Kinakailangan ang napapanahong at regular na pangangalaga para sa anumang bahagi ng babaeng katawan, lalung-lalo na nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa dibdib at dyoleteyt zone dahil sa ang katunayan na ang balat dito ay malambot at madaling kapitan ng sakit sa pagkatuyo. Kung nais mong panatilihin itong malambot, nababanat at kabataan para sa maraming mga taon, dapat mong regular na gumamit ng mga espesyal na mga pampaganda. Kung mayroon kang pagkakataon na pangalagaan ang dibdib at decollete zone, subukang bisitahin ang mga beauty salon nang mas madalas, kung saan ang mga kwalipikadong espesyalista ay makakatulong sa iyo. Maaari kang sumailalim sa mga pamamaraan tulad ng massage, mask, miostimulation o pambalot. Ngunit kahit na sa bahay mayroong isang pagkakataon upang maihatid ang pangangalaga nang hindi gaanong mahusay, mayroong isang malaking pagpipilian sa kosmetiko merkado. Kapag pumipili sa unang lugar, bigyang-pansin ang komposisyon, ang mga naturang produkto ay dapat maglaman ng iba't ibang mga elemento ng bakas, extracts mula sa nakapagpapagaling na mga halaman, collagen o marine elastin, na nagbibigay-daan upang mapabuti ang nutrisyon at ibabad ang balat sa kahalumigmigan. Ang mga suso ng kanser, na kinabibilangan ng mga mahahalagang langis ng pine, lemon o jojoba, kasama ang pagdagdag ng bitamina A at E, ay may rejuvenating effect. Gayundin, ang mga nutrient concentrates partikular para sa decollete zone na ginawa ng mga ampoules ay nagiging popular na ngayon, at itinuturing din ito na ang pinaka-epektibo. Karamihan sa kanila ay kailangang maipapatupad ng isang ikot, na nagpapahintulot sa maximum na epekto. Kung gusto mo pa rin ang pag-aalaga ng dibdib at dyeleteyt zone sa bahay, pagkatapos ay gamitin ang mga rekomendasyon sa ibaba, ang mga sumusunod na magpapahintulot sa iyong balat na maging maliliit at maganda, na walang alinlangan na maakit ang pansin at pansin ng mga tao.
Mga rekomendasyon para sa pagpapanatili ng tono ng dibdib
Dapat na tandaan na ang suso ay hindi nangangailangan ng maingat na pangangalaga kaysa sa balat ng mukha. At una sa lahat kailangan mong magsimula sa tamang kalinisan, dahil sa pagtugis ng kagandahan na walang tubig ay hindi magagawa. Subalit, kakaiba na maaaring tila, ang mga pamamaraan ng tubig ay dapat na isagawa nang may kakayahan. Huwag gumamit ng detergents na maaaring matuyo ng balat. Pinakamainam na gumamit ng malambot na sabon sa banyo o isang moisturizing shower gel. Upang mapanatili ang tono at katatagan ng dibdib, kumuha ng malamig o kaibahan na shower araw-araw. Nagpapabuti ito sa sirkulasyon ng dugo, nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo, at naghahanda din ng suso para sa karagdagang pag-alis. Subukan na gumamit ng malambot na brush ng mga natural na bristles, at huwag kalimutang mag-scrub ng katawan ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Para sa mga hindi tatanggapin ang malamig na tubig, ang mga ice cubes ay maaaring gamitin upang punasan ang dibdib. Subukan na huwag gumamit ng mainit na paliguan o ilapat ang mga ito nang hindi hihigit sa 10 hanggang 15 minuto, dahil ang mainit na tubig ay maaaring magpukaw ng kabiguan at pagkawala ng tono, at hindi ito ay magdaragdag ng kagandahan sa iyong dibdib. Kung hindi mo maaaring tanggihan ang iyong sarili tulad kasiyahan, pagkatapos ay panatilihin ang mga kagamitan sa dibdib sa refrigerator, ito ay magpapahintulot upang palakasin ang kanilang tonic at apreta epekto.
Ngunit kahit na kinuha mo ang isang di-mainit na paliguan, siguraduhin na mag-aplay ng isang moisturizing cream sa dibdib at lugar ng décolleté - ito ay gawing mas malambot at malambot ang balat.
Ito ay epektibo upang mapabuti ang kondisyon ng balat ng paliguan na may asin sa dagat, dahil naglalaman ito ng maraming bilang ng sangkap at compounds na kinakailangan para sa ating katawan. Maaaring mabili ang nasabing asin sa anumang parmasya. Minsan sa isang linggo, ayusin ang iyong sarili ng isang nakakarelaks na paliguan na may asin sa dagat para sa 10 hanggang 15 minuto, at pagkalipas ng ilang sandali ay mapapansin mo na ang balat ay naging mas taut at nababanat. Gayundin, upang mapanatili ang pagkalastiko ng dibdib, nakakatulong ang mga contrast compress. Dapat silang gawin nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Upang maisagawa ang pamamaraan na ito, kailangan mong kumuha ng dalawang basahan, isa na may mainit na tubig at dissolved sa ito 1 kutsarita ng table salt, ang isa ay may malamig na tubig at 1 kutsarita ng sitriko acid, at isang terry towel. Ang inihanda na tuwalya ay dapat na moistened sa mainit na tubig, kinatas at ilagay sa dibdib para sa kalahati ng isang minuto. Pagkatapos ay gawin ang parehong sa malamig na tubig, ngunit para sa 1 minuto. Ang buong pamamaraan ay paulit-ulit na 5 hanggang 6 na beses, ngunit ang huling pag-compress ay kinakailangang maging malamig. Pagkatapos nito, punasan ang balat ng suso na may losyon, na handa nang mas maaga. Sa 4 na baso ng malamig na tubig, idagdag ang 2 kutsarang rosemary, ilagay sa apoy at pakuluan. Pagkatapos ng sabaw cool na dapat itong i-filter at magdagdag ng 2 teaspoons ng talahanayan asin at alkohol at 4 teaspoons ng lemon juice.
Kung nababahala ka tungkol sa maliliit na rashes sa lugar ng dibdib, kung gayon upang pigilan ang kanilang hitsura at pakikibaka kinakailangan upang banlawan ang dibdib ng isang espesyal na solusyon. Para sa paghahanda nito kailangan mong ihalo ang dalawang tablespoons ng asin o soda na may isang litro ng mainit-init at kinakailangang pinakuluang tubig. Kung mayroon kang isang malakas na pamamaga, maaari kang kumuha ng paliguan sa pagdaragdag ng isang mahinang solusyon ng potassium permanganate. Tulad ng para sa balat ng mukha, para sa dibdib at décolleté zone, dapat gamitin ang mga exfoliating procedure. Upang maihanda ito, maghanda ng maselan na scrub at isang espesyal na brush o mitten, sa tulong nila ito ay kinakailangan upang gumawa ng pagbabalat na may malambot at makinis na paggalaw. Pagkatapos nito, ang balat ay magiging pinaka-madaling kapitan sa mga pampalusog na mask, habang maaari mong gamitin ang hindi cream, ngunit kumuha ng kulay-gatas o kefir, ilapat ang mga ito sa dibdib at pagkatapos ng labinlimang minuto, banlawan ng isang contrast shower. Iwasan ang mga bigat ng mga pagbabago sa timbang, dahil ang mga taba ng mga dibdib ng dibdib ay nahati muna, ito ay maaaring maging sanhi ng dibdib upang maging malungkot, lumalawak na marka ay lilitaw. Upang mapanatili ang tono at kagandahan ng dibdib ay dapat abandunahin ang mga matinding hakbang tulad ng pag-aayuno o isang matigas na diyeta. Pinakamabuting mawalan ng timbang nang unti-unti, hindi hihigit sa dalawang kilo bawat buwan, at subukang panatilihing timbang ang ilang mga hangganan.
Kung gusto mong mag-sunbathe ng pinakamataas, pagkatapos ay tandaan na ang dibdib at dyoletage zone ay ang mga pinakamahihirap na lugar, ang balat dito ay nangangailangan ng isang mataas na antas ng proteksyon mula sa sikat ng araw. Upang maprotektahan ito, gumamit ng sunblock na may proteksyon na higit sa 30. At pagkatapos ng sunburn, kailangan mong moisturize ang balat na may espesyal na idinisenyong creams, makakatulong sila na maibalik ang normal na antas ng kahalumigmigan. Mahigpit na ipinagbabawal na mag-sunbatin ang mga buntis na nagdadalang-tao at nag-aalaga ng mga ina! Mayroong isang malaking halaga ng mga produkto ng pag-aalaga, ang mga ito ay iba't-ibang mga creams, gels, tonics, masks, wraps - lahat ng ito ay makakatulong upang higpitan, palakasin, pakinisin ang balat at alisin ang mga stretch mark sa dibdib. Iminumungkahi na gamitin ang ganoong mga pondo nang dalawang beses sa isang araw, habang dapat mong bigyan ng pansin ang kung paano mo ginagamit ang mga ito. Kinakailangang mag-apply ng mga gamit na kosmetiko, mga paggalaw ng malambot na paggamot, tumataas mula sa gitna ng dibdib hanggang sa baba, hindi nalilimutan ang lugar ng leeg at dcolleté. Subukan ang hindi pag-inat ng balat - ito ay maaaring humantong sa ibang epekto. Kahit na wala kang isang espesyal na lunas, maaari mong gamitin ang isang body cream na naglalaman ng mga nagpapatibay na sangkap, bitamina at extracts mula sa mga nakapagpapagaling na halaman. Para sa mga layuning ito, ang isang cream na may soy, horsetail, ginseng, mint o hops ay pinakaangkop. Ang mga bahagi ng mga halaman na ito ay positibong nakakaapekto sa pagkalastiko ng mga fibers, na nakakatulong na mapanatili ang balat.
Huwag magalang sa pagpili ng bra. Dapat niyang suportahan ang dibdib, hindi pahihintulutan itong mag-hang, habang hindi masikip at hindi komportable. Sa isip, ang dami ng bra at ang dami ng puno ng kahoy sa ilalim ng dibdib ay dapat magkakatulad. Pumili ng bra na may magandang kalidad lamang. Kung sineseryoso kang kasangkot sa sports, pagkatapos ay kunin ang mga nababanat na pagpipilian sa sports na hindi pumipigil sa paggalaw at sabay na sinusuportahan ang iyong mga suso nang maayos. Subukan upang lumangoy nang higit pa - ito ay palakasin ang mga kalamnan ng pektoral, na gagawing mas matutuya at pampagana ang mga suso. Magsagawa ng mga simpleng pagsasanay sa tubig: ikonekta ang mga palma sa harap mo sa antas ng dibdib, pagkatapos ay pindutin ang mga ito, at pagkatapos ay mamahinga at ipagkalat ang iyong mga kamay sa mga panig, itaas at ibababa ang iyong mga kamay, sinusubukan upang mapaglabanan ang paglaban ng tubig; Gumawa ng ilang mga paggalaw sa iyong mga kamay pasulong, sinusubukan na maayos na ibalik ang mga ito pabalik. Kung wala kang pagkakataon na regular na bisitahin ang pool, pagkatapos ay tandaan na ang mga kalamnan ng dibdib ay lumilikha ng gayong isport bilang tennis. Gayundin, kailangan mong gawin regular na pagsasanay sa push-up o magsanay sa dumbbells.
Tandaan, kahit anong pagsasanay ang iyong ginagawa upang palakasin ang mga kalamnan at dagdagan ang pagkalastiko ng tisyu ng dibdib, Una sa lahat, dapat kang magbayad ng pansin sa iyong pustura, dahil ang tuwid na likod ay ang susi sa mahabang pangangalaga ng mga dalubhasang porma ng suso. Marami sa atin mula sa pagkabata ay pamilyar sa isang simpleng ehersisyo upang mapanatili ang pustura. Kinakailangan na kumuha ng isang mabigat na libro, ilagay ito sa iyong ulo at lakad kasama niya sa paligid ng bahay sa loob ng ilang minuto. Upang matiyak na ang isang tuwid na post ay naging isang ugali para sa iyo, kinakailangan na ulitin ang pagsasanay na ito araw-araw. Hindi lihim na ang mga push-up ay ang bilang isang tool para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng pektoral. Ang mga sumusunod na simpleng pagsasanay ay epektibo rin: dapat harapin ng isang tao ang pader sa layo na 50 cm. Itaas ang iyong mga kamay sa antas ng mga balikat at manalig sa dingding gamit ang iyong mga kamay. Simulan ang pagpindot sa dingding na may puwersa na kung nais mong ilipat ito mula sa lugar. Pagkatapos ay magrelaks at subukan muli 10 higit pang mga beses. Tumayo tuwid, baluktot ang iyong mga elbows bahagyang at pagpindot ng iyong mga kamay sa iyong hips. Alisin ang blades ng balikat, sinusubukang ikonekta ang mga elbows sa likod ng iyong likod, pagkatapos ay ibababa ang iyong mga armas sa kahabaan ng puno ng kahoy. Ang ehersisyo ay dapat na ulitin nang maraming ulit. Bumaba sa iyong mga tuhod, habang pinapanatiling tuwid ang iyong likod, umupo sa iyong mga paa, kunin ang bola at, sinusubukan mong panatilihin itong antas sa iyong dibdib, lamirain ang iyong mga kamay. Mabagal na bilangin hanggang 10, pagkatapos ay mamahinga. Ito ay kinakailangan upang gawin 10 repetitions. Kailan, paano hindi sa panahon ng tag-init upang ipakita ang kanilang kaakit-akit. Pagkatapos ng lahat, upang ipagmalaki ang isang magandang at nababanat dibdib: sa isang swimsuit, isang bukas na damit o isang malalim neckline - kailangan mong magkaroon ng isang maliit na pasensya at sipag, at makamit mo ang nakabibilis na epekto ng iyong suso.