyong mukha sa loob ng ilang taon upang gawin itong mabuti para sa dalawang buwan?" ". Mas gusto ni Catherine na alagaan ang kanyang balat "mula sa loob". Regular niyang inumin ang mga microelement at bitamina, pati na rin ang mga espesyal na capsule para sa balat na "Enobiol". Ginagawa niya ang kanyang pang-araw-araw na make-up. Inilalagay niya ang diin sa mga pilikmata at mga labi. Pagkatapos ng lahat, naglalaro sila ng malaking papel sa pagpapahayag ng mukha. Bahagyang dinadala ang kanyang mga mata at bahagyang may kulay na eyelashes. Naniniwala ang artistang babae na ang pagpapahayag ng hitsura ay nakasalalay sa direksyon ng linya ng mga eyelashes. Ginagaya ni Deneuve ang moisturizing varieties ng lipstick, ang mga tumingin sa natural sa mga labi ay nagbibigay sa kanila ng shine. Maraming kulay anino sa mga eyelids, hindi niya gusto, maliban - golden-beige. Gumagamit siya ng isang toned cream powder, o isang maliit na ordinaryong pulbos, na nagbibigay ng opacity at kalinawan ng balat.
Larisa Dolina.
Sumusunod sa isang mabagsik na diyeta. Isang araw ay kumakain ng napakahusay. Ang ikalawang isa ay umiinom ng isang kefir. Pagkatapos ng pag-upo sa naturang pagkain sa loob ng halos dalawang taon, bumaba siya ng mga 24 kilo. Si Larissa ay umiinom lamang ng natural na juices, nang walang pagbili ng isang tindahan. Gumagawa siya ng juice mula sa prutas at gulay. Maliban sa mga butil nito sa pagkain, lahat ng matamis, harina. Kumain ng napakakaunting pampalasa at asin. Sa loob ng halos limang taon na siya ay naging isang vegetarian: hindi siya kumakain ng manok at karne. Gumagamit ng pagkain at isda sa dagat, dahil naglalaman ito ng protina. Bilang karagdagan sa diyeta Valley ay nakikibahagi sa sports. Ang ilang mga pahayagan ay nagsulat na siya ay gumawa ng facelift, na kung saan, sa prinsipyo, ay malamang, dahil pagkatapos ng mabilis na pagbaba ng timbang ang pangmukha balat ay dapat sag.
Claudia Cardinale.
Iniisip niya na hindi siya nagkakaroon ng timbang, dahil mahigpit niyang binabantayan ang iskedyul ng pagkain. Kumakain lamang ng tatlong beses sa isang araw: sa umaga - toast at tsaa, pagkatapos ay sa isang oras sa hapon at ang huling oras sa gabi. Pagkatapos kumain, wala nang iba pa upang kumain, hindi kahit prutas. Kung may gutom, umiinom siya ng isang basong tubig.
Madonna.
Kumain ng bigas at gulay, uminom lamang ng tubig, gulay at prutas na sariwang kinatas na juices. Siya ay natutulog ng maraming. Upang mapanatili ang aking sarili sa hugis, ang yoga. Nalalaman ni Madonna na walang makapagtatanggol sa kagandahan at kabataan na walang mabuting kalooban at mabubuting pagkauhaw sa buhay.
Sophie Marceau.
"Ang lihim ng malusog na balat ay kailangan mong matulog, kung magkano ang gusto mo, at limitahan ang iyong pagkakalantad sa araw. Nagsalita ang aking tagapag-ayos ng buhok tungkol sa kung paano ang kanyang ina, hanggang 80 taong gulang, ay nakapagpatuloy sa napakarilag na balat. Siya ay hugasan ang malinis na tubig at sabon tuwing umaga, naglalapat ng isang maliit na langis ng oliba sa kanyang mukha. Ako din lumipat sa sistemang ito. Hindi mapaniniwalaan, ang langis ng oliba ay tunay na himala. Habang nagdadalang-tao ako, araw-araw ay pinahiran ko ng langis ng almendras ang balat, at wala akong pag-abot. Sinubukan kong hindi kumain nang labis. Para sa isang mahabang panahon na hindi ako kumakain ng karne, gustung-gusto ko ang mga gulay sa anumang uri. Ang tanging kahinaan na maaari kong bayaran sa pana-panahon ay tsokolate. Gumagamit ako ng napakakaunting pritong pagkain at tinapay. Ang mga saging ay hindi kumain ng isang daang taon. Ang mga di-malusog na pagkain, tulad ng mga sweets at meryenda, ay hindi kukuha sa aking bibig sa lahat. Para sa almusal kumain ako ng isang bagay mula sa siryal, marahil honey, yogurt, isda o tsaa na may gatas. Hindi kailanman naglalakbay ay walang meryenda at hindi kumain ng tanghalian. Lamang sa gabi mayroon akong hapunan, at lahat ng bagay ".
Edita Pieha.
Ang sikat na mang-aawit ay nagsisimula sa kanya araw-araw na may paggamot sa tubig, samakatuwid, na may isang contrast shower, na nagbibigay ng kasiglahan at kasabay nito ay nagsisilbi bilang isang mahusay na pagsingil. Pieha ay pinigilan sa pagkain, masyadong mahigpit na sumusunod sa kanyang diyeta at hindi lumampas na may harina at matamis. Ang pagkain nito ay higit sa lahat prutas at gulay mixtures - natural o tuyo, pati na rin sprouted siryal.
Si Jane Fonda (isang artista, may-akda ng mga kilalang mga pantulong sa pagtuturo sa aerobics).
Ibinigay niya ang kanyang 20-taong libangan para sa aerobics (malinaw naman, nagsimula ang kanyang edad na makaapekto) at binaling ang kanyang pansin sa yoga. "Ang Yoga ay naglalagay sa pagkakasunud-sunod ng kaluluwa at katawan, tumutulong upang panatilihing laging lamang ng isang magandang kalooban at instills isang pilosopiko saloobin sa mga paghihirap," - sabi ni ang artista.
Cher.
Ayon sa mang-aawit, ang tanging epektibong armas sa paglaban sa pag-iipon ay magandang make-up at bitamina. Sa kanyang sariling mga taon ay ginagawa niya araw-araw nang hindi nawawala ang isang pass, ginagawa ang 4 na oras na warm-up.