Sa tag-araw, lahat tayo ay naaakit sa tubig - medyo natural at lubhang kapaki-pakinabang. Ngunit, sayang, ang tubig ay hindi palaging nagbibigay sa amin ng kasiyahan. Upang matiyak na ang aming pahinga ay hindi nalilimutan, kailangan naming malaman kung paano kumilos nang maayos kung sakaling may force majeure.
Kapag pumasok tayo sa tubig, hindi lamang natin dapat malaman kung paano lumangoy na mabuti, ngunit malinaw din na nauunawaan kung ano ang maaaring mapanganib sa tubig, at kung ano ang hindi dapat matakot.
Sa katunayan, ito ay dahil sa aming kamangmangan na madalas ay isang takot sa kung ano ang tila sa amin ng walang pag-asa na pakikipaglaban sa mga elemento. Minsan kami ay horrified ...
Ngunit kung alam natin kung paano kumilos nang maayos at makontrol ang ating sarili, maiiwasan natin ang maraming hindi kasiya-siyang sitwasyon.
Ang natatakot natin, una sa lahat, kapag tumawid tayo mula sa baybayin, ay siyempre, isang pag-agaw. Mula noong bata pa kami ay sinabi tungkol sa mga ito, sinasabi nila, huwag lumangoy sa kung saan malalim, ngunit biglang ... Sa katunayan, walang "bigla" ay hindi mangyayari!
Pag-unawa natin: ang mga kombulsyon ay isang hindi sinasadya na masakit na pag-urong ng mga kalamnan na naging - diumano'y - ang sanhi ng pagkamatay ng maraming tao. Ito ay bagay na walang kapararakan, makalimutan mo lang ito at huwag kang mag-hangin. Ang mga kulog ay hindi lamang sa tubig, maaari silang maging sanhi ng anumang mahirap o matalim na paggalaw. Sa lupain hindi nila kami hinahamon. Ngunit sa tubig na iniisip namin lamang ang tungkol sa mga ito, kung paano sila ay biglang hindi nagsimula, sa pamamagitan ng paraan, na kung saan ay madalas na provokes sa kanila.
Huwag matakot ng mga pulikat! Kung nadama mo sa panahon ng paglalayag na nagdala sa iyong paa (kadalasan ay ang kalamnan ng binti), ngunit ikaw ay kalmado, ang mga kramp ay hindi mo takutin.
Kailangan mo lamang ng malalim na paghinga, dalhin ang pose ng float (tinatawag din itong baril na pose , samakatuwid nga, ibabad ang ulo sa tubig upang tanging ang iyong likod ay nakikita sa ibabaw), pagkatapos ay hawakan ang paa at mga daliri ng jointed leg at hilahin sila patungo sa iyo. Pagkatapos ay subukan upang ganap na mamahinga ang iyong paa at lumangoy, nang walang pag-load na binti, na kung saan ay dinala, habang aktibong nagtatrabaho sa iyong mga kamay.
Matapos ang mga seizures, ang pangalawang lugar na "sa mga kwento ng katakutan", na may kaugnayan sa tubig, ay inookupahan ng mga whirlpool at funnel . Sa kasamaang palad (o, kabaligtaran, sa kabutihang-palad?), Ang pangkalahatang publiko ay madalas na may ganap na maling ideya ng kanilang pinagmulan. Ang mga funnel, na maaaring maging isang panganib para sa iyo sa panahon ng paglangoy, ay nabuo lamang sa tabi ng mga haydroliko na istraktura, at doon, tulad ng alam mo, ipinagbabawal na lumangoy. Tulad ng para sa mga whirlpool, sila ay napakabihirang sa aming mga ilog. Ang mga ito ay madalas na nabuo sa anumang mga obstacle sa ilalim ng dagat - isang malaking bato o puno, sa likod ng mga tulay na sumusuporta, sa likod ng isang mabat na kuta malapit sa isang malukong bangko. Depende sa lakas ng kasalukuyang, ang mga whirlpool ay mas malakas o mas mahina. Ngunit kahit na ang pinakamatibay ay hindi makapagpapaliban sa iyo. Kung lumalangoy ka nang mabuti (hindi ito nangangahulugan na ikaw ay isang CCM o isang master ng sports sa swimming, ito ay sinadya, ito ay mabuti para sa isang amateur), madali mong pagtagumpayan ang whirlpool kung pumunta ka sa daloy at hindi hihinto.
At isa pa, marahil, ang aming pinakamatibay na takot ay isang kasukalan ng algae . Ang pangunahing bagay dito ay upang mapanatili ang sarili sa kamay. Sa pamamagitan ng algae ay napakadaling magawa, huwag lamang itong iwagayway at huwag magbulalas sa pantasya, iniisip na maaari silang maging panganib sa buhay. Halimbawa, ang laso na tulad ng algae, tulad ng sedge, ay madalas na lumalaki sa mga mababaw na lugar na maaaring tumawid sa pamamagitan ng paglalakad. Kung ikaw ay tinatanggap ng mga liryo ng mga liryo o mga liryo ng tubig, ang mga tangkay na pumupunta hanggang sa ibaba, at ang kanilang sistema ng baluktot ay humahadlang sa paggalaw ng iyong mga kamay, manatiling nakalutang, tulungan ang iyong mga paa, gumuhit ng hangin, ibababa ang iyong ulo sa tubig at kalmado, nang walang panic, palayain ang iyong mga kamay.
Ang isa pang mahusay na tip ay upang malaman kung paano magpahinga sa tubig, para dito, nakahiga sa iyong likod, pull out tuwid relaxed mga kamay sa likod ng iyong ulo, na dapat na sa ilalim ng tubig sa tubig sa antas ng kilay. Kung ito ay hindi sapat at ang mga binti ay nagsimulang bumagsak, tumaas ang mga daliri o kamay at ang mga paa ay agad na lumulutang. Ang iyong katawan ay magkakaroon ng isang posisyon ng pahalang na balanse.
Humiga sa iyong likod, kumuha ng malalim na paghinga at hawakan ang iyong hininga sa loob ng 5-10 segundo, pagkatapos ay huminga nang mahinahon at mabuhay nang mabilis muli.
Ito ay kapaki-pakinabang upang makabisado ang pamamaraan ng pahinga upang kapag nagsimula kang maging nerbiyos tungkol sa isang bagay sa panahon ng paglalayag, maaari ka lamang magpahinga at magpahinga. At pagkatapos, pagdating sa, upang bumalik sa baybayin.
Ang lahat ng mga tip sa itaas kung paano haharapin ang mga hindi inaasahang pangyayari - para sa mga mahilig sa matinding, dahil sa mga lugar na nilalayon para sa swimming, walang algae, walang whirlpools, walang mga funnel. Ngunit, kapag nagpasya kami na lumangoy sa hindi pamilyar na tubig para sa amin, dapat kaming laging maging psychologically at pisikal na handa para sa anumang mga surpresa. Napakahalaga na matutunan upang kontrolin ang iyong sarili sa mga hindi inaasahang sitwasyon, huwag lamang matakutin ang takot na kontrolin ang iyong sarili. Sa sandali ng pag-atake ng sindak, sikaping paniwalaan ang iyong sarili na sa sandaling huminahon ka at maghanda, mas madali para sa iyo na maunawaan ang sitwasyon.
Mag-ingat at mag-ingat!
superstyle.ru