Upang mabawi ang lumang anyo ng dibdib nang walang operasyon at labis na mga interbensyon, kailangan mong maging kaunti ng kamalayan kung anong mga proseso sa katawan ng isang babae ang humantong sa pagtaas nito at, nang naaayon, ang pagkawala ng mga dating anyo.
Ang pagbubuntis ay isang real hormonal na pagsabog, na, sa unang sulyap, ay may positibong epekto sa dibdib. Mga batang babae na dati ay may nagmamay-ari ng mga katamtamang mga parameter, na may nakagagalak na paunawa na ang dami ay nagdagdag ng 1-1.5 na sukat. At ang form din pleases - bilog, nababanat, natural. Ngunit ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang kabataang ina ay nagsimulang mapansin kung gaano kadalas ang dibdib ay lumubog at nawawala ang pagkalalabo nito. At lahat dahil ang mga glandula ng mammary, namamaga sa panahon ng pagbubuntis, ay walang awa na sinira ng sanggol, at sa gayon mabilis na nawala ang sukat, na hindi masasabi para sa stretched skin. Hindi madali para sa kanya na bumalik sa kanyang lugar. Ang taba tissue, na hanggang sa kapanganakan suportado ang hugis ng dibdib, din ubos na - at ito ay naka-out na ang dibdib bahagyang mauhaw.
Ngunit huwag mawalan ng pag-asa at isipin na ang mga dating anyo ay hindi maibabalik. Kung tinitingnan mo ang iyong sarili - maaari mong i-roll bundok, kung ano ang maaari mong sabihin tungkol sa hugis ng iyong dibdib! Maaari mong ibalik ang lumang anyo - at kailangan mo, magsimula ka lamang upang palakasin ang mga kalamnan ng pektoral, tiyakin ang isang mahusay na supply ng dugo sa dyolleté zone - at mapapansin mo na nang walang anumang operasyon ang dibdib ay unti-unti magsisimula upang higpitan. Ang opinyon na ang dibdib ay maaaring "pumped up" sa pamamagitan ng walang katapusang pisikal na pagsasanay ay bahagyang mali, dahil walang mga kalamnan sa dibdib mismo. Malakas na pilitin ang iyong panulat sa iyong kamao - at mararamdaman mo kung paano ang kalamnan panahunan, na matatagpuan halos sa ilalim ng armpits. Ito ang kalamnan na maaaring pumped - ang lahat ng iba pa - tanging nag-uugnay at mataba na tisyu.
Paano upang palakasin ang nag-uugnay na tissue ng dibdib?
May ay isang simpleng pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang maayos na palakasin ang mga nag-uugnay na tisyu, sa gayon makabuluhang pagpapabuti ng hugis ng dibdib. Ito ay isang pagtanggap ng shower na kaibahan, na binuo ni Kneipp, na gumaganap bilang isang mahusay na stimulant para sa mga tisyu. Ang shower ay kailangang kinuha sa umaga, ang kabuuang tagal ng pamamaraan ay isang minuto lamang, ang kakanyahan ay ibinubuhos mo ang bawat dibdib na may halili na may isang daluyan ng mainit na tubig, at pagkatapos ay - cool, sampung segundo, wala nang iba pa. Kahanay sa pangalawang kamay, massage ang dibdib sa bilog. Sa gayon, pinalalakas mo ang mga pader ng mga sisidlan, nagiging mas malakas ang fibers ng mga tisyu. Kung mayroon kang isang espesyal na shower head na sapatos na pangbabae ang jet ng tubig na may palipat na mga paggalaw. May isa pang tool mula sa parehong serye - ito ay maaaring mukhang malupit sa iyo, ngunit ang pagiging epektibo nito ay tunay na napakalaking. Kailangan mong i-freeze ang ice cubes at ilapat ang mga ito sa iyong dibdib. Ang napaka-maginhawang yari na mga bag na may bilog na yelo ay ibinebenta - mas madaling gamitin. Ang yelo ay nagpapahiwatig ng isang malamig na shock, mula dito ang mga pores ng balat ay agad na kontrata, ang sirkulasyon ng dugo ay naisaaktibo at ang enerhiya na supply ng bawat cell ng katawan ay nagpapabuti.
Para sa pagkalastiko ng dibdib - mabilis na makuha ang cream!
Ang balat sa decollete zone ay napaka-sensitibo sa mga irritant, dahil walang mga sebaceous gland na naglatag ng proteksiyon na lihim. Samakatuwid, dapat itong alagaan nang nakapag-iisa, nang hindi nalilimutan na mag-moisturize at magbigay ng sustansiya sa dibdib na may mga creams araw-araw. Siyempre, hindi ka makakahanap ng cream na magpapataas ng sukat ng iyong mga suso sa maraming mga application at perpektong higpitan ang balat - ang mga paggalaw ng masahe ay naglalaro ng isang malaking papel dito, habang ikaw ay kuskusin ang cream sa iyong dibdib - ang anumang mga soft touch ay nagiging mas nababanat.
May mga espesyal na creams na naglalaman ng mga microelement na nagpapalakas ng mga nag-uugnay na tisyu (halimbawa, ang mga plant extracts ng toyo, galamay-amo, tiger grass and cuffs, silikon). Well, kung ang cream ay idinagdag elastin at collagen - ang mga sangkap mula sa kung saan ang aming balat ay binuo. Dahil sa paggamit ng mga naturang creams, ang mga selula ng katawan ay na-renew, at ang mga bagong collagen fibers ay nabuo nang magkapareho.
Masahe para sa zone ng décolleté
Ang mga masahe para sa decollete zone ay laging ginagawa sa paggamit ng mga karagdagang pondo - iyon ay, creams na may isang apreta epekto. Ang mga pamamaraan na ito ay pinakamahusay na ginagawa sa loob ng mahabang panahon, na nagbibigay sa kanila ng oras sa umaga at sa gabi.
Ang pinaka-epektibong pamamaraan ay ang mga sumusunod: unang magpainit sa cream sa mga palad, pagkatapos ay simulan ang paglalapat nito sa dibdib, simula sa base ng dibdib, lumilipat sa center na may circular massaging na paggalaw. Pagkatapos ng pagpunta sa lugar na malapit sa mga nipples, huwag lamang makuha ang utong sa panahon ng massage. Tapusin ang paglalapat ng lunas sa gilid ng dibdib, mga paggalaw na mukhang makinis ang balat. Pagkatapos magamit ang cream sa lahat ng mga bahagi ng dibdib, madali ang masahe sa dibdib gamit ang iyong mga kamay, patting ang buong lugar ng dumi. Sa gayon, pinasisigla mo ang suplay ng dugo ng mga nag-uugnay na tisyu at itaguyod ang mabilis na paglagom ng mga elemento ng bakas, na bahagi ng cream - sa mga tisyu ng dibdib.
Mask para sa pagpapaputi ng mga wrinkles sa dibdib
Kung ikaw ay hindi masyadong tamad at isang beses sa isang linggo upang maghanda ng suso ng suso para sa susunod na recipe, ang epekto ay magiging kapansin-pansin sa malapit na hinaharap! Kaya, lutuin ang 250 gramo ng keso sa cream at ipainit ito sa temperatura ng kuwarto. Ang masa na ito ay inilalapat sa dibdib at dyoletage zone para sa isang kapat ng isang oras, pagkatapos ay banlawan lubusan sa ilalim ng mainit na tubig. Ang nasabing isang madaling paraan upang pakinisin ang maliliit na wrinkles sa iyong dibdib.
Kaunti tungkol sa nakakapinsalang nutrisyon
Oo, ang kondisyon at katatagan ng iyong dibdib sa ilang paraan ay nakasalalay sa iyong diyeta. Kaya, kung gusto mo ng masyadong maalat na pagkain, tandaan na ito ang nagiging sanhi ng iyong dibdib na hindi na mapananauli pinsala. Pagkatapos ng lahat, ang asin ay umaabot lamang sa mga tisyu na nag-uugnay, hindi lamang ang mga suso, sapagkat nakakatulong ito na maipon ang labis na likido sa katawan. Ngunit upang palakasin ang fibers ng collagen na tumutulong sa suporta sa dibdib, kailangan mong kumain ng mga pagkaing naglalaman ng kwats at bitamina C, na kinabibilangan ng kiwi at dawa.
Mga golden rule para sa pagpapanatili ng hugis ng suso: mga pagbabawal
Mayroon lamang tatlong bagay na hindi mo dapat kalimutan, dahil maaari nilang i-order ang hugis ng suso sa pagkakasunud-sunod, at pagkatapos ay upang ibalik ang lumang form ay magiging mas problema.
- Kung mahilig ka sa paggastos ng maraming oras sa banyo, kumukuha ka ng shower, alam mo na: ito ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig sa balat, na negatibong nakakaapekto sa kondisyon nito.
- Huwag sa ilalim ng napakaraming sunbeams para sa mas mahaba kaysa sa kinakailangan. Gayunpaman, kahit na kapaki-pakinabang ang solar bath, mas mahaba ang kinakailangan para sa mga slacker upang maging nag-uugnay na mga tisyu. Bilang karagdagan, ang mga ray ng araw ay maaaring maging sanhi ng hitsura ng mga wrinkles sa balat at hindi kasiya-siya maliit na simpathetic pigment spot.
- Siguraduhing magsuot ng bra, lalo na kung ikaw ang may-ari ng isang malaking laki ng dibdib. Pagkatapos ng lahat, ang connective tissue ay may kakayahang mag-abot, bumabagsak ang dibdib. At sinusuportahan ito ng bra, sa gayon ay hindi pinapayagan ang dibdib na mag-alab at mabitin.
Ngayon ay ipapakita namin sa iyo ang isang hanay ng mga simpleng pagsasanay, na gumaganap na tatlong beses sa isang araw, mapapansin mo sa lalong madaling panahon ang isang makabuluhang pagbabago sa hugis ng iyong mga suso.
Exercise # 1
Ang panimulang posisyon ay nakatayo, pinanghahawakang mabuti ang tuwid, hinahawakan natin ang ating mga kamay sa pananalangin, sa harapan ng dibdib, ang mga siko ay nananatili sa magkabilang panig sa sahig. Ngayon higpitan ang mga humahawak, pinipigilan ang mga palad sa parehong oras, at manatili sa ito
Exercise # 2
I-cross ang mga daliri ng handle sa harap mo, ilagay elbows at subukan upang mabatak ang lock mula sa brushes. Hawakan ang boltahe para sa 15 segundo.
Exercise number 3.
Dalhin ang 1-kg dumbbells sa bawat kamay, yumuko ang iyong mga armas sa mga elbows sa harap ng katawan, pagkatapos ay iangat ang mga ito sa antas ng sinturon ng balikat, pagkatapos - ang bisig at ituwid ang iyong mga armas sa harapan ng dibdib. Itulak at ilipat ang iyong mga kamay sa isang hanay na 20 cm.
At sa gayon, sa tulong ng mga ehersisyo, at walang operasyon, maaari mong ibalik ang dating magandang hugis sa dibdib.