Ito ay hindi whims, ito ay isang sakit
Kahit na sa isang napakahirap na sitwasyon sa buhay, ang isang tao ay sumusubok na makahanap ng isang paraan sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanyang sarili: "lahat ng bagay ay maaaring maging mas masahol", "walang manipis na walang mabuti, ito ay pa rin makakuha ng mas mahusay," atbp. Sa ito tayo ay tinutulungan ng mga mekanismo ng depensang sikolohikal, na kung saan ay hindi kinukusa na kasama sa mahihirap na sitwasyon. Yamang ang ating buhay ay kadalasan ay nangyayari nang eksakto tulad ng inihula at inaasahan natin, hindi sorpresa na pagkalipas ng ilang panahon ang mga kalagayan ay talagang nagbabago para sa mas mahusay. Gayunpaman, kung minsan ang isang tao ay nananatiling nalulumbay, na puno ng pesimismo kahit na nalutas ang mahirap na sitwasyon o hindi lumitaw, at ang kanyang kalagayan ay hindi nauunawaan sa iba. Sa ganitong mga kaso, ito ay isang masakit na pagbaba sa mood, tinatawag na depression, na nangangailangan ng hindi lamang pakikiramay, ngunit paggamot.
Ang depresyon ay isang karamdaman na laganap sa lahat ng mga bansa, samahang panlipunan at kultura. Siya ay naghihirap tungkol sa 5% ng populasyon sa mundo. Ang mga kababaihan ay nagdaranas ng depression tungkol sa dalawang beses nang mas madalas bilang mga lalaki. Ang simula ng mood disorder ay mas madalas sa edad na 30-40 taon, sa mga bata na ito ay mas mababa karaniwan, at sa mga matatanda ito ay mas madalas. Humigit-kumulang sa 12% ng mga tao sa panahon ng kanilang buhay na karanasan ng hindi bababa sa isang episode ng depression na umaabot sa antas kung kinakailangan ang paggamot.
Sa kasamaang palad, kahit na sa mga bansa na binuo sa ekonomiya, halos kalahati ng mga taong ito ay hindi humingi ng medikal na tulong - ang ilan sa kanila ay naniniwala na ang nangyayari ay isang sikolohikal na reaksyon sa mga kahirapan sa buhay at sa gayon ang doktor dito ay hindi makakatulong. Ang ibang bahagi ay bumabati sa kondisyon nito bilang isang sakit sa katawan, isang tao ay umaasa na "ito ay pumasa mismo", ang isang tao ay natatakot lamang sa mga kontak sa serbisyo sa saykayatrya. Ang isang paraan o iba pa, ngunit higit sa 80% ng mga kaso ng depressive disorder ay hindi kinikilala at ang mga pasyente ay nagdurusa nang walang tulong. Ang sitwasyong ito ay mukhang katawa-tawa at nakakasakit, dahil kung ang depression ay natuklasan sa oras, ang karamihan sa mga taong ito ay maaaring maibigay nang may mabilis at epektibong tulong.
Paano lumilitaw ang depression mismo
Maraming mga sintomas, ngunit napaka-katangian. Ang pangunahing sintomas ng depression ay isang mababang pakiramdam, na maaaring tawagan ng isang tao ang kalungkutan, depresyon, depresyon, kawalang pag-asa, kawalan ng interes sa buhay, atbp. Ang ganitong kondisyon ay nangyayari nang walang anumang panlabas na dahilan, o pagkatapos ng ilang hindi kasiya-siyang kaganapan (pag-aaway ng mga kamag-anak, pagkakasalungat sa trabaho, sakit ng miyembro ng pamilya, pagkawala ng pera, atbp.), Ngunit ang antas at tagal ng pagbawas ng kalooban ay mas makabuluhan.
Hindi pangkaraniwan na kapag ang mga hindi kasiya-siyang pangyayari sa buhay ng isang tao ay pumasa o nagpapahiwatig ng isang bagay na kaaya-aya, ang kalagayan ay hindi katumbas, ang mga magagandang pangyayari ay hindi natagpuan sa kaluluwa ng tugon, huwag magdulot ng kasiyahan o lalakas pa ang kalungkutan. Ang pakiramdam ay madalas na hindi makatwiran at hindi nakasalalay sa antas ng tagumpay ng isang tao. Sa isang estado ng depresyon, sinubukan siya, halimbawa, ni Jack London, ang nagwagi ng Nobel Prize na si Ernest Hemingway, ang Russian millionaire na industriyalista at pilantropo na si Savva Morozov, U.S. Pushkin at LN Tolstoy, isang bantog na Amerikanong artista na si Rod Steiger at isa sa mga pinakadakilang pulitiko ng XX century, Winston Churchill.
Ang susunod na katangian sintomas ng depresyon ay kawalang-malay, na nagpapakita ng sarili sa pagkawala ng mga dating interes at ang kakayahang matamasa ang mga bagay o mga gawain na dating nasiyahan sa gayong kasiyahan. Ang isang tao ay naninirahan sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos o sa pamamagitan ng pangangailangan, nararamdaman na nakakapagod ("tulad ng isang kinatas na limon"), nawawalan ng pagganyak upang gumana at sa pangkalahatan upang gumawa ng anumang pagsisikap. Ang pagbaba ng aktibidad, kalakasan, pagpaparahan ng motor at pagtaas ng pagkapagod, na hindi pa nabanggit. Ang isang tao ay nagiging di-aktibo, di-aktibo, walang kapangyarihan, kasinungalingan. Sa mababaw na mga depressions, ito ay ipinakita sa pamamagitan ng pagkasira ng propesyonal na aktibidad, na may malalim na depressions, ang katuparan ng kahit na simpleng domestic tungkulin ay nagiging isang problema. Karaniwan, ang mga aktibo at motivated na mga tao ay huminto hindi lamang sa paggawa ng negosyo, ngunit kahit na nanonood ng kanilang hitsura. Mahirap na pilitin ang iyong sarili na makalabas sa kama, magbihis, kumuha ng pagkain, telepono, atbp.
Karagdagang mga sintomas
Ang depresyon ay ipinakita rin sa pamamagitan ng isang bilang ng mga karagdagang sintomas. Ang pinaka-madalas ay nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili, isang hindi makatwiran pakiramdam ng pagkakasala at pagkawala ng tiwala sa sarili. Ang tao ay palaging nararamdaman na masama, walang kakayahan, walang silbi, hindi nagpapawalang-sala sa mga pag-asa na inilagay sa kanya. Nahihirapang gumawa ng mga desisyon - kahit na isang simpleng propesyonal o gawain ng sambahayan ay lumalaki sa isang hindi malulutas na problema. Patuloy na nararamdaman ng tao ang kanyang sarili na pagod, sobra-sobra, napakalaki ng isang bunton ng mga gawa at mga pananagutan, na hindi na niya kayang makayanan.
Ang pinaliit na pagpapahalaga sa sarili ay malinaw na nakikita sa pagsasalita at hindi pag-uugali - ang taong nagsasalita nang may pag-aalinlangan, sa isang mababang boses, ay hindi mapanghahamak, natatakot na akitin ang pansin ng iba, sinusubukang i-huddle sa isang sulok at kumuha ng maliit na espasyo hangga't maaari (podzhatye binti, tingnan ang sahig, pag-iwas sa pagtingin sa mga mata iba pa). Sa kama, madalas siyang tumatanggap ng embrayono postura, o "embryo magpose", sa kanyang tagiliran, baluktot, tinitiklop ang kanyang mga armas sa kanyang dibdib, kasama ang kanyang baba.
Ang hitsura ng isang tao sa isang estado ng depresyon ay din katangian: isang maputla mukha, dilated mga mag-aaral, isang nawawalang hitsura, dry balat, laylay balikat, nakapangyayari sa kulay-abo at itim na kulay, kakulangan ng mga cosmetics at burloloy, slovenliness at kawalang-bahala sa hitsura ng isa. Ang mas mabigat na depresyon, mas binibigkas ang mga pagpapakita na ito.
Isa pang katangian sintomas ng depression ay mabagal, mahirap na pag-iisip, isang pagbawas sa intelektwal na produktibo. Ang pansin ng isang tao ay nakakalat, mahirap para sa kanya na magtuon ng pansin sa isang bagay, upang sundin ang mga kurso ng pag-iisip, upang maunawaan ang kahulugan ng pelikula, ang kuwento o kung ano ang sabi ng interlocutor. Ang mga saloobin sa ulo ay kakaunti, kadalasan ay hindi kanais-nais ang nilalaman at siksik sa paligid ng ilang mga menor de edad.
Kahit na ang mga pangunahing instincts sa isang estado ng depression magpahina - sekswal na pandama, gana, kasiyahan mula sa pagkain nawala, kaya bigat ng isang katawan nababawasan. Na-characterize ng isang disorder sa pagtulog sa anyo ng maagang pag-uulat - ang isang tao ay nagising ng 2-3 oras o mas maaga kaysa sa dati at hindi na makatulog. Ang mga oras na maagang umaga ay napakahirap para sa kanya - walang pagtulog, ang oras ay nagagalaw sa dahan-dahan at walang pakiramdam na nagpahinga siya. At kahit pangarap ay hindi managinip! Madalas na nangyayari na sa hapon o gabi ang mood ay nagpapabuti ng medyo - may pagnanais na gawin ang isang bagay, ang mga pagtaas ng aktibidad, lilitaw ang ganang kumain, atbp.
Ang isang tao sa depresyon ay nakakaranas ng maraming hindi kasiya-siyang sensations mula sa mga internal organs - sakit o paghihirap sa dibdib, palpitation, kalamnan kahinaan, isang pakiramdam na ang katawan ay napuno ng bigat ng leaden, sakit ng ulo, pagduduwal, dry bibig, mahirap upang ilarawan ang mga hindi kanais-nais sensations sa ulo, tiyan o limbs. Maraming mga manifestations ng katawan ng depression ay nauugnay sa isang pagtaas sa tono ng sympathetic bahagi ng autonomic nervous system. Minsan may napakaraming mga manifestations ng depresyon sa katawan na sila ang pangunahing nilalaman ng mga reklamo ng pasyente at siya ay humingi ng tulong mula sa isang cardiologist, neuropathologist, gastroenterologist at iba pang mga espesyalista na hindi makahanap ng mga sakit sa katawan na nagpapaliwanag ng mga reklamo. Sa wakas, ang isa sa mga katangian ng manifestations ng depression ay naisip tungkol sa unwillingness upang mabuhay - mula lamang sa pagkabigo at pagkapagod mula sa buhay sa mga natatanging mga plano ng paniwala.
Bakit nangyayari ang depresyon?
Ang mga sanhi ng karamdaman na ito ay intensively pinag-aralan ng mga espesyalista ng iba't ibang mga patlang para sa maraming mga dekada. Ang mga ito ay magkakaiba at sa pangkalahatan ay maaaring nahahati sa dalawang grupo - ang mga sanhi ng biological (biochemical, genetic, atbp.) At ang mga sanhi ng sikolohikal (mental na trauma, pagkatao ng pag-iisip, pag-iisip at pag-uugali ng isang tao, .
Sa biological (biochemical) na plano, ang sanhi ng mga depressive states ay ang paglabag sa metabolismo sa utak ng mga sangkap - mga transmitters ng impulses sa ugat, lalo na serotonin at norepinephrine. Sa depresyon, ang nilalaman ng mga sangkap na ito ay bumababa sa kantong ng mga cell nerve - synapses. Kung may mga kaukulang sintomas, ang mga paraan ng paggamot sa depresyon ay maaaring iba - mula sa gamot hanggang sa psychotropic (hipnosis).
Tulad ng maraming iba pang mga karamdaman, magkakaiba ang pagkakaiba ng depression sa mga tao - ang ilan ay nakaranas ng malubhang pinsala sa buhay, habang sa iba, ang depresyon ay lumalaki sa isang hindi gaanong okasyon o sa pangkalahatan ay may lubos na kagalingan. Ito ay marahil dahil sa mga peculiarities ng metabolismo - neurotransmitters at hormones - sa utak, pati na rin sa mga namamana na konstitusyunal na katangian. Ang data mula sa mga pag-aaral ng genetic ay nagpapakita na ang mas maraming mga kamag-anak ng dugo ng mga taong nalulumbay, at ang mas malapit sa antas ng pagkakamag-anak, mas mataas ang posibilidad para sa isang tao na bumuo ng ganitong karamdaman sa buhay. Gayunman, ang namamana na predisposition ay malayo mula sa nakamamatay.
Ang mga sanhi ng depresyon sa maraming mga kaso ay mga sikolohikal na mga kadahilanan - malubhang pangyayari sa buhay at paghihirap: karamdaman at kamatayan ng isang mahal sa buhay, pagkawala ng dating kalagayan sa lipunan, kahirapan sa pananalapi, seryosong mga pakikipaglaban sa pagitan ng mga tao, pagkagambala sa pagkamit ng mga layunin sa buhay, atbp. Mahalagang tandaan na hindi lahat ng mga hindi kasiya-siya na pangyayari sa buhay ay humantong sa depression, ngunit tanging ang mga nakakaapekto sa pinakamahalaga, mahalaga sa sistema ng mga halaga ng buhay ng isang partikular na tao. Samakatuwid, ang isa at ang parehong kaganapan (halimbawa, pagkawala ng trabaho o pagreretiro) ay maaaring maging sanhi ng paghihirap at depresyon para sa isa, at para sa isa pa - hindi isang pinsala sa lahat.
Mapanganib na mga saloobin!
Mayroon nang napatunayan na malapit na kaugnayan sa pagitan ng ating damdamin at mga kaisipan. Samakatuwid, kapag ang mood ng isang tao ay bumababa, sa kanyang isip, sa kanyang sarili, maling at hindi makatwirang mga negatibong saloobin at mga paghuhukom tungkol sa sarili at sa iba (negatibong awtomatikong saloobin) na lumabas. Upang isipin ang isang tao sa isang estado ng depresyon, mayroong ilang mga katangian:
• isang negatibong saloobin sa sarili - isinasaalang-alang ng isang tao ang kanyang sarili na masama, hindi karapat-dapat, walang kakayahan, walang kakayahan, hindi masasaktan, atbp., Hindi lamang sa puntong ito sa oras, kundi pati na rin sa buhay bilang isang buo;
• isang negatibong interpretasyon ng kanyang buhay sa kasalukuyan at sa kanyang kasalukuyang karanasan sa buhay - tila sa tao na ang mundo sa paligid niya at ang mga taong nakapalibot sa kanya ay hindi makatarungan, kasalukuyang napakataas na hinihingi, ay nakikibahagi lamang sa paglikha ng hindi malulutas na mga hadlang sa kanya, sa alinman sa kanyang mga aksyon, kahit na tama at matagumpay, tingnan mga pagkabigo at pagkalugi lamang;
• isang negatibong saloobin sa sariling hinaharap - ang isang tao ay nakikita siya sa isang madilim na liwanag, bilang isang walang katapusang serye ng mga kahirapan, pagkabigo at pag-aalinlangan.
Ang lahat ng iba pang mga sintomas ng depression, ayon sa teorya na ito, ay ipinaliwanag bilang resulta ng mga abnormalidad na inilarawan sa itaas. Sa ganitong uri ng depresyon ng mga sintomas, maaaring mayroong maraming paraan ng paggamot. Ang masamang mga saloobin ay nagbabago sa pag-uugali ng isang tao at sa kanyang mga pakikipag-ugnayan sa iba (ibig sabihin, halimbawa, isinasaalang-alang ang kanyang sarili na isang sinisira, talagang naiwasan ng isang tao ang pakikipag-ugnayan sa mga tao at naghihirap mula sa kalungkutan). Ito, sa turn, ay humantong sa isang karagdagang pagbawas sa mood, na nagbibigay sa pagtaas sa mas masaganang mga saloobin - ang spiral ng depression ay mas at mas binuo.
Ito ay pinaniniwalaan na ang pag-unlad ng depresyon ay nakapagpapalala sa ilan sa mga katangian ng pagkatao ng isang tao - nadagdagan ang pagiging maagap, na nagpapahirap sa sarili at patuloy na hindi kasiyahan sa sarili, nagsusumikap para sa pagiging perpekto sa lahat, kabilang ang mga menor de edad na detalye. Gayundin, ito ay humahantong sa walang pagbabago ang tungkulin na aktibidad, ang isang pagkahilig upang makita sa lahat ng bagay lamang ang mga pagkukulang at negatibong panig, kawalan ng kakayahan upang tangkilikin ang pang-araw-araw na buhay at maitatag ang mainit at mapagkakatiwalaang relasyon sa iba. Siyempre, ang depression ay maaari ring mangyari sa mga tao ng isa pang warehouse, ngunit ang pagkakaroon ng mga tampok na ito sa katangian ng mga tampok na ito ay nagdaragdag ng pagkamaramdamin sa disorder na ito.