Ang Callanetics ay isang himnastiko, na pinangalanan pagkatapos ng tagalikha nito - Kalan Pinky. Ang Callanetics laban sa cellulite ay naging popular sa huling bahagi ng 80s ng huling siglo. Kinuha ng Callanetics ang lahat ng pinakamahusay na dalawang uri ng pisikal na pagsasanay: ehersisyo lakas at yoga. Nagbigay ang Yoga ng pagkakasunod-sunod ng katawan sa isang posisyon para sa isang medyo matagal na panahon at static na naglo-load sa mga panloob na organo at mga bahagi ng katawan, na nagpapahintulot sa maximum na paglawak ng lahat ng mga grupo ng mga kasukasuan at kalamnan na nakamit. Ang lakas ng gymnastics ay nagbigay sa sistema ng callanetics ng maximum strengthening at brace ng kalamnan, na nagbibigay ng nakikita at napakabilis na epekto sa pag-aangat.
Ang kalaban ng isang cellulitis
- Ang Callanetics ay isang mahusay na paraan laban sa cellulite at may regular na pagsasanay ang nais na epektibong resulta ay nakamit. Maraming tao ang tumawag sa callanetics "gymnastics para sa tamad."
- Ito ay isang himnastiko, na may isang hindi pangkaraniwang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong malalim na mga layers ng kalamnan, pagkontrata at paglawak ng mga kalamnan.
- Para sa mga malalim na muscular layers ang karaniwang pagsasanay ay hindi maabot. At pagkatapos ng ilang sesyon ng callanetics, dati ay hindi na gumana ang mga malungkot na kalamnan na literal na nabuhay.
- Sa pamamagitan ng katawan, ang dugo na may higit na aktibidad ay nagsisimula upang magdala ng oxygen, na tumutulong upang maalis ang taba deposito.
- Walang trabaho walang anumang bahagi ng katawan. Ang bawat ehersisyo ng callanetics ay nagpapalakas sa lahat ng mga kalamnan ng lugar na iyong pinagtatrabahuhan upang gumana nang aktibo hangga't maaari.
- Hips, abdomen at pigi - na kung ano ang karamihan sa mga pagsasanay ay naglalayong. Iyon ang dahilan kung bakit ang callanetics ay maraming beses na mas epektibo kaysa sa iba pang mga uri ng pisikal na pagsasanay.
- Ang katotohanan ay itinatag na ang pagiging epektibo ng 24 na oras ng aerobics o 7 oras ng paghubog ay isang oras lamang ng callanetics.
- Panoorin ang iyong paghinga nang maingat kapag ginagawa ang mga pagsasanay. Dapat itong maging makinis at kalmado, kaya magsimula sa mas maliliit na naglo-load at dosis sa kanila.
- Sa sandaling kapag may masakit na damdamin, dapat mong itigil ang pagsasanay.
- Sa panahon ng pagsasanay, gumagana ang pelvic muscles - sinisiguro nito ang daloy ng dugo at nagpapataas ng tono ng kalamnan. Ang prosesong ito ay nagiging sanhi ng taba ng subcutaneous na matunaw.
- Habang regular ang callanetics, mapapansin mo na unti-unting maging slim at magkasya ang figure.
- Kung walang tamang nutrisyon, ang mga callanetics ay hindi maaaring magbigay ng epektibong mga resulta sa paglaban sa cellulite. Samakatuwid, laging kumunsulta sa iyong doktor at muling isaalang-alang ang iyong mga gawi sa pagkain.