- Araw-araw, hugasan ng mainit na tubig gamit ang sabon gel at iba pa.
- Baguhin ang medyas ng tuhod, damit na panloob, pantyhose, medyas, medyas na pambabae, damit na panloob.
- Huwag gumamit ng mga pimples, hahantong ito sa pamamaga.
- Kumain ng sapat na gulay, sariwang prutas, gatas, pagkatapos ay ang iyong katawan ay bibigyan ng sapat na bitamina at mineral na makakatulong upang malinis at makinis ang balat.
- Sa malamig na panahon kinakailangan upang protektahan ang balat mula sa frostbite.
- Huwag magsuot ng damit kung ito ay nanggagalit sa iyong balat.
Ang pangmukha na pangangalaga ng balat ay nabawasan sa 3 puntos: paglilinis, nutrisyon, proteksyon. Upang maayos ang pag-aalaga sa balat, kailangan mong malaman kung anong uri ng balat ang iyong balat ay nabibilang (mataba, tuyo, normal).
Normal na balat sa mga matatanda ay bihira. Para sa normal na balat, mas mababa ang pangangalaga ay kailangan kaysa sa dry o oil skin. Ang malamig na tubig ay nagpapalakas at nagre-refresh ng balat. Ang mainit na tubig ay pumipigil sa taba ng balat, ngunit kung regular kang gumamit ng mainit na tubig, ang iyong balat ay maaaring maging malambot, malambot, maaari kang magkaroon ng mga sisidlan. Ito ay mas mahusay na hugasan ng halili sa mainit at malamig na tubig. Pagkatapos ng paglalaba, ang balat ay dapat na punasan ng tuyo.
Ang balat na may langis ay may kulay-dilaw na kulay abo, nakikita ang pinalaki na mga pores. Ang labis na taba sa balat ay nagsasalungat sa mga sebaceous na glandula, at ang mga itim na tuldok ay nabuo. Sa pamamagitan ng naturang balat kailangan mong hugasan araw-araw na may maligamgam na tubig, kung ang balat ay masyadong madulas, pagkatapos ay kailangan mong maghugas ng 2 beses sa isang araw. Kung ang mukha ay sobrang marumi, kailangan mong linisin ang iyong mukha sa kosmetiko cabinet.
Ang dry skin ay masyadong manipis, pinong at mahina. May kulay-rosas itong kulay-rosas. Ang ganitong uri ng balat ay tumutugon sa anumang aksyon - ang hamog na nagyelo, tubig, araw, sabon - pamumula, painfully stretches at nagsisimula sa alisan ng balat. Ang dry skin ay dapat na malinis ng dumi at lamog na may likidong cream. Kailangan mong alagaan ang naturang balat ng madalas, dahil ang balat ay maaaring magsimula sa edad na maaga.
Bihira naming iniisip na ang diyeta ay nakakaapekto sa balat. Ngunit sa taglamig, ang pag-aalaga sa iyong sarili ay napakahalaga. Lahat dahil ang "karapatan" diyeta ay nagpapanatili ng malusog na balat, kahit na sa mga pinaka-matinding kondisyon ng aming malupit na taglamig. Dapat na tandaan na ang balat ay kailangang moistened kapwa sa init at sa malamig na taglamig. Kaya kailangan mong uminom ng mas maraming likido sa 8 baso ng tubig sa isang araw. Ito ay makakatulong na panatilihin ang balat sa ilalim ng impluwensiya ng hamog na nagyelo, hangin at naka-air condition.
Sa mga kondisyon ng taglamig, magiging komportable na uminom ng green tea. Pinoprotektahan nito ang balat mula sa ultraviolet radiation, mula sa mga stress, ay mayaman sa mga antioxidant. Gayundin, ang karagdagang moisturizing ay maaaring magbigay ng mga prutas at gulay. Siyempre, maliwanag na ang mga prutas at gulay sa taglamig ay medyo mahal, ngunit gaya ng inirekomenda ng mga eksperto, kailangan mong kumain ng isang linggo, hindi bababa sa ilang hiwa ng melon. Ang mga Amerikanong dermatologist ay nagpapayo sa taglamig upang gumawa ng isang espesyal na green cocktail, na binubuo ng litsugas, pipino, kintsay, maaari itong pupunan ng mga beets, luya o limon.
Ang ilang mga salita ay dapat na sinabi tungkol sa mga unsaturated taba ng wakas-6 at omega-3. Sa natural na anyo nito, ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa mani, tuna, mackerel at salmon. Ang tunay na epekto ay maaaring mangyari sa loob ng 3 o 5 na linggo, sa panahon na ito ay maa-update ang mga cell ng balat. Pagkatapos ng 10 araw, ang balat ay hindi magiging tuyo.
Kailangan nating alagaan ang balat ng mga kamay. Sa aking sabon sa banyo, punasan ng mabuti ang isang tuwalya at grasa ang mga kamay na may pampalambot na cream. Bago gumawa ng gawaing-bahay, nag-grease kami ng mga kamay. Upang mapabagal ang pag-iipon ng mga kamay, ginagamit namin ang cream na may bitamina A at E, collagen, elastin. Ipinapanumbalik nila ang mga panlabas na balat, gawing malambot at makinis ang balat. Namin kuskusin ang cream mula sa mga kamay, at tapusin sa pulso, isa-isa na namin massage bawat daliri, at pagkatapos ay ang buong palad.
Upang pangalagaan ang balat ng mga binti, gumawa kami ng mga paa paliguan, pinapaginhawa nila ang pagkapagod at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Kung may mga maliliit na basag o scrapes sa balat, pagkatapos ay paliguan namin ang calendula, para sa isang litro ng tubig, kumuha kami ng isang kutsara ng kalendula. Para sa pag-iingat ng mga fungal disease 2 o 3 beses sa isang linggo, punasan ang balat ng mga paa na may espesyal na losyon o mesa ng mesa. Nag-aaplay din kami ng mga creams sa paa at mga softening creams at foot gels na nagpapabuti sa kalagayan ng balat ng mga binti.
Ang kalagayan ng kanyang ngipin ay napakahalaga para sa isang tao, kaya mahalaga na alagaan ang bunganga ng bibig. Upang maiwasan ang impeksiyon, kailangan mong maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin. Dapat itong linisin araw-araw, gamit ang toothpaste at isang brush, upang mag-apply ng iba't ibang mga solusyon para sa rinsing. Pagkatapos kumain, linisin ang mga espesyal na thread o sa tulong ng toothpicks, ang mga interdental space mula sa mga residu sa pagkain.
Sa mga unang palatandaan ng sakit sa ngipin at ngipin, kailangan mong kumunsulta sa isang dentista. Ang tanging tamang pag-aalaga ng ngipin at bibig ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong mga ngipin sa mabuting kalagayan.
Ang pangangalaga sa buhok ay tumutukoy sa personal na kalinisan. Ang ulo ay hugasan ng maligamgam na tubig, kung ang tubig ay matigas, pagkatapos ay malalambot ang tubig sa tulong ng pag-inom ng soda, para sa 1 litro ng tubig na kailangan mong idagdag ½ kutsarita ng soda.
Sa madulas na buhok, ang mas madalas na paghuhugas ay lalakas lamang ang sebum. Ang dry hair ay mapanganib din sa madalas na paghuhugas dahil sa ang katunayan na sila ay malutong at malutong. Ang mahabang buhok ay dapat magsuklay mula sa mga tip sa mga ugat ng buhok. Ang kutsilyo ay hindi dapat magkaroon ng matalas na ngipin, at dapat maging kalat-kalat. Hindi na magagamit ang pagsamahin ng ibang tao.
Mga katutubong recipe para sa pangangalaga sa katawan
Sa anna para sa pagkawala ng timbang
Kakailanganin ang 100 o 150 gramo ng dry mustard, 1 litro ng maligamgam na tubig.
Ibabahagi namin ang mustasa sa tubig. Kapag ang amoy ng mustasa ay lilitaw, ang nagresultang timpla ay ibinuhos sa isang paliguan ng mainit na tubig at hinalo. Ang tagal ng bath na ito ay dapat na higit sa 15 minuto. Banlawan ng mainit na tubig at pagkatapos ay matulog. Kapag tinakpan natin ang ating sarili ng isang mainit na kumot, namamalagi tayo nang halos isang oras. Punasan ang tuyo sa isang tuwalya at matulog.
Fruit bath
Kakailanganin ng kalahati ng isang baso ng langis ng oliba, isang alisan ng 2 mga dalandan.
Patuyuin ang kulay kahel na balat, nilubog sa pulbos, punuin ito ng langis ng oliba. Isara ang takip at mag-iwan ng kalahating oras. Pagkatapos ay pilitin ang langis at ibuhos sa paligo. Magiging masarap ito.
Recipe ng Cleopatra
Kumuha ng 1 tasa ng honey, 1 litro ng gatas, 2 tablespoons ng langis ng oliba (kulay-rosas o pili).
Pinainit namin ang gatas, ngunit hindi sa isang pigsa. Sa isang paliguan ng tubig magpapainit tayo. Natutunaw natin ang honey sa gatas, idagdag ang langis, at ibuhos ang halo na ito sa paligo. Pagkatapos ng isang paliguan, ang balat ay magiging malambot, makinis at malambot.
Blends para sa dry skin ng katawan
Egg mixture
Ito ay kukuha ng 8 kutsarita ng langis ng oliba, 4 itlog.
Paghaluin ang mga langis at itlog, mag-aplay sa mga puno ng buhangin na lugar ng katawan sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay hugasan ito ng mainit na tubig.
Timpla ng Apple
Kumuha ng 0.5 o 1 kilo ng mansanas.
Mahusay na hugasan natin ang mga mansanas, matutuyo tayo sa isang maliit na kudkuran, maglalagay tayo sa isang panyo o gasa at magpapataw tayo sa isang katawan sa loob ng 15 o 20 minuto. Ang katas ng Apple ay angkop para sa anumang balat, maaari itong mailapat sa buong katawan.
Mga paghahalo para sa madulas na balat
Sour milk mixture
Kakailanganin nito ang 1 itlog, 300 gramo ng pinalubha na gatas o gatas.
Dadalhin namin ang lahat ng mga sangkap, ilagay ito sa katawan para sa 20 minuto, pagkatapos ay hugasan ito ng mainit na tubig. Sa taglamig, nalalapat tayo sa katawan ng 1 oras bawat linggo. Sa taglamig, ang ilang bahagi ng katawan ay nakakakuha ng isang kulay-abo na kulay. Samakatuwid, ang halo na ito ay dapat gamitin para sa mga site ng pagpapaputi. Nalalapat ito sa mga elbow, mga tuhod.
Upang bigyan ang kulay ng peach ng balat sa taglamig, kailangan mong kuskusin ang geranium oil sa iyong balat, na may mga circular na paggalaw ng mga kamay. Mapapabuti nito ang metabolismo at magbibigay ng magandang kulay sa balat.
Cream para sa katawan
Kapag kailangan mong pumili ng isang cream ng katawan sa taglamig, kailangan mong bumili ng moisturizers sa isang natural na batayan. Ito ay kapaki-pakinabang na gawin moisturizing na may langis ng oliba sa taglamig. Pagkatapos ng paliguan na kailangan mo upang lubrahin ang katawan na may langis ng oliba. Kung regular itong ginagamit, mapapabuti nito ang kulay ng balat, gawin itong malambot at malambot.
Sa kaso ng dry skin, ang mga gamot na may ceramides ay dapat gamitin. Ang mga ito ay bahagi ng mga langis para sa pangangalaga sa katawan. Ipinapanumbalik nila ang tubig at taba balanse ng dry skin at moisturize ito. At kung gagamitin mo ang mga paraan na naglalaman ng mga damo, ibinalik nila ang pagkalastiko ng balat, magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga vessel, at magbigay ng kontribusyon sa pagbabawas ng matatabang deposito.
Sa taglamig, ang katawan ay nangangailangan ng kaunting pampalasa na naglalaman ng bitamina, likas na asing-gamot, mga produkto ng seafood na mayaman sa yodo. Sa taglamig, kailangan mong gumamit ng mga espesyal na krema, magkakaroon ito ng epekto ng pag-init sa katawan. Bago mo ilapat ang cream na kailangan mong gawin ng masahe, dahil salamat sa init, ang cream ay mas mahusay na hinihigop. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nag-aalis ng mag-abo, mayroong mabilis na paglagom ng biologically active substances. Ang cream ay inilalapat sa pabilog na galaw mula sa mas mababang bahagi ng katawan hanggang sa itaas na bahagi ng katawan. Pagkatapos magamit ang cream, kailangan mong mag-massage.
Powder para sa katawan
Maraming mga cosmetician inirerekomenda ang paggamit ng pulbos para sa katawan sa taglamig, ang kosmetikong remedyo na ito ay pinoprotektahan laban sa frostbite at sweating. Mas mahusay na bigyan ang pulbos ng madilim na kulay, dahil pinahuhusay nito ang paluin ng mga ilaw ng balat ng balat at binibigyang diin ang malabong matte na mga kulay ng balat. Kailangan mong gumamit ng mga kulay ng pink na pulbos.
Mga recipe para sa mga pampaganda sa bahay - paliguan para sa katawan
Bath na may asin sa dagat
Gumalaw sa tubig ng 350 gramo ng natural na asin sa dagat, humiga sa bath para sa 15 minuto o 20 minuto. Ang pamamaraan na ito ay maaaring pasiglahin ang metabolismo. Ang kurso ay binubuo ng 10 o 12 paliguan sa isang araw. Ang balat ay magiging malambot at makinis. Ang temperatura para sa mga paliguan ay hindi dapat mas mataas sa 36 o 37 degrees.
Cleopatra's Bath
Kumuha ng isang litro ng gatas ng natural na baka, magdagdag ng 200 o 300 gramo ng honey, magpainit at ibuhos sa paligo.
Bath para sa katawan na may tsaa at may henna
Sa isang tatlong-litro na garapon inilalagay namin ang 2 tablespoons ng henna na may slide, 3 tablespoons ng black tea. Brew matarik na tubig na kumukulo. Ipinapilit namin ang 15 minuto, pagkatapos na ito ay sinala ng brown-green na sinala at ibinuhos sa isang paligo. Ang paliguan ay bahagyang kulay, ngunit pagkatapos ay ito ay mahusay na hugasan off sa isang detergent.
Bath laban sa cellulite na may orange at langis ng oliba
Naghihiwalay kami ng ilang patak ng orange na langis sa langis ng oliba at ibubuhos sa paligo. Unti-unti, mababawasan ang cellulite. Sa proseso ng pagkuha ng paliguan, ang balat ay magpapanting ng kaunti, hindi masama.
Bath na may laurel leaf
Kumuha ng 10 o 12 dahon ng laurel, ibuhos sa kanila na may tubig na kumukulo sa loob ng 20 o 30 minuto, magdagdag ng pagbubuhos sa paligo. Ang resulta ay nakapapawi sa balat, sa kalagayan ng isip ng isang tao.
Ang paliguan na nagpapagaan sa sakit ng kalamnan, nakapagpapahina sa pag-igting ng kalamnan, nakakarelaks.
Mga sangkap: 8 baso ng tubig, 1 balat ng orange, 2 kanela stick, 1 kutsara ng cloves, kalahati ng isang baso ng dahon ng lavender at bulaklak.
Ang nagresultang timpla - dalhin sa isang pigsa at magluto sa mababang init ng 15 o 20 minuto. Pagkatapos ay pilitin, at ibuhos sa nagreresultang timpla sa isang mainit na banyo.
Bath "Mandarin Whim"
Kumuha ng 5 patak ng langis ng mandarin, isang maliit na sariwang dahon ng mandarina, 1 drop ng koniperong langis ng langis, 3 patak ng langis ng lavender.
Idagdag ang halo na ito sa banyo. Ang amoy ng sitrus, itinaas ang mood, binabawasan ang pagkapagod, nagre-refresh. Ang mandaric oil ay angkop para sa pagpigil sa pagbuo ng acne. Nagtataguyod ng nakapagpapagaling na mga marka at mga scars.
Mga bath para sa katawan at steam bath na gawa sa mga damo para sa mukha.
Para sa iba't ibang uri ng balat, maaari mong gamitin ang sumusunod na mga bulaklak at damo.
Para sa normal na balat - ylang-ylang, lavender, geranium, mansanilya.
Para sa sensitibong balat - isang mahalimuyak na bayolet, bulaklak ng puno ng orange, rose, lavender, mansanilya.
Para sa dry skin - rose, marshmallow, sandalwood, clary sage.
Para sa madulas na balat - sambong, juniper, basil, lemon, calendula.
Mula sa naaangkop na mga herbs gumawa kami ng pagbubuhos, pre-brew ang mga ito at ibuhos sa banyo. Bilang karagdagan, kinokolekta namin ang damo sa gasa, itali ang resultang bag sa tap, ang tubig ay dumadaan sa damo at pumasok sa banyo. Ang isang steam bath para sa mukha. Salted na may tubig na kumukulo ¼ tasa ng tuyong damo, takpan ang ulo ng tuwalya at gagawin namin ang 10-minuto na paglanghap.
Bath para sa silky at soft skin
Upang gawin ito, magpainit sa gabi, sa malinis at tuyo na katawan, gagamitin namin ang gulay o langis ng oliba. Preliminarily sa bath na may mainit na tubig. Ang buong katawan ay magiging sa langis, at maligo kami at magsinungaling para sa hindi bababa sa 15 o 20 minuto, masahe sa balat at kuskusin ang langis. Pagkatapos ng paligo, hugasan ang langis ng may sabon ng tubig, o magbabad sa tuwalya. Pagkatapos ng bath na ito dapat pumunta sa kama. Ang balat ay magiging malambot at malambot.
Starch mask para sa pagpapaputi ng balat ng katawan
Kumuha ng ½ patatas na almirol, o 1 litro ng mga natuklap na oat, na may halong isang kutsarang puno ng pine extract. Pagkatapos ng paligo, malalamutian natin ang katawan na may moisturizing cream.
Home acetic bath para sa pagpapaputi ng balat ng katawan
Upang makinis ang balat, ibuhos ang 2 o 3 tasa ng suka cider ng mansanas sa isang batya ng maligamgam na tubig.
Bath para sa dry skin
Sa isang paliguan na may mainit na tubig ay ibubuhos namin ang isang baso ng gliserin. Kumuha kami ng 10 minuto.
Ngayon alam namin kung paano alagaan ang iyong sarili at ang iyong katawan. Panoorin ang iyong katawan at ang iyong sarili, at lagi kang magiging sariwa at maliliit. Magandang panahon, kagandahan, pag-ibig at masayang kalooban.