Tanungin ang sinumang batang ina: "Kumusta ka?" - At magsisimula siyang magsabi na may rapture kung paano "lumalaki tayo", kung paano "kumain tayo" at, siyempre, kung paano "matulog tayo ...".
Bagaman, marahil ay maririnig mo ang isang kuwento tungkol sa kung paano "hindi kami mahusay na tulog." Ayon sa mga istatistika, higit sa kalahati ng mga nanay ang naniniwala na ang kanilang mga anak ay hindi sapat na natutulog o ang kalidad ng kanilang pagtulog ay malayo mula sa mainam. Kahit na nakakaguluhan itong gumastos ng halos isang-katlo ng kanilang buhay na natutulog, ngunit walang dapat gawin.
"Walang tulog walang buhay" - at ang pahayag na ito ay totoo para sa malaki at maliit. Para lamang sa napakaliit na pagtulog ay nagiging isang uri ng pagkatao. Pagkatapos ng lahat, kapag ang isang sanggol ay hindi kumakain, siya ay ... natutulog.
Bakit kailangan namin ng isang panaginip?
Sonnologists - mga siyentipiko na nakikitungo sa mga problema sa pagtulog, galugarin ang paglulubog sa mundo ng Morpheus sa tulong ng isang electroencephalograph. Ang aparatong ito, na nagtatala ng mga electrical impulses ng utak, ay nagpakita na ang utak ay patuloy na nagtatrabaho. Nagpapadala siya ng iba't ibang mga signal, na nagbabago depende sa kung tayo ay gising o natutulog. Ngunit kahit na sa isang panaginip, ang mga uri ng mga signal ay nagbabago at umaasa sa mga yugto ng pagtulog. Ang kanilang dalawa ay mabagal (orthodox) at mabilis (makabalighuan) pagtulog, sa panahon ng pagtulog sila ikot ng bawat isa.
Pinatunayan ng mga siyentipiko na sa malalim na pagtulog ang pag-unlad ng utak ay hindi mangyayari, ito ay nabubuo lamang sa isang mababaw na pagtulog, ang tinatawag na nakakaabala. Ang normal na pagtulog ay tumatagal ng halos 80% ng kabuuang oras ng pagtulog ng bagong panganak na sanggol, mga 50% - kalahating taong gulang, 30% - hanggang 3 taon. Sa isang may sapat na gulang, ang mga tulog na tulog ay may mga 20% ng kabuuang oras ng pagtulog. Samakatuwid, ang pagkagambala sa mga rhythm na ito, na itinatag sa pamamagitan ng kalikasan, ay hindi pumasa nang walang bakas. Sa isang panaginip, ang bata ay nagrereklamo at sinimulan ang impormasyon na natanggap sa araw. At kapag sinasabi namin ang "impormasyon", ibig sabihin namin ang parehong visual at tunog at mga impression sa motor.
Lumalaki ako!
At ang naturang natural na matematika ay hindi aksidente. Natututo ang bata para sa unang taon ng buhay ng isang malaking halaga ng mga kasanayan! Pag-isipan kung gaano karaming kapangyarihan ang kailangan mong matutunan na pagmamay-ari ang iyong mga kamay at paa, ngumiti sa unang pagkakataon, pagkatapos ay sabihin ang iyong mga unang salita, dalhin ang iyong mga unang hakbang ...
Upang makabisado ang laro sa piano, ang mga matatanda ay nangangailangan ng mga taon ng buhay, at ang isang mumo sa loob ng 12 buwan ay bumuo ng isang mas sopistikadong tool - ang kanyang katawan. At upang ang utak ng sanggol ay maiproseso ang isang malaking halaga ng bagong impormasyon, ang sanggol ay dapat magkaroon ng tamang kapahingahan. Magbigay ng isang mahusay na pagtulog para sa kalusugan ng bata - ang iyong pangunahing gawain.
Bilang karagdagan, sa panahon ng pagtulog, maraming hormones ang ginawa, kabilang ang paglago hormone. Kaya ang pakiramdam na ang iyong maliit na anak ay lumaki nang literal sa isang gabi ay hindi lamang isang panlilinlang!
Makinabang lamang
Ang pinakamaliwanag na alaala ng isang tao ay ang mga nauugnay sa mga emosyon. At ito ay nangangahulugan na ang iyong sanggol ay dapat na may mabuting espiritu para sa tamang pag-unlad. Iyon ay, dapat siya ay ... nagpahinga. Ang isang magandang panaginip ay isang pangako hindi lamang sa mabuting kondisyon ng bata, kundi pati na rin sa kanyang malakas na kalusugan, malakas na kaligtasan sa sakit. Matapos ang lahat, sa panahon ng pagtulog, T-lymphocytes buhayin, na labanan sa katawan sa anumang mga aggressors, mula sa mga virus sa microbes.
Ang lahat ng nasa itaas ay maaaring maiugnay sa aking ina. Matapos ang lahat, kapag ang isang sweetie ay natutulog sa halos lahat ng gabi, ang kanyang ina ay nakakakuha rin ng sapat na tulog at tumataas sa umaga na may kahanga-hangang kalagayan. Ang isang pakiramdam upang makipaglaro sa isang mumo, pakikitunguhan ito, gawin ito.
Ano ang isang mabuting pangarap?
Ang ganitong malawak na konsepto ay nagpapakilala kung ano ang pangarap ng lahat ng mga ina - isang malakas at walang tigil na pagtulog sa gabi ng isang bata.
Bilang karagdagan, ang temperatura sa silid kung saan ang sanggol ay natutulog ay mahalaga rin. Dapat ay hindi mainit o malamig (20 C). Bigyang pansin din ang halumigmig. Ang tagapagpahiwatig na ito ay lalong mahalaga sa mga apartment ng lungsod na may sentral na pag-init, kung saan ang hangin ay madalas na labis na tuyo.
Para sa crumbs ito ay lubhang mapanganib, dahil ang kanyang katawan adapts lamang sa nakapaligid na mundo. Samakatuwid, kung ang mga baterya sa iyong apartment ay nagtatrabaho "sa buong", mag-ingat sa air humidifier o sa panloob na fountain. Siyempre, ang ilang mga sanggol ay mas mahusay na tulog sa ilalim ng ingay ng pagtakbo ng tubig mula sa fountain.Ito ay pinaniniwalaan na nagpapaalala sa sanggol ng mga tunog na narinig niya habang naglalagi sa tiyan ng aking ina.
Dapat ba itong madilim sa silid kung saan natutulog ang sanggol? Siyempre, kung gabi ito sa labas. Kung gusto mo, maaari kang mag-iwan ng isang maliit na liwanag sa gabi.
Mahalagang maliit na bagay
Hindi kinakailangan ang mga bata ng unan sa loob ng isang taon. Kung ang isang crumb burps, maaari mong ilagay sa ilalim ng ulo nakatiklop apat na beses sa isang manipis na lampin. Ang kumot ay dapat na ilaw, huwag hilahin ito masyadong mataas, dahil maaaring ito ay isang problema para sa isang sanggol.
Tunay na maginhawa ang espesyal na sobre ng pagtulog o sleeping bag para sa mga sanggol. Ang mga ito ay liwanag, ngunit mainit-init, at ang pinakamahalagang kalamangan ay ang bukol ay hindi makakabukas sa gabi at hindi mag-freeze.
Paano mas mahusay ang pagtulog ng sanggol?
Ano ang pinakamainam na posisyon para sa pagtulog ng isang bata? Habang ang bata ay hindi pa natutunan kung paano i-turn over, dapat kang mag-alala tungkol dito.
Ang pinakaligtas na posisyon ay nasa likod. Natukoy ng mga siyentipiko na sa gayong kalagayan ang panganib ng biglaang pagkamatay ng sanggol ay minimal. Sa isang mahusay na pagtulog, ang init sa kuwarto ay mahalaga din para sa kalusugan ng bata. Sundin ang aming mga rekomendasyon. Ngunit ang posisyon sa tiyan ay itinuturing na mapanganib sa paggalang na ito. Kaya kung ang iyong sanggol ay lumiliko sa kanyang tiyan, ito ay nagkakahalaga ng pagliit ng malumanay sa likod. Sa araw, ang isang mumo ay maaaring nakatali sa isang panig, gayunpaman, siguraduhin na walang mga malambot na laruan sa kuna.